2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Cov qauv kev zam tau nce lub zog, thiab cov menyuam zaws yog tam sim no yog 2-hauv-1 cov khoom ua si: kev sib xyaw zoo tshaj plaws ntawm kev tawm dag zog aerobic thiab lub cev rov tsim dua tshiab, uas tau tshwm sim los ntawm kev zaws.
Kev cob qhia Fascial Roller yog kev tsim kho tshiab los ntawm Dr. Robert Schleip. Schlaip yog tus thawj coj ntawm Fascia Research Group ntawm University of Ulm (Lub Tebchaws Yelemees) thiab yog ib tus kws tshaj lij hauv kev kawm txog cov ntaub so ntswg sib txuas uas npog cov kabmob, cov hlab ntsha, cov hlab ntsha thiab tsim cov ntaub qhwv rau cov leeg. Hauv xyoo 2007, nws tau koom nrog thawj International Congress ntawm Fascia Research hauv Boston.
Nrog peb, hom kev cob qhia ua haujlwm no tsuas yog pib nce lub zog, yog li nws nyuaj rau txiav txim siab nws cov txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, Schlaip ntseeg tias cov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev mob nraub qaum, nrog rau cov neeg ncaws pob uas xav tau kev rov qab los ntawm kev cob qhia nyuaj.
Qhov zoo:
- Tau txais cov txiaj ntsig tau sai sai.
- Ua tiav qhov kev ua tau zoo tshaj plaws thiab tib lub sijhawm rov qab sai dua ntawm lub cev tom qab kev ua haujlwm hnyav dhau los ntawm kev sib xyaw ua haujlwm zoo uas cuam tshuam tsis tsuas yog cov leeg nqaij xwb, tab sis kuj yog fascia.
- Txo lossis tshem tawm qhov mob nraub qaum thiab kho lub cev.
- Kev sib xyaw ua ke ntawm kev cob qhia thiab kev zaws tus kheej.
Vim li cas nws thiaj tsim nyog them nqi rau qhov tseeb tias qhov zaws no tsis yog cov leeg xwb, tab sis kuj yog fascia? Dr. Schlaip ntseeg hais tias kev noj qab haus huv fascia tuaj yeem muab ntau dua maneuverability, muab cov nqaij ntshiv nrog cov as-ham uas tsim nyog thiab lawv txoj kev rov qab sai sai tom qab kev tawm dag zog. Tsis tas li ntawd, kev ua kis las tau zoo dua qub, tshwj xeeb tshaj yog nrog kev ua kom tawg xws li dhia lossis sprinting.
Kev cob qhia ua haujlwm ua ke nrog tus kheej-massage softens connective cov ntaub so ntswg, eases leeg nro thiab tshem tawm fascia adhesions. Qhov no tso cai rau koj nthuav koj ntau yam ntawm kev txav thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
Pom zoo:
Tsis yog rau cov menyuam kawm ntawv xwb. Vim li cas kev ua haujlwm ntawm McDonald's yuav rov hais dua rau cov neeg ua haujlwm txhua hnub
Cov nyiaj hli dawb, muaj peev xwm los npaj rau yav tom ntej thiab ua ke nrog kev ua haujlwm ntawm tus kheej, kev kawm thiab lwm yam zoo ntawm McDonald's
Kev Ua Haujlwm ntawm Hnub: 4 Kev Ua Haujlwm Ua Haujlwm Txhua Yam Koj Cov leeg nqaij
Cov kev tawm dag zog no yuav ntxiv ntau yam rau koj qhov kev tawm dag zog, tso koj cov leeg nqaij ntawm ntau lub ces kaum, thiab hauv 20 feeb ntawm kev ua haujlwm yuav ua rau tag nrho cov leeg nqaij zoo
Yuav ua li cas cov kev lig kev cai ntawm kev hloov koj lub xeem nyob rau hauv kev sib yuav tshwm sim thiab yog vim li cas koj tsis tas yuav ua
Txhawm rau kom nkag siab seb qhov kev hloov ntawm lub npe yog qhov yuav tsum tau ua nyob rau hauv lub xyoo pua 21st, nws yog txaus los saib ua ntej ntawm cov cai, thiab tom qab ntawd ntawm daim ntawv qhia hnub. Txawm li cas los xij, kev xaiv yog koj li
Yuav ua li cas nkag siab tias koj tsis tuaj yeem ua haujlwm ib leeg thiab koj xav tau cov neeg ua haujlwm
Yog tias koj tau ntiav cov neeg ua haujlwm, koj lub lag luam me yuav loj hlob ntxiv. Ua tib zoo ntsuas qhov xwm txheej thiab koj cov kev xaiv
20 tus tsim kev lom zem thiab kev sib tw rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus
Pentamino, iav lub voos xwmfab, kev tsim kho nyob rau hauv daim ntawv ntawm phau ntawv los ntawm Lego - khaws cov kev lom zem ua si thiab cov khoom siv tsis tseem ceeb