Yuav ua li cas kom haum yog tias koj mus ncig ntau

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev mus ncig ntau zaus cuam tshuam koj lub sijhawm ua haujlwm, thiab nws tsis yooj yim kom rov qab mus rau lub gym tom qab ntawd. Nov yog qee cov lus qhia muaj txiaj ntsig los pab koj ua haujlwm nyob txhua qhov chaw koj nyob.

Ditch txoj kev ua txhua yam lossis tsis muaj dab tsi

Npaj rau tej yam uas mus tsis ncaj ncees lawm. Koj lub davhlau yuav raug ncua, lossis koj yuav tsum tau ceev nrooj nrog cov teeb meem ua haujlwm, thiab yuav tsis muaj sijhawm rau kev cob qhia tag nrho. Hauv qhov no, tsis txhob hla qhov kev tawm dag zog tag nrho, ua yam tsawg kawg ib yam. Piv txwv li, yog tias koj feem ntau siv sijhawm ib teev ntawm lub gym, ua haujlwm rau 20 feeb lub sijhawm no.

Qhov tseem ceeb yog ua kom nquag plias. Taug kev, ncab, lossis ua qoj ib ce yooj yim hauv koj chav.

Sim ua kis las tshiab

Pom hloov koj txoj haujlwm niaj hnub ua ib lub sijhawm los sim qee yam tshiab. Yog tias koj niaj hnub ua haujlwm ntawm cov tshuab, hloov mus rau lub cev qoj ib ce los tsim kom muaj zog. Mus taug kev ntev. Thiab yog tias koj xav tau ntsib tib neeg, thov kom muaj kev sib tham ntawm kev mus.

Nrhiav cov gyms hauv zos

Yog tias koj nyob hauv lub tsev so uas tsis muaj lub gym, lossis muaj kev nyiam tshwj xeeb, nrhiav cov ntaub ntawv ntawm cov chaw qoj ib ce hauv zos thiab gyms. Muaj ntau ntawm lawv nyob hauv cov nroog loj, thiab koj qhov kev xaiv tsuas yog nyob ntawm seb koj txaus siab them npaum li cas.

Ib zaug dhau ib zaug feem ntau kim dua, yog li sim sib tham txog daim ntawv hla tebchaws lossis luv nqi.

Nqa cov khoom siv ua kis las nrog koj

Piv txwv li, kev cob qhia loops. Koj tuaj yeem txuas lawv nyob qhov twg - ntawm lub qhov rooj, tsob ntoo, kab rov tav bar hauv lub tiaj ua si - thiab ua txhua yam kev tawm dag zog nrog koj tus kheej qhov hnyav. Cov hinges no yuav tsis siv ntau qhov chaw hauv koj lub hnab ntim khoom thiab yuav pab koj kom zoo.