Yuav ua li cas kom tsis txhob cuam tshuam kev sib raug zoo thaum muaj tus mob coronavirus

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Nov yog qee cov lus qhia los pab koj kom muaj sia nyob ntawm kev cais tawm thiab tsis txhob tua ib leeg.

Hauv Suav teb, tus naj npawb ntawm kev sib nrauj tau nce siab thaum lub sijhawm COVID-19 muaj kev sib kis. Kev ntxhov siab, kev ntshai rau koj lub neej thiab kev xav tau kaw koj tus kheej nrog koj tsev neeg nyob rau hauv plaub phab ntsa tuaj yeem co thiab txawm ua rau kev sib raug zoo, tshwj xeeb tshaj yog tias nkawm niam txiv twb muaj teeb meem. Cia peb xav seb yog vim li cas qhov no tshwm sim thiab yuav ua li cas kom zam tau.

Vim li cas tswj kev sib raug zoo thaum lub sijhawm cais tawm tuaj yeem nyuaj

1. Koj raug kaw ua ke hauv qhov chaw kaw

Txawm tias cov neeg uas peb hlub madly pib npau taws yog hais tias peb zaum nrog lawv nyob rau hauv tib lub tsev me me rau ob peb lub lis piam. Txawm li cas los xij, ob lub lis piam tseem muaj kev cia siab, feem ntau kev khaus khaus pib tsim ntau dhau los thiab nws thiaj li tawg mus rau hauv kev sib tsoo me me thiab kev ua phem tag nrho. Tshwj xeeb tshaj yog tias, ua ntej cais tawm, koj ob leeg tau coj lub neej tsis khoom thiab ntsib tsuas yog yav tsaus ntuj.

Kev nyob hauv ib qho chaw kaw yog ib qho nyuaj heev, thiab ntawm no yog vim li cas.

• Cov kev tsis txaus siab qub tuaj yeem tshwm sim thiab ua rau hnyav dua, lossis yog vim li cas rau cov tshiab yuav tshwm sim.
• Cov lus nug hauv tsev kuj tseem ntxiv roj rau hluav taws: "Koj muaj ib pawg ntawm cov khob qias neeg ntawm koj lub rooj dua!"
• Tej zaum koj yuav pom tias tus cwj pwm thiab cov yam ntxwv ntawm koj tus khub uas tsis thab koj ua ntej, tam sim no, thaum koj xav txog lawv txhua feeb, raug coj los co: txoj kev uas nws nyem lub pob ntawm qhov tsis siv neeg kov, thaum nws xav, nws grumbles li cas., slams lub qhov rooj ntawm lub lockers, yuav ua li cas nws shuffles nws tsev neeg khau khiab.

Thiab cov kev xav no - khaus, tsis muaj zog, npau taws - tsis txhais hais tias koj tsis hlub ib leeg. Nws tsuas yog hais tias txhua tus neeg xav tau qhov chaw, thiab yog tias nws tsis muaj qhov no, nws saib lub ntiaj teb los ntawm kev tsaus ntuj nti thiab qhia qhov zoo uas nws tus kheej tsis txaus siab rau.

2. Koj ntshai

Cov neeg hauv social media tso dag tias 2020, nrog rau tag nrho nws cov mob, kev puas tsuaj thiab teeb meem nyiaj txiag, yuav tsis cawm ib yam dab tsi. Tab sis irony, ntawm chav kawm, hides qaug zog, ntshai thiab tsis paub tseeb. Qhov xwm txheej, tsis hais koj saib nws li cas, yog qhov txaus ntshai heev, thiab dab tsi yuav tshwm sim tom ntej yog qhov tsis nkag siab kiag li.

Thaum muaj kev ntxhov siab, nws tuaj yeem nyuaj rau kev nyob twj ywm, ua siab ntev, thiab ua kom pom kev txawj ntse. Yog li ntawd, peb cog lus nyob rau hauv ib puag ncig zoo li no ntau dua li niaj zaus.

3. Kev txiav txim ntawm lub neej ib txwm raug ua txhaum

Koj siv tau tawm mus ua si, ces da dej, ntim khoom thiab mus rau qhov chaw ua haujlwm. Ntawm txoj kev, mus rau koj lub khw kas fes rau koj nyiam latte. Hauv chav ua haujlwm, koj tau zaum hauv lub rooj zaum xis nyob ntawm lub rooj loj thiab txhua qhov teeb meem tuaj yeem daws tau sai nrog koj cov npoj yaig. Tom qab ua haujlwm, tus menyuam raug coj los ntawm kindergarten, coj mus rau ntu kis las. Thiab thaum nws tab tom kawm, lawv maj mam nyeem phau ntawv.

Thiab tam sim no tag nrho cov txheej txheem zoo-roj no tau nres ua haujlwm, txawm tias ib ntus. Thiab koj yuav tsum npaj tag nrho koj cov xwm txheej thiab kev sib raug zoo nrog cov neeg koj hlub hauv txoj kev tshiab. Thiab qhov no yog qhov nyuaj, tsis meej pem heev, tuaj yeem chim siab lossis npau taws heev.

Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj kev sib cav

Nov yog yam uas psychologists qhia.

1. Tsim ib txoj haujlwm tshiab txhua hnub

Txoj cai tswjfwm raug cai thiab kev faib tawm cov dej num rau txhua tus neeg hauv tsev neeg yuav pab ua kom lub kaum ntse ntse thiab zam kev tsis sib haum xeeb. Koj tuaj yeem ua lub sijhawm raws li koj txhua tus yuav ua haujlwm, ua haujlwm hauv tsev, saib xyuas tus menyuam, siv sijhawm rau koj tus kheej.

