Yuav ua li cas sawv ntxov tsis muaj teeb meem rau owls

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Nws yooj yim npaum li cas los sawv thaum sawv ntxov yog lub ntsiab lus kub rau ntau tus. Ntawm no yog Maria Ovseets, tus sau ntawm tsab xov xwm no, thiab txiav txim siab los qhia rau cov neeg nyeem nws qhov kev paub txog kev hloov pauv ntawm tus noog mus rau hauv lub lark.

Muaj pes tsawg tus neeg uas pom zoo rau lawv txoj kev ua neej nyob rau hnub nocturnal nrog qee qhov mythical zog ntawm lub cev. Kuv yog, lawv hais tias, ib tug plas, thiab kuv lub cev yog tsim nyob rau hauv xws li ib tug txoj kev uas kuv tsis tau sawv ntxov, tab sis thaum hmo ntuj kuv muaj zog heev. Puas tau xav tias yog vim li cas, piv txwv li, tsis muaj owls lossis larks hauv tub rog? Vim muaj txoj cai! Thiab nrog nws txhua tus neeg yog neeg, tsis yog noog.

Kev tsaug zog thaum sawv ntxov lossis yav tav su tsuas yog lub zog ntawm tus cwj pwm. Nws yog tus poj niam no uas ua rau peb coj nws cov lus qhia rau tus kheej lub siab nyiam. Kuv thawj zaug hnov qhov no thaum kuv tso tseg ntxiv qab zib rau tshuaj yej. Ib zaug nyiam dej qab zib dheev dhau los ua tas li tasteless. Ib hlis tom qab pib kuv qhov kev sim, kuv txiav txim siab ntxiv qab zib rau tshuaj yej thiab xav tsis thoob thaum pom tias cov dej haus no tsis zoo rau kuv ntxiv lawm.

Yog tias koj mus pw lig, ces sawv ntxov yog tsis muaj lus nug. Vicious vajvoog.

Nws yog tib yam nrog kev pw tsaug zog. Ua ntej, kuv sawv ntawm 8 teev sawv ntxov. Thaum kuv hnub ua hauj lwm pib nyob ntawm kuv xwb, kuv zoo siab. Kuv tuaj yeem tsaug zog mus txog 10. Tom qab ntawd, qee qhov imperceptibly, kuv hnub ua hauj lwm pib thaum 11, ces thaum 12 tav su. Thiab yog li ntawd kuv tau pib sawv thaum 3 teev sawv ntxov. Tom qab kuv sawv, qhov nyuaj dua yog pw tsaug zog ntxov, yog li lub sij hawm rau kev pw tsaug zog txhua zaus. Thiab yog tias koj mus pw lig, ces sawv ntxov yog tsis muaj lus nug. Vicious vajvoog. Qhov no yog li cas tib neeg hloov mus ua owls.

Lub sijhawm los txog thaum kuv tau txais kev pom zoo los tuav cov yeeb yam thaum sawv ntxov. Qhov no txhais tau tias kuv yuav tsum sawv ntxov 4:30 sawv ntxov. Tau kawg, kuv tsis tuaj yeem tsis kam lees qhov kev ntxias zoo li no. Kuv muaj ob lub hlis los hloov kuv txoj cai. Txhua hnub kuv tau sim sawv ntxov me ntsis dua li yav dhau los. Thaum xub thawj nws nyuaj heev - txhua tag kis kuv tau npaj siab tso tseg txoj haujlwm no. Tab sis qhov kev txhawb siab yog siab heev.

Kuv tau tswj kom sawv ntxov thiab nyob li cas thaum sawv ntxov?

Thawj txoj cai: kom sawv ntxov, koj yuav tsum tau mus pw ua ntej.

Auj, ua haujlwm txaus ntshai heev! Nws tuaj yeem nyuaj dua mus pw ntxov dua li sawv. Tsis txhob tos kom txog thaum koj tsaug zog. Mus pw tib lub sijhawm.

Nws yuav nyuaj rau pw tsaug zog thaum xub thawj. Siv ib co tricks.

