Yuav kawm hu nkauj li cas thaum twg los tau

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Nws yog qhov yooj yim. Ua pa kom raug, txhim kho koj cov kab lus thiab muaj kev ntseeg siab dua.

1. Ua haujlwm ntawm koj lub cev

Nov yog thawj zaug uas koj xav kawm hu nkauj. Thaum koj ib txwm slouch, qhov no tshwm sim:

• Cov hlab cua yog khoov thiab cua tsis tuaj yeem dhau los ntawm lawv.
• Cov kabmob sab hauv yog compressed. Lub ntsws raug kev txom nyem nyob rau hauv thawj qhov chaw: nws yog ib qho nyuaj rau lawv nthuav thiab cog lus thiab lawv muaj peev xwm coj nyob rau hauv ntau npaum li cas huab cua tsawg tshaj li nyob rau hauv ib tug dawb lub xeev.

Raws li qhov tshwm sim, thaum hu nkauj, koj pheej stumble mus lob cov pa oxygen uas ploj lawm. Thiab koj lub suab tsis zoo li muaj zog thiab tob npaum li nws ua tau - nws tseem nyob ntsiag to thiab lag ntseg.

Kho lub cev zoo - txha nraub qaum, qhib lub xub pwg nyom, qhib lub hauv siab - tso cai rau koj kom ua kom lub ntsws muaj peev xwm, ua kom yooj yim ntawm huab cua thiab pab kom koj hu nkauj nrov nrov Kho Singing Posture / University of Kansas.

Yuav ua li cas hu nkauj thaum sawv

• Sawv ntsug nrog koj txhais taw xub pwg dav sib nrug thiab ib qho ntawm lawv me ntsis rau pem hauv ntej.
• Xav txog tias koj tus txha nraub qaum yog ib txoj hlua nce mus rau saum ntuj.
• Nqa koj lub puab tsaig kom cov kab hauv qab sib npaug rau hauv av.
• Qhib koj lub xub pwg nyom.
• Muab koj txhais tes tso rau ntawm koj lub plab hauv thaj tsam ntawm lub diaphragm - qhov kev qhuab qhia no, tsis tso cai rau lub plab mus rau pem hauv ntej, thiab tseem yuav pab tswj kev ua pa (ntxiv rau qhov ntawd tom qab).

Txoj hauj lwm no yuav pab koj ua pa kom ntau li ntau tau thiab tso cai rau koj lub ntsws kom puv.

Yuav ua li cas hu nkauj thaum zaum

• Zaum nyob rau pem hauv ntej ib nrab ntawm lub rooj zaum, tsis txhob lean nyob rau tom qab.
• Nco ntsoov: koj tus txha nraub qaum yog ib txoj hlua mus rau saum ntuj.
• Muab ob txhais ko taw sib luag rau ib leeg yam tsis tau nqa koj txhais taw tawm hauv pem teb.
• Qhib koj lub xub pwg nyom.
• Khaws koj lub puab tsaig sab hauv kom sib npaug rau hauv pem teb.

Txoj hauj lwm no yuav zoo li tsis xis nyob thaum xub thawj. Tab sis thaum lub sij hawm kev cob qhia, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau zaum nyob rau hauv no txoj kev thiaj li yuav accustom lub cev mus rau qhov tseeb txoj hauj lwm. Zoo, thiab tau txais kev paub nrog koj tus kheej, tsis txwv los ntawm lub suab qub qub. Nws yuav ua rau koj xav tsis thoob.

2. Nrhiav qhov chaw xis nyob

Lub cev zoo yog qhov tseem ceeb rau lub zog thiab lub suab ntawm lub suab. Tab sis ib qho yooj yim posture yog rau nws tus kheej-kev ntseeg siab, tsis muaj uas nws nyuaj rau hais lus nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov neeg tuaj saib.

Sim ua ke ob yam no: nrhiav txoj haujlwm uas koj xav tias so thiab xis nyob li sai tau, thiab qhov twg tib lub sijhawm muab kev ywj pheej rau koj lub ntsws.

João Ribeiro Vocal xib fwb.

Nrhiav ib txoj hauj lwm uas ua rau koj xav tias zoo li ib tug superstar.

3. Kawm ua pa kom raug

Qhov tseeb, ua pa zoo yog lub hauv paus ntawm kev hu nkauj. Peb xav tau huab cua txaus los kos lub suab ntev. Thiab muaj peev xwm nqus tau sai, thiaj li tsis cuam tshuam lub suab thiab tsis cuam tshuam nws cov suab paj nruag.

