Noj tshais noj qab nyob zoo koj cov menyuam tuaj yeem npaj hauv 2 feeb

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Koj puas xav ua ib yam dab tsi qab rau koj tus menyuam noj tshais, tab sis tsis xav siv sijhawm ntau ua noj? Los yog tej zaum koj npau suav tias koj tus menyuam yuav kawm ua noj rau lawv tus kheej? Hnub no peb yuav qhia rau koj txog ib daim ntawv qhia yooj yim rau lub qe noj tshais uas koj cov menyuam tuaj yeem ua rau lawv tus kheej.

Raws li ib tug niam tsis khoom, kuv txiav txim siab rov xav txog kuv tus cwj pwm rau tsev neeg lub neej thiab pom tau tias feem ntau ntawm cov hauj lwm hauv tsev uas kuv ua kuv tus kheej tuaj yeem tso siab rau kuv cov me nyuam.

Es tsis txhob cia li txaus siab rau lawv txoj kev xav, kuv txiav txim siab tias tam sim no yog lub sijhawm los qhia lawv kom muaj zog, ywj siab thiab vam khom tus kheej - qhov no yog qhov kuv xav pom lawv.

Qhov kev txiav txim siab no suav nrog ntau qhov kev hloov pauv. Piv txwv li, kuv tsis tas yuav siv sijhawm ntau los npaj noj su rau cov menyuam yaus. Nws yog lub sijhawm zoo los txhawb cov menyuam ua noj rau lawv tus kheej.

Peb tau muab tso ua ke qee cov zaub mov noj qab haus huv yooj yim, thiab kuv tau qhia kuv cov menyuam yuav ua li cas lwm yam tsis yog qhaub cij.

Tag nrho kuv cov me nyuam (thiab kuv muaj plaub ntawm lawv) tau ua kom muaj peev xwm ua noj. Yav dhau los, kuv tsis paub qhov no thiab ntseeg tias lawv qhov siab tshaj plaws yog flakes nrog mis nyuj txias. Txawm tias kuv cov menyuam yaus pib ua lawv lub tsev kawm noj tshais rau lawv tus kheej, ntxiv rau, lawv tuaj yeem txiav txim siab ib yam dab tsi rau lawv tus kheej noj tom qab tsev kawm ntawv.

Peb muaj ib daim ntawv teev npe me me ntawm cov tswv yim qhia zaub mov uas txuas nrog lub tub yees, thiab kuv ib txwm ua kom paub tseeb tias chav ua noj muaj cov khoom xyaw tsim nyog.

Peb cov zaub mov nyiam tam sim no yog cov qe ci vim nws yog ib txoj hauv kev zoo kom tau cov protein uas peb xav tau.

Yog tias cov menyuam xav ua noj mov no, kuv xav kom lawv saib hauv lub tub yees kom pom ntau yam khoom xyaw uas yuav ua rau nws zoo kawg nkaus. Nws yooj yim heev los tsim cov kev hloov pauv txawv los ntawm kev ntxiv ib yam tshiab.

Cov menyuam yaus nyiam ntxiv cov khoom xyaw uas lawv nyiam, thiab kuv nyiam saib lawv tau nqa mus ua noj. Daim ntawv qhia no zoo rau pluas tshais, pluas su, thiab khoom noj txom ncauj hauv tsev kawm. Ib txoj hauv kev lom zem thiab yooj yim los qhia koj cov menyuam ua noj.

Nov yog qee qhov peb nyiam cov khoom xyaw ua ke:

• 1 qe + tws nceb + parmesan
• 1 qe + txiv lws suav + basil;
• 1 qe + diced ham + cheddar cheese + ntsuab dos + txiv lws suav
• 1 qe + parmesan + tws spinach + qej
• 1 qe + cilantro + salsa sauce + diced sausage.

Ci qe hauv 2 feeb

Cov khoom xyaw (1 serving):

• zaub roj;
• 1 qe;
• 2 tablespoons mis nyuj los yog qab zib (tuaj yeem hloov tau rau unsweetened almond los yog kua mis nyuj)
• 1/2 khob ntawm koj nyiam cov khoom xyaw, tsuav (peb siv nqaij npua, basil, txiv lws suav, nqaij npuas kib thiab dos)
• ib pinch ntawm ntsev thiab kua txob.

Txoj kev ua noj:

1. Siv ob tablespoons roj zaub thiab txhuam hla lub pwm. Muab tso tseg.
2. Pov qe thiab mis nyuj (los yog qab zib), cov khoom xyaw uas koj xaiv, ntsev thiab kua txob rau hauv lub tais nruab nrab. Ncuav qhov sib tov rau hauv ib lub tais ci.
3. Muab cov tais tso rau hauv lub microwave, ci kom txog thaum kev sib tw (li 2 feeb, tab sis nyob ntawm lub hwj chim microwave. Nws raug nquahu kom ci li no: 30 vib nas this, tom qab 30 vib nas this, thiab tom qab ntawd 1 feeb, raws li lub qe nce thiab yuav ntws. tawm ntawm lub tais). Cia txias me ntsis thiab tom qab ntawd tshem tawm ntawm lub microwave siv lub qhov cub mitt. Noj thiab txaus siab ua ntej nws txias!