8 lub cim qhia tias txhua tus tsis ploj hauv kev sib raug zoo

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Koj npaj txhij lees txais qhov yuam kev, sim nkag siab ib leeg thiab ua yam tsis muaj kev tswj hwm.

Yog tias koj thiab koj tus khub tau dhau los ntawm lub sijhawm nyuaj - koj tsis txaus siab rau ib leeg, sib cav sib ceg, koj tuaj yeem tsis tuaj yeem pom zoo rau qee qhov teeb meem tseem ceeb - nws yuav zoo li tias kev sib raug zoo yog doomed. Txawm li cas los xij, muaj ntau yam cim uas yuav pab koj nkag siab tias txhua yam tsis ploj.

1. Ob leeg txaus siab thov zam txim thiab lees koj qhov yuam kev

Psychologists ntseeg hais tias cov neeg koom tes lom thiab tsim txom yeej tsis muaj kev txhaum lossis hloov siab lees txim yog tias lawv ua phem rau lawv nkawm niam txiv.

Lawv feem ntau yuav pov tseg tag nrho cov luag hauj lwm rau lwm tus neeg, lawv yuav muab nqi rau nws lossis ua rau nws pom kev - uas yog, lawv yuav ntxias nws tias nws tau ua txhaum txhaum cai thiab tsis muaj dab tsi tshwj xeeb tau tshwm sim. Thiab txawm hais tias lawv thov txim, thaum kawg lawv tsis hloov lawv tus cwj pwm. Txawm tias tom qab ntau qhov kev ceeb toom, kev sib tham thiab kev thuam.

Hloov chaw, yog tias koj npaj siab thov kev zam txim thiab lees tias koj tau ua txhaum, qhov no yog lub cim zoo.

2. Koj ob leeg npaj txhij los hloov

Ntawd yog, koj tsis yog cog lus rau hauv cov lus hais tias koj yuav coj txawv txawv, tab sis kuj qhia qhov no los ntawm kev ua: ua tib zoo xaiv cov kab lus, tsis txhob thuam koj tus khub, ncaj ncees faib lub luag haujlwm hauv tsev, thiab lwm yam. Thiab koj ua qhov no tsis yog vim koj raug kev nyuaj siab, tab sis vim koj xav kom koj tus hlub zoo.

3. Koj tab tom nrhiav kev sib nkag siab

Tsis muaj leej twg qhia ncaj qha rau peb kev sib txuas lus. Thaum pib, cov qauv kev sib cuam tshuam nrog lwm tus neeg peb kawm hauv tsev neeg thiab tsev kawm ntawv, thiab nws yuav tsis sib haum nrog qhov peb tus khub xav tau.

Piv txwv li, ib tug yog siv los ua kev lom zem ntawm cov neeg hlub, thaum rau lwm tus nws zoo li phem heev. Los yog, thaum muaj kev tsis sib haum xeeb, ib tug kaw thiab nyob twj ywm, thaum lwm tus nyiam tham tam sim ntawd txog qhov tshwm sim. Qhov no yog txhua yam zoo li qub.

Nws tsis yog ib txwm muaj thaum ib tus neeg koom tes tsis xav ua haujlwm rau nws tus kheej, ntseeg tias nws yog ib tus kws tshaj lij kev sib txuas lus thiab ib txwm ua txhua yam zoo.

Thiab yog tias ob leeg xav ua kom zoo dua, kawm kev sib raug zoo nrog ib leeg, kho lawv txoj kev sib txuas lus - kev sib raug zoo yuav txhim kho, thiab kev tsis sib haum xeeb yuav kov yeej.

4. Koj sim zam kev tswj hwm

Tsis muaj leej twg ua rau lwm tus rau koj tus kheej, tsis nias rau kev hlub, tsis muaj nqi, tsis twist qhov tseeb, tsis nias rau tus neeg mob. Yam tsawg kawg ntawm lub hom phiaj. Thiab yog tias qhov no tshwm sim, tus neeg ua txhaum tau npaj siab lees tias nws tsis ncaj ncees rau kev sib tham. Tom qab tag nrho, tas li manipulation thiab kev tsim txom puas siab puas ntsws yog cov cim ntawm kev tsim txom ntawm kev xav.

5. Koj npaj siab los tham txog kev nyuaj

Tsis txhob nyob twj ywm, tsis txhob sau kev chim siab thiab tsis txhob cia siab tias nws yuav twv txhua yam ntawm nws tus kheej, tab sis hais ncaj qha txog qhov ua rau koj txhawj xeeb. Thiab koj ua qhov no tsis yog txhawm rau txiav txim siab, lees koj tus kheej thiab liam koj ob peb tus, tab sis txhawm rau daws qhov teeb meem tsis sib haum xeeb ua ke.

Thaum sib tham, sim coj tus cwj pwm kom zoo thiab hwm, tsis txhob tsa koj lub suab, tsis txhob hais lus phem.

Tab sis yog tias tag nrho koj cov kev sib tham muaj xws li kev ua phem ua phem thiab sim ua phem rau ib leeg, lossis ib tus ntawm koj pheej tsis sib tham txog teeb meem, qhov no yog kev hu xov tooj.

6. Nej ib leeg ntseeg

Tsis txhob npaj scenes ntawm kev khib, tsis txhob nyeem cov ntawv xov xwm, tsis txhob sim txwv kev sib txuas lus nrog lwm tus hauv ntiaj teb. Koj tiv thaiv koj ib thaj tsam thiab tsis txhob ua txhaum rau lwm tus. Koj khaws koj cov kev nyiam, lub hom phiaj thiab kev nyiam ua, tsis txhob yaj hauv koj tus khub thiab tsis txhob cia nws tso ib qho tseem ceeb rau koj. Koj tuaj yeem tso siab rau ib leeg thiab koj paub tias tsis muaj leej twg ntawm koj yuav dag lossis ua rau koj poob.

Cov no yog tag nrho cov cim qhia txog kev noj qab haus huv thiab kev sib raug zoo. Tab sis qhov teeb meem sib txawv twb smacks ntawm codependency, thiab qhov no tsis zoo heev.

7. Cov teeb meem kev sib raug zoo tsis cuam tshuam rau lwm qhov hauv koj lub neej

Tsis muaj leej twg ntawm koj tsiv mus deb ntawm cov phooj ywg thiab cov neeg koj hlub, tsis thim rov qab rau hauv koj tus kheej, tsis pib mob lossis ua yuam kev hauv kev ua haujlwm, tsis tso nws cov kev ua ub no thiab kev nyiam ua.

Koj pw tsaug zog zoo, tsis txhob muaj kev ntxhov siab tas li thiab kev nyuaj siab.

Thiab tsis txhob ntshai tias ib qho kev txav tsis raug lossis saib ntawm koj li tuaj yeem ua rau muaj kev sib cav. Tom qab tag nrho, cov kev hloov tsis zoo no yuav txhais tau tias koj tab tom muaj kev ntxhov siab hnyav thiab, tej zaum, dhau los ua neeg raug tsim txom ntawm kev puas siab puas ntsws.

8. Koj hlub ib leeg

Koj tsuas yog nyiam ua ke: taug kev, hais lus, mus ua yeeb yam, mus ncig, saib, khawm, TV qhia yav tsaus ntuj, npaj rau yav tom ntej. Txawm tias qee zaus tsis pom zoo.