5 qhov kev ntseeg siab uas koj tuaj yeem kawm hauv gym

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Benson Wong pom tias nws yuav tsum tau mus rau lub gym kom tiv nrog mob nraub qaum. Thiab nws tswj tsis tau tsuas yog kom tshem tau qhov mob, tab sis kuj los ua tus kheej-kev ntseeg siab.

Kuv pib mus rau lub gym raws li xav tau. Yuav luag ib nrab xyoo, kuv mob tas li. Kuv mus ncig ntau tus kws kho mob uas tsis tuaj yeem nkag siab tias muaj dab tsi tshwm sim rau kuv thiab vim li cas kuv lub nraub qaum thiab ob txhais ceg tau mob tas li. Txhua tus kws tshaj lij tau muab cov lus qhia tib yam: koj yuav tsum tau pib ua haujlwm tawm dag zog. Kuv yuav tau paub ces nws yuav ua li cas rau kuv tus kheej kev ntseeg siab …

Tab sis thaum xub thawj kuv tsis nyiam lub tswv yim no kiag li. Kuv xav tias nws yog qhov tsis txaus ntseeg yuam ib tus neeg uas twb mob lawm los ua qhov kev tawm dag zog. Tab sis tseem, kuv tau sau npe rau lub gym. Thawj lub lim tiam zoo li ntuj txiag teb tsaus. Kuv tau tawm hws tom qab ob peb feeb ntawm lub treadmill, txawm hais tias tus neeg khiav nrog tsuas yog ua pa nyuaj me ntsis txawm tias tom qab ib nrab teev. Tom qab chav kawm, kuv lub cev mob hnyav dua li kuv nraub qaum.

Qee lub sij hawm nws yuav tsum ua siab ntev kom tau zoo.

Tab sis tom qab ob lub lis piam ntawm chav kawm, kuv yeej pib zoo. Thiab rau 3 xyoos tam sim no kuv tau mus tas li mus saib lub gym: nws pab txo qhov mob thiab kev ntxhov siab. Thiab hnub no kuv xav qhia cov lus qhia uas kuv tau kawm los ntawm kuv qhov kev paub hauv kev ua kis las.

1. Koj yuav kawm txog kev txiav txim siab tseem ceeb

Koj yuav tsum txiav txim siab rau koj tus kheej tias koj npaj txhij yuav dhau tej yam tsis zoo ua ntej yuav tshwm sim rau koj. Kuv qhov kev txiav txim siab mus rau lub gym yog kev qia dub. Kuv nkees ntawm qhov mob thiab xav kom zoo dua. Thiab thaum kuv txiav txim siab, kuv tau ntseeg ntau dua.

Thaum koj nkag siab tias lub hom phiaj koj xav ua kom tiav, kev xaiv qhov yog yooj yim dua.

2. Koj yuav pib txheeb xyuas koj tus kheej zoo dua thiab nkag siab tias yuav tsiv mus nyob qhov twg

Kev ntseeg tus kheej yog lub peev xwm los ntseeg koj tus kheej tiag tiag thiab ua tib zoo saib xyuas yam uas lwm tus xav.

Kuv pib nqa qhov hnyav los ntawm kos. Kuv tawm ntawm qhov zoo, mob. Kuv lub hom phiaj yog qhov yooj yim: Kuv maj mam pib txhim kho los ntawm kev ua raws li cov lus qhia ntawm cov kws qhia. Yog li thaum kuv taug kev mus rau lub tshuab muaj zog, nws tsis muaj ib kilogram ntawm nws. Ua ntej ntawm tag nrho cov, kuv xav txog yuav ua li cas kom tau zoo. Tau kawg, kuv kuj xav tias tej zaum nws yuav lom zem rau tib neeg saib kuv thaum kuv "nqa qhov hnyav" yam tsis muaj qhov hnyav. Tab sis kuv tsis quav ntsej.

Yog hais tias ib tug neeg luag rau kuv, kuv tsis muaj dab tsi tab sis kev khuv leej rau lawv. Kuv nkag siab qhov kuv tau ua: ua kom muaj zog thiab noj qab haus huv. Qhov no txhais tau hais tias koj yuav tsum pib los ntawm lub hauv qab heev thiab ua hauj lwm koj txoj kev. Kuv kawm nyob ntawm kuv tus kheej thiab kuv tus kheej lub neej. Kuv pib txhim kho kuv lub compass sab hauv, paub tias kuv tsis quav ntsej lwm tus xav li cas.

