Yuav ua li cas tsis maj thiab txaus siab rau lub neej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Txhua Yam Koj Yuav Tsum Paub Txog Slow Motion Culture.

Peb ua hauj lwm rau hnub so, tig los ntawm xov xwm pub hauv chav dej, noj mov ntawm qhov mus, saib yeeb yaj kiab thiab nyeem ib phau ntawv tib lub sijhawm. "Lub sijhawm tsawg kawg, kev ua haujlwm siab tshaj plaws" yog mantra ntawm peb lub sijhawm. Peb tsis txawm pom tias qhov ntau peb maj, qhov tsawg peb ua tiav.

Slow life culture ad provocates live by the "slow down to speed up" lub hauv paus ntsiab lus. Lawv txhob txwm tso tseg txoj kev sib tw thiab sim ua kom txaus siab rau txhua lub sijhawm ntawm lub neej.

Dab tsi yog "slow motion"

Kev qeeb qeeb, lossis lub neej qeeb, pib xyoo 1986 thaum tus neeg sau xov xwm Carlo Petrini tawm tsam kev qhib McDonald lub tsev noj mov hauv Plaza de España hauv Rome. Hauv kev tawm tsam, nws tau teeb tsa lub rooj noj mov hauv tib lub xwmfab nrog cov tsoos Italian pasta.

Txawm tias muaj tseeb hais tias McDonald's tseem qhib, Italian cov kev siv zog tsis yog nyob rau hauv vain: tsab ntawv M, ib txwm golden arch, tau ua ob peb zaug me me. Tsis tas li ntawd, ua tsaug rau Petrini, lub zog hu ua "slow food" lossis "slow food" tau tsim. Nws cov neeg txhawb nqa tawm tsam cov zaub mov tsis qab los noj mov thiab yaum kom so tsawg kawg ntawm lub rooj noj mov.

Tam sim no "slow motion" muaj ntau tshaj li kaum cov lus qhia. Ntxiv rau "kev noj mov qeeb", muaj tib yam kev kawm, kev laus, kev tshawb fawb, tshuaj, zam, kev nyeem ntawv, nroog, nyiaj txiag, TV, mus ncig thiab lwm yam. Ntau lub koom haum tau qhib nyob rau hauv lub zog. Ntawm cov uas muaj feem cuam tshuam yog American Foundation "Ntev Lub Sijhawm", European Society for Time Dilation, Japanese Slowness Club, thiab Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Ua Si.

Tus naj npawb ntawm adherents ntawm no kab lis kev cai yog loj hlob.

Lawv sawv rau dab tsi

Cov neeg txhawb nqa lub neej qeeb tsis pom zoo rau kev nrawm nrawm ntawm lub neej thiab xav tias nws tsis muaj txiaj ntsig thiab raug yuam. Nyob rau hauv lawv lub tswv yim, ib tug poob tsis yog ib tug uas ua hauj lwm me me, tab sis ib tug uas ua rau nws lub sij hawm kom muaj peev xwm thiab yog ib txwm nyob rau hauv maj.

“Tus uas ceev heev raug yuam kom swb rau saum npoo. Peb tsis muaj sijhawm los saib rau hauv lub ntsiab lus tob, tsim kev sib raug zoo nrog lub ntiaj teb thiab tib neeg, "sau lub tswv yim ntawm "kev txav qeeb" Carl Honore hauv phau ntawv "Tsis muaj fuss. Yuav tsum tsis txhob maj thiab pib ua neej nyob."

Honoré ntseeg hais tias tib neeg ua haujlwm hnyav los tsim qhov kev xav tsis zoo ntawm kev ua haujlwm hnyav, hais txog lawv qhov tseem ceeb lossis tsis nco qab txog cov teeb meem niaj hnub. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tsis hu kom tso kev vam meej thiab tawm mus nyob hauv hav zoov. "Slowlife" yog cov neeg zoo tib yam uas xav ua neej nyob zoo nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub nrawm nrawm. Lub tswv yim ntawm kev txav mus los ua kom pom kev sib npaug.

