2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Cov khoom hnyav ib txwm ua rau peb lub cev tsis zoo. Tsis xav tsis thoob lawv hais tias thiaj li yuav noj qab nyob zoo, koj yuav tsum mus rau hauv kev ua kis las raws li kev nyiam ua haujlwm, thiab tsis yog kev tshaj lij. Hauv kev ua kis las, yog tias koj cia siab tias yuav nyob hauv thawj echelon thiab tsis zaum ntawm lub rooj ntev zaum, yeej ib txwm muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Amateurs uas tau teem lub hom phiaj sib npaug rau cov kws tshaj lij kev pheej hmoo, ntxiv rau cov khoom plig rau kev koom nrog tib lub ultramarathon lossis tag nrho Ironman, kom tau txais cov teeb meem kev noj qab haus huv. Yog li ntawd, nrog rau cov khoom hnyav thaum npaj rau kev sib tw, koj yuav tsum tau saib xyuas kev nyab xeeb. Ua ke nrog peb cov kabmob sab hauv, peb cov hniav siv lub tshuab. Yog li ntawd, ntau tus neeg ncaws pob tuaj yeem txhim kho kev kho hniav.
Vim li cas cov teeb meem zoo li no tshwm sim?
Yog vim li cas #1. Qab zib ntau dhau hauv cov khoom noj ua si
Sips ntawm cov dej qab zib ua kis las muaj txiaj ntsig zoo rau peb qhov kev ua tau zoo los ntawm kev nce glycogen peb cov leeg xav tau, tab sis cov piam thaj no tsis tshua muaj txiaj ntsig rau cov hniav. Noj cov suab thaj ua rau muaj cov kab mob uas tsim cov kua qaub, uas ua rau koj muaj feem tau txais cov teeb meem kho hniav tag nrho. Tsis tas li ntawd, cov dej haus tib yam kev ua kis las, ntxiv rau cov suab thaj, muaj citric lossis phosphoric acids, uas rhuav tshem cov hniav enamel. Enamel, kev ncaj ncees ntawm kev tawg, ua rau muaj kev cuam tshuam rau cov kab mob sib sau ua ke, uas thaum kawg tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem: pob, gingivitis, qhov, o, periodontitis thiab lwm yam.
Txawm li cas los xij, rau txhua qhov kev ntxhov siab uas tau teev tseg saum toj no, cov ntsiab lus qab zib siab ntawm cov dej haus ua kis las tsis yog ib qho kev txhawj xeeb loj.
Yog vim li cas #2. Ua pa hnyav dhau ntawm qhov ncauj
Thaum ua pa nrawm, lub qhov ncauj qhov ncauj yuav qhuav, thiab salivation tsis txaus tsim ib qho chaw zoo rau cov kab mob phem kom vam meej.
Nyob rau hauv 2014, ib txoj kev tshawb no tau ua, luam tawm nyob rau hauv Scandinavian Journal of Sports Medicine, thaum lub sij hawm uas tus mob ntawm cov hniav ntawm ob pab pawg neeg tau pom: 35 tus neeg ncaws pob thiab 35 tus tib neeg (tswj pab pawg). Raws li qhov tshwm sim ntawm qhov kev sim, qhov xwm txheej ntawm cov hniav enamel ntawm cov neeg ncaws pob tau phem dua li cov neeg los ntawm pawg tswj hwm. Cov neeg ncaws pob tau ntsib kev nqhis dej tsawg dua thiab nce pH thaum lub sijhawm ua haujlwm. Cov qaub ncaug yog kev tiv thaiv, thiab qhov ntev thiab kev ua haujlwm hnyav dua, qhov ziab koj lub qhov ncauj yuav dhau los thiab qib pH siab dua. Qhov kev ua haujlwm ntev dua, cov teeb meem kho hniav ntau dua koj tuaj yeem khwv tau.
