Cov txheej txheem:
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Peb feem ntau sim tawm tsam cov kev sim siab sib txawv nrog kev pab ntawm lub siab xav thiab kev tswj tus kheej, tab sis cov kws kho kev puas siab puas ntsws hais tias qhov no tsis yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tshem tawm kev ntxias.
Vox.com science columnist Brian Resnick tau hais txog cov kev xav tsis zoo txog kev tswj tus kheej. Lifehacker luam tawm ib qho kev txhais lus ntawm nws tsab xov xwm.
Peb feem ntau xav tias txhawm rau hloov qee yam hauv peb tus kheej, peb yuav tsum ua haujlwm hnyav. Nws zoo li peb tias cov neeg uas tau tsim lub siab xav pom nws yooj yim dua los daws ntau yam kev ntxias. Tab sis cov neeg uas tswj nws tus kheej tsis pib sib ntaus.
Qhov kev xav no tau tshwm sim thawj zaug hauv kev tshawb fawb luam tawm xyoo 2011 hauv Phau Ntawv Xov Xwm ntawm Tus Kheej thiab Kev Psychology. Thaum lawv tshawb fawb, cov kws tshawb fawb pom 205 tus neeg rau ib lub lis piam. Cov neeg koom nrog tau txais xov tooj thiab qee zaus nug cov lus nug txog qhov kev ntshaw thiab kev ntxias uas lawv muaj thaum nruab hnub thiab lawv yuav tsum tswj lawv li cas.
Nws yog thaum ntawd cov kws tshawb fawb tau ntsib nrog qhov tsis sib xws: cov neeg uas muaj lub siab xav tsim (cov neeg uas teb cov lus nug "Koj puas tau yooj yim kov yeej kev sim siab?") Sau tseg tsawg dua kev sim siab thaum kawm. Cias muab, cov neeg uas, raws li lawv tus kheej cov lus, paub yuav ua li cas tswj lawv tus kheej, xyaum tsis mus rau kev tswj tus kheej.
Psychologists Marina Milyavskaya thiab Michael Inzlict tom qab tsim lub tswv yim no hauv lawv cov kev tshawb fawb. Lawv zoo ib yam li 159 tus tub ntxhais kawm los ntawm McGill University (Canada) nyob rau ib lub lim tiam.
Yog tias peb kov yeej tej kev sim siab zoo, puas txhais tau hais tias ntau zaus peb tawm tsam kev ntxias, peb yuav ua tiav ntau dua? Cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb tsis tau lees paub qhov no. Cov tub ntxhais kawm, feem ntau tuav lawv tus kheej rov qab, tsis tsuas yog ua tsis tiav lawv lub hom phiaj, tab sis kuj xav tias nkees tas li. Cov uas tsis tshua muaj kev sim siab tau dhau los ua tau zoo dua.
Vim li cas ib txhia pom tias nws yooj yim dua los tiv thaiv tej kev ntxias
1. Txaus siab
Cov neeg tswj hwm tus kheej yeej nyiam ua tej yam uas lwm tus pom tias nws nyuaj ua, xws li noj zaub mov noj qab haus huv, kawm, lossis ua kis las. Rau lawv, cov dej num no zoo li tsis yog lub luag haujlwm nyuaj, tab sis kev lom zem.
Nws yog qhov yooj yim dua kom ua tiav cov hom phiaj tsim los ntawm cov kab lus "Kuv xav tau" dua li ntawm cov kab lus "Kuv yuav tsum." Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev ua tiav cov hom phiaj, muaj kev sim siab tsawg dua thiab siv zog tsawg dua.
Yog tias koj khiav vim tias koj yuav tsum tau ua kom zoo, tab sis tib lub sijhawm ua haujlwm tsis txaus siab rau koj, koj yuav tsis tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig tseem ceeb. Hauv lwm lo lus, koj muaj feem ntau yuav rov ua haujlwm uas koj nyiam dua li cov haujlwm uas koj tsis nyiam.
2. Tus cwj pwm zoo
Hauv xyoo 2015, cov kws tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws Brian Galla thiab Angela Duckworth tau luam tawm ib daim ntawv uas tau soj ntsuam txog rau qhov kev tshawb fawb thiab cov txiaj ntsig ntawm ntau dua 2,000 tus neeg koom. Lawv pom tias cov neeg tswj lawv tus kheej feem ntau muaj ntau tus cwj pwm zoo. Lawv ib ce tsis tu ncua, noj kom raug, thiab pw tsaug zog zoo.
Cov neeg uas muaj lub siab xav ua kom muaj zog tsim lawv lub neej raws li kev zam kom tsis txhob txwv lawv tus kheej txij thaum pib.
Tsim koj lub neej kom raug yog ib qho txuj ci uas kawm tau. Rau cov neeg uas rov ua dua (piv txwv li, khiav lossis xav txog) txhua hnub tib lub sijhawm, nws yooj yim dua kom ua tiav lawv cov hom phiaj. Thiab nws tsis yog hais txog lub siab xav, tab sis hais txog qhov niaj hnub.
Ntau tus neeg pom tias nws nyuaj rau sawv ntxov. Nws zoo nkaus li tias qhov no yuav tsum muaj hlau yuav. Tab sis nws tsis yog lub zog, nws tsuas yog npaj: cia li tso lub tswb rau sab nraud ntawm chav tsev thiab koj yuav tsum tau tawm ntawm txaj.
