22 ce rau lub ntsej muag thiab caj dab uas yuav txo koj ntawm wrinkles

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Mimic gymnastics tuaj yeem ua haujlwm zoo. Hauv tsab xov xwm no, koj yuav pom cov kev tawm dag zog yooj yim thiab ua tau zoo uas yuav tig rov qab lub sijhawm thiab rov ua kom koj lub ntsej muag tshiab.

Wrinkles tuaj yeem tshwm sim txhua lub hnub nyoog, yog li nws yog qhov zoo dua los daws lawv ntawm thawj theem. Mimic gymnastics yog ib txoj hauv kev zoo los ua qhov no zoo thiab nyab xeeb. Hauv qab no yog cov kev tawm dag zog rau cov teeb meem tseem ceeb ntawm lub ntsej muag.

Hauv pliaj

1. Muab koj cov ntiv tes taw rau hauv nruab nrab ntawm koj lub hauv pliaj, tig mus rau koj pob muag. Rub koj cov ntiv tes rau ntawm koj pob muag thaum ntsia. Tom ntej no, nias rau ntawm lub hauv pliaj, thiab thawb lub pob muag. Ua 10 reps thiab so kom txaus.

2. Muab tag nrho koj xib teg rau ntawm koj lub hauv pliaj. Thaum tuav daim tawv nqaij, tsa koj pob muag. Ua ob peb zaug rau 10 vib nas this, so koj cov leeg hauv pliaj ntawm cov teeb.

3. Nias koj xib teg tawm tsam cov plaub hau thiab rub nws rov qab. Ua yim lub voj voog ntawm kev ncab thiab so. Tom qab ntawd, tso koj txhais tes rau hauv tib txoj hauj lwm, kaw koj ob lub qhov muag. Saib hauv qab thiab txav koj lub qhov muag mus rau sab xis thiab sab laug. Ua qhov kev tawm dag zog rau 6-7 vib nas this.

4. Qhib koj ob lub qhov muag dav thaum tsa koj pob muag kom siab li sai tau. Rov ua dua qhov kev tawm dag zog 10-12 zaug, ua kom lub sijhawm thaum kawg ntawm qhov kev tawm dag zog.

Qhov muag

Cov kev tawm dag zog no yuav tsis tsuas yog pab txo qis wrinkles, tab sis kuj yuav txo qis puffiness nyob ib ncig ntawm koj ob lub qhov muag thiab tseem tshem tawm qhov pw tsaug zog zoo ntawm koj lub ntsej muag.

1. Siv cov cream ib ncig ntawm lub qhov muag. Tom qab ntawd ua nws nrog cov ntaub qhwv ntawm koj cov ntiv tes: nrog lub teeb tapping, txav los ntawm sab nraud ntawm ob lub qhov muag mus rau sab hauv. Tom qab ntawd zaws cov ces kaum sab nraud nrog koj cov ntiv tes nruab nrab.

2. Muab koj tus ntiv tes nruab nrab tso rau ntawm cov ces kaum sab hauv ntawm koj ob lub qhov muag thiab koj cov ntiv tes ntsuas ntawm cov ces kaum sab nraud. Nias maj mam ntawm koj daim tawv muag, saib. Tom qab ntawd squint nyuaj heev kom xav tias lub plawv dhia nyob ib ncig ntawm cov ces kaum. Rov ua qhov kev tawm dag zog 10 zaug.

3. Nias koj cov ntiv tes kom ruaj khov tiv thaiv lub hauv paus ntawm koj lub cheekbones. Tam sim no kaw koj ob lub qhov muag kom nruj thiab nyob hauv lub xeev no rau rau vib nas this.

4. Muab koj tus ntiv tes taw rau ntawm ciam teb ntawm koj ob sab plhu thiab daim tawv muag qis. Qhib koj daim di ncauj dav kom tsim tau ib lub nkig, ntev oval. Tom qab ntawd kaw koj ob lub qhov muag thiab dov lawv mus rau lub crown. Tom qab ntawd qhib koj ob lub qhov muag thiab nrawm nrawm rau koj daim tawv muag sab sauv rau ib feeb. Thaum lub sijhawm ua haujlwm, koj yuav tsum hnov ntxhiab heev ntawm daim tawv muag hauv qab.

5. Nqa koj tus ntiv tes nruab nrab thiab ntiv tes rau ntawm koj lub tuam tsev thiab maj mam rub koj daim tawv nqaij. Saib ncaj nraim ua ntej. Tam sim no pib lifting thiab so koj daim tawv muag sab sauv. Ceev faj tsis txhob txav koj pob muag. Ua qhov kev tawm dag zog 30 zaug.

Thaum tuav koj lub tuam tsev nrog koj cov ntiv tes, txav koj lub ntsej muag rau hauv koj lub hauv caug thiab ua dua 30 reps. Tom qab qhov kawg ntawm kev tawm dag zog, quav koj daim di ncauj nrog lub raj thiab tshuab kom so cov leeg.

Daim di ncauj thiab qhov ntswg

Cov kev tawm dag zog hauv qab no cob qhia thaj tsam daim duab peb sab.

1. Hloov koj daim di ncauj me ntsis, zoo li koj tab tom sim ua lub suab "o". Tuav lawv nyob rau hauv txoj hauj lwm no li tsib vib nas this, ces so. Ua 5-10 kis.

Ua ib qho kev tawm dag zog zoo sib xws nrog lub suab "y" thiab kaw daim di ncauj, zoo li npaj rau hnia.

2. Nias koj daim di ncauj nrees tiv thaiv koj cov hniav. Txias nyob rau hauv txoj hauj lwm no rau ob peb feeb thiab so kom txaus. Rov ua qhov kev tawm dag zog 2-3 zaug.