Thaum koj yuav tsum maj, maj nrawm. Tab sis thaum koj tsis tas yuav maj, qeeb.

Vim li cas thiaj tsim nyog sim

Kev sib tw ua ntej yog inevitably nrog kev ntxhov siab, insomnia, thiab digestive disorders. Raws li Kev Tshawb Fawb Kev Nyuaj Siab 2021: Kev ntxhov siab ntau npaum li cas thiab leej twg cuam tshuam ntau tshaj? / SingleCare American Psychological Association, 75% ntawm cov neeg laus neeg Asmeskas muaj kev ntxhov siab nyob nruab nrab mus rau qib siab txhua lub hlis.

Kev ntxhov siab ntev ua rau ntshav siab thiab ntshav qab zib ntau ntau, txo qis concentration, cuam tshuam lub plab zom mov, thiab ua rau insomnia.

Tsis muaj kev pw tsaug zog ua rau lub paj hlwb thiab lub cev tsis muaj zog, ua rau mob ntshav qab zib thiab mob plawv, chim siab thiab kev nyuaj siab. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau nqa tawm nrog cov khoom noj ceev, raws li mob taub hau, pob txuv, qhov hnyav tshaj tshwm sim, ntshav siab thiab qib "phem" cov roj cholesterol nce.

Txoj kev hlub ntawm kev nrawm yuav xaus rau hauv kev tuag, thiab lwm yam.

Kev tswj ceev ceev yog qhov tseem ceeb rau kev cawm neeg txoj sia thiab cov nroog tau dhau los ua neeg nyob / WHO Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb, nrog 3,000 tus neeg raug tua thiab 100,000 tus neeg raug mob hnyav txhua hnub vim kev ceev ceev. Hauv Nyij Pooj, 2,000 tus neeg tuag txhua xyoo vim muaj kev ntxhov siab tom haujlwm.

Kev tshawb fawb thiab kev txheeb cais yog nyob rau sab "qeeb". Lawv nyiam lub neej ntau dua thiab mob tsawg dua vim lawv zam kev ntxhov siab thiab sim ua neej nyob txhua lub sijhawm.

Yuav koom li cas

Tsis muaj ib qho loj-haum-txhua txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo. Cov lus qhia hauv qab no yuav pab koj nkag siab txog qhov twg koj tuaj yeem ua haujlwm.

noj li cas

• Tsis txhob noj zaub mov ceev thiab cov khoom noj yooj yim xws li khov lasagna thiab pizza. Raws li qhov chaw kawg, khoom noj txom ncauj ntawm txiv hmab txiv ntoo, zaub zaub xam lav, txiv ntoo.
• Tsis txhob noj thaum mus.
• Hlub ua noj ua haus. Nws zoo li kev xav.
• Npaj tag nrho cov zaub mov nrog cov khoom xyaw tshiab.
• Ua rau tus cwj pwm noj hmo nrog koj tsev neeg ntawm ib lub rooj sib tham, tsis yog nyob ib leeg pem hauv ntej ntawm lub computer.

Yuav ua li cas

• Ua haujlwm kom muaj sijhawm rau koj tus kheej thiab koj tsev neeg.
• Kawm hais tsis tau.
• Tawm yog tias koj xav tau.
• Teem sijhawm 10 feeb ib hnub rau kev xav lossis 20 feeb rau yav tav su pw. Qhov no tsub kom productivity thiab concentration. Yog li ntawd John F. Kennedy, Thomas Edison, Napoleon Bonaparte, John Rockefeller.
• Kev tshoov siab tuaj rau hauv lub xeev so. Hauv da dej, taug kev, thaum xav txog, khiav, ua ntej pw. Lub hlwb nkag mus rau hauv hom qeeb, tso cov nthwv dej ntev ntawm alpha thiab theta.
• Ua txhaum-dawb lis xaus.
• Tsis txhob ua haujlwm hnub so lossis so haujlwm.