Qhov kev xav no rov qab mus rau ib qho ntawm cov kev tshawb fawb classic ntawm kev tswj tus kheej, ua nyob rau xyoo 1960 thiab 1970 los ntawm Walter Michel. Thaum lub sij hawm sim, cov me nyuam raug hais kom noj ib qho marshmallow tam sim ntawd los yog noj ob qho tom qab ib ntus. Cov menyuam yaus uas muaj peev xwm ua tau lawv lub sijhawm kom tau txais ob lub marshmallows tsis tas yuav muaj peev xwm tiv taus kev ntxias. Lawv tsuas yog coj txoj hauv kev sib txawv los tos. Piv txwv li, lawv tsis tau saib qhov qab zib lossis xav txog nws li lwm yam.
Qhov kev txiav txim siab hauv kev ncua kev txaus siab yog lub peev xwm los hloov koj lub tswv yim ntawm ib qho khoom lossis kev ua los ntawm qhov koj xav tawm tsam.
3. Cov noob caj noob ces
Peb temperaments thiab tendencies yog txiav txim los ntawm cov noob caj noob ces. Qee tus neeg yuav tshaib plab dua, thaum lwm tus muaj qhov xav tau rau kev twv txiaj. Cov uas tsis tshua muaj kev sim siab tsuas yog yeej cov noob caj noob ces.
4. Nyiaj txiag
Thaum qhov kev sim marshmallow tau ua nyob rau hauv cov menyuam yaus los ntawm cov tsev neeg txom nyem, cov hauv qab no tau pom: nws nyuaj dua rau cov menyuam no kom tso cov khoom qab zib uas tau muab tam sim no. Thiab qhov no yog qhov nkag siab heev. Cov neeg uas loj hlob hauv kev txom nyem feem ntau yuav xaiv qhov kev txaus siab tam sim ntawd, vim lawv tau siv rau qhov tseeb tias lawv lub neej yav tom ntej tsis paub tseeb.
cov lus xaus
Kev tswj tus kheej tsis yog qee yam tshwj xeeb ntawm kev ncaj ncees cov leeg uas tuaj yeem rub tau. Qhov no yog tib txoj kev daws teeb meem raws li txhua tus neeg. Thiab txhawm rau txiav txim siab zoo dua, koj yuav tsum hloov chaw ib puag ncig thiab kawm tsis txhob tawm tsam kev ntxias, tab sis kom zam lawv.
Brian Galla
Thaum cov kws tshawb fawb tsis tuaj yeem hais tias nws puas tuaj yeem qhia tib neeg cov txuj ci tsim nyog, muaj ntau thiab ntau qhov sib txawv tsim los ua kom peb lub neej yooj yim dua. Piv txwv li, cov kws tshawb fawb tab tom nrhiav txoj hauv kev tshiab los txhawb kev txhawb nqa siv mobile apps thiab lwm yam thev naus laus zis niaj hnub.
Lwm txoj hauv kev los ua kom muaj kev lom zem ntau dua yog ntxiv cov khoom lom zem rau nws. Hauv ib txoj kev tshawb fawb, cov neeg koom tau raug hais kom mloog ib lub suab ntawm The Hunger Games thaum qoj ib ce hauv chav ua si. Thiab nws ua haujlwm: ntau tus tau sau tseg tias nws yooj yim dua rau lawv kom yuam lawv tus kheej mus ua haujlwm.
Tau kawg, qhov no tsis yog hais tias kev tswj tus kheej, uas yuav tsum tau siv zog los ntawm peb, tsis pab txhua. Nws tsuas yog zoo dua los kho nws raws li lub cev qhov kev mob siab zaum kawg los tiv thaiv peb ntawm tus cwj pwm phem.
Pom zoo:
Vim li cas koj yuav tsum tsis txhob cem koj tus kheej rau kev tub nkeeg thiab kev ncua sij hawm
Yog koj xav tias koj yog ib tug neeg tub nkeeg, koj hais yog lawm. Txhua txhua hnub koj ua ntau yam, thiab tsuas yog qee zaum ncua sij hawm thiab kev tub nkeeg yeej kov yeej
Kev txhim kho tus kheej yam tsis muaj kev ua phem rau tus kheej: yuav ua li cas lub tswv yim ntawm kev coj tus kheej ua haujlwm
Yog tias koj xav ua kom muaj txiaj ntsig ntau dua thiab paub qab hau, txhim kho qhov zoo ntawm tus thawj coj zoo thiab saib xyuas. Peb qhia koj yuav ua li cas los ua ib tug thawj coj rau koj tus kheej
Yuav ua li cas ua kom zoo nkauj Instagram duab thiab yog vim li cas koj yuav tsum tsis txhob muab piv koj tus kheej rau lawv
Peb paub tias koj tuaj yeem thaij duab zoo nkauj rau Instagram li cas thiab seb nws puas tsim nyog chim siab yog tias cov bloggers nrov tseem ua nws zoo dua
Vim li cas koj yuav tsum tsis txhob cia siab rau tus qauv BMI
Peb yuav qhia koj tias vim li cas nws thiaj zoo dua tig mus rau cov kws tshaj lij rau kev suav lub cev qhov ntsuas lub cev, thiab peb yuav piav qhia tias vim li cas cov mis tau muab los ntawm 200 xyoo dhau los tsis zoo
Vim li cas koj yuav tsum tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus uas tsis yog koj tus kheej
Tej zaum koj yuav tsis pom ib tug neeg lub silhouette nyob rau hauv daim iav, uas looms thiab obscures koj ob lub qhov muag nyob rau hauv tas li sib piv? Ua tib zoo saib ntawm koj qhov kev xav. Kuv 99% paub tseeb tias muab piv rau koj tus kheej rau koj tus kheej, koj yuav pom ntau yam kev hloov pauv rau qhov zoo dua, uas koj tuaj yeem txaus siab rau, tsis muaj tag nrho cov haujlwm no-cov ntaub ntawv tinsel thiab cov lus loj.