Qhov twg yog txoj kab ntawm kev noj qab haus huv zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo thiab yuav ua li cas kom tsis txhob hla nws

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yuav kom tau lub neej zoo. Ua nws tawm ntawm tes thiab tuav koj cov hniav tsis zoo heev.

Dab tsi yog noj qab nyob zoo optimism

Qhov mob iav piv txwv piav txog lub tswv yim zoo nkauj. Nco ntsoov tus neeg saib tsis taus xav tias lub khob yog ib nrab khoob, thiab tus kws saib xyuas zoo xav tias nws yog ib nrab? Nco ntsoov tias ob leeg tsis ua dab tsi. Lawv tsuas sau qhov tseeb thiab tsim lawv cov kev cia siab raws li qhov no. Ib tug optimist tsis chim tias lub iav tsis puv rau lub brim. Nws txaus siab rau yam tsawg kawg ntawm cov dej no thiab pom cov cib fim uas nws muab.

Artyom Stupak Psychologist, kws tshaj lij hauv kev loj hlob ntawm kev txawj ntse.

Kev noj qab nyob zoo yog qhov muaj peev xwm pom kev cia siab hauv tus kheej thiab kev ua haujlwm hauv lub neej, hauv kev sib raug zoo nrog tib neeg. Lub peev xwm tsis txhob tsom mus rau qhov tsis zoo, tab sis niaj hnub nrhiav lub sijhawm kom paub txog koj lub peev xwm, kev ntshaw thiab kev ntshaw. Txhawm rau siv koj lub siab lub zog sab hauv tsis yog kev thuam ntawm lub ntiaj teb nyob ib puag ncig koj thiab tsis txaus siab rau qhov xwm txheej tam sim no, tab sis ntawm cov hom phiaj, kev npaj thiab kev ua kom hloov koj lub neej kom zoo dua.

Ib tug optimist tsis yaum nws tus kheej tias tsis muaj teeb meem, nws pom lawv zoo kawg nkaus. Nws tsuas tsis xav txog qhov kawg ntawm lub ntiaj teb no. Txawm hais tias tej yam tsis zoo, nws ntseeg tias yuav muaj qhov zoo nyob rau yav tom ntej, thiab siv qhov no los txhawb nqa.

Pyotr Galigabarov Xyaum tus kws kho mob hlwb, tus tswv cuab ntawm Lub Koom Haum rau Kev Paub Txog Tus Cwj Pwm-Tus Cwj Pwm Psychotherapy.

Kev noj qab nyob zoo yog qhov kev xav ntawm lub ntiaj teb thiab nws tus kheej, coj mus rau hauv tus account qhov kev txawj ntse distortions muaj nyob rau hauv tib neeg thiab lawv tus kheej cov qauv ntawm tus cwj pwm. Hauv qhov no, tus neeg muaj kev ywj pheej los hloov tus cwj pwm hauv ib qho xwm txheej, kom hloov pauv yam tsis muaj kev hwm rau nws tus kheej thiab lwm tus.

Nws nkag siab tias qhov tseeb tsis yog ib txwm muaj rosy, zoo siab thiab muaj zog. Nws yog ib tug neeg muaj peev xwm ntau dua, ntseeg nws tus kheej lub zog kom ua siab ntev rau qhov yuav ua tau.

Kev tshawb fawb tau lees paub tias kev cia siab zoo yog qhov zoo rau lub cev thiab lub hlwb. Cov neeg uas paub yuav ua li cas tuav txoj kev ntseeg hauv qhov zoo tshaj plaws yog qhov zoo tshaj ntawm kev daws teeb meem thiab tawm ntawm cov xwm txheej ntxhov siab. Muaj pov thawj tias lawv lub neej zoo dua. Yog li kev cog qoob loo zoo rau kev noj qab haus huv yog ib lub tswv yim zoo.

Kev noj qab haus huv zoo npaum li cas txawv ntawm qhov muaj txiaj ntsig zoo

Raws li peb pom, tus optimist tsuas yog ib tug tiag tiag uas tsis poob kev cia siab, uas txaus perceives qhov teeb meem, nws txaus ntshai thiab nws tus kheej nyob rau hauv nws. Tab sis txhua lub tswv yim tuaj yeem cuam tshuam los ntawm kev mob siab rau ntau dhau - txawm tias lub siab xav tswj tus cwj pwm zoo.

