13 yam yooj yim ce los tsim koj lub suab

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Txhim kho koj lub suab yog yooj yim dua li nws suab. Cov ntawv sau muaj cov kev tawm dag zog theem pib uas yuav pab koj qhib thiab kho nws, nrog rau ua kom nws muaj zog thiab zoo nkauj dua.

Lub suab zoo yuav tsum tsis yog rau cov kws tshaj lij xwb. Nws yog qhov tsim nyog rau txhua tus neeg uas xav kom tau txais txiaj ntsig siab tshaj plaws los ntawm kev sib txuas lus.

Tom qab tag nrho, tus neeg lub suab tuaj yeem cuam tshuam cov neeg mloog ob zaug ntau npaum li lub ntsiab lus ntawm nws cov lus. Tsis tas li ntawd, cov neeg uas muaj lub suab zoo nkauj tau pom los ntawm cov neeg nyob ib puag ncig lawv ua tau zoo dua thiab ntxim nyiam.

Hauv tsab xov xwm no, koj yuav pom cov kev tawm dag zog uas yuav ua tau zoo thaum ua tiav.

Qhib lub suab

Koj lub suab yuav tsis yog koj li. Yog vim li cas yog nyob rau hauv lub clamps los yog tsis ncaj ncees lawm txoj kev hais lus (piv txwv li, nyob rau hauv ib co ligaments). Cov kev tawm dag zog hauv qab no yuav pab koj daws cov teeb meem no thiab tso koj lub suab tiag tiag.

Suab engineer

Ua ntej, nkag siab tias lwm tus hnov koj li cas. Ua li no, koj tuaj yeem simulate lub studio kaw. Koj sab laug xib teg yuav yog lub pob ntseg - nias nws nrog "plhaub" rau koj sab pob ntseg; txoj cai yuav yog lub microphone - tuav nws ntawm koj lub qhov ncauj ob peb centimeters sib nrug. Pib sim: suav, hais lus sib txawv, ua si nrog suab. Ua qhov kev tawm dag zog no rau 5-10 feeb rau cuaj hnub. Lub sijhawm no, koj yuav nkag siab tias koj lub suab zoo li cas thiab tuaj yeem txhim kho nws.

Q-x

Txhawm rau qhib koj lub suab, koj yuav tsum tau tso koj lub caj pas thiab hloov lub luag haujlwm tseem ceeb rau daim di ncauj thiab diaphragm. Ua li no, hais cov lus "q-x". Ntawm "q", puag ncig koj daim di ncauj, ntawm "x" - ncab lawv mus rau hauv lub luag nyav dav. Tom qab 30 repetitions, sim hais lus luv luv. Koj yuav hnov tias cov ligaments tsis nruj, thiab daim di ncauj ua raws li koj cov lus txib zoo dua.

Yawn

Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los so cov leeg hauv koj lub larynx yog yawn kom zoo. Ua qhov no yooj yim ce rau 5 feeb ib hnub twg thiab koj yuav pom tias cov blocks thiab clamps hauv koj lub suab ploj li cas.

Exhale moan

Qhov kev tawm dag zog no yuav pab qhia lub suab ntawm koj lub suab. Nws essence boils mus rau suab koj exhalation.

Txoj hauj lwm: ko taw nyob hauv pem teb, lub puab tsaig qhib me ntsis thiab so. Pib nqus pa, thiab thaum koj exhale, ua suab nrov. Ua nws yam tsis muaj kev siv zog - yog tias txhua yam yog lawm, koj yuav tsum tau txais kev quaj.

Thaum ua kom raug, lub suab los ntawm lub hnub ci plexus. Nws yog los ntawm qhov uas koj yuav tsum tau hais kom lub suab yog voluminous thiab nthuav.

Ua kom koj lub suab txaus siab

Cov kev tawm dag zog hauv qab no yuav ua rau koj lub suab zoo dua.

Peb luag

Qhov kev tawm dag zog no ua tau zoo ib yam li yav dhau los, tab sis ua raws li txoj cai ntawm peb luag nyav. Luag nrog koj lub qhov ncauj, hauv pliaj thiab xav txog kev luag nyav hauv thaj chaw hnub ci plexus. Tom qab ntawd, pib exhale nrog suab. Tsuas yog 5 feeb hauv ib hnub - thiab koj lub suab yuav zoo siab dua thiab tsis pub leej twg paub.

Yogi exercise

Qhov kev tawm dag zog no yog xyaum los ntawm Indian yogis kom ua tiav lub suab sib sib zog nqus thiab zoo nkauj.

Txoj hauj lwm: sawv, taw xub pwg dav sib nrug. Ua ntej, siv ob peb lub siab ua pa tawm hauv thiab tawm, tom qab ntawd ua pa tob thiab ua pa tawm nrog lub suab "ha-a". Lub exhalation yuav tsum tau puv thiab nrov li sai tau. Hauv qhov no, lub cev tuaj yeem txav mus rau pem hauv ntej.

Drawn syllables

Ua pa tob, thiab thaum koj exhale, hais nrog ib tug kos tawm "bom-m", "bim-m", "bon-n". Rub lub suab kawg kom ntev li ntev tau. Qhov zoo tshaj plaws, kev co yuav tsum tshwm sim hauv thaj tsam ntawm daim di ncauj thiab lub qhov ntswg.

