Cov txheej txheem:
- 1. Tso koj tus kheej kom lub teeb ci nyob ntawm koj xub ntiag
- 2. Zaum ncaj nraim thiab tig koj lub taub hau me ntsis rau pem hauv ntej
- 3. Muab tso rau ntawm koj lub mloog pob ntseg
- 4. Tsis txhob cuam tshuam tus neeg hais lus thiab kaw lub microphone thaum koj nyob twj ywm
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Tricks rau cov neeg raug yuam ua haujlwm nyob deb vim tus mob coronavirus.
Dab tsi yuav phem dua li kev sib ntsib? Cov rooj sib tham virtual, tau kawg! Tshwj xeeb tshaj yog tias kev ua haujlwm tau ua tiav hauv tsev: koj zaum hauv lub tsho T-shirt, muaj kev ntxhov siab me ntsis hauv chav tsev, thiab cov menyuam yaus thiab cov tsiaj nyob tas li sim ua txhaum rau hauv lub thav duab. Nov yog qee cov lus qhia los pab koj tham video thiab tswj koj lub meej mom.
1. Tso koj tus kheej kom lub teeb ci nyob ntawm koj xub ntiag
Tom qab ntawd daim duab yuav pom tseeb thiab kev tshaj lij, tsis tsaus thiab qhov muag plooj. Kuj sim ua kom lub teeb ci nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj lub ci ntsa iab tshaj plaws hauv chav. Yog tias lub hnub ci ntsa iab ntawm lub qhov rais, lub teeb nyob ib sab ntawm lub computer yuav tsis pab. Lub koob yees duab feem ntau yuav tsom mus rau lub teeb ntuj, thiab koj lub ntsej muag yuav nyob twj ywm dull thiab fuzzy.
2. Zaum ncaj nraim thiab tig koj lub taub hau me ntsis rau pem hauv ntej
Qhov zoo tshaj plaws, lub koob yees duab koj tab tom saib yog nyob ntawm theem rooj. Tsis txhob hu nrog koj lub khoos phis tawj ntawm koj lub ceg: koj yuav zoo li ib tus neeg uas muaj ntau lub puab tsaig. Tso koj tus kheej kom koj lub nraub qaum ncaj.
Tom qab ntawd tig koj lub taub hau rau pem hauv ntej me ntsis. Qhov kev ua kom yuam kev no yuav ua rau koj lub ntsej muag tshwm loj me ntsis, uas yuav ua rau koj saib zoo dua thiab zoo nkauj. Thaum tham, saib lub koob yees duab, tsis yog ntawm lub computer screen.
3. Muab tso rau ntawm koj lub mloog pob ntseg
Yog tsis muaj lawv, teeb meem suab yuav tshwm sim. Lub laptop microphone qee zaum khaws tus neeg hais lus lub suab thiab txhais nws li koj cov lus. Thiab tom qab ntawd tshaj tawm nws rau txhua tus neeg, tsim ib hom ncha. Qhov no yuav tsis tshwm sim nrog lub mloog pob ntseg. Lub suab yuav ncaj qha mus rau koj pob ntseg. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv lawv koj yuav tsis cuam tshuam los ntawm kev sib tham ntawm tsev neeg los ntawm lwm chav.
4. Tsis txhob cuam tshuam tus neeg hais lus thiab kaw lub microphone thaum koj nyob twj ywm
Tsis yog hais txog kev coj ncaj ncees xwb. Qee qhov kev sib txuas lus video tsis ua raws cov suab sib txuas lus zoo. Thiab yog tias koj thiab cov npoj yaig hais ib yam dab tsi tib lub sijhawm, lwm tus tuaj yeem hnov cov lus ntawm koj ib leeg xwb. Qhia rau kuv paub yog tias koj xav ntxiv ib yam dab tsi hauv kev sib tham. Lossis pom zoo tias cov uas xav hais lus yuav tsa tes.
Tsis tas li ntawd, nco ntsoov kaw koj lub microphone thaum lwm tus hais lus. Hauv qee qhov kev pabcuam, qhov no tshwm sim tsis tu ncua, tab sis nws zoo dua los xyuas nws dua. Tsis tas li ntawd, txhua tus neeg tuaj koom lub rooj sib tham yuav hnov tus dev qw hauv koj lub tsev, cov menyuam yaus ua suab nrov, lossis nchuav dej hauv chav dej.
Khaus laus nas vais lav. Tus naj npawb ntawm tus mob:
243 211 313
hauv ntiaj teb no
8 131 164
nyob rau hauv Russia Saib daim ntawv qhia
Pom zoo:
Yuav ua li cas saib xyuas koj tus kheej kom tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev kub ntxhov thiab ua haujlwm dhau
Overwork thiab burnout yog ib qho tshwm sim ntawm kev txaus siab heev ntawm kev ua haujlwm. Nws yog qhov yooj yim dua los tiv thaiv qhov tshwm sim no dua li daws nws qhov tshwm sim
Yuav ua li cas kov yeej mob qog noj ntshav thiab pom koj tus kheej dua: qhov kev paub ntawm tus kheej ntawm tus neeg ncaws pob hauv ntiaj teb
Triathlete Maria Shorets - hais txog kev sim ua raws li kev kuaj mob, peb chav kawm ntawm kev kho mob rau kev kho mob qog noj ntshav thiab hnub yug tshiab
Kev txhim kho tus kheej yam tsis muaj kev ua phem rau tus kheej: yuav ua li cas lub tswv yim ntawm kev coj tus kheej ua haujlwm
Yog tias koj xav ua kom muaj txiaj ntsig ntau dua thiab paub qab hau, txhim kho qhov zoo ntawm tus thawj coj zoo thiab saib xyuas. Peb qhia koj yuav ua li cas los ua ib tug thawj coj rau koj tus kheej
Vim li cas qhov muag lo ntsiab muag tuaj yeem cuam tshuam microflora ntawm lub qhov muag thiab yuav ua li cas kom tsis txhob nws
Lisa Park tus kws kho mob hais tias cov tshuaj tiv thaiv lo ntsiab muag tuaj yeem hloov cov microflora ntawm peb lub qhov muag
Vim li cas koj yuav tsum tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus uas tsis yog koj tus kheej
Tej zaum koj yuav tsis pom ib tug neeg lub silhouette nyob rau hauv daim iav, uas looms thiab obscures koj ob lub qhov muag nyob rau hauv tas li sib piv? Ua tib zoo saib ntawm koj qhov kev xav. Kuv 99% paub tseeb tias muab piv rau koj tus kheej rau koj tus kheej, koj yuav pom ntau yam kev hloov pauv rau qhov zoo dua, uas koj tuaj yeem txaus siab rau, tsis muaj tag nrho cov haujlwm no-cov ntaub ntawv tinsel thiab cov lus loj.