Yuav ua li cas kom koj sawv ntxov zoo tiag tiag

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

6 lub tswv yim yooj yim los pab ua kom koj sawv ntxov zoo thiab zoo siab.

Ntau txhiab tus neeg nyob hauv peb lub ntiaj teb ua tib yam kev cai dab qhuas txhua hnub. Lawv sawv hauv kev ntshai, ceev nrooj tso lawv tus kheej hauv kev txiav txim, muaj khoom noj txom ncauj ntawm kev mus thiab maj mus rau hauv maelstrom ntawm cov teeb meem ceev, los ntawm qhov uas, tag nrho qaug zog, lawv tshwm sim thaum yav tsaus ntuj. Kuv paub tias kuv kuj yog ib tug ntawm lawv thiab.

Txawm li cas los xij, qhov tseeb, thaum sawv ntxov tuaj yeem sib txawv kiag li. Calm, noj qab nyob zoo, energizing rau tag nrho cov hnub. Tam sim no kuv yuav qhia koj tias yuav ua li cas.

Sawv ntxov 20 feeb

Tsis yog, zoo dua rau ib teev.

Ua lej: Los ntawm kev nce ib teev ntxov txhua hnub, koj yuav tau txais xya teev ntxiv ntawm lub sijhawm tsim khoom txhua lub lim tiam! Thiab koj tuaj yeem mob siab rau lub sijhawm no tsuas yog rau koj tus kheej, rau koj tus hlub, thiab tsis muaj lwm tus. Nkag mus rau hauv kev ua kis las, sau phau ntawv teev npe thiab ntawv dab neeg, xav txog, hauv ib lo lus, txhim kho koj tus kheej li koj tuaj yeem ua tau.

Yog, nws tuaj yeem nyuaj rau siv. Tab sis muaj ib qho yooj yim zais cia ntawm yuav ua li cas ua tau qhov no - tsuas yog mus pw ib teev ua ntej. Tsuas yog tua koj lub computer lossis, thov txim, TV, thiab mus pw.

Xav txog

Txhua hnub peb teb hu xov tooj, nias khawm, mloog cov lus txib, ua tiav cov haujlwm … Tib lub sijhawm, peb tsom mus rau lub ntiaj teb sab nraud, teb raws li txoj hauv kev rau sab nraud stimuli, sim ua kom tau raws li ib tus neeg xav tau.

Sawv ntxov yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los tsom rau koj tus kheej, ntawm koj tus kheej. Thaum lub hlwb tseem tsis tau muaj teeb meem, thaum koj tsis rub los ntawm txhua feeb cuam tshuam, ces nws yog lub sijhawm los xav txog koj tus kheej, koj nyob qhov twg thiab koj yuav mus qhov twg. Nws yog lub sijhawm los so thiab xav txog.

Haus ib khob dej txiv qaub

Sim pib koj lub hnub nrog ib khob dej. Qhov no yuav tsis tsuas yog rov qab koj cov dej tshuav, tab sis nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov. Dej yuav npaj koj lub plab rau hnub tshiab, tshem tawm toxins, thiab normalize metabolism. Ntxiv rau, nws tsuas yog qab!

Ua cov kev tawm dag zog

Koj tuaj yeem sib cav ntev ntev txog lub sijhawm twg nws yog qhov zoo dua mus rau kev ua kis las - thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj. Ntau tus sib cav hais tias lub cev tseem tsaug zog thaum sawv ntxov thiab tsis npaj rau kev ntxhov siab loj, lwm tus tawm tsam tias yav tsaus ntuj, tom qab ib hnub tsis khoom, tsis muaj zog rau kev cob qhia. Tab sis, nyob rau hauv txhua rooj plaub, tsis muaj leej twg yuav sib cav hais tias thaum sawv ntxov nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua yam tsawg kawg yog ib lub teeb sov so, ua qoj ib ce los yog ua qee yam kev tawm dag zog. Qhov no yuav tsis tsuas tsa koj cov leeg thiab ligaments, tab sis kuj ua rau koj muaj zog rau tag nrho ib hnub.

Noj tshais

Tsis muaj dab tsi phem tshaj ya tawm hauv tsev tshaib plab, nyob rau hauv kev cia siab ntawm ces grabbing ib yam dab tsi ntawm txoj kev mus. Tsis ntev los sis tom qab ntawd, koj lub plab yuav tsis tiv taus qhov kev thab plaub thiab yuav ua pauj nrog qee yam kab mob. Yog li ntawd, tsis txhob tso tseg koj tus kheej noj tshais thiab noj qab nyob zoo, uas yuav ua rau koj muaj zog, lub siab zoo, kev thaj yeeb ntawm lub siab.

Mloog nkauj

Tsis txhob, tsis txhob qhib koj lub TV lossis xov tooj cua thaum sawv ntxov. Xov xwm spoils koj qab los noj mov, tshaj tawm clog koj lub hlwb, ruam tag sawv ntxov qhia xav kom lwj koj saj. TV feem ntau yog ib qho tsis kaj siab, tab sis thaum sawv ntxov nws cuam tshuam rau lub siab tseem so yog tsuas yog kev puas tsuaj.

Hloov chaw, ua si koj lub suab nkauj uas nyiam koj los yog ua rau muaj kev nco zoo. Qhov no yuav ua rau koj tus cwj pwm zoo thiab pab koj nkag mus rau hauv koj txoj haujlwm ua haujlwm zoo.

Nov yog qhov koj yuav tsum pib koj hnub kom nws yuav coj koj txaus siab txij thaum sawv ntxov. Dab tsi yog daim ntawv qhia rau koj tag kis sawv ntxov?