Vim li cas smartphones tsis ravaging koj cov menyuam lub hlwb

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Tus kws kho mob hlwb Richard Friedman tau piav qhia txog dab tsi ntawm cov tub ntxhais hluas kev ntxhov siab tshwm sim.

Tam sim no muaj ntau cov lus hais tias cov thev naus laus zis niaj hnub no ua rau cov hluas muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab, tsis xav pom. Tab sis tsis txhob ntshai, nws tsis yog qhov txaus ntshai.

Txawm hais tias xov xwm tshaj tawm txog kev ntxhov siab ntawm cov tub ntxhais hluas Asmeskas, peb tsis muaj pov thawj me me los yog tsis muaj pov thawj ntawm kev sib kis zoo li no. Qhov kev soj ntsuam dav dav kawg ntawm cov teeb meem kev puas siab puas ntsws ntawm cov tub ntxhais hluas tau ua ntau dua kaum xyoo dhau los.

Muaj ntau qhov kev tshawb fawb qhia txog kev ntxhov siab ntau ntxiv, tab sis lawv yog raws li cov ntaub ntawv tau los ntawm cov tub ntxhais hluas lawv tus kheej lossis lawv niam lawv txiv. Nyob rau tib lub sijhawm, feem pua ntawm cov kab mob feem ntau yog overestimated, vim hais tias cov neeg teb cov lus ceeb toom me me dua li cov tsos mob tseem ceeb hauv kev kho mob.

Vim li cas thiaj muaj kev ntseeg tias cov tub ntxhais hluas muaj kev ntxhov siab ntau dua? Tej zaum cov lus no yog thawj cov cim qhia txog kev tshawb fawb txog kabmob tshiab. Los yog, kev ntxhov siab tsuas yog nce hauv cov pab pawg neeg pej xeem uas cov xov xwm tau txais kev mloog ntau dua. Tab sis feem ntau yuav, kev ntxhov siab tshwm sim tsuas yog lus dab neeg xwb. Nws yog qhov xav paub ntau dua vim li cas txhua tus ntseeg nws.

Kuv xav tias yog vim li cas cov niam txiv yog imbued nrog lub tswv yim ntawm toxicity ntawm digital technology. Muaj kev ntseeg dav dav tias smartphones, computer games, thiab lwm yam muaj teeb meem los ntawm qhov pom ntawm neurobiology thiab psychology.

Richard Friedman

Yog tias qhov no tau ntseeg, nws zoo li nws tus kheej pom tseeb tias ntau tiam neeg loj hlob nyob ib puag ncig los ntawm cov cuab yeej siv niaj hnub no tau raug puas tsuaj rau cov teeb meem puas siab ntsws. Qhov kev ntseeg tsis zoo no yog nyob ntawm ntau qhov kev tshawb fawb nrog qhov tsis zoo.

Qee tus tau sau tseg qhov sib txuas ntawm kev sib txuas lus hauv hluav taws xob thiab txo qis ntawm kev puas siab puas ntsws. Tab sis qhov no tsis hais txog qhov laj thawj, tab sis tsuas yog kev sib raug zoo ntawm ob qhov xwm txheej. Nws yog qhov ua tau tias cov tub ntxhais hluas ntxhov siab thiab tsis zoo siab ntau dua tuaj yeem ncav cuag lub xov tooj kom tsis txhob muaj kev xav tsis zoo.

Lwm cov kws tshawb fawb tau siv cov duab sib nqus resonance los kawm txog lub hlwb ntawm cov tub ntxhais hluas "raug mob" rau kev ua si video thiab pom cov kev hloov pauv ntawm microstructural. Tab sis dua, nws tsis paub meej tias qhov no yog qhov tshwm sim ntawm kev tsim txom hauv internet lossis ib qho kev pheej hmoo tshwm sim.

Kuj tseem muaj cov lus thov tias smartphones muaj kev quav yeeb tshuaj ib yam li tshuaj. Feem ntau, nws tshwm sim los ntawm MRI cov kev tshawb fawb qhia tias cov menyuam yaus uas muaj kev quav yeeb quav tshuaj ua rau lub zog siv zog thaum lawv pom cov duab los ntawm kev ua si. Tab sis qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob.

Yog tias koj luam theej koj lub hlwb qhia koj tias koj hloov pauv dab tsi, xws li kev sib deev, chocolate, lossis nyiaj, koj qhov khoom plig yuav ua rau pom zoo li tsob ntoo Christmas. Qhov no tsis tau txhais hais tias koj yog neeg quav yeeb quav tshuaj saum toj no.

Richard Friedman

Qhov tseem ceeb tshaj yog cov lus nug ntawm seb cov thev naus laus zis digital puas ua rau muaj kev hloov pauv mus tas li hauv lub hlwb xws li tshuaj. Muaj pov thawj tsawg heev los txhawb qhov no. Kuv tau pom cov neeg haus cawv nrog cov tsos mob tshem tawm uas ua rau lawv lub neej. Tab sis kuv yeej tsis tau pom ib tug tub hluas nyob rau hauv chav xwm txheej ceev uas muaj cov tsos mob tshem tawm yam tsis muaj xov tooj.

Txawm li cas los xij, ntau tus niam txiv tseem hais tias lawv tus menyuam muaj teeb meem ntxhov siab. Kuv ntshai qhov no qhia txog kev hloov pauv ntawm kab lis kev cai ntawm pathologizing ib txwm muaj kev ntxhov siab.

