9 lub cim qhia tias koj haus ntau dhau hauv kev sib cais

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Ntsuam xyuas koj tus kheej kom tswj tau qhov xwm txheej.

1. Koj ncav cuag ib lub raj mis kom txo tau kev ntxhov siab

Yog tias nyob rau hauv lub neej nyuaj koj pib haus ntau dua, qhov no yog lub cim tsis zoo. Amanda Brown, tus kws saib xyuas mob hlwb hais tias "Txawm tias lub sijhawm muaj tus kabmob coronavirus," piav qhia. "Qhov no qhia tias koj tab tom sim daws cov kev xav tsis zoo nrog cawv."

Thaum lub sij hawm muaj kev ntxhov siab, peb muaj kev xav tshiab, feem ntau tswj tsis tau. Peb tsis paub yuav ua li cas nrog lawv, peb sab hauv kev tshuav nyiaj li cas cuam tshuam. Txhawm rau hloov kho, peb tig mus rau ntau yam txheej txheem ntawm kev puas siab puas ntsws adaptation. Tab sis tsis yog txhua tus ntawm lawv noj qab nyob zoo. Brown hais ntxiv tias "Kev haus cawv, piv txwv li, yog ib qho kev daws teeb meem tsis zoo," Brown hais ntxiv. "Thaum kawg, nws ua phem ntau dua li qhov zoo rau tus neeg."

2. Koj haus thaum koj dhuav

Kev xav tias yuav tsum tau siv lwm hmo hnub Saturday nyob hauv tsev tom ntej ntawm TV zoo li nyuaj heev. Yog li tej zaum yuav ci ntsa iab nrog ib lub raj mis cawv? Tab sis qhov xav kom haus tawm ntawm kev dhuav kuj yog ib qho kev ceeb toom.

Yog tias koj pib hais rau koj tus kheej: "Kuv dhuav nyob hauv tsev, Kuv mam li haus," ces koj twb dhau mus lawm.

Andrew Mendonza kws kho mob puas siab puas ntsws

Thaum tu siab lossis ntxhov siab, Mendonza qhia kom mus taug kev (thaum saib xyuas kev nyab xeeb) lossis hu rau cov neeg hlub.

3. Koj haus dej thaum koj ua haujlwm

Kev mus deb yuav nyuaj yog tias koj tsis tau ua haujlwm hauv tsev ua ntej. Koj yuav tsum kawm txoj hauv kev tshiab ntawm kev sib txuas lus thiab cov cuab yeej, thiab tseem nyuaj rau kev mloog. Thaum koj tsis tas yuav tsav tsheb mus ua haujlwm, qhov twg koj cov neeg ua haujlwm thiab tus thawj coj tuaj yeem pom koj, tej zaum koj yuav raug ntxias kom ntxiv kas fes ntxiv rau koj cov kas fes thaum sawv ntxov lossis haus npias thaum tav su.

Yog tias koj xav tias koj tuaj yeem haus dej haus, txij li thaum koj ua haujlwm hauv tsev, koj ua yuam kev. Coj ib yam li hauv chaw ua haujlwm. Yog koj haus kom dhau ib hnub, koj muaj teeb meem.

Brian Wind kws kho mob puas siab puas ntsws

4. Koj pheej txhawj xeeb txog seb koj puas muaj cawv txaus

Koj mus rau tom khw feem ntau yog haus cawv thiab ntshai tias koj yuav tsis muaj txaus rau kev cais tawm. Txawm hais tias koj paub tias tam sim no nws tsim nyog tawm ntawm lub tsev tsuas yog nyob rau hauv qhov tshwj xeeb. Yog tias cawv zoo li koj yog ib yam khoom tseem ceeb, nws yog qhov ceeb toom.

5. Koj tau tso koj lub luag haujlwm tseg lawm

Kev sib koom ua haujlwm, kev saib xyuas menyuam yaus thiab kev sib tham nrog phooj ywg yog qhov nyuaj thiab tsis muaj kev ntxhov siab ntxiv ntawm kev sib kis. Nws yog qhov tseeb tias qee zaum koj tuaj yeem nco ib yam dab tsi lossis cia ib tus neeg poob qis. Tab sis yog tias koj pom tias cawv cuam tshuam nrog koj cov dej num txhua hnub, ces nws yog lub sijhawm txiav tawm.

6. Koj txiav txim siab pob khaus thaum koj haus

Leej twg tsis tau qhia tawm qhov zais cia tsawg kawg ib zaug lossis siv nyiaj tsis muaj dab tsi tom qab ob peb khob dej cawv? Nws yog ib qho uas txhua tus ua yuam kev, thiab koj yuav tsum tsis txhob txiav txim siab rau koj tus kheej hnyav dhau. Tab sis yog tias nyob rau hauv lub xeev ntawm intoxication koj tsis tu ncua ua ib yam dab tsi uas tom qab ntawd koj khuv xim, los yog ib yam dab tsi uas koj yuav tsis tau ua sober, ces qhov teeb meem tau ua loj.

7. Koj tsis xis nyob

Ib qho hangover yog ib qho kev ceeb toom tias kev haus cawv tsis zoo rau lub cev. Yog tias koj pheej sawv nrog mob taub hau, rhiab heev rau lub teeb, lub cev qhuav dej thiab lwm yam tsos mob hangover, koj yuav tsum tau qeeb. Yog tias koj feem ntau tsis xis nyob, pw tsaug zog zuj zus, thiab tau poob lub zog los saib xyuas koj tus kheej, koj yuav tsum nyob ntawm koj tus neeg saib xyuas.

8. Koj tab tom muaj cov tsos mob tshem tawm

Nrog rau kev siv cawv ntau, lub cev tau siv rau nws, yog li ntawd, tom qab tsis kam haus cawv, ntau cov tsos mob tsis zoo tshwm sim: los ntawm tuav tes, tawm hws ntau thiab ntxhov siab rau tachycardia, hnov lus thiab qaug dab peg. Lawv feem ntau pib li ntawm 6 teev ntawm koob tshuaj zaum kawg. Yog tias koj hangover hloov los ntawm cov tsos mob no, nws yog lub sijhawm rau koj los xav txog koj tus cwj pwm ntawm kev haus dej.

9. Koj xav nres, tab sis koj ua tsis tau

Yog tias koj tus kheej nkag siab tias txhua yam tsis zoo, thov kev pab. Tsis txhob cia siab rau lub siab xav: nws tsis txaus. Koj xav tau kev txhawb nqa kev puas siab ntsws thiab cov lus qhia tshaj lij. Nov yog qhov uas lawv tau npaj los pab koj.

• Xov tooj kub ntawm National Anti-Drug Union: 8-800-700-50-50.
• Hotline ntawm qhov project ntawm Ministry of Health ntawm Lavxias teb sab Federation "Nyob rau hauv Russia": 8-800-200-200-0-200.
• Tsoom Fwv Teb Chaws tus xov tooj hu rau kev txhawb nqa cov neeg haus cawv los yog yeeb tshuaj: 8-8800-551-07-01.

Kuj pom qhov twg Alcoholics Anonymous ntsib hauv koj lub nroog. Thaum xub thawj, tej zaum koj yuav txaj muag mus rau lub rooj sib tham zoo li no, tab sis nyob ntawd koj tuaj yeem nrhiav kev txhawb nqa los ntawm cov neeg uas mus dhau ib yam li koj.

Thiab tsis txhob hnov qab: yog tias nyob rau hauv qhov xwm txheej tam sim no koj muaj teeb meem nrog cawv, qhov no tsis txhais hais tias koj yog ib tus neeg tsis muaj zog lossis ib yam dab tsi tsis ncaj ncees rau koj. Koj tsuas yog xaiv tsis yog qhov zoo tshaj plaws adaptation mechanism thiab tuaj yeem hloov nrog lwm tus.

Khaus laus nas vais lav. Tus naj npawb ntawm tus mob:

243 093 598

hauv ntiaj teb no

8 131 164

nyob rau hauv Russia Saib daim ntawv qhia