Piv txwv li, ib tug ua si nrog tus me nyuam kom nws tsis txhob cuam tshuam qhov thib ob los sib txuas lus nrog cov npoj yaig los ntawm kev sib txuas lus video, thiab tom qab ntawd cov neeg koom tes hloov pauv. Thiab koj tuaj yeem ua si kis las lossis ntxuav lub tsev ua ke.

2. Tsim ib qho chaw rau koj tus kheej

Yog tias koj muaj chav tsev loj, qhov twg txhua tus muaj lawv tus kheej chav, yuav tsis muaj teeb meem tshwj xeeb nrog qhov no: koj tsuas yog yuav tsum kaw lub qhov rooj thiab zaum hauv kev sib cais. Thaum qhov chaw nyob tsis tso cai rau qhov no, koj tuaj yeem sim ua kom thaj chaw hauv chav nrog curtains, cov ntxaij vab tshaus thiab rooj tog zaum. Los yog tsawg kawg tawg mus rau ntau qhov chaw, muab lub suab nrov tshem tawm lub mloog pob ntseg thiab pom zoo tias koj yuav tsum tsis txhob kov ib ntus.

Koj tuaj yeem mus taug kev mus rau qee qhov chaw deserted ib los ntawm ib qho. Los yog tsawg kawg tau hauv koj lub tsheb thiab tsuas yog tsav tsheb ncig thaj tsam me ntsis. Txawm tias nyob rau hauv ib qho chaw zoo tib yam, ib tug neeg yuav tsum tsis tu ncua siv sij hawm nyob ib leeg nrog nws tus kheej: solitude restores lub zog, pab txhawb kev xav thiab kev xav. Thiab nyob rau hauv ib qho kev ntxhov siab, koj ua tsis tau yam tsis muaj qhov chaw ntawm tus kheej.

3. Ua rau ib leeg zoo siab

Yog lawm, thaum lub sijhawm cais tawm koj yuav tsis tuaj yeem mus tom tsev noj mov, mus rau kev hais kwv txhiaj lossis ua yeeb yaj kiab, sau npe rau kev xeem lossis caw qhua. Tab sis kuj muaj kev lom zem hauv tsev.

Koj tuaj yeem ua si board games lossis ib khub game ntawm lub console. Koj tuaj yeem xaj zaub mov, taws tswm ciab thiab noj hmo romantic. Koj tuaj yeem zaws ib leeg nrog roj thiab da dej ua ke. Thaum kawg, yog tias koj tsis xav tsim dab tsi, tsis muaj leej twg tau tso tseg cov yeeb yaj kiab thiab yeeb yaj kiab. Thiab cov kev xav zoo thiab kev xav zoo yuav pab ua kom lub sijhawm nyuaj tsawg tsawg.

4. Tham txog koj txoj kev xav

Tsis txhob sib sau ua kev chim siab thiab chim siab, txwv tsis pub lawv tseem yuav tawg tawm hauv daim ntawv qw, thov, thuam thiab cog lus. Yog tias ib yam dab tsi ua rau koj npau taws, txhawj xeeb, tu siab - tham tam sim ntawd.

Tsuas yog tsis txhob tua koj tus khub, tsis txhob cem nws. Siv "I-messages", qhia txog kev daws teeb meem:

• "Kuv npau taws rau cov tais diav no, cia peb ua lub sijhawm thiab ntxuav lawv ib leeg."
• "Kuv yeej xav tau nyob ib leeg, tab sis peb muaj chaw tsawg heev. Koj puas xav tias kuv qiv chav dej rau ib teev thiab ib nrab?"
• "Kuv nkees heev ntawm tag nrho cov no, thov koj hlub kuv."

Npaj los mloog thiab txhawb nqa koj tus khub thiab. Tom qab tag nrho, tej zaum nws kuj tau sau cov kev xav tsis zoo thiab nws xav tham txog lawv.

5. Saib xyuas koj tus kheej

Xav txog tej yam thiab kev ua ub no uas yuav pab kom koj nyob ruaj khov thiab zoo dua. Tshuaj yej nrog qhob noom xim kasfes, kev ua si, kev xav, da dej sov, sau ntawv, muaj tswv yim thiab khoom siv tes ua. Ua ib daim ntawv teev tus kheej ntawm tej yam no yuav tsum ua thiab sim ua kom lub sijhawm rau lawv txhua hnub. Caw nej ib nrab los ua tej yam zoo sib xws thiab.

6. Nco ntsoov qhov no tsis yog mus ib txhis

Kev sib kis yuav xaus sai lossis tom qab, kev cais tawm kuj tsis nyob mus ib txhis. Thiab txawm tias qhov xwm txheej tam sim no zoo li tsaus muag, tom qab ib ntus nws yuav nyob hauv koj qhov kev nco.

Thiab cov kev nco no tuaj yeem muaj kev xyiv fab thiab kaj - yog tias koj muaj kev ua siab ntev me ntsis thiab yuav ua tib zoo mloog thiab ua siab zoo rau koj tus kheej thiab cov neeg koj hlub.

Khaus laus nas vais lav. Tus naj npawb ntawm tus mob:

243 239 813

hauv ntiaj teb no

8 131 164

nyob rau hauv Russia Saib daim ntawv qhia