Kawm kom nqus tau li cas kom raug

Koj txoj haujlwm yog ua kom koj lub ntsws puv nrog huab cua sai thiab mus txog qhov siab tshaj plaws. Koj tuaj yeem txhim kho qhov txuj ci no siv cov kev tawm dag zog hauv qab no Ua Tsis Taus Lub Ntsiab Rau Kev Hu Nkauj / Dummies. Lawv yuav tsum tau rov ua dua txhua hnub.

1. Xav tias huab cua koj ua pa hnyav heev. Zoo, piv txwv li, nws hnyav 10 kg. Pom qhov hnyav no thiab cia nws poob rau hauv koj lub cev, hauv qab theem ntawm koj lub plab (xws li, ib txwm muaj). Boom! Ib qho tseem ceeb: thaum "10 kg ntawm huab cua" ntog, lub plab nthuav dav, tsis yog lub hauv siab. Sim ua pa li no - plab. Hauv qhov no, lub diaphragm, cov leeg nqaij uas muab kev nthuav dav tshaj plaws ntawm lub ntsws, yuav ua haujlwm zoo. Siv 5-10 lub plab ua pa qeeb.
2. Ua pa ceev koj lub plab. Ntxiv dua thiab, ua txuj tias huab cua hnyav heev, tab sis cia nws nkag mus rau hauv koj lub cev sai li sai tau. Siv 10-15 ua pa nrawm thiab ua pa qeeb.
3. Sim ua kom koj lub ntsws nrog cua zoo li koj yog lub zais pa. Ua pa kom tob li sai tau siv lub diaphragm. Xav tias lub plab thiab sab nraub qaum nthuav dav. Ua 3-4 teeb.

Yuav ua li cas kawm kom exhale kom raug

Ua pa tawm yog qhov tseem ceeb sib npaug. Nws yuav tsum yog txawm thiab du los pab koj ntaus thiab tuav cov ntawv siab thiab cov suab paj nruag ntev. Txhawm rau ua kom exhalation, ua ib qho kev tawm dag zog hauv qab no (los yog ob qho tib si).

1. Khiav ib tug plaub nyob ib ncig ntawm lub tsev. Los yog, yog tias nws tsis nyob ntawm tes, xav txog. Tam sim no nqa cov plaub ntawm koj txhais tes mus rau theem ntawm koj lub qhov ncauj, ua pa tob thiab tshuab rau nws - kom nws nce mus rau saum huab cua kom siab li sai tau. Tsis tas li ntawd, koj txoj haujlwm yog tsis txhob cia nws poob ntev li ntev tau. Tshuab rau plaub thaum koj ua tau. Thaum kawg ntawm qhov exhalation ntev, koj yuav tsum xav tias yuav tsum tau ua kom nqus tau sai sai.
2. Hu nkauj ib daim ntawv ntawm lub ntim uas muaj suab nrov. Khaws lub suab no kom ntev li ntev tau. Koj yuav xav tau lub stopwatch los ntsuas qhov ua tau zoo ntawm qhov kev tawm dag zog no. Sijhawm koj tus kheej tawm los hu nkauj. Thiab tom qab ntawd saib yuav ua li cas lub sijhawm no maj mam nce txhua hnub.
3. Ua ib siab. Ua pa maj mam thiab sib sib zog nqus, tuav koj txhais tes rau 1-2 vib nas this thiab pib tso cua nrog lub suab qis tas li: "Shhhhh …". Mloog lub suab no thiab xyuas kom meej tias lub suab tsis txo qis lossis nce ntxiv, thiab lub suab ntws tsis tau nres lossis hiccups. Hws kom txog thaum muaj cua txaus hauv koj lub ntsws.

4. Ua haujlwm ntawm koj cov txheej txheem hu nkauj

Lub suab tuaj yeem raug cob qhia, ib yam li cov leeg hauv lub gym. Tab sis nws tseem ceeb heev uas yuav tsum ua kom raug.