Yuav ua li cas so

• Taug kev. Taug kev txhim kho kev noj qab haus huv, ua kom lub siab, tso cai rau koj pom ntau cov ntsiab lus ntawm txoj kev thiab tsim kev sib raug zoo nrog lub ntiaj teb.
• Cia koj tus kheej mus mess ib ncig. Nco ntsoov tias Charles Darwin ua haujlwm 4 teev hauv ib hnub, thaum Albert Einstein pw hauv nws lub chaw haujlwm ntau teev thiab tsis ua dab tsi.
• Tsis txhob sim cramming tag nrho cov kev lom zem rau ib hmo: ib tug yeeb yam, kev hais kwv txhiaj, thiab ib phau ntawv.
• Taug kev hauv qhov xwm txheej. Taug kev hauv hav zoov yog qhov zoo tshaj plaws antidepressant. Phytoncides muaj nyob hauv cov ntoo thiab nroj tsuag ua rau lub cev tiv thaiv kab mob, txhim kho kev noj qab haus huv, thiab txo cov ntshav siab.
• Ua cov khoom siv tes ua, ua teb, lossis nrhiav lwm qhov kev nyiam ua haujlwm.

Yuav ua li cas ua kis las

• Tsis txhob nyem tag nrho cov kua txiv tawm ntawm koj qhov kev tawm dag zog. Kev ua si nawv yuav tsum muaj zog, tsis yog neeg xiam oob qhab.
• Nco ntsoov tias roj hlawv ntawm lub plawv dhia ntawm 70-75% ntawm qhov siab tshaj plaws. Qhov no tshwm sim thaum taug kev lossis jogging ceev. Yog tias lub plawv dhia siab dua, ces lub cev pib noj cov carbohydrates.
• Ua ntej koj pib xyaum ua ib qho kev tawm dag zog nyuaj, xyuas kom koj lub cev npaj rau nws.
• Sim ua si qeeb xws li yoga, qigong, pilates. Lawv muaj rau sawv daws.

Yuav ua li cas deev

• Kev yoo mov tsis yog ib txwm zoo, tab sis feem ntau tsis zoo. Qhov nruab nrab, kev sib deev kav 3 mus rau 7 feeb, thiab tus poj niam xav tau 10-20 feeb kom sov.
• Sim tantric deev. Koj tsis tas yuav dhau los ua ib tus neeg paub txog kev ntseeg ua qhov no.
• Yog tias koj yog categorically tawm tsam esoteric kev coj ua, ces tsis txhob tsav tsheb thiab txaus siab rau cov txheej txheem.

Yuav tsav tsheb li cas

• Siv lub tshuab tsuas yog thaum tsim nyog. Feem ntau qhov chaw tuaj yeem mus txog ntawm ko taw lossis tsheb thauj neeg pej xeem.
• Tsis txhob maj. Thaum 80 km / h, koj yuav npog 4 km hauv 3 feeb. Ntawm 130 km / h - ib feeb tsawg. Koj yuav ua li cas rau feeb no?
• Yog tias koj raug txiav tawm, txo koj tus kheej. Tsis tas yuav ntes tus tsav tsheb, qw rau nws los ntawm lub qhov rais qhib thiab txiav rov qab.

Tsis muaj cov qauv dav dav rau kev qeeb qeeb rau txhua lub sijhawm. Nws yog nyob ntawm koj txiav txim siab seb qhov twg yuav qeeb. Tib yam uas tuaj yeem tau txais hauv koj txoj kev yog kev ntshaw, cwj pwm, thiab kev ntshai ntawm kev poob qab. Nws yuav siv sij hawm ua siab loj tso tseg ceev. Txawm li cas los xij, tam sim no koj paub tias kev ncua sij hawm yog qhov qub thiab tseem muaj txiaj ntsig.