Yuav ua li cas kuv poob 40% ntawm kuv tus kheej: zaj dab neeg ntawm ib tug txiv neej uas poob 56 kg

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Qhov no yog zaj dab neeg ntawm Dylan Wilbanks, ib tug txiv neej uas, nyob rau hauv nws 40s, hnyav 137 kg thiab nyob rau hauv lub verge ntawm irreversible kev noj qab haus huv teeb meem. Dylan pom tau hais tias nws tsis tau npaj txhij los txais lub neej ntawm cov neeg mob ntshav qab zib rog rog. Nws xaiv txoj kev sib txawv.

Kuv tsis zoo siab. ris loj 44 (sib npaug rau loj 58 rau Russia, analogue XXXXXL, duav 112-118 cm) NW nyuam qhuav converged ntawm kuv lub plab. Tab sis qhov loj me 44 sai dhau los ua me me - Kuv niaj hnub hloov cov nyees khawm-fasteners uas tsis tuaj yeem tiv taus qhov nro. Nws ua nyuaj nrog cov tsho. XXL T-shirts rub, khawm-down tsho rub kuv hla thaum kuv zaum. Kuv pw tsis zoo. Thaum kuv pw saum lub rooj zaum lossis hauv txaj, kuv xav tias zoo li tus whale ntxuav ntawm ntug dej.

Kuv tau mus rau qhov no rau ntau yam. Kuv tsis yog menyuam yaus. Kuv khiav tsis tau ib mais. Lus. Kuv tsis tau nyob hauv kuv lub neej kuv tau khiav ib mais tag nrho, txij thaum pib mus rau qhov kawg, tsis tau nres thiab taug kev ntawm qhov nrawm nrawm.

Hauv tsev kawm ntawv theem pib, kuv nrhiav tau lub pas dej. Kuv mus rau ntawd tsib zaug hauv ib lub lis piam thiab tau txais ob daim ntawv pov thawj. Qhov no yog qhov txaus siab tshwj xeeb rau kuv tus txiv yav dhau los ncaws pob, uas pom tias haus luam yeeb zoo dua rau nws.

Tab sis tom qab ntawd kuv mus kawm ntawv qib siab thiab tsis mus rau hauv pas dej. Thaum kuv kawm tiav high school, kuv qhov hnyav yog 81 kg. Tom qab kawm tiav qib siab, kuv twb hnyav 102 kg. Tom qab ntawd qhov hnyav tau hloov pauv me ntsis, tab sis txuas ntxiv zuj zus thaum kuv nkag mus hauv ntiaj teb kev ua haujlwm.

Txoj hauj lwm. Kuv yog ib tug natural perfectionist, tab sis kuv twb ua hauj lwm nyob rau hauv ib tug tsim teb uas pragmatism yeej ib txwm yeej. Vim li no, kuv tau ntxhov siab ntau zaus, thiab noj mov yog qhov yooj yim tshaj plaws los txo tus mob no.

Tom qab ntawd, zoo li ntau, kev ntshai pib plague kuv txog kuv qhov teeb meem hnyav. Xyoo 2000, Kuv poob 18 kg hauv kev ua phem ntawm kev tawm tsam uas tau raug tshem tawm hauv lub tsheb thauj neeg mob. Thaum lub sij hawm, poob phaus thiab nrhiav kev noj qab haus huv txoj kev ua neej pib zoo li txoj hauv kev zoo tshaj plaws los thaiv kev ntxhov siab, thiab nws tau pab kom txog thaum kuv poob kuv txoj hauj lwm tom qab dotcom poob.

Nyob rau hauv 2003, nyob rau hauv ua ntej ntawm yug ntawm kuv tus ntxhais, kuv rov sim coj kuv qhov hnyav thiab poob 16 kg. Cov phaus ploj rov qab los nrog kev paub txog cov teeb meem ntawm leej txiv. Nyob rau hauv 2007 thiab 2010, kuv poob 13 thiab 11 kg, feem. Qhov tseeb, kuv tsuas yog rov qab los rau qhov pib.

Los ntawm 2012, kuv tau rov qab tau 11 kg kuv poob rau xyoo 2010 thiab tom qab ntawd nce ntxiv 7 kg saum toj no.