Tag nrho cov saum toj no tsis tau txhais hais tias txhua yam koj tsis tuaj yeem npaj hnyav rau kev sib tw nyuaj. Koj tsuas yog yuav tsum paub yuav ua li cas koj thiaj li zam tau tag nrho cov teeb meem no.
Txoj kev los daws qhov teeb meem
- Txhua hnub txhuam thiab txhuam.
- Yuav tsum mus ntsib kws kho hniav 2-3 zaug hauv ib xyoos.
- Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd yog tias koj pom muaj teeb meem hniav lossis cov tsos mob tsis zoo.
- Sim txo koj cov dej haus ua si thiab lwm yam khoom noj qab zib. Nco ntsoov yaug koj lub qhov ncauj tawm tom qab noj cov zaub mov uas muaj suab thaj. Tsis txhob siv cov dej qab zib tshwj xeeb thiab cov khoom ua si, sim siv lawv tsuas yog thaum nws tsim nyog tiag tiag (yog tias qhov kev tawm dag zog ntev dua li ib teev). Thaum lub sijhawm ua haujlwm txog li ib teev, koj tuaj yeem tau los ntawm cov dej dawb.
- Kawm ua pa ntawm koj lub qhov ntswg. Ua pa los ntawm koj lub qhov ntswg ua rau muaj cov nitric oxide, uas ua rau kom cov pa oxygen los ntawm koj lub ntsws, tua cov kab mob, kab mob thiab lwm yam kab mob.
Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab txog kev noj zaub mov kom zoo, uas yuav ua rau koj lub cev tag nrho cov ntsiab lus tsim nyog kom koj khiav tau ntev thiab ceev.;)
Pom zoo:
Kev tu cev tsis zoo tsis yog los liam rau qhov tsaus nti ntawm cov hniav. Qhov no yog qhov uas Priestley cov quav hniav tuaj ntawm thiab yuav ua li cas tshem tau nws
Priestley's plaque yog me me los yog streaks ntawm cov hniav. Lawv yog xim av, tsaus ntsuab, los yog dub thiab feem ntau tshwm nyob rau hauv cov pos hniav
Dab tsi koj yuav tsum paub txog cov hniav ntxuav hniav dawb thiab puas tuaj yeem ua kom koj cov hniav ntxuav hniav dawb hauv tsev
Julia Clouda, tus thawj coj ntawm cov peev txheej nrov txog kev kho hniav, qhia yuav ua li cas kom tau txais cov hniav dawb thiab seb nws puas tuaj yeem ua kom cov hniav ntxuav hniav dawb hauv tsev
Yuav ua li cas kho koj cov hniav thiab tsis mus tawg ntawm cov kev pabcuam ntawm kws kho hniav
Kev kho hniav tsis yog ib txwm tsim nyog rau cov nyiaj uas tau thov rau nws. Cov 7 Lub Tswv Yim Kom Tsis Txhob Kho Hniav Chaw Kho Hniav
Qhov zoo tshaj plaws yog tus yeeb ncuab ntawm qhov zoo: yuav ua li cas tso siab rau qhov zoo tshaj plaws thiab zoo siab ntawm no thiab tam sim no
Kawm paub txog kev vam meej hauv txoj kev tshiab thiab tsis txhob ntshai ntawm qhov tsis zoo. Tom qab tag nrho, cov lus hais tias qhov zoo tshaj plaws yog yeeb ncuab ntawm qhov zoo tsis tshwm sim tawm ntawm qhov chaw
"Qhov ntau zaus peb kho peb cov hniav, nws yooj yim dua los txheeb xyuas peb los ntawm lawv": cov hniav dab tsi tuaj yeem qhia txog lub neej thiab kev tuag ntawm tus neeg
Ntawm no yog ib qho excerpt los ntawm phau ntawv forensic anthropologist - ib tug txiv neej uas, los ntawm qhov seem, tuaj yeem tsim kho keeb kwm ntawm lub neej. Tom qab tag nrho, cov hniav tuaj yeem qhia peb ntau heev