Kev noj qab nyob zoo ua rau lub neej yooj yim dua thiab muaj kev xyiv fab. Tab sis nws yog ib qho yooj yim rau confuse nws nrog cov tshuaj lom zoo, uas ua rau lub neej lom thiab tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo rau lub hlwb. Thaum xub thawj siab ib muag, qhov txawv ntawm lawv yog me me: nyob rau hauv lub plawv ntawm lub siab xav pom qhov zoo nyob rau hauv txhua yam. Txawm li cas los xij, toxicity zoo muaj cov cim tseem ceeb uas paub qhov txawv ntawm qhov zoo.

Txiav txim siab

Feem ntau, kev ntshaw kom nrhiav tau yam tsawg kawg yog qee qhov zoo hauv txhua yam ua rau lub fact tias ib tug neeg txwv tsis pub nws tus kheej kom muaj kev xav tsis zoo: npau taws, tu siab, ntshai, thiab lwm yam.

Anna Miller Psychologist.

Nyob rau hauv ib tug noj qab haus huv version, nws yog tsim nyog los paub tag nrho cov kev xav thiab kev xav uas tuaj. Psychologists tsis muaj kev xav tsis zoo. Txhua txoj kev xav thiab kev xav yog qhov tseem ceeb rau lub neej, rau kev ncaj ncees.

Kev tsis lees paub qhov tsis zoo yog zoo li kev xaiv uas zoo li "Kuv xaiv nyob hauv ib hnub nkaus xwb" lossis "Kuv xaiv tsuas yog nqus pa - tsis txhob exhale".

Toxic positivity qhia tias yog tias koj hnov qhov kev xav tsis zoo, ces koj tsis tau daws. Kuv yuav tsum muaj kev zoo siab txhua lub sijhawm, tab sis ntawm no kuv tsis muaj dab tsi, nws ua tau li cas! Ntxiv mus, kev daws cov kev xav tsis yooj yim, vim tias qhov no yog ib qho lus teb rau qhov no lossis qhov xwm txheej ntawd. Yog li ntawd, ib tug neeg pib cem lawv, thuam nws tus kheej, txaj muag. Lawm, tag nrho cov no tsuas yog ua rau nws tsis zoo.

Artyom Stupak sau tseg tias qhov no tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv: "Yog tias peb txhob txwm txwv peb tus kheej kom muab qhov kev ntsuam xyuas tsis zoo ntawm cov xwm txheej ib puag ncig, txawm li cas los xij peb pom teeb meem lossis rub peb tus kheej nrog cov lus pom zoo, ces qhov zoo li no yog fraught nrog cov kab mob psychosomatic."

Devaluation ntawm lwm tus neeg txoj kev xav

Ib tug neeg txwv nws tus kheej kom muaj kev xav tsis zoo thiab raug kev txom nyem los ntawm qhov no. Lawm, nws yuav tsis muaj peev xwm ua siab mos siab muag yuav ua li cas lwm tus shamelessly quaj, tu siab, npau taws. Yog li ntawd, ib tug positive positivist txwv tsis pub muaj kev xav tsis zoo nyob rau hauv nws ib puag ncig. Yog li yog tias nws tus phooj ywg ntsib teeb meem, nws tsuas hnov "tsuas yog tsis txhob chim, koj yuav tsum xav zoo", "tsis yog txhua yam phem heev, koj cov teeb meem tsis muaj dab tsi piv rau …", "xav tias zoo".

Tab sis qhov no, ua ntej ntawm tag nrho cov, tsis pab. Cov xwm txheej thaum ib tug neeg tau hais rau "xav txog qhov zoo", nws pib thiab txhua yam ua haujlwm tawm, ploj mus tsawg. Qhov thib ob, raws li peb twb pom lawm, kev xav yuav tsum nyob.

