Zaj dab neeg ntawm ib tug hero: yuav ua li cas kom poob ceeb thawj los ntawm 45 kg

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Ntsib James Golik, thiab nws tau poob 45 kg.

Cov txiaj ntsig tau zoo heev, puas yog? Nrog rau qhov siab ntawm 1 m 71 cm, James hnyav yuav luag 127 kg. Nws sim ntau yam kev tawm dag zog thiab kev noj haus thiab pom tias tsis muaj dab tsi ua haujlwm zoo ib yam rau txhua tus. Txhua tus yuav tsum ua lawv tus kheej txoj kev noj qab haus huv. Thiab nws qhia nws zaj dab neeg me me ntawm ib qho kev yeej loj.

James tau noj zoo txij li thaum yau thiab tsuas yog tsis nco qab nws tus kheej nrog qhov hnyav. Nyob rau hauv lub tsev kawm ntawv, nws hnyav mus txog 127 kg. Nws nyuam qhuav tau siv los, tab sis nkag siab tias qhov teeb meem no yuav tsum tau daws. Tab sis txhua qhov kev txiav txim siab xav tau kev thawb.

Lub sijhawm tseem ceeb

Thiab lub sijhawm no rau James yog … mob. Nws tau mob ntsws ntsws thiab pw hauv txaj tau 3 lub lis piam. Lub sijhawm no, nws poob 9 kg. Nws yog tom qab qhov no uas nws pom tau hais tias, nws hloov tawm, nws yog qhov ua tau kom poob phaus txawm nyob rau hauv nws rooj plaub.

Thiab tom qab ntawd nws mob siab rau qhov teeb meem no.

Kev ua si nawv

Tej zaum ib tug neeg tswj kom poob phaus tsuas yog ua tsaug rau kev ua kis las. Tab sis tsis yog James. Hauv nws qhov xwm txheej, kev cob qhia nrog tus kws qhia tus kheej tsis pab. Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas nws tawm dag zog, nws yeej tsis cuam tshuam rau nws qhov hnyav.

Kuv twv tau hais tias qhov ntim tau hloov pauv, vim qee zaum qhov hnyav tsis yog qhov taw qhia. Cov leeg hnyav dua li rog.

Noj zaub mov

Tab sis kev noj zaub mov pab. Tab sis nyob rau tib lub sij hawm, James yuav tsum mus dhau peb cov zaub mov, txoj kev uas nws groped zoo heev.

Ua ntej, nws txo nws txoj kev noj cov zaub mov ua tiav, cov khoom siv hmoov nplej ua los ntawm cov hmoov nplej, thiab cov khoom noj uas muaj suab thaj thiab qab zib. Thiab qhov no tau muab qee yam txiaj ntsig.

Kev tswj xyuas feem

Cov kauj ruam tom ntej yog tswj cov zaub mov noj. James txhawj xeeb heev vim tias kev ua kis las tsis pab nws ntau, nws yuav hnyav dua. Thiab nws tau pib tswj qhov loj ntawm nws cov feem. Nws tsis kam lees nws tus kheej ib yam dab tsi thiab noj ua raws li nws ib txwm ua. Nws cia li tso tseg tsis noj tshuaj ntxiv rau nws tus kheej thiab txo nws cov feem kom lawv tso cai rau nws txaus siab rau nws txoj kev tshaib kev nqhis, tab sis tib lub sij hawm nws yeej tsis xav tias nws puv lub qhov muag.

Qhov tshwm sim yog lwm 9 kg rho tawm hauv ob lub hlis. Nyob rau ntawm lub sijhawm no, qhov kev nce hauv qhov hnyav tau nres, thiab rau kev nce qib ntxiv, tsuas yog txo qhov loj me me xwb tsis txaus.

Tsawg Carb noj

Cov kauj ruam tom ntej mus rau lub hom phiaj cherished yog noj tsawg-carb. Tom qab tsiv mus rau Vancouver, James rov nrhiav kev pab los ntawm tus kws qhia tus kheej. Thiab nws tau qhia nws yuav ua li cas khaws phau ntawv teev npe ntawm cov carbohydrates uas nws noj txhua hnub.