1. Nthuav koj cov hlua suab ua ntej kev tawm dag zog … Piv txwv li no. Pib los ntawm kev hu nkauj ib daim ntawv ntawm lub ntim uas yooj yim tshaj rau koj. Tom qab ntawd hu nkauj hauv lub suab qis (hauv lub suab qis). Tom qab ntawd - tsa (hauv lub suab siab, nyias). Yog tias koj xav tias qee lub sij hawm lub suab qaum tau dhau mus, nres, so, thiab rov ua dua qhov sov so txij thaum pib.
2. Qhia koj resonance … Nws yog tus uas muab lub suab muaj zog, sonority, nplua nuj ntawm timbre. Koj tuaj yeem tswj tau lub resonance nyob rau hauv ob qhov chaw: los ntawm kev tso tus ntiv tes ntawm ib txhais tes ntawm ib sab ntawm lub qhov ntswg tis (nyob rau hauv qhov chaw ntawm lub sinus sinuses) los yog los ntawm leaning koj xib teg tawm tsam koj lub hauv siab, 10 centimeters saum lub hnub ci plexus. Thaum koj hu nkauj, koj cov ntiv tes lossis xib teg yuav tsum hnov qhov kev vibration. Qhov ntau pom nws yog, qhov zoo dua qhov resonance.
3. Kawm ntaus cov ntawv … Rau qhov kev tawm dag zog no, koj yuav xav tau lub suab kaw (koj tuaj yeem siv qhov yooj yim tshaj plaws tsim rau hauv koj lub smartphone). Sau rau nws li cas koj hu nkauj nrog koj cov nkauj nyiam ua los ntawm koj tus kws tshaj lij. Thaum koj mloog cov ntaub ntawv kaw tseg, koj yuav pom qhov twg koj lub suab tsis tsim nyog siab lossis qis. Kho lub suab kom phim cov ntawv. Qhov ntau koj ua qhov kev tawm dag zog no, qhov tseeb dua koj yuav hu nkauj.
4. Articulate … Nws yog ib qho tseem ceeb uas kev hu nkauj yog qhov txawj ntse thiab cov neeg mloog tuaj yeem ua rau nws, vim tias ob peb tus neeg nyiam lwm tus purr hauv qab lawv ua pa. Ua haujlwm koj daim di ncauj ntau zog, hais txhua lo lus.

5. Hu nkauj txhua hnub

Yog tias koj xav tsim cov leeg nqaij, koj tsis tu ncua mus rau lub gym. Kev hu nkauj yog tib zaj dab neeg: txhawm rau cob qhia koj lub suab, nws raug nquahu kom xyaum ua txhua hnub.

Qhia koj lub cev lub cev, ua pa, thiab kev hu nkauj ntawm qhov yooj yim tshaj plaws. Hu nkauj hauv chav dej, thaum tsav tsheb, thaum tu tsev. Qhov no yuav pab koj paub koj tus kheej lub suab zoo dua, paub txog nws hauv txhua hom ntawv, thiab thaum kawg kawm paub siv nws.

Ib txoj hauv kev zoo kom tsis txhob nco koj qhov kev tawm dag zog yog koom nrog pawg hu nkauj amateur. Kev hu nkauj ua ke feem ntau cuam tshuam nrog pawg ntseeg nkaus xwb (txawm hais tias, ntawm qhov tod tes, vim li cas ho tsis? Muaj ntau tus neeg hu nkauj hauv ntiaj teb los ntawm pawg hu nkauj.) Tab sis qhov tseeb, ib pab pawg hu nkauj tuaj yeem koom nrog ntau lub koom haum.

Tej zaum nws yog xyaum ntawm koj txoj haujlwm - ua ib feem ntawm pab pawg tsim. Lossis muaj ib lub koom haum hu nkauj hu nkauj rau cov laus ntawm lub tsev kawm suab paj nruag uas koj tus menyuam mus. Los yog tej zaum koj yuav koom nrog pab pawg neeg nyiam nkauj, uas ua haujlwm nyob rau hauv qhov chaw kab lis kev cai ze tshaj plaws.

Cov style thiab ib hom ntawv uas tus hu nkauj ua haujlwm tsis yog qhov tseem ceeb. Kev tawm dag zog tsis tu ncua tseem tuaj yeem pab koj qhib koj lub suab. Tus thawj coj hu nkauj thiab cov npoj yaig yuav taw qhia cov suab lus yuam kev thiab qhia yuav ua li cas kov yeej lawv.

6. Kawm los ntawm cov kws tshaj lij

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los kawm hu nkauj yog kawm los ntawm tus kws qhia suab. Tab sis kuj tseem muaj txoj hauv kev siv nyiaj ntau dua - tig mus rau YouTube kev cob qhia raws.

Piv txwv li, hauv daim vis dis aus no koj yuav pom tias txhua tus tuaj yeem hu nkauj tau zoo. Txawm tias ib tug neeg, thaum xub thawj siab ib muag, tsis hnov los yog lub suab.

Ntawm no lawv yuav qhia cov secrets ntawm yuav ua li cas kawm hu nkauj ntawm kos hauv tsev.

Daim vis dis aus no muab cov lus qhuab qhia thiab cov lus hais tawm uas yuav ua rau koj lub suab nrov thiab ua haujlwm tau zoo.

Muaj ntau lab txoj kev kawm hauv YouTube. Xaiv raws li koj nyiam thiab tso koj lub suab txhua hnub. Qhov no yooj yim dua li nws suab.