Raws li cov kws tshawb fawb, kev cais tawm ntawm kev xav tsis zoo los ntawm kev sib txuas lus tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws thiab ua rau muaj kev nyuaj siab.

Marina Reshetnikova Psychologist, tus kws pab tswv yim ntawm cov kev pabcuam khomob digital "Tus kws kho mob nyob ze".

Tus interlocutor, teeb tsa tus neeg rau qhov zoo, hla thawj theem thiab tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev sib haum xeeb - kev khuv leej, kev sib koom ntawm kev nyuaj siab. Los ntawm qhov no tau txais kev xav tias tus neeg tsis to taub, lawv raug tsis lees paub nws hauv kev lees txais nws cov teeb meem. Qhov tshwm sim yog kev tu siab thiab kev npau taws.

Kev tsis lees paub cov teeb meem

Kev txwv kev xav tsuas yog ib nrab ntawm kev sib ntaus sib tua. Nws muaj txiaj ntsig zoo dua, hais txog cov txiaj ntsig zoo, tsis lees paub tag nrho cov teeb meem.

Lub hom phiaj ntawm no tau piav qhia zoo los ntawm cov lus Askiv qhia cuav nws txog thaum koj ua nws - "qhia nws kom txog thaum nws dhau los ua qhov tseeb." Nws zoo nkaus li yog tias koj ua txuj tias txhua yam zoo, tom qab ntawd sai lossis tom qab nws yuav yog li ntawd tiag tiag. Thiab yog tias muaj teeb meem me me, nws tseem yuav ua haujlwm. Tab sis nrog cov teeb meem loj dua, feem ntau yuav, tej yam yuav tsuas yog zuj zus.

Yulia Chaplygina Clinical psychologist, neuropsychologist.

Ib tug neeg tsis ncaj ncees rau nws tus kheej lossis nrog lwm tus. Nws tsis lees tias nws nyuaj rau nws tam sim no, tias nws tsis tiv thaiv. Tib yam khoom tsis tso cai rau pom qhov xwm txheej hauv nws qhov pom tseeb tiag. Yog li ntawd, tag nrho cov kev puas siab puas ntsws yog nkim rau kev tswj cov duab ntawm "tus neeg tsis muaj kev poob siab", es tsis txhob mus daws qhov teeb meem.

Kev tsis txaus siab pom qhov nyuaj, kom nkag siab nws ua rau tus neeg tsis nrhiav kev daws teeb meem, tsis nrhiav qhov muaj zog thiab qhov tsis muaj zog. Ntawd yog, qhov tseeb, nws tsis ua lub luag haujlwm, hloov nws mus rau qee qhov xwm txheej uas yuav tsum hloov txhua yam kom zoo dua. Nws tsuas yog yuav tsum ntseeg qhov zoo tshaj plaws. Thiab qhov no coj peb mus rau lub ntsiab lus tom ntej.

Mystical kev xav

Kev noj qab haus huv zoo txhais tau tias ntsib cov teeb meem thiab nrhiav txoj hauv kev los daws lawv. Ntawd yog, nws ua lub luag haujlwm rau qhov tshwm sim ntawm cov xwm txheej, uas yuav tsum muaj qee qhov kev ua siab loj. Nws paub tias tsuas yog kev cia siab rau qhov zoo tshaj plaws tsis txaus; nws kuj yuav tsum ua.

Toxic positivity tau zoo nrog rau kev hloov lub luag haujlwm. Lub Ntiaj Teb, lub zog siab dua lossis lub hli hauv Capricorn yuav tsum tuaj cawm. Txawm li cas los xij, retrograde Mercury los yog cov neeg khib nyiab phem feem ntau yog liam rau kev ua tsis tiav. Koj yuav tsum xav txog qhov zoo ntawm koj tus kheej xwb.

Artyom Stupak

Ib qho tshuaj lom zoo yog tsim los ntawm kev ntseeg tsis pom kev hauv qhov zoo tshaj plaws yam tsis muaj laj thawj rau qhov no. Cov neeg uas muaj tus cwj pwm zoo li no tau nqa mus nrog cov phau ntawv esoteric, uas lub tswv yim tseem ceeb dhau los - qhov koj tawg yog qhov koj tau txais. Tom qab nyeem cov lus qhia zoo li no, ib tus neeg, txawm tias qhov xwm txheej tsis zoo, sim nrhiav qee yam zoo. Qhov tsawg kawg nkaus, nws yaum nws tus kheej thiab lwm tus tias nws yog "kev paub zoo thiab tsim nyog los ntawm Lub Ntiaj Teb."