Txij li thaum James xyaum ua neeg tsis noj nqaij, thiaj li xav tias tag nrho, nws noj ntau cov nplej zom thiab mov ci. Tus kws qhia qhia nws kom txo nws cov khoom noj no thiab noj zaub ntau dua.

Ua tsaug rau qhov kev noj haus no, nws poob ntxiv 9 kg. Ntawm no, nws txoj kev vam meej tau nres dua, thiab nws pom tau tias nws yog lub sijhawm los xaiv cov khoom noj uas tsim nyog dua.

Noj kom nyob

Thaum noj zaub mov no, tsim los ntawm Dr. Joel Furman, koj tuaj yeem noj txiv hmab txiv ntoo, zaub, legumes, txiv ntoo thiab noob. Nyob rau tib lub sijhawm, cov roj, cov khoom siv mis nyuj, qab zib thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo tau txwv nruj heev.

Ua tsaug rau qhov kev noj haus no, James poob ntxiv 7 kg. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tau lees paub tias nws muaj kev xav sib xyaw, vim nws nyuaj heev kom tau txais cov khoom no txaus thiab nws tshaib plab hauv ib teev. Yog li ntawd, lub tswv yim tau tsim tias nws tsuas ua raws li nws noj.

Vegetarianism

Raws li kuv tau hais, James xyaum ua neeg tsis noj nqaij. Thiab yog tias nyob hauv tsev nws muaj ntau yam khoom noj thiab tais diav, tom qab ntawd thaum mus ntsib phooj ywg lossis tsev noj mov, nws pib ntsib qee yam teeb meem. Thiab yog tias nws tswj kom poob 2-3, 5 kg ib hlis, tom qab taug kev mus rau lub rooj sib tham thiab noj mov hauv khw noj mov, nws tau qhab nia ntau li 7 thiab qhov no ua rau nws poob siab loj tshaj plaws. Nws muab tawm tias kev noj zaub mov cuam tshuam nrog kev poob phaus zoo, vim tias txhawm rau kom txaus siab rau qhov kev tshaib plab ntev, tsis muaj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo txaus. Yog li ntawd, lawv tau ntxiv nrog cov nplej zom thiab lwm yam hmoov nplej. Thiab nrog xws li kev noj haus koj yuav tsis poob ceeb thawj sai.

Tam sim no

Thiab yog li ntawd nws tau txiav txim siab txiav tawm cov neeg tsis noj nqaij thiab pib noj nqaij thiab ntses, thaum txo qis kev siv cov hmoov nplej thiab qab zib.

Tam sim no James noj cov zaub mov uas tsis tau ua tiav, zaub, txiv hmab txiv ntoo, nqaij thiab ntses. Pastries, chocolate thiab ice cream tau raug tshem tawm tag nrho. Txij li thaum nyob rau hauv ib lub sij hawm thaum James pib noj mov, nws nce hnyav dua.

Hauv khw noj mov, nws xaj ib lub steak nrog lub siab ntshiab thiab tsis kam ua hmoov nplej thiab khoom qab zib, hais tias nws tsis haum rau hmoov nplej thiab qab zib. Ua tsaug rau tag nrho cov no, nws tau muab tshem tawm ntawm lwm 18 phaus ntxiv.

Thiab James tsis mus nres ntawd. Nws yuav tsis calm down kom txog rau thaum lub abs cubes yog kom meej meej kos rau ntawm nws lub plab.;)

Qhov piv txwv no ua pov thawj ib zaug ntxiv tias tsis muaj dab tsi ua tsis tau thiab peb tus kheej txhais peb lub hauv paus. Thiab hais tias txhua leej txhua tus yuav tsum nrhiav rau lawv tus kheej txoj kev, txawm tias nws tsis heev luv luv thiab yooj yim. Dab tsi pab koj tus phooj ywg tsis tas yuav cawm koj.

James Golick tau mus rau nws lub hom phiaj rau 5 xyoos, thaum sim ntau cov zaub mov ua ke nrog kev ua kis las. Thiab nws muaj peev xwm nrhiav tau dab tsi pab nws daws tau txoj hauj lwm zoo tshaj plaws. Yog li koj ua tau thiab!