Yuav ua li cas cob qhia thaum muaj neeg coob coob hauv lub gym

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Puas muaj ntau tus neeg nyob hauv lub gym? Peb tau txais ob peb lub tswv yim los tiv thaiv koj los ntawm kev ua kom tsis txhob tawm dag zog.

Txheeb xyuas lub sijhawm nyiam tshaj plaws thiab zam lawv

Lub sij hawm thaum muaj neeg coob coob nyob hauv lub tsev yog kwv yees heev. Feem ntau nws yog hmo Monday. Tab sis txhua txhua hnub yuav muaj tsawg tus neeg nyob rau hauv lub simulator. Txawm li cas los xij, txhua yam nyob ntawm qhov chaw thiab lub sijhawm ntawm koj qhov chaw ua si.

Rau ntau lub koom haum, koj tuaj yeem tshawb pom lub sijhawm nrov heev siv Google Maps. Nov yog qhov kuv tuaj koom lub club zoo li:

Daim duab no muaj tseeb tiag: thaum pib ntawm lub lim tiam ntawm 6-7 teev tsaus ntuj qee zaum tsis muaj ib qho kev khiav dawb. Tab sis thaum 7 sawv ntxov thiab noj su, tsis pub tshaj tsib tus neeg khiav. Ntxiv rau cov huab cua tshiab, thiab yuav luag tsis muaj leej twg nyob hauv da dej. Nyob rau nruab nrab ntawm lub lis piam thiab hnub so, daim duab hloov me ntsis, thiab nws yog qhov zoo dua tsis tuaj thaum noj su. Tab sis yav tsaus ntuj hnub Saturday thiab hnub Sunday yog qhov yooj yim mus xyuas.

Yog tias Google tsis muaj ntaub ntawv hais txog koj lub gym, mus saib cov koom haum zoo sib xws nyob ze. Lossis nug tus thawj coj ntawm lub chaw qoj ib ce rau kev txheeb cais ntawm kev mus ntsib.

Sim kho koj lub sijhawm raws li qhov kwv yees ntawm kev tuaj koom lub gym. Koj tuaj yeem pom tias nws zoo dua rau kev tawm dag zog rau lwm lub sijhawm ntawm hnub. Txawm li cas los xij, ntau yam yeej ib txwm muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas xav ua tiav cov hom phiaj kev ua kis las.

Tsis txhob sawv ntawm kab xwb

Yog tias nws yog kev cai hauv koj lub gym mus rau npe rau simulators, tsis txhob tub nkeeg los kos lub sijhawm rau koj tus kheej uas yuav ua kom muaj kev ua haujlwm zoo tshaj plaws yam tsis muaj sijhawm poob.

Yog tias qhov no tsis ua tiav, koj yuav tsum tau tawm tswv yim los ntawm koj qhov kev cob qhia.

1. Thaum koj tos lub treadmill kom meej, pedal lub tsheb kauj vab.
2. Tsis txhob hnov qab txog lwm txoj hauv kev: khiav ntawm lub ellipsoid tsis yog qhov phem tshaj qhov sov so ntawm lub treadmill.
3. Yog tias lub tshuab nrov tshwj xeeb, ua cov phiaj xwm lossis thawb-ups nyob ze.
4. Xaiv cov tshuab uas tsim nyog rau txhua lub cev ua haujlwm, tsis yog tib hom kev tawm dag zog xwb.

Yog tias koj tau qiv koj lub simulator nyiam thiab npaj ua haujlwm rau nws tsawg kawg 45 feeb ua ke, tsis txhob hnov qab tias qhov no tsis ua haujlwm. Zoo dua los ua ib qho luv luv tab sis khaus ntau dua thiab txav mus rau kev cob qhia lwm cov leeg. Yog li ntawd qhov tshwm sim yuav zoo dua, thiab lub sij hawm nyob rau hauv lub tsev yuav ya sai.

Ua siab ntev thiab coj zoo. Yog tias ib tug neeg tau tos ntev rau koj kom tso lub tshuab, tso tseg. Thiab yog hais tias koj, nyob rau hauv lem, twb nkees ntawm tos, cia li thov kom muab rau koj. Xav tias kev so yog xav tau ntawm kev sib tw, nws yooj yim tshaj plaws los pom zoo ua haujlwm ua khub. Yog li koj tuaj yeem hloov pauv rau ib leeg thiab tsis txhob nkim sijhawm tos.

Xwb: kawm tom tsev

Yog tias tag nrho cov no ua suab nrov dhau rau koj, koj tuaj yeem xyaum hauv tsev. Koj tsis tas yuav yuav cov tshuab kim; muaj lwm txoj hauv kev thiab ntau yam kev tawm dag zog lub cev. Nov yog qee qhov kev xaiv:

1. Lub pob gym yuav pab tsim kom muaj kev sib npaug thiab ntxiv dag zog rau cov leeg uas tsis tshua siv thaum lwm yam dej num.
2. Kev tawm dag zog tuaj yeem ua tiav txawm tias thaum saib koj nyiam TV yeeb yam.
3. Cov kev tawm dag zog no yuav tsum tau ua sai li sai tau thaum koj sawv. Lawv yuav muab lub zog txhawb zog rau txhua hnub.
4. Yoga yog qhov kev cob qhia zoo heev. Koj tuaj yeem ua nws nrog kev pab ntawm video tutorials.
5. Ua cov phiaj kom ntxiv dag zog tsis yog koj li abs xwb, tab sis koj lub cev tag nrho. Hmoov zoo, muaj ntau txoj kev xaiv.
6. Nrhiav ib qho kev tawm dag zog uas tsis xav tau cov cuab yeej ntxiv.
7. Txawm nyob hauv chaw ua haujlwm, koj tuaj yeem cob qhia txoj haujlwm.

Cov kev xaiv no yog zoo li classic gym workouts. Ntxiv rau, koj tuaj yeem tawm dag zog ntau zaus, uas yuav muaj txiaj ntsig zoo, thiab tib lub sijhawm txuag lub sijhawm thiab muaj sijhawm ua lwm yam ntxiv.

Mus rau sab nraud

Yog tias cov neeg coob coob hauv lub tsev ua rau koj nyuaj siab, nthuav koj lub qab ntug thiab tawm mus rau hauv huab cua ntshiab.

Hauv qee thaj tsam, nws twb yog ib qho ruaj khov ntxiv. Qhov no txhais tau tias koj tuaj yeem khiav ntawm txoj kev thiab tawm dag zog ntawm cov simulators hauv vaj.

Txawm hais tias koj nyob hauv Siberia thiab cov daus yuav nyob twj ywm rau ob peb lub hlis, koj muaj sijhawm los xyaum ua kis las lub caij ntuj no. Nws tsis yog yuav tsum tau mus rau cov neeg tseem ceeb caij ski slopes, kom paub tseeb tias muaj kev caij ski hla teb chaws nyob hauv hav zoov ze tshaj plaws.

Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem nrhiav lub sijhawm los ua kom muaj zog. Thiab chav tsev neeg coob yuav tsum tsis yog kev zam.