Kuv nkag siab qee zaum nws tsis xis nyob hauv lub gym uas muaj ntau tus neeg zoo. Tab sis dhau sij hawm, koj yuav paub tias nws tsis muaj teeb meem tiag tiag seb lawv tab tom saib koj lossis tsis. Koj tseem yuav kawm tau tias muaj coob leej ntau tus yog cov neeg siab zoo. Kuv nco qab tias kuv ntshai npaum li cas thov kev pab nrog lub simulator. Thiab nyob rau hauv vain.

Workout qhia koj yuav ua li cas nrog cov neeg uas zoo li muaj kev ntseeg siab heev. Thiab kev sib txuas lus nrog lawv, koj tus kheej muaj kev ntseeg siab dua.

Tsis ntev koj yuav dhau los ua ib tus neeg muaj kev ntseeg siab zoo thiab zoo li ntshai rau lwm tus tshiab. Ua phooj ywg thiab nco ntsoov qhov chaw koj tuaj, nrog rau cov neeg uas nyob ntawm no ua ntej koj.

3. Koj yuav kawm tias kev ris txiaj yog dab tsi

Kev noj qab nyob zoo yog khoom plig. Lub zeem muag ntawm kev poob kev noj qab haus huv yog daunting. Txhua tus uas pom nws tus kheej hauv qhov xwm txheej zoo li kuv nkag siab qhov no thiab npaj ua txhua yam tsim nyog los khaws lub txiaj ntsim no.

Txhua hnub thaum kuv tsis muaj mob, kuv zoo siab heev. Txhua zaus kuv mus rau lub gym thiab tom qab ntawd xav tias nkees nkees, kuv ua tsaug rau kev ua haujlwm zoo thiab siv sijhawm zoo. Nrog kev ris txiaj rau kev noj qab haus huv los muaj lub siab xav ua kom khaws cia. Qhov no txhais tau hais tias koj yuav tsum xyaum 3 zaug hauv ib lub lis piam rau 52 lub lis piam hauv ib xyoos.

4. Koj yuav kawm kom muaj kev sib haum xeeb

Qhov kev txiav txim siab zoo, uas koj ua raws li ob peb lub hlis, yuav qhia koj ntau yam ntawm kev qhuab qhia. Nws feem ntau yuav siv li ib hlis rau qee qhov kev txiav txim los ua tus cwj pwm.

Kuv siv tib txoj cai thaum kuv pib khaws ib daim ntawv ua tsaug. Peb zaug ib hnub kuv zaum thiab hauv 5 feeb sau txog 5 yam uas kuv ua tsaug.

5 feeb no ua rau kuv xav txog yav tom ntej thiab qhov twg kuv xav mus. Nws ua rau kuv muaj kev ntseeg siab thiab txhawb kom kuv ua txhua hnub kom ua tiav kuv lub hom phiaj.

5. Koj yuav pib txav mus maj mam, paub meej

Cov leeg nqaij feem ntau txav mus qeeb dua, thiab yog vim li cas: thaum nqa qhov hnyav, lawv txhob txwm nruj thiab so cov leeg uas lawv xav tsim. Thaum koj txav mus qeeb, koj tsis tshua muaj mob, tshwj xeeb tshaj yog tias koj ua haujlwm nrog qhov hnyav ntau. Ib qho kev txav tsis raug tuaj yeem ua rau raug mob hnyav uas yuav cuam tshuam koj rau lub lis piam.

Thaum peb xav txog ib tus neeg fussy, impulsive, nws tsis zoo li peb ntseeg nws tus kheej: nws txav tsis muaj lub hom phiaj thiab sim ua kom nyob rau hauv lub sijhawm txhua qhov chaw. Thaum koj xav txog ib tug neeg so, koj xav tias nws muaj lub hauv paus, nws paub qhov twg thiab vim li cas nws yuav mus.

Thaum koj tawm dag zog, koj lub cev yuav muaj zog dua, muaj kev cuam tshuam rau kev ntxhov siab thiab tiv taus kab mob. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws, koj yuav tsum paub ntseeg koj tus kheej, sib txawv los saib lub neej, muaj lub siab xav los txhim kho koj tus kheej li ib tug neeg. Ua tsaug rau cov chav kawm hauv lub gym, koj tuaj yeem pom koj tus kheej los ntawm ib sab tshiab.