3. Txav koj daim di ncauj thiab lub puab tsaig sab laug thiab sab xis 10-12 zaug.

4. Tshem koj tus nplaig kom deb li deb tau thiab tuav nws li 2-3 vib nas this, ces tshem tawm thiab so rau 1-2 vib nas this. Rov ua qhov kev tawm dag zog tsib zaug.

5. Khoov koj daim di ncauj rau hauv lub qhov ncauj, rub lub qhov ntswg. Muab koj tus ntiv tes taw rau ntawm koj lub puab tsaig thiab thawb koj lub puab tsaig. Tsom ntsoov rau daim di ncauj. Thaum koj hnov qhov kub hnyiab, pib suav rau 30, tom qab ntawd curl koj daim di ncauj thiab tshuab kom koj cov leeg so.

6. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem ua lwm yam kev tawm dag zog-duab di ncauj. Tab sis lub sij hawm no nrog nws lub qhov ncauj qhib dav. Txav koj ob lub qhov muag mus rau lub crown. Muab koj tus ntiv tes nruab nrab tso rau hauv nruab nrab ntawm koj daim di ncauj, thiab koj qhov Performance index thiab ntiv tes ntiv tes rau ntawm cov ces kaum. Nias maj mam. Tam sim no luag nyav nrog ib daim di ncauj 40 zaug, tom qab ntawd tuav lub luag nyav, suav rau 20 thiab so kom txaus.

Thawj rau qhov kev tawm dag zog tshem tawm wrinkles ib ncig ntawm daim di ncauj thiab nqa lawv cov ces kaum.

7. Qhov kev tawm dag zog no yuav pab kom tshem tawm wrinkles ntawm tus choj ntawm lub qhov ntswg (nruab nrab ntawm pob muag). Muab ib tus ntiv tes tso rau ntawm lub hauv paus ntawm koj cov plaub muag, lwm qhov siab dua me ntsis. Pib wrinkling thiab so koj pob muag. Ua yim reps.

8. Qhov kev tawm dag zog no yuav pab nqaim thiab ua kom luv ntawm koj lub qhov ntswg. Siv koj tus ntiv tes ntiv tes nqa lub taub hau ntawm koj lub qhov ntswg. Rub daim di ncauj sab saud kom lub qhov ntswg poob, ces rov qab daim di ncauj mus rau nws qhov chaw qub. Ua 35 reps.

Oval ntsej muag thiab caj dab

Ob qho kev tawm dag zog tom ntej no cob qhia cov leeg ntawm lub puab tsaig thiab tshem tawm cov tawv nqaij sagging uas deforms oval ntawm lub ntsej muag.

Pib txoj hauj lwm:lub qhov ncauj qhib, daim di ncauj yog tig mus rau sab hauv, cov ces kaum ntawm lub qhov ncauj yog stretched rau cov molars thiab kuj tig mus rau hauv.

1. Nias koj daim di ncauj sab sauv tawm tsam koj cov hniav thiab koj tus ntiv tes ntiv tes tiv thaiv koj lub puab tsaig kom muab koj daim di ncauj me ntsis. Qhib thiab kaw koj lub qhov ncauj nrog cov lus tsa suab qeeb, zoo li sim rub. Thaum koj ua li no, lub puab tsaig txav mus rau pem hauv ntej ib centimeter. Ua ib ce maj mam, sim siv cov ces kaum ntawm koj lub qhov ncauj kom ntau li ntau tau.

2. Dov koj lub qhov muag mus rau lub crown. Smile dav kom cov ces kaum ntawm koj lub qhov ncauj ncav mus rau saum koj pob ntseg. Tam sim no tso koj tus ntiv tes taw rau ntawm cov ces kaum ntawm koj daim di ncauj thiab xav txog qhov luag nyav ncab mus rau saum koj pob ntseg. Tuav hauv lub xeev no, tib lub sijhawm rub koj lub xub pwg nyom thiab thawb koj lub ntsej muag rau pem hauv ntej.

Ua kom tiav ob qho kev tawm dag zog 30 vib nas this tom qab koj hnov qhov kub hnyiab.

Cov kev tawm dag zog tom kawg txhawb lub caj dab thiab pab tshem tawm ob lub puab tsaig.

3. Qhov chaw pib yog pw. Muab koj ob txhais tes rau pem hauv ntej. Tsa koj lub taub hau ib nti ntawm hauv pem teb, straining koj pob tw. Tuav ob peb feeb, txo koj tus kheej. Ua 30 reps.

Tom qab ntawd, tso koj ob txhais tes rau ntawm koj lub cev thiab tsa koj lub taub hau thiab lub xub pwg nyom ib centimeter. Ua 20 lub taub hau tig rau hauv ib qho kev taw qhia, thiab tom qab ntawd hauv lwm qhov, tom qab ntawd txo qis rau hauv pem teb thiab so kom txaus.

4. Zaum ncaj, nruj koj lub puab tsaig thiab tuav koj cov hniav kom nruj. Tom qab ntawd, npuaj koj txhais tes rau hauv qab ntawm koj lub puab tsaig thiab tig koj lub taub hau rov qab rau ob peb feeb. Muab nws rov qab thiab so kom txaus.

5. Muab koj daim di ncauj qis rau ntawm koj daim di ncauj sab sauv thiab qaij koj lub taub hau rov qab. Tighten nyob rau hauv txoj hauj lwm no, so tom qab 6 vib nas this. Rov ua qhov kev tawm dag zog, tig koj lub taub hau ua ntej mus rau sab laug thiab tom qab ntawd mus rau sab xis.

Ua cov kev tawm dag zog no txhua hnub thiab ob peb lub lis piam koj tuaj yeem pom cov txiaj ntsig. Hmoov zoo!