Cov kab hauv qab: 137 kg thiab prediabetes.

poob phaus

Txhua yam kev noj haus ua haujlwm raws li tib txoj cai: yog tias koj noj calories tsawg dua li koj siv, ces koj qhov hnyav yuav poob

Lub Cev Saib Xyuas Qhov hnyav yog ua raws li ob lub hauv paus ntsiab lus: calories tau hloov mus rau hauv cov ntsiab lus, lawv qhov txwv tau txiav txim siab, thiab tom qab ntawd cov rooj sib tham ntawm cov neeg koom hauv qhov kev poob phaus raug ntxiv los tsim kom muaj kev lav phib xaub rau ib leeg. Nutrisystem thiab Jenny Craig zoo ib yam li thawj qhov system, tab sis lawv xav kom koj yuav lawv cov zaub mov raws nraim. Kev noj zaub mov Atkins yog cov zaub mov muaj protein ntau yam tsis muaj carbohydrates, uas pab ua kom lub cev ntawm ketosis. Paleo noj - cov zaub mov ntawm cov neeg thaum ub.

Lub hauv paus ntsiab lus tseem nyob: haus tsawg dua koj siv, thiab koj yuav poob phaus

Nkag siab txog lub hauv paus ntsiab lus no, kuv tau txiav txim siab rau qhov Weight Watchers system, vim nws muaj peb lub ntsiab lus uas ntxim nyiam rau kuv:

1. Yooj yim hloov cov calories rau hauv cov ntsiab lus, ua kom yooj yim rau kev taug qab kev noj zaub mov.
2. Kev lees paub yog ib qho kev txhawb siab zoo rau kuv.
3. Tsis muaj kev txwv rau yam kuv noj tau.

Qhov ntawd yog qhov kuv pib. Tom qab poob thawj 5 kg, kuv cia li txav mus rau tib qho kev taw qhia.

Mob

Tom qab ob peb lub hlis ntawm kev noj haus, kuv pom tau hais tias kev txo calorie ib leeg tsis txaus.

Kuv yuav tsum pib xyaum. Nws yog thaum pib ntawm lub xyoo thiab txhua lub gym hauv nroog tau npaj tos txais kuv. Kuv nqa nyiaj thiab mus. Mus rau lub treadmill. Thaum xub thawj nws nyuaj heev. Txhawm rau yuam cov leeg uas ib zaug tsis tuaj yeem tiv nrog lub zog txav ntawm tus menyuam, txav tus neeg hnyav 127 kg yog ntau dhau. Tab sis muaj ib hnub kuv khiav ib mais hauv 12 feeb thiab tsis tuag. Damn nws! Kuv khiav ib mais!

Tag nrho lub caij ntuj sov kuv tseem kawm ntxiv. mais hauv 11 feeb. mais hauv 10 feeb. Nyob rau tib lub sijhawm, kuv ntxiv kev tawm dag zog hlau, kos npe rau lub pas dej ua ke dua, thiab pib xyaum taug kev noj su.

Thiab tom qab ntawd kuv tau kos npe rau kev sib tw tsib-kilometer thiab pib kev cob qhia. Kuv cia siab tias tsuas yog mus txog qhov kawg, khiav tag nrho kev deb thiab tsis tuag. Raws li qhov kev cia siab tshaj plaws, kuv tuaj yeem khaws cia li ntawm 35 feeb.

Kuv ua nws hauv 30 feeb. Nws yuav tsum tau muab sau tseg hais tias nyob rau hauv lub xeem mais kuv cov leeg tsuas yog sab laug, tab sis kuv khiav 3.1 mais nyob rau tib lub sij hawm uas kuv them 1 mais nyob rau hauv 6 xyoo. Kuv qhov ceev tshaj qhov nruab nrab rau kuv pawg hnub nyoog.

Anti-Fat Moods

Thiab lub sijhawm ntawd kuv chim me ntsis. Puas yog kuv ntshai ua ntej? Tsis ntxim nyiam? Yuav tsum poob 34 kg kom suav hais tias txaus nyiam?

Tab sis tsis yog tag nrho. Kuv nyob ntawm ib qho kev tshwm sim uas kuv tau ntsib ib tug poj niam uas qhib siab flirting nrog kuv. Nws yog ib nqi sau cia hais tias kuv yog ib tug prickly introvert uas tsis teb rau compliments los ntawm flatterers. Tab sis lub ntsiab lus yog tias tus poj niam no paub kuv thaum kuv hnyav 137 kg. Vim li cas "tom qab 34 kg" kuv mam li nco dheev nws flirtation?

Qhov hnyav yog ib hom cim rau tib neeg. Ib tug neeg rog tuaj yeem tsis lees paub, tsis hais nws cov teeb meem sab hauv. Peb qhia peb tus kheej tias rog yog lawv xaiv. Peb instill nyob rau hauv peb tus kheej lub tswv yim los ntawm lub npog ntawm cov ntawv xov xwm, tsis lees paub leej twg uas tsis sib xws rau cov stereotypes.

Kuv lub tswv yim txog qhov teeb meem no tau hloov lawm. Yog koj zoo siab yuav rog. Yog tias rog dhau tsis cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv, rog dhau. Thiab koj tsis tas yuav rog lossis rog txhua. Lub ntsiab lus yog lub peev xwm los saib koj tus kheej tag nrho, hloov pauv tsuas yog qhov yuav tsum tau hloov pauv, tab sis tawm ntawm qhov seem raws li nws tau ua.

Kuv tsis txaus siab rau qhov hnyav thiab kuv tsis noj qab haus huv. Yog li ntawd, kuv yuav tsum tau tshem ntawm rog.

Saddle tus nyuj

Kuv pib pom cov tsos mob ntawm obsessive-compulsive disorder (OCD). Tsis yog raws li qhov kev quab yuam raug pom, tab sis kev xav tau tshwm sim lawm. Thiab kev noj haus yog koom nrog.

Daim duab hnyav ua rau kuv xav tsis thoob. Kuv poob 0.8 kg ib lub lis piam. Kuv puas tuaj yeem tuav lub sijhawm no? Kuv puas tuaj yeem poob phaus ntxiv txhua lub lis piam tom qab ntawd?

Kuv pib siv sijhawm hmo Friday ntawm lub treadmill. Kuv lub cev tsis muaj peev xwm tiv taus qhov hnyav ntxiv. Kuv tus kws kho mob nug kuv yog tias kuv nkag siab tias kuv tab tom mus rau anorexia.

Txawm li cas los xij, tib qhov teeb meem no tau pab kuv txav mus rau qhov raug. Thaum kawg, kuv poob phaus. Lub zog ntawm kev poob phaus tseem muaj kev nyab xeeb tsawg dua 1 kg ib lub lis piam. Lub gym muab kuv cov leeg. Kuv yeej tsis xav tias kuv muaj lawv. Yog tsis yog rau kuv obsession, kuv yuav tau muab ib lub hlis dhau los.

Txawm li cas los xij, qhov no yog ob-edged ntaj. Koj pib txhawj xeeb tias koj txoj kev xav tau pib tswj koj.

Hloov

Cov ris tsho hnav tau ceeb heev. Kuv hloov qhov loj me txhua hli. Kuv pib nrog XXL tsho. Tam sim no kuv hnav M. Los ntawm lub duav loj 44, Kuv nce mus rau qhov loj 33.

Cawv qab haus huv poob qis heev. Nws yeej ua tau zoo haus ob pints. Tam sim no tom qab ob pints kuv tuaj yeem hu rau tsheb tavxij. Lub siab hloov ntawm prehypertensive qhov tseem ceeb mus rau hypotonic sawv daws yuav. Tsuas yog sawv ntawm kuv ko taw xwb, kuv pheej pheej qaug zog. Kev rog dhau dhau los ua rau kuv nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm qhov tseeb ntawm cov tawv nqaij saggy, tab sis qhov tseeb, qhov teeb meem no yog exaggerated heev. Qhov tsis xws luag tsis zoo li phem li rog lawm. Tsis tas li ntawd, lawv tsis tiv thaiv kuv los ntawm kev pom kuv ob txhais ceg, lub hav zoov uas kuv yuav luag tsis nco qab.

Kuv cov zaub mov tsis tau hloov