Cov txheej txheem:
- Yuav ua li cas siv cov txiaj ntsig tshawb fawb hauv kev xyaum
- Ib qho tseem ceeb ntawm kev cob qhia zoo nrog tus khub
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Kev tawm dag zog tsis tu ncua tsis yooj yim, thiab ntau dua yog tias koj hloov mus rau lub sijhawm ntawm lwm tus neeg. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias nws tsim nyog koom nrog kev cob qhia sib koom ua ke rau hauv txoj kev npaj kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, txawm tias koj tab tom sib txuas lus nrog koj tus khub nyob deb.
Stanford University piv Priyanka B. Carr, Gregory M. Walton. yuav ua li cas tib neeg daws teeb meem hauv ib pab pawg thiab ib leeg. Thiab thaum kawg, tag nrho cov neeg koom yuav tsum tau daws qhov teeb meem ntawm lawv tus kheej. Tab sis qee qhov kev kawm tau muab faib ua pab pawg, uas cov tswv cuab paub tias lawv tau ua haujlwm ua ke, txawm tias nyob deb. Hauv lwm pab pawg, txhua yam kev kawm tau ua haujlwm nrog tus kheej.
Qhov tshwm sim tau zoo kawg nkaus: cov neeg ua haujlwm hauv pab pawg tau mob siab rau txoj haujlwm thiab tsis tso tseg ib thiab ib nrab sijhawm ntev dua li cov neeg ua haujlwm ib leeg. Nyob rau tib lub sijhawm, txoj haujlwm tau txhawb nqa lawv txoj kev txaus siab ntau dua, nws siv zog tsawg los txhawb lawv tus kheej, kev daws teeb meem ua rau muaj kev xyiv fab ntau dua. Ntxiv mus, tom qab ob peb lub lis piam, cov ntsiab lus los ntawm thawj pab pawg muaj feem ntau xaiv qhov teeb meem zoo sib xws los daws.
Yuav ua li cas siv cov txiaj ntsig tshawb fawb hauv kev xyaum
Ua hauj lwm rau ib qho hauj lwm, txawm tias koj tus khub tsis ncaj nraim ntawm koj, yog qhov ua tau zoo thiab muaj kev lom zem ntau dua li kev ua haujlwm ntawm tus kheej. Cov nyhuv no tuaj yeem siv los ua kom tiav cov hom phiaj kis las.
Nyob rau hauv lub gym
Muaj tseeb koj ntsib ntau tus neeg hauv lub simulator ntau dua li lwm tus. Ua tib zoo saib: Qhia qhov kev sim no thiab qhia txog kev npaj kev cob qhia ua ke los txhim kho koj cov txiaj ntsig ua ke. Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem ntsib hauv chav tsis tu ncua, kev tshaj tawm ib ntus ntawm cov txiaj ntsig yuav muaj txiaj ntsig zoo.
Ntawm ib lub treadmill
Puas yog txhua tus neeg khiav dej num uas koj paub nyob rau sab nraud ntawm lub nroog? Tsis muaj teeb meem! Tom qab tag nrho, muaj ntau ntau daim ntawv thov nyob rau hauv uas koj tuaj yeem npaj hla lub teb chaws duels lossis tsuas yog pauv cov lus txhawb nqa. Xaiv ib haiv neeg thiab pib kev cob qhia ua ke.
Mus rau lub cev zoo meej
Ntau cov kev ua kis las tso cai rau koj ntxiv cov phooj ywg. Txawm hais tias koj tsis tau pom dua ib leeg hauv lub neej tiag tiag, kev noj zaub mov thiab tsis hla kev tawm dag zog yog yooj yim dua thaum koj paub tias lwm cov tswv cuab ntawm lub zej zog muaj lub hom phiaj tib yam. Tsis txhob ua tub nkeeg los pauv cov kev nyiam thiab cov lus pom, thiab nws yuav lom zem dua mus ua haujlwm tom ntej.
Ib qho tseem ceeb ntawm kev cob qhia zoo nrog tus khub
Cov huab cua ntawm kev sib tw yuav tsum muaj kev noj qab haus huv: tsis txhob poob siab yog tias koj tus khub tau kov yeej koj ntawm cov txiaj ntsig. Nyob rau tib lub sijhawm, koj tus khub yuav tsum tsis txhob ua rau koj xav tias txhaum yog tias koj tsis tuaj kawm ntawv. Txhawm rau kom txaus siab ua haujlwm ua ke, koj yuav tsum kho lawv zoo li kev ua si.
Pom zoo:
"Peb nkawm niam txiv yuav zoo tag nrho yog tias tsis yog rau koj." Vim li cas koj tsis tas yuav hloov pauv rau lub hom phiaj ntawm tus khub
Tej zaum koj xav hloov, tab sis tsis paub yuav ua li cas. Tab sis qhov tseeb, koj yuav tsum to taub yog vim li cas. Yog tias tsuas yog rau lub hom phiaj ntawm tus khub txoj kev xav, ces qhov no tsis yog lub tswv yim zoo tshaj
Tsis muaj qhov zais cia: nws puas zoo los nyeem koj tus khub cov ntawv xov xwm
Yog tias koj ntseeg tias tsis muaj chaw rau txhua yam ntawm tus kheej hauv kev sib raug zoo, peb muaj xov xwm phem rau koj. Kev nyeem ntawv xov xwm txhais tau tias tsis tso siab rau tus khub
Qhov zais cia rau kev noj qab haus huv thiab kev ua neej ntev tsis yog hauv kev ua kis las
Lub neej ntev, raws li nws tau muab tawm, tsis yog qhov zais cia tom qab xya lub foob. Yog li tsis nco qab txog kev koom tes hauv gym: koj twb muaj txhua yam koj xav tau rau koj kev noj qab haus huv
Qhov zoo tshaj plaws yog tus yeeb ncuab ntawm qhov zoo: yuav ua li cas tso siab rau qhov zoo tshaj plaws thiab zoo siab ntawm no thiab tam sim no
Kawm paub txog kev vam meej hauv txoj kev tshiab thiab tsis txhob ntshai ntawm qhov tsis zoo. Tom qab tag nrho, cov lus hais tias qhov zoo tshaj plaws yog yeeb ncuab ntawm qhov zoo tsis tshwm sim tawm ntawm qhov chaw
Qhov tseem ceeb yog qhov zais cia ntawm kev vam meej rau Tiny Wings thiab cov neeg ua txhua yam
Koj puas khiav tawm ntawm lub sijhawm? Koj puas maj los ntawm ib txoj haujlwm mus rau lwm qhov? Muaj kev tawm. Essentialism yog txoj hauv kev mus rau qhov yooj yim thiab zais cia ntawm kev vam meej rau cov neeg uas ua txhua yam