2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Qee hnub koj cia li xav zoo li ib lub txiv qaub. Cov hauj lwm ceev ceev, rooj sib tham, rooj sib tham, hu xov tooj - lub sij hawm tsis tu ncua. Koj tau tig rau uas koj tsis tuaj yeem nres tom qab. Kev xav txuas ntxiv tig mus rau wildly, kev ntxhov siab overcomes tias nws tsis tswj ua txhua yam uas tau npaj tseg hauv ib hnub. Ib qho tshwj xeeb 15-feeb tso tawm, uas muaj ob peb yam yooj yim ce, yuav pab daws cov kev xav tsis zoo no.
5 feeb ntawm lub cev ua si
Tsis muaj tshuaj zoo rau lub siab ntxhov siab dua li kev tawm dag zog.
Hauv 5 feeb, koj tuaj yeem ua haujlwm rau koj cov leeg zoo yog tias koj ua haujlwm nrawm thiab nrawm nrawm, squats, planks, lossis lwm yam kev txav uas tam sim no muaj rau koj. Qhov no yuav cuam tshuam koj txoj kev xav los ntawm kev zom cov xwm txheej ntawm hnub dhau los, thiab kev tso tawm ntawm endorphins yuav ntxiv kev nplij siab thiab kev ntseeg siab rau koj.
4 feeb ntawm kev kho dej
Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab ntawm kev kho dej tau paub txij li lub sijhawm qub. Txhua leej txhua tus paub txog qhov kev xav ntawm kev so thiab kev kaj siab uas yuav tsum muaj ntawm peb hauv qab da dej dav hlau lossis hauv chav dej. Thiab yog tias koj ua tiav cov theem no nrog qhov sib txawv ntawm qhov ntsuas kub ntawm cov dej, koj tseem yuav tau txais kev txhawb nqa loj ntawm vivacity raws li qhov nyiaj tau los.
3 feeb ntawm kev xav
Yog lawm, tau kawg, koj tsis tuaj yeem xav xav tiag tiag hauv 3 feeb. Tab sis nws yog qhov ua tau kom so me ntsis thiab tshem tawm cov kev xav xav txog hnub dhau los ntawm koj lub taub hau.
Yog tias koj twb tau xyaum ua kev xav, ces koj yuav tsum tsis txhob muaj lus nug txog nws cov txiaj ntsig zoo. Yog tias tsis yog, koj tuaj yeem pib los ntawm kev nyeem cov kab lus no.
3 feeb ntawm kev ntsiag to
Txhua hnub peb nyob ib puag ncig los ntawm lub hiav txwv ntawm lub suab. Nws cuam tshuam peb nrog nws cov nthwv dej, suav nrog ntau txhiab zaj nkauj, lub suab hauv nroog, hu xov tooj, kev sib tham tsis kawg thiab kev tshaj tawm los ntawm txhua qhov kev qhia. Peb tau siv rau lawv tias peb tsis pom qhov cacophony hauv peb lub taub hau lawm.
Yog li ntawd, lub sij hawm koj pom koj tus kheej nyob rau hauv tag nrho silence tej zaum yuav ntshai koj me ntsis. Txawm li cas los xij, nws yuav pab koj kom tshem tau koj lub siab tag nrho ntawm kev ntxhov siab ntawm lub hnub thiab txo cov kev ntxhov siab ntau ntxiv.
Koj tsuas yog xav tau 15 feeb los pib ua neej dua tom qab hnub nyuaj thiab ntxhov siab. Tsuas yog ib lub hlis twg ntawm ib teev yog txaus los tso koj tus kheej los ntawm cov teeb meem niaj hnub thiab kev kub ntxhov. Sim ua daim ntawv qhia zoo no thiab koj tus kheej yuav xav tsis thoob thaum nws cuam tshuam rau koj lub neej.
Koj ua li cas nrog kev ntxhov siab txhua hnub? Koj puas muaj koj tus kheej cov txheej txheem thiab cov txheej txheem pov thawj?
Pom zoo:
Kev ntxhov siab thiab kev txhawj xeeb li cas lub cev hloov peb lub hlwb
Tom qab kev puas siab puas ntsws, peb dhau los ua neeg txawv - nws yog qhov tseeb. Kev ntxhov siab tuaj yeem hloov peb lub hlwb ntawm qib cellular. Figured tawm li cas nws manifests nws tus kheej
"Koj qhov kev ntshai thiab kev txhawj xeeb yog koj lub teeb ci": cov lus qhia zoo los ntawm Leo Babauta
Yuav ua li cas kov yeej kev ntshai? Saib nws ncaj ntawm lub qhov muag! Nov yog qhov blogger Leo Babauta xav thiab qhia siv koj qhov kev ntshai los ua ib qho chaw rau kev loj hlob ntawm tus kheej
Yuav ua li cas tiv thaiv koj lub nraub qaum los ntawm kev raug mob hauv lub gym thiab hauv lub neej: txhim kho kev txav ntawm lub duav pob qij txha
Yog tias cov pob qij txha tsis hloov pauv txaus vim yog cov leeg nqaij tawv nyob ib puag ncig lawv, koj yuav tau nqa qhov hnyav ntawm koj lub nraub qaum. Thiab qhov no yog fraught nrog teeb meem
Yuav ua li cas cov kev lig kev cai ntawm kev hloov koj lub xeem nyob rau hauv kev sib yuav tshwm sim thiab yog vim li cas koj tsis tas yuav ua
Txhawm rau kom nkag siab seb qhov kev hloov ntawm lub npe yog qhov yuav tsum tau ua nyob rau hauv lub xyoo pua 21st, nws yog txaus los saib ua ntej ntawm cov cai, thiab tom qab ntawd ntawm daim ntawv qhia hnub. Txawm li cas los xij, kev xaiv yog koj li
Tshem koj lub siab thiab tuav kev ntxhov siab los ntawm kev tshem tawm social media apps ntawm koj lub smartphone
Koj tus kheej tsis pom tias koj nkag mus rau cov ntawv thov li cas, scroll los ntawm Twitter lossis Facebook. Qhov no yog kev tiv thaiv kev sib raug zoo tiag tiag uas yuav tsum tau sib ntaus