Tab sis qhov no, raws li peb nco qab, tsis tshem tawm cov teeb meem.

Tawm ntawm kov nrog kev muaj tiag

Nrhiav kom pom tsuas yog qhov zoo xwb, tus positive positivist feem ntau yuav ntseeg hauv qhov kev xav.

Raws li Artyom Stupak sau tseg, kev noj qab haus huv zoo yog ua raws li kev xav thiab kev xav ntawm tus neeg, ntawm lub hom phiaj kev xav ntawm kev muaj tiag. Cov uas niaj hnub zoo, raws li txoj cai, tsis xav pom lub neej raws li nws yog. Lawv tsis tuaj yeem ntsuas qhov xwm txheej los ntawm ntau lub kaum sab xis, pom txhua qhov zoo thiab qhov tsis zoo thiab, ntawm qhov no, txiav txim siab paub. Pom tsuas yog qhov koj nyiam yog qhov cim qhia ntawm tus menyuam yaus, cov hluas tsis nco qab.

Yuav ua li cas kom nyob twj ywm tsis muaj tshuaj lom

Nws feem ntau lees paub tias kev cia siab lossis kev xav phem yog qhov zoo li ntawm tus neeg. Tab sis nws tsis yog li ntawd. Ntau yam cuam tshuam rau peb txoj kev xav ntawm lub ntiaj teb. Piv txwv li, cwj pwm.

Anna Miller

Muaj tej yam xws li cwj pwm txawv. Ib tug neeg xav ua raws li cov kev xav uas tus cwj pwm tau tsim. Piv txwv li, nyob rau hauv tsev neeg nws yog kev cai rau kev tsis txaus siab rau ib yam dab tsi. Ib tug menyuam yaus, dhau los ua neeg laus, tsis nco qab rov ua tus qauv no.

Nws yog qhov ua tau thiab tsim nyog yuav tsum tau kawm kom ua tau zoo. Thiab rau qhov no nws tsim nyog kev cob qhia kom pom tsis yog qhov phem xwb, tab sis kuj yog qhov zoo. Ua li no, Yulia Chaplygina qhia ib qho kev tawm dag zog: txhua hmo, nco ntsoov thiab sau 10 yam zoo uas tau tshwm sim rau koj hnub no. Qhov phem tshaj hnub, qhov tseem ceeb dua nws yog ua kom tiav txoj haujlwm no. Raws li cov kws tshaj lij sau tseg, peb lub hlwb yog tsom rau thawj zaug kom pom qhov tsis zoo. Qhov no yog ib tug ciaj sia taus mechanism. Peb them rau nws nrog lub siab phem. Los ntawm txhob txwm nco txog tej yam zoo, peb pab lub hlwb rov ua kom zoo dua qub.

Txhawm rau kom tsis txhob plam mus rau hauv qhov muaj txiaj ntsig zoo, thaum koj npaj siab tsis nrhiav, tab sis tsim cov khoom zoo, Artem Stupak qhia kom pom cov lus sib cav thiab qhov tseeb uas lees paub koj tus cwj pwm zoo rau qhov xwm txheej, kev cia siab thiab lub sijhawm. Yog tias koj muaj kev xav muaj zog, nws yuav tsim nyog ncua koj cov qhab nia. Tsis txhob thaiv txoj kev xav, tab sis cia lawv tso tseg.

Thiab, ntawm chav kawm, ib tus cwj pwm zoo tsis txaus. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum muaj lub luag haujlwm rau koj lub neej thiab siv lub zog, kev txhawb nqa uas qhov kev cia siab muab rau koj, kom ua tiav. Kev ntseeg qhov zoo tshaj plaws thiab vam tias koj yuav tau txais txiaj ntsig rau qhov no ib leeg tsis txaus.