5 txoj hauv kev kom tsom ntsoov rau txhua qhov xwm txheej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev tsim khoom tsis yog nyob ntawm kev ua tau zoo, tab sis nyob ntawm qhov koj siv koj lub sijhawm thiab saib xyuas.

Kev tsim khoom tsis zoo yog inextricably txuas rau cov teeb meem mloog. Thaum peb muaj kev cuam tshuam tas li, peb tsis tuaj yeem mus tom ntej zoo. Ntxiv rau kev tshaj xov xwm rau qhov no, thiab ua kom koj mloog hauv tsev kawm ntawv lossis ua haujlwm ntev yuav zoo li ua haujlwm hnyav. Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau kawm kom mloog kom raug.

Adam Grant yog tus xibfwb ntawm Wharton Lub Tsev Kawm Ntawv ntawm Kev Lag Luam thiab tus sau ntawm Xav Rov Qab.

Yog tias koj tab tom sim ua kom tau txais txiaj ntsig ntau dua, koj tsis tas yuav tshuaj xyuas seb koj siv koj lub sijhawm li cas. Es tsis txhob, nug koj tus kheej tias dab tsi yog absorbing koj mloog.

Ntau tus neeg siv cov thev naus laus zis tshiab los ua kom muaj zog ntxiv. Hmoov tsis zoo, feem ntau ntawm cov sij hawm lawv cuam tshuam cov xim tib yam. Ib qho kev ceeb toom ntawm koj lub xov tooj raug hloov los ntawm lwm tus - thiab tam sim no koj twb tau teb cov lus thiab mus rau Instagram, es tsis txhob kawm lossis ua haujlwm.

Cov neeg tsim khoom tiag tiag pub lawv cov kev xav thiab tshaib plab txhua qhov stimuli. Muaj ob peb txoj hauv kev zoo thiab yooj yim los ua qhov no.

1. Cais cov hauj lwm ceev los ntawm cov tseem ceeb

Thaum koj muaj daim ntawv teev npe ntev ua ntej ntawm koj ob lub qhov muag, nws tuaj yeem nyuaj rau paub tias yuav pib qhov twg thiab yuav ncua dab tsi. Txoj cai tseem ceeb yog cov haujlwm ceev nrog lub sijhawm txwv yuav tsum ua ua ntej.

Sim ua kom pom qhov stimuli sab nraud cuam tshuam koj thiab thaiv lawv sai. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav nkag siab tias dab tsi cuam tshuam koj txoj kev xav, thiab koj tuaj yeem ua kom koj cov khoom tsim tau.

2. Xam cov kev cuam tshuam sab saum toj

Sim ua txoj kev tiv thaiv - txheeb xyuas qhov ua rau khaus khaus rau txhua txoj haujlwm koj yuav tsum tau tsom mus rau thiab tshem tawm lawv ua ntej koj pib.

Yog tias cov no yog cov ntawv ceeb toom ntawm koj lub xov tooj, teeb nws kom ntsiag to lossis kaw tag nrho. Yog tias koj khiav txoj kev pheej hmoo ntawm kev cuam tshuam los ntawm qhov koj nyiam TV yeeb yam, xaiv chav tsis muaj TV rau kev ua haujlwm.

Cias muab, tshem tawm tej clutter ntawm koj qhov chaw. Tsis muaj kev cuam tshuam - tsis muaj kev txwv rau koj qhov kev ua tau zoo.

3. Tsim kom muaj chaw ua haujlwm noj qab haus huv

Yog tias koj ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, nug cov npoj yaig kom cuam tshuam koj tsuas yog rau cov teeb meem tseem ceeb. Muab koj cov ntaub ntawv lag luam lossis lwm yam cuam tshuam rau hauv koj lub rooj tub rau khoom. Qhov no yuav pab koj nkag mus rau hauv lub xeev siab tshaj plaws.

Thaum ua hauj lwm hauv tsev, tham nrog koj tsev neeg tiag tiag. Piav tias thaum lub sijhawm ua haujlwm koj tuaj yeem cuam tshuam tsuas yog thaum muaj tag nrho lub zog majeure. Thiab sim xaiv qhov chaw nyob ib leeg thiab ntsiag to tshaj plaws hauv tsev.

4. Ua rau koj tus kheej nyob hauv txoj haujlwm tiav

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias stimuli tsis tsuas yog sab nraud, tab sis kuj sab hauv. Xav txog lub sijhawm yuav los txog, kev sib ntaus sib tua nrog phooj ywg, lossis kev ua haujlwm hauv tsev tuaj yeem cuam tshuam ntau dua li cov xov tooj tsis kawg.

Sim ua rau koj tus kheej hauv qhov chaw zoo thaum koj ua haujlwm - piv txwv li, hnav lub mloog pob ntseg yog tias tsim nyog. Ua ib qho kev sim me me thiab tsom mus rau txoj haujlwm ua ntej ntawm 30, tom qab ntawd 40, thiab tom qab ntawd 60 feeb. Nws yuav yooj yim dua rau koj kom koj mloog nrog txhua qhov kev sim.

5. Txiav txim siab lub sijhawm zoo tshaj los daws cov teeb meem

Ua ib txoj kev npaj rau hnub raws li kev ua haujlwm. Koj tuaj yeem pib nrog cov lus nug yooj yim: "Kuv xav ua dab tsi hnub no?" Ua qhov no koj thawj lub hom phiaj ntawm hnub.

Nco ntsoov teem caij so ntawm kev ua haujlwm. Thiab thaum kawg ntawm hnub, txheeb xyuas koj cov khoom tsim tau thiab txiav txim siab seb lub sijhawm twg koj ua tau zoo tshaj plaws. Qhov no yuav pab koj npaj rau cov haujlwm yav tom ntej.

Kev muaj peev xwm tuav tau thaum ua haujlwm yog qhov teeb meem ntawm tus cwj pwm. Qhov no yuav siv sij hawm thiab kev ntshaw. Pib hnub no thiab tsis ntev koj yuav tuaj yeem tsom ntsoov rau txhua qhov xwm txheej thiab ib puag ncig.