Rituals ntawm cov neeg muaj kev vam meej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Dab tsi yog qhov chaw ua kev cai dab qhuas thiab kev coj ua hauv lub neej ntawm cov neeg muaj kev vam meej? Peb nug cov lus nug no rau ntau tus neeg nto moo thiab qhia lawv cov lus teb rau koj!

Cov lus nug ntawm dab tsi txawv cov neeg zoo tib yam los ntawm cov neeg muaj kev vam meej haunts ntau. Nws yog qhov ruam xav tias qee yam kev ua khawv koob ua rau muaj kev vam meej. Peb nug ob peb tus neeg ua tau zoo txog lawv cov kev cai niaj hnub. Txawm hais tias muaj kev ua khawv koob me ntsis hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub lossis tsis yog nyob ntawm koj!

Artur Orujaliev

Rituals, raws li rau kuv, yog ib lo lus nrov heev uas obliges ntau. Kuv nyiam tham yooj yim txog cov kev ua uas tau rov ua tsis tu ncua lossis nrog ntau qib ntawm kev ua tiav. Nyob rau lub sijhawm sib txawv ntawm kuv lub neej, xyoo thiab txawm lub hlis, txhua yam tsim txawv rau kuv. Muaj cov hnub tsim khoom, muaj cov so zoo heev. Qee zaum txhob txwm tshaj tawm thiab txhob txwm tshaj tawm, qee zaum tsis yog. Tib neeg tsis yog neeg hlau.

Kuv ntseeg hais tias qhov tseem ceeb tshaj plaws tsis yog kom hla tawm 100 cov ntsiab lus hauv cov npe yuav tsum ua, tab sis xav tias muaj kev sib haum xeeb. Nyob rau tib lub sijhawm, kuv tsis yog tus txhawb nqa ntawm kev tshaj tawm hauv ob qho kev taw qhia thiab kuv ntseeg tias koj yuav tsum tau mus tas li mus rau pem hauv ntej ntawm kev xaiv ua ntej. Nco ntsoov xaiv, uas yog qhov tseem ceeb.

PHEM. Kuv paub tseeb tias sawv ntxov yog qhov zoo. Thiab txawm hais tias kuv yog ib tug neeg nyiam pw tsaug zog, kuv niaj hnub tawm tsam kom sawv lig. Thaum lub caij ntuj no, kuv sawv ntawm rau thaum sawv ntxov rau rau lub hlis. Nws yog lub sijhawm zoo. Ces lub sij hawm tau txais me ntsis tawm. Tam sim no kuv cob qhia kuv tus kheej kom sawv ntawm xya dua. Sawv ntxov muaj tag nrho nws, los ntawm kev xav ib hnub puv mus rau qab ntxiag tshiab thaum sawv ntxov.

PHYSICAL CULTURE. Zoo li ntau tus neeg, kuv tsuas nyiam pw ntawm lub rooj zaum. Tab sis kev tawm dag zog tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb heev. Thiab nws tsis yog hais txog kev noj qab haus huv thiab ua kom koj tus kheej nyob rau hauv daim ntawv ntxim nyiam dua. Qhov no yog pom tseeb rau txhua tus. Tsuas yog coob leej tub nkeeg xwb. Txoj kev tswj hwm tau txais ntawm no los ntawm kev kov yeej tus kheej thiab mus txog qhov siab tshiab yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau lwm yam haujlwm.

Kuv khiav plaub zaug hauv ib lub lis piam thiab sim ua qee qhov kev tawm dag zog me me txhua hnub. Cov no tuaj yeem yog kev thawb-ups, abs, planks, thiab lwm yam.

Teem caij. Thiab txawm hais tias kuv tawm tsam 16-teev hnub ua haujlwm, txij li kuv tsis ntseeg nws cov txiaj ntsig hauv thawj qhov chaw, kuv ntseeg tias qhov sib npaug ntawm tus kheej lub neej thiab kev lag luam tseem nyuaj rau ua tiav, yog tias muaj tiag. Ib lub lim tiam peb yuav mus ncig ua lag luam lossis ua haujlwm lig rau ib txoj haujlwm tseem ceeb, thaum lwm qhov peb yuav saib xyuas tsev neeg ntau dua. Ntawm kuv tus kheej, kuv pom tias kuv tau ua haujlwm zoo tshaj plaws, sib xyaw ua lag luam nrog lwm yam.

Yog tias kuv "kaw" tom haujlwm thaum 9:00 txog 18:00, ces kuv cov khoom tsim tau thiab lub siab xav poob. Kuv tuaj yeem sau cov ntawv tseem ceeb thaum 11 teev tsaus ntuj, tab sis mus tom khw thaum tav su. Kuv tsuas yog ua ib yam tseem ceeb thaum sawv ntxov, kuv maj mam pib nyeem phau ntawv lossis kawm lus Askiv ib nrab teev. Qee zaum kuv tuaj yeem saib TV qhia tom qab noj su, tab sis tom qab noj hmo kuv tuaj yeem txheeb xyuas kev muag khoom lossis npaj ua haujlwm rau peb lub hlis tom ntej. Tuav lub rooj sib tham ua haujlwm nyob rau hnub so tsis yog ib qho teeb meem. Nrog rau kev sib ntsib cov phooj ywg nyob rau hnub ua hauj lwm.

SAIB. Tej zaum ntau pua cov ntawv tau sau txog kev npaj rau Lifehacker. Tab sis tsis muaj qhov tseem ceeb tsawg, thiab tej zaum ntau dua, kuv xav txog kev tshuaj xyuas tsis tu ncua. Tsis yog cov ntsiab lus xwb, tab sis ceev faj cov lus xaus. Dab tsi tshwm sim lossis tsis ua haujlwm, vim li cas nws tshwm sim, puas muaj lub sijhawm ua txawv, thiab lwm yam. Kuv ua qhov no txhua hli thiab xyoo, qee zaum nws hloov tawm txhua lub lim tiam. Thiab yog tias koj ua nws txhua hnub, ces kuv paub tseeb tias nws tsuas yog zoo dua.

Sergey Galenkin, Marketer ntawm Wargaming, tus tswv ntawm lub podcast "Yuav ua li cas ua si ua tau"

Kuv tsis muaj kev cai dab qhuas tshwj xeeb li ntawd, lossis kuv tsis paub tias nws yog dab tsi.:) Them thaum sawv ntxov, taug kev, rov kho cov npe yuav tsum ua, nyeem cov xov xwm hauv RSS nyeem ntawv.:)

Maxim Spiridonov, tus tsim ntawm Netologiya kev pabcuam, tus tswv tsev ntawm Runetologiya thiab Runet Segodny podcasts

Kuv lub hnub ib txwm pib nrog kev nyeem ntawv thiab xov xwm. Kuv nqa cov ntsiav tshuaj los ntawm lub rooj txaj txaj, raws li txoj cai, tsis txawm sawv los tiag tiag. Tom qab ntawd yuav tsum tau sov so. Yog hais tias koj muaj sij hawm - ib tug tag nrho them nrog lub zog ce, ib tug kab rov tav bar. Yog tsis yog, tsawg kawg me ntsis ncab.

Kuv siv los xav txog 20 feeb txhua txhua sawv ntxov tom qab kev tawm dag zog thiab ua ntej noj tshais. Ib txoj hauv kev zoo los so kom txaus thiab sau koj cov kev xav. Kuv tau ua qhov no tsis tu ncua tsis ntev los no. Thaum nruab hnub kuv sim taug kev ntau li ntau tau los them nyiaj rau kev ua haujlwm sedentary. Kuv mus ntawm tsev mus rau chaw ua haujlwm, los ntawm chaw ua haujlwm mus rau lub rooj sib tham. Thaum yav tsaus ntuj thiab hnub so kuv taug kev ncig lub nroog. Qee zaum kuv taug kev 10-15 km ib hnub.

Thaum yav tsaus ntuj, ntawm yim los yog cuaj, Julia (tus poj niam) thiab kuv noj hmo, uas yeej muaj qhov tseem ceeb ritual. Nov yog lub sijhawm los tham txog yuav ua li cas hnub mus, sib qhia kev xav, kev xav, kev npaj. Thaum yav tsaus ntuj, ua ntej yuav mus pw, kuv ib txwm nyeem rau 30-40 feeb. Feem ntau cov no yog cov phau ntawv los yog nyeem ntev los ntawm cov ntawv xov xwm niaj hnub.

Slava Baransky, editor-in-chief ntawm Lifehacker

Kev ua si nawv plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub neej. Kuv niaj hnub sim nrog hom kev cob qhia tshiab. Tab sis hnub no kuv nyiam tshaj plaws hauv kev khiav, TRX thiab kev cob qhia ib ntus. Qee zaum kuv ua luam dej. Raws li kev xav, kuv xav kawm, tab sis qee qhov kuv nrhiav tsis tau lub siab xav ua. Tej zaum kev khiav thiab ua luam dej hauv dej qhib yog kuv txoj kev xav.

Kuv ib txwm ua kom kuv tsaug zog tsawg kawg yog yim teev ib hnub twg. Kuv raug kev txom nyem ntau thaum mus ncig thaum kuv pw tsis txaus. Thiab jetlags tsuas yog tua kuv xwb. Kuv sawv ntxov sawv ntxov thiab ua haujlwm tam sim ntawd. Kuv khiav los yog qoj ib ce ze rau noj su. Tom qab ntawd kuv noj su thiab ntsib cov teeb meem ua haujlwm. Tom qab ntawd kuv ua haujlwm rau ob mus rau peb teev. Tom qab ntawd kuv siv sijhawm nrog kuv tsev neeg, thiab nws tshwm sim tias yav tsaus ntuj kuv zaum rau tej haujlwm uas yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb.

Kuv nyiam ua hauj lwm ntawm rooj. Ntawd yog, kuv tsis tuaj yeem tsom mus rau lub dav hlau, ntawm tshav dav hlau, ntawm lub rooj zaum hauv khw. Kuv xav tau lub rooj, thiab tsuas yog ntawm nws tuaj yeem ua haujlwm. Kuv tseem tsis tuaj yeem hloov qhov ke Macbook Pro Retina nrog txhua hom iPads thiab iPhones. Tsuas yog ib lub computer paub thiab lub rooj xis nrog lub rooj zaum.

Konstantin Panfilov, editor-in-chief ntawm Zuckerberg Hu

Tsis ntev los no kuv txiav luam yeeb, tab sis ua ntej tag nrho cov rituals tau txuam nrog luam yeeb - ntawm txoj kev mus rau lub subway, thaum tos rau ib yam dab tsi, tom qab sau ib tsab xov xwm, ua ntej sau ib tsab xov xwm, thiab hais txog. Tam sim no peb tau tswj kom tshem tawm qhov no (cia peb ntseeg tias mus ib txhis). Txhua yam uas tseem tshuav yog tus qauv zoo nkauj: thaum sawv ntxov yuav tsum muaj lub khob kas fes, thaum yav tsaus ntuj - tshuaj yej nrog lub qhaub cij.

Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau kuv khaws cov ntawv ntawm iPhone - yog tias kuv tsis tau sau ib yam dab tsi nyob ntawd, ces nws yuav tsum tsis nco qab mus ib txhis. Yog li ntawd, txhua txhua teev kuv saib nyob ntawd kom paub tseeb tias qhov kev ua haujlwm tsis sagging thiab kuv tsis tau plam dab tsi.

Zoo, kev ua neej nyob sedentary tsis muab sijhawm rau kev lom zem thiab kev ua yeeb yam - Kuv mus rau lub gym, ntawm chav kawm, khiav, tab sis qhov no yog txoj haujlwm ntawm txhua tus neeg tsim nyog, tsis muaj dab tsi tshwj xeeb txog nws. Nws yog ib qho tseem ceeb heev thaum tawm hauv tsev thiab rov qab mus rau nws, hnia koj tus hluas nkauj uas koj hlub - yog tsis muaj qhov no, hnub tsis tuaj yeem teem sijhawm.

Arseniy Finberg, tus sau ntawm qhov project "Npaus Kiev"

Lub ntsiab ritual yog coj tus ntxhais mus rau lub vaj thaum sawv ntxov, thiab mus tos rau yav tsaus ntuj. Gym ob zaug ib lub lim tiam, ua luam dej pas dej ua ke ib zaug. Kuv ua txhua yam kom mob siab rau yav tsaus ntuj thiab hnub so rau menyuam yaus. Muaj ntau lub kas fes, feem ntau nyob rau hauv Kas fes Theatre hauv Podil lossis Chasopis, txawm hais tias qee zaum kuj muaj Vagabond.

Rau ib lub lim tiam kuv sawv nrog kuv cov menyuam ntawm xya, ib zaug ib tug poj niam. Nws yog "plas", thiab tus yau sawv hauv nruab nrab hmo ntuj rau kev pub mis. Kuv sim mus pw kom txog rau thaum 12, tab sis nws tsis ua haujlwm ib txwm.