Yuav ua li cas nrog kev ua haujlwm tas li

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Lub neej yoov los ntawm kev lag luam thiab kev txhawj xeeb. Peb tsis pom kev xyiv fab me me, peb tsis tso cai rau peb tus kheej kom so, thiab peb pheej ntxhov siab thiab ua haujlwm ntau dhau. Psychologist David Sbarra qhia nws qhov kev paub txog kev ua haujlwm dhau los.

David Sbarra tau hais los ntawm phau ntawv "Kuv Tsis Muaj Sijhawm!" "Peb muaj nuj nqis rau kev ua haujlwm hnyav heev uas cov kws tshawb fawb pom tias peb muaj kev tawm tsam rau qhov tsis muaj sijhawm thiab xav tau los ua kom pom tseeb ntawm peb cov haujlwm tas li," "Thiab ntau zaus peb tsis txawm pom nws."

Raws li tus kws kho mob puas siab puas ntsws, Sbarra tau ua haujlwm nrog ntau tus neeg sim txhim kho lawv lub neej, xws li ua kom tsev neeg ua ke lossis daws kev nyuaj siab. Thiab nws tau ntseeg ntau dua ib zaug tias kev hloov pauv rau qhov zoo dua pib tsuas yog tom qab paub txog qhov teeb meem.

Raws li hackneyed raws li nws suab, tus kheej lub luag haujlwm yog lub cav ntawm kev hloov tus cwj pwm. Qhov no tseem yuav pab tiv thaiv kev ua haujlwm.

Paub tias ua haujlwm tsis khoom yog ib qho teeb meem

Ntau qhov kev puas siab puas ntsws feem ntau tshwm sim los ntawm kev xav nrog kev nco tsis zoo thiab kev xav. Peb tas li replay lawv hauv peb lub taub hau thiab tsis tuaj yeem tsim kev puas siab puas ntsws nyob ntawm peb tus kheej thiab kev tsis ncaj ncees ntawm lub neej. Yog li ntawd, peb tau sib nrauj tag nrho los ntawm peb qhov tseem ceeb: cov ntsiab lus tseem ceeb uas, qhov zoo, yuav tsum coj peb tus cwj pwm. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum cais koj tus kheej los ntawm koj cov kev xav tsis zoo ("Txhua yam yog qhov txaus ntshai", "Kuv xav tias qias neeg") txhawm rau pib ua neej nyob muaj txiaj ntsig.

Tib yam tshwm sim nrog kev ua haujlwm, uas cuam tshuam txhua yam uas tseem ceeb rau peb. Peb ua hauj lwm, loj hlob me nyuam, sib txuas lus, mus rau hauv kev ua si nawv - thiab tag nrho cov no unconsciously, raws li yog hais tias peb cia li hla kab los ntawm cov uas yuav tsum tau ua. Kev ua haujlwm yuav tsum tsis yog lub hauv paus ntsiab lus hauv lub neej. Tab sis feem ntau peb tsis txawm pom tias nws tau dhau los ua teeb meem.

Txhawm rau ua kom lub neej ci ntsa iab thiab muaj txiaj ntsig ntau dua, koj yuav tsum ua tsawg dua thiab ua rau koj xaiv qhov tseeb dua.

Kawm kom muaj nuj nqis tsis ua haujlwm

Thaum David pom tau hais tias nws tsis pom txoj sia vim nws txoj hauj lwm tas li, nws txiav txim siab pib nrog ib qho yooj yim - mus rau ntawm txoj kev ntau dua. Nws tsis tu ncua mus rau hauv kev ua si, tab sis nws cia li zoo li tsis nco qab yuav taug kev li cas. Yog li ntawd, nws pib taug kev ntau dua.

Sbarra hais tias, "Nws tsis nyuaj li ntawd, tsuas yog nres koj lub tsheb me ntsis ntxiv ntawm qhov chaw ua haujlwm lossis mus taug kev thaum noj su."

Txawm tias ib qho ntxiv 40 feeb ntawm kev taug kev ob mus rau peb zaug hauv ib lub lis piam tuaj yeem ua qhov txawv txav hauv peb txoj kev ua neej. Thaum taug kev, koj tuaj yeem xav, tau txais kev tshoov siab los ntawm qhov xwm txheej thiab tso siab rau.

Tsis tas li ntawd, David qhia kom muaj nuj nqis rau qhov tsis ua haujlwm. Qhov no tsis yog hu rau kev tub nkeeg, koj tsuas yog xav paub txog qhov tseem ceeb ntawm lub sijhawm uas tsis nyob hauv ib qho kev lag luam. Ua li ntawd, nws hais txog ib qho ntawm cov ntawv sau ntawm tus neeg sau xov xwm thiab tus kws kos duab kos duab Tim Crider los ntawm phau ntawv "Peb Tsis Kawm Txhua Yam."

Kev ua haujlwm tas mus li pab peb nrog kev txhawb nqa, kev pov hwm tawm tsam qhov tsis muaj dab tsi. Tau kawg, peb lub neej tsis tuaj yeem tsis muaj txiaj ntsig thiab tsis muaj txiaj ntsig yog tias txhua teev tsis khoom nrog peb. Tag nrho cov suab nrov, maj, kev ntxhov siab tsuas yog npog peb cov kev ntshai.

Tim Crider

Nov yog qee cov lus qhia ntxiv los pab koj daws nrog kev ua haujlwm tas mus li.

• Sim ua kom yooj yim, tsis tau npaj ua si, xws li ua si nrog cov menyuam yaus lossis so hauv lub rooj zaum nrog phau ntawv. Tej zaum koj yuav pom, zoo li David, tias thaum koj ua haujlwm tsawg, koj cov txiaj ntsig tau zoo dua.
• Tso tawm social media. Qhov no yog lub qhov dub uas niaj hnub ua rau koj nyiam. Nws tsis zoo li koj yuav sawv hauv chav uas muaj cov neeg quaj qw thiab thov kom koj mloog, tab sis qhov no yog txoj haujlwm uas peb lub hlwb pom nws tus kheej thaum peb zaum hauv kev sib tham.
• Luag ntxiv. Kev ua haujlwm mus koom tes nrog kev mob hnyav. Thiab mob hnyav heev rau txhua yam tsuas yog mob.
• Txaus siab rau koj cov phooj ywg thiab cov neeg koj hlub. Kev phooj ywg muaj zog npaum li zaub mov.

Qhov irony yog qhov uas ua tsawg peb nyiam lub neej ntau dua. Tau kawg, qee zaum koj tseem yuav raug rub mus rau hauv lub voj voog ntawm kev sib txawv. Tab sis tag nrho, koj yuav pib hnov zoo dua, txiav txim siab ntau dua, thiab xav tias muaj zog dua.