Muaj qhov sib txawv loj ntawm kev ntxhov siab vim thiab kev ntxhov siab txhua hnub. Thawj qhov cuam tshuam nrog lub neej ib txwm muaj vim muaj kev ntxhov siab ntau dhau. Qhov thib ob yog lub ntuj teb rau kev ntxhov siab. Cov tub ntxhais hluas thiab cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog yuav tsum thiab yuav muaj kev ntxhov siab ib ntus.

Richard Friedman

Ib txhia yuav hais tias cov hluas niaj hnub no ntshai heev vim ib puag ncig tau nruj dua. Xws li vim yog qhov tshwm sim ntawm kev kub ntxhov thoob ntiaj teb kev lag luam thiab kev sib tw siab rau cov chaw hauv tsev kawm qib siab. Yog lawm, tab sis tom qab ntawd kev ntxhov siab tsis yog ib qho teeb meem, tab sis ib qho kev txaus ntshai rau lub neej nyuaj.

Tau kawg, kuv tsis tuaj yeem tso siab rau kuv tus kheej nkaus xwb. Txawm li cas los xij, hauv kuv qhov kev coj ua, kuv tsis pom muaj coob tus neeg mob uas muaj kev ntxhov siab tiag tiag uas xav tau kev kho mob hlwb thiab tshuaj noj. Tab sis kuv pom tias ntau tus neeg mob hluas txhawj txog tej yam me, thiab tom qab ntawd txhawj txog qhov kev ntxhov siab no.

Piv txwv li, qee cov neeg mob hauv lawv cov 20s thaum ntxov tau ntsib kev ntxhov siab ntawm kev ua haujlwm thiab pib suab lub tswb vim lawv tsis tau pw zoo rau ob peb hmo. Tsis muaj leej twg ntawm lawv raug kev nyuaj siab los ntawm kev kho mob, tab sis lawv tau ntseeg tias insomnia yuav tiv thaiv lawv los ntawm kev ua haujlwm lossis ua rau lawv lub cev hnyav dua. Txhua leej txhua tus xav tsis thoob thiab ceev nrooj ntsiag to thaum kuv hais tias tsis muaj dab tsi txhawj txog. Kuv tsis nkag siab tias vim li cas lawv tsis paub qhov no.

Kuv pib paub qhov no thaum leej niam ntawm ib tus neeg mob hluas hu kuv ob peb xyoos dhau los. Nws txhawj xeeb tias nws tus tub tsis zoo siab tom qab sib nrauj nrog nws tus hluas nkauj, thiab hais kom kuv hu nws thiab "xyuas nws tus mob." Tab sis melancholy yog ib qho kev tshwm sim tag nrho rau kev poob siab hauv koj tus kheej lub neej. Thiab txij li tsis muaj laj thawj loj rau kev txhawj xeeb, kuv tau teb tias nws tus tub tuaj yeem tiv tauj kuv tus kheej yog tias tsim nyog.

Txij thaum ntawd los, kuv tau txais ntau lub xov tooj los ntawm cov niam txiv txhawj xeeb tias lawv cov menyuam yaus yuav tsis muaj peev xwm tiv tau cov teeb meem hauv lub neej, xws li kev xeem tseem ceeb lossis txoj haujlwm caij ntuj sov. Cov niam txiv uas muaj lub siab zoo no qhia rau lawv cov menyuam tias lawv lub siab xav teb rau qhov nyuaj tab sis cov xwm txheej zoo ib yam hauv lub neej tsis yog ib yam dab tsi, tab sis yog cov tsos mob uas yuav tsum tau muaj kev kho mob.

Qhov tseeb, peb lub hlwb muaj zog ntau dua thiab hloov pauv ntau dua li peb xav.

Richard Friedman

Lub tswvyim hais ua dabneeg ntawm kev sib kis ntawm kev ntxhov siab ntxhov siab, hauv paus hauv kev tshaj tawm ntawm tag nrho tiam neeg hauv cov thev naus laus zis thev naus laus zis, qhia txog lub tswv yim exaggerated ntawm lub hlwb kev raug rau cov kev cuam tshuam sab nraud. Yog, nws hloov zuj zus mus kawm thiab rho tawm cov ntaub ntawv tseem ceeb los ntawm nws ib puag ncig, tab sis neuroplasticity kuj muaj kev txwv. Txawm hais tias thaum peb tseem hluas thiab muaj kev zoo siab, muaj qee yam ntawm cov molecular brakes hauv lub hlwb uas tswj tau qhov twg nws tuaj yeem hloov pauv raws li kev xav.

Thiab qhov no yog qhov zoo. Yog tsis muaj qhov no, peb yuav muaj kev pheej hmoo rov sau dua ib zaug ntxiv thiab thaum kawg poob qhov kev paub uas tsim nyog rau kev ciaj sia, tsis hais txog peb tus kheej tus yam ntxwv.

Nco ntsoov tias qhov tshwm sim ntawm cov thev naus laus zis tshiab feem ntau provokes ntshai. Nco ntsoov li cas koj tau ntshai tias TV ua rau lub hlwb puas. Tsis muaj dab tsi zoo li ntawd. Kev ntseeg tias lub hlwb yog ib qho dawb paug uas tuaj yeem hloov pauv tau yooj yim digitally tseem tsuas yog qhov zoo rau kev tshawb fawb tsis tseeb.

Yog li tsis txhob ntshai tias muaj ib yam dab tsi tsis ncaj ncees rau koj tus menyuam txhua zaus nws ntxhov siab lossis ntxhov siab. Peb cov hluas thiab lawv lub hlwb muaj peev xwm daws tau cov teeb meem ntawm lub neej niaj hnub no.