Kev tswj lub sijhawm hauv cov lus yooj yim. 5 yog vim li cas koj yuav ncua sij hawm

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm kev ncua sij hawm ntev? Yooj yim, yog tias koj paub nws cov laj thawj. Muaj tsib ntawm lawv.

Thaum ib tug neeg hais tias lawv muaj teeb meem nrog kev tswj lub sijhawm, lawv yuav txhais tau tias ncua sij hawm 9 zaug ntawm 10.

Procrastinating yog ua raws li kev sib tham, saib TV lossis rov nyeem cov xov xwm portals nrog validol thaum npaj txhij.

"Kuv so so."

Koj yog leej twg? Yog tias qhov no yog so, ces qhov phem tshaj plaws ntawm txhua qhov ua tau.

Txawm li cas los xij, rhuav tshem tus cwj pwm tsis zoo no yooj yim yog tias koj paub vim li cas rau koj qhov kev ncua sij hawm. Muaj tsib ntawm lawv.

Yog vim li cas #1. Teeb meem nrog cov hom phiaj

Cia li xav txog. Koj tsis paub tias koj yuav mus qhov twg. Koj tsis paub koj lub hom phiaj ntev. Koj qhov tseem ceeb hauv lub neej yog nyob hauv huab cua.

Yuav ua li cas rau qhov no? Koj lub hom phiaj thiab qhov tseem ceeb yog tsim los ntawm ib tus neeg rau koj: TV, tus thawj coj, tsev neeg thiab cov phooj ywg.

Vim li cas thiaj phem?

Qhov tseeb tias cov hom phiaj no tsis yog tiag tiag, tsis yog koj li. Koj tsis tuaj yeem hnov qhov kev txhawb siab uas los ntawm sab hauv, los ntawm koj qhov xwm txheej, yuav luag los ntawm koj cov noob. Koj txoj haujlwm yuav tsis ua rau koj txaus siab (yog, nws tshwm sim!).

Thaum peb lub neej muaj cov xwm txheej zoo li no rau peb, peb pib ncua sijhawm. Kev ncua sij hawm yog qhov kev puas tsuaj subconscious ntawm koj lub cev. Nws tawm tsam ua tej yam uas tsis hais txog koj lub hom phiaj tiag tiag.

Yuav nrhiav tau koj lub hom phiaj li cas? Yuav ua li cas tso lawv tawm hauv koj tus kheej?

Piv txwv li, koj tuaj yeem nyeem cov hauv qab no:

• Phau ntawv "kwj" los ntawm Mihai Csikszentmihalyi yuav pab koj nrhiav koj lub neej txoj haujlwm. Xibfwb Csikszentmihalyi txoj kev tshawb fawb tau pom tias tsuas yog los ntawm kev ua li no tuaj yeem ua rau koj zoo siab tiag tiag.
• Lub Psychology of Achievement los ntawm Heidi Grant Halvorson tham txog kev teeb tsa lub hom phiaj. Nws hloov tawm tias tib lub hom phiaj tuaj yeem tsim los ntawm ntau txoj hauv kev. Txoj cai los tsis yog.
• Lub 7 Cwj Pwm ntawm Cov Neeg Ua Tau Zoo los ntawm Stephen Covey. Tus # 1 tus muag khoom zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb rau kev loj hlob ntawm tus kheej. Hais txog qhov muaj nuj nqis. Hais txog lub hom phiaj. Covey qhov txuj ci thib ob yog cuam tshuam ncaj qha rau cov hom phiaj: "Pib nrog lub hom phiaj kawg."
• Tsab xov xwm "Yuav ua li cas Milkmaid Dunya Tau Mus Ua Haujlwm" yog hais txog Agile Results system, uas yuav pab koj txuas koj cov haujlwm niaj hnub nrog cov hom phiaj rau lub lim tiam, hli thiab xyoo.

Yog vim li cas #2. Perfectionism

Peb tau siv los nthuav qhia tus neeg ua haujlwm zoo li ib tus neeg uas ib txwm ua haujlwm, puffing, licking ib yam dab tsi.

Tab sis nws tsis yog ib txwm muaj teeb meem! Qee lub sij hawm tus kws tshaj lij yog tus neeg uas, tib txoj kev, zaum ntawm lub rooj zaum nrog nws lub khau, saib ntawm qhov screen thiab tsis ua dab tsi. Tab sis nws muaj qhov sib txawv kiag li rau qhov no.

Nws tab tom tos lub sijhawm zoo. Nws xav tau kev pib ua lag luam. Nws xav tau lub sijhawm zoo. Nws xav tau lub khw lag luam kom nce. Thiab tsuas yog thaum txhua yam xwm txheej (thiab hnub qub) sib sau ua ke, ces nws tuaj yeem pib ua ib yam dab tsi.

Txog thaum ntawd, nws tab tom procrastinating.

Yuav nyeem dab tsi ntawm lub ncauj lus no?

Phau ntawv "The Paradox of the Perfectionist" los ntawm Tal Ben-Shahar. Phau ntawv zoo

Yog vim li cas #3. Teeb meem hluav taws xob

Peb tus neeg ua haujlwm li cas? Nws plows rau ob peb hnub ua ke, tsis muaj unbending, ncuav kas fes rau hauv nws tus kheej thiab hais txog. Thiab ces nws yog "dhau mus" tawm tsam los ntawm procrastination. Ces nws pw ib lub lim tiam. Tab sis tom qab ntawd - qhov tawg tshiab ntawm lub zog. Thiab dua, ua hauj lwm mus txog rau lub xya hws.

Carousel-zoo siab-mus-ncig, leej twg muaj sijhawm, zaum …

Suab paub?

Qhov kev xaiv raug yog los so tiag tiag. Tau pw tsaug zog. Muaj kev lom zem. Tsis txhob zaum thiab ua txuj tias koj ua haujlwm, nws yog qhov zoo dua rau kev mob siab rau koj tus kheej 100% so rau ob peb hnub.

Tsis ntev los no, kuv tau sau ntau yam ntawm Lifehacker txog kev tswj fais fab. Piv txwv li:

• “Kev qaug zog tas li? Tub nkeeg? Kev nyuaj siab? Sim nws!". Hais txog kev tswj fais fab hauv cov lus yooj yim.
• "Txhua tus workaholics ua qhov yuam kev me me no." Qee zaum, txawm tias tom qab rov qab los ntawm kev so, koj paub tias koj lub zog yog xoom. Koj ua yuam kev dab tsi?
• "Ib txoj hauv kev ntse los dag koj txoj kev tub nkeeg thiab pib ua haujlwm zoo li Energizer Hare." Hais txog Pomodoro system. Koj yuav tsum tau so tsis tau tsuas yog tom qab ua haujlwm, tab sis kuj tom qab txhua ntu ua haujlwm.

Thiab kuv kuj yuav pom zoo ob peb phau ntawv:

• Lub neej ntawm Lub Hwj Chim Tag Nrho los ntawm Jim Loer thiab Tony Schwartz yog phau ntawv uas tau yug los rau lub tswv yim ntawm kev tswj hwm lub zog.
• “Lub sijhawm so. Rau cov neeg ua haujlwm hnyav "los ntawm Gleb Arkhangelsky. Kev tswj hluav taws xob hauv Lavxias.

Yog vim li cas #4. Kev cuam tshuam

Koj zaum ntawm koj lub rooj. Sim ua hauj lwm.

Lub sijhawm no, ob peb kauj ruam deb ntawm koj yog lub tub yees, muaj cov tais diav qab, ncuav qab zib, ice cream. Chav tsev yog ntim nrog aromas ntawm freshly ci ncuav qab zib thiab kas fes. TV nyob rau. Kev lom zem channel qhia cov duab lom zem. Me me, 2-3 feeb txhua. Muaj ib lub PlayStation hauv ces kaum. Tib lub sijhawm, qee zaus koj cov phooj ywg hu koj, koj tau txais SMS lossis cov ntawv ceeb toom los ntawm kev sib tham.

Koj luag? Tab sis cov hauj lwm zoo li no muaj thoob plaws qhov chaw.

Nws yuav siv tag nrho koj lub zog los ua haujlwm hauv ib puag ncig zoo li no. Tab sis qhov no yog qhov teeb meem nyob. Willpower yog

"cov leeg". Koj tuaj yeem lim nws qee zaum. Tab sis koj tsis tuaj yeem strain nws txhua lub sijhawm. Tsis ntev los sis tom qab nws yuav nkees. Thiab koj yuav poob rau hauv procrastination dua. Thiab tom qab ntawd "cov leeg" ntawm kev xav yuav rov qab los. Thiab koj yuav ua rau tus phab ej tom ntej kom ua tiav txoj haujlwm.

Yuav ua li cas?

Nws yog ib qho tsim nyog kom txo qis kev siv lub siab xav hauv kev ua haujlwm!

Koj yuav tsum teeb tsa koj qhov chaw ua haujlwm kom tsis muaj dab tsi cuam tshuam koj.

Nov yog kuv tsab xov xwm hais txog lub ntsiab lus no: "7 Txoj Kev Tiv Thaiv Koj Lub Hlwb Los Ntawm Cov Ntaub Ntawv Tsis Txaus Siab."

Ntawm cov phau ntawv, Kuv tsuas tuaj yeem pom zoo phau ntawv los ntawm Gleb Arkhangelsky "Lub Sijhawm Tsav". Tshwj xeeb tshaj yog - "Tshooj 7. Cov ntaub ntawv: Yuav ua li cas tswj kev muaj tswv yim chaos."

Yog vim li cas tus naj npawb 5. Ib qhov project loj uas tswj tsis tau

Tej zaum txoj hauj lwm ua ntej koj yog ib pob loj. Tej yam tshiab, tsis to taub, txaus ntshai. Koj lub siab subconscious yog rebelling dua. Thiab nws muab rau koj hais tias: "tub nkeeg!".

Txoj kev daws teeb meem yog yooj yim: koj yuav tsum tau tawg xws li pob rau hauv cov haujlwm me me.

Xav paub ntxiv txog qhov no hauv ib qho ntawm cov kab lus hauv qab no hauv nqe lus "Kev tswj hwm lub sijhawm hauv cov lus yooj yim".

Xav paub ntxiv

• Pib tsis tau? Ua haujlwm tsawg kawg 30 feeb. Thiab muaj lub caij nyoog uas koj yuav tau txais sucked. Qhov no yog ib qho kev puas siab puas ntsws uas Robert Cialdini tau piav qhia hauv nws phau ntawv Psychology of Influence.
• Khaws ib phau ntawv los yog lub suab kaw cia. Yog tias thaum koj ua haujlwm koj tau txais cov lus lossis ib lub tswv yim uas koj tsis xav poob. Cia li sau rau lawv kom rov qab los rau lawv tom qab. Tsis txhob rhuav koj txoj haujlwm ua haujlwm. Tsis txhob disstructed.

Tag nrho

Kev ncua sij hawm thiab kev tub nkeeg tsis ua rau koj ua tus neeg phem lossis tsis muaj nqis. Qhov no tsuas yog qhov tshwm sim ntawm qee qhov laj thawj sab hauv thiab sab nraud. Tshem tawm lawv thiab kev tub nkeeg yuav ploj mus - Kuv cog lus rau koj.

Sau rau hauv cov lus

Lub hauv paus ntawm koj txoj kev tub nkeeg yog dab tsi? Los yog sau txog koj tus phooj ywg))