• Nco ntsoov tua lub teeb thiab tag nrho cov khoom siv hluav taws xob. Kev tsaus ntuj yuav qhia qhov tso tawm ntawm cov tshuaj hormones uas ua rau koj tsaug zog. Yog tias koj saib TV ntev lossis zaum ntawm lub computer ua ntej yuav mus pw, qhov no tuaj yeem ncua kev tso tawm cov tshuaj hormones rau ib ntus. Yog li ntawd, zam cov dej num no ua ntej pw.
• Ntxiv cov roj tseem ceeb rau koj chav pw. Ntau tus neeg qhia siv lavender, tab sis kuv tsis nyiam cov ntxhiab no. Kuv ntxiv bergamot los yog geranium roj rau hauv dej thiab kis tus ntxhiab ntawm chav pw nrog ib lub raj mis tsuag.
• Tsis txhob noj ua ntej pw. Koj lub cev yuav sim zom zaub mov, uas yuav ua rau nws nyuaj rau koj tsaug zog.

Txoj cai thib ob: thawj 5 feeb tom qab sawv ntxov yog qhov tseem ceeb heev, ua kom lawv xis nyob li sai tau.

1. 1 feeb. Tam sim ntawd tom qab koj qhib koj lub qhov muag, xav txog cov neeg koj nyob ze thiab cov chaw uas koj tau zoo siab heev. Kev nco nco yuav ua rau lub siab zoo. Kuv tus phooj ywg nyiam xav txog nws lub tsheb yav tom ntej thaum sawv ntxov, thiab hnub yuav zoo heev.
2. 2 feeb. Stretch - nws yuav awaken koj lub cev. Siv ob peb nqus pa hauv thiab tawm - qhov no yuav saturate nws nrog oxygen.
3. 3 feeb. Massage lub nraub qaum ntawm koj lub taub hau, lub tuam tsev, pob muag thiab pob ntseg. Qhov no yuav muab cov ntshav ntws mus rau lub taub hau.
4. 4 feeb. Rub koj ob txhais tes ua ke. Qhov no yuav txhim kho cov ntshav ncig. Rub koj lub cev.
5. 5 feeb. Pib nce qeeb. Zaum saum txaj thiab muaj ib khob dej. Kuv hliv nws rau yav tsaus ntuj thiab tso rau ntawm lub rooj zaum txaj.

Txoj cai thib peb: ci xim thiab muaj zog tsw yuav tsum dhau los ua koj tus khub ncaj ncees txhua tag kis.

Dai cov ntaub thaiv hauv chav ua noj, yuav cov tais ci ci ci. Kuv ua ib tug pomander, uas tam sim no dai nyob rau hauv kuv chav ua noj. Qhov no yog ib lub pob scented uas puv chav nrog cov ntxhiab tsw. Qhov yooj yim pomander, uas yog heev haum rau waking thaum sawv ntxov, yog tsim los ntawm citrus txiv hmab txiv ntoo. Siv ib lub txiv kab ntxwv, tangerine los yog txiv qaub, chob nws nrog ib tug ntse stick thiab rub nws nrog cinnamon hmoov. Peb lo cov noob carnation rau hauv lub qhov. Peb muab cov khoom tiav "duab" tso rau hauv qhov chaw sov so rau 1, 5-2 lub lis piam. Tom qab lub sij hawm no, peb khi nws nrog ib tug zoo nkauj ribbon thiab dai nws nyob rau hauv lub chav ua noj. Citrus pomander yuav zoo siab rau koj nrog nws cov aromas txog rau lub hlis.

Thiab ib txwm ua ntej koj txiav txim siab pib sawv ntxov, txiav txim siab rau koj tus kheej vim li cas koj xav tau. Ntawm Lifehacker, lawv twb tau tham txog lub zog ntawm kev txhawb zog ntau dua ib zaug. Tab sis yog tias qhov kev txhawb siab tsis txaus, coj caj npab shredding tswb moos. Koj muab ob peb puas rubles rau hauv lub tswb moos, thiab yog tias koj tsis sawv ntawm lub sijhawm teem tseg thaum sawv ntxov, lub tswb moos shreds cov nqi mus rau hauv me me.