Ib qho kev tawm dag zog zoo sib xws tuaj yeem ua nrog cov lus "mo-mo", "mi-mi", "mu-mu", "me-me". Tab sis nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, thawj zaug hais lawv luv luv, thiab tsuas yog ces drawlingly.

Ob qho kev tawm dag zog ua tau zoo tshaj plaws txhua txhua sawv ntxov rau 10 feeb. Lawv yuav tsis tsuas yog ua rau koj lub suab zoo dua, tab sis kuj tseem yuav pab txhawb koj lub suab.

Tus nplaig ntev

Tshem koj tus nplaig. Ua ntej, taw tes kom deb li deb tau, sim ncav cuag lub puab tsaig. Khaws txoj hauj lwm no, qaij koj lub taub hau. Tom qab ntawd ncab koj tus nplaig, sim mus txog qhov kawg ntawm koj lub qhov ntswg. Tib lub sijhawm, tsa koj lub taub hau kom siab li qhov ua tau.

Ua kom koj lub suab muaj zog

Cov kev tawm dag zog no yuav ua rau koj lub suab muaj zog thiab lub zog. Koj yuav pib suab nrov dua thiab muaj zog dua.

Suab "thiab", "e", "a", "o", "u"

Exhale, tom qab ntawd ua pa sib sib zog nqus thiab ntawm qhov thib ob exhale ua kom ntev thiab suab. Ua dawb do, tsuav yog muaj cua txaus. Tsis txhob yuam cua tawm ntawm koj lub ntsws. Nyob rau hauv tib txoj kev, hais tus so ntawm lub suab: "e", "a", "o", "u". Ua peb reps.

Qhov sib lawv liag ntawm cov suab no tsis yog random: lawv muab faib rau hauv suab. Raws li, "thiab" yog qhov siab tshaj (activates thaj tsam sab sauv ntawm lub taub hau), "y" yog qhov qis tshaj (activates lub plab hauv plab). Yog tias koj xav ua kom koj lub suab qis dua thiab tob dua, xyaum lub suab "y" ntau zaus.

Tarzan's Exercise

Ua tiav txoj haujlwm dhau los, tsuas yog tam sim no ntaus koj tus kheej hauv siab nrog koj lub nrig, zoo li Tarzan. Qhov kev tawm dag zog yog tsim los txhawb koj lub suab thiab tshem koj lub bronchi, yog li yog tias koj xav tias zoo li tshem koj lub caj pas, tsis txhob tso tseg koj tus kheej.

Hum

Qhov kev tawm dag zog no yuav qhib kev ua haujlwm ntawm lub hauv siab thiab lub plab. Exhale thiab nqus pa. Nyob rau tom ntej exhale, pib hais lub suab "m" nrog koj lub qhov ncauj kaw. Ua peb txoj hauv kev: hum qis thaum xub thawj, tom qab ntawd ntawm nruab nrab ntim, thiab thaum kawg nrov nrov.

Growl

Tsa koj tus nplaig rau lub palate thiab pib hais lub suab "r". Nws yuav tsum zoo li lub tsheb laij teb. Rov ua qhov kev tawm dag zog peb zaug, tom qab ntawd nyeem ntau cov lus uas muaj lub suab "r". Nco ntsoov nrog kev nyeem ntawv nrog dov "p".

Ib qho yooj yim growl yuav tsis tsuas yog muab koj lub suab lub zog thiab lub zog, tab sis nws kuj yuav txhim kho diction.

Chaliapin's ce rau lub suab tuning

Tus poj Lavxias teb sab hu nkauj Fyodor Chaliapin kuj tau pib txhua tag kis nrog lub suab nrov. Tab sis nws tsis ua nws ib leeg, tab sis ua ke nrog nws bulldog. Tom qab kev cob qhia lub suab "r" Fyodor Ivanovich pib bark ntawm tus tsiaj: "av-av-av".

Koj tuaj yeem rov ua qhov kev tawm dag zog Shalyapin lossis, yog tias koj tsis tuaj yeem so lub larynx, hloov nws nrog kev ua yeeb yam luag ntxhi. Qhov no yog ua tau yooj yim. Nrog lub qhov ncauj qhib thaum koj exhale, koj luag viciously: "ah-ah-ah-ha-ha-ha-ha-ha-ah-ah-ah." Lub suab yuav tsum tawm los yooj yim thiab dawb. Tib lub sijhawm, koj tuaj yeem dhia thiab ntaus koj tus kheej hauv siab nrog koj txhais tes. Qhov kev tawm dag zog no yuav sai sai tshem koj lub suab thiab npaj nws rau kev ua haujlwm.

Tseem ceeb kom nco ntsoov

Thaum ua txhua yam kev tawm dag zog, koj yuav tsum tswj kom muaj lub cev zoo. Lub plab yuav tsum tau so thiab lub hauv siab yuav tsum protrude rau pem hauv ntej. Txawm li cas los xij, yog tias koj ua kom koj nraub qaum ncaj, cov cheeb tsam ntawm lub cev yuav tau txais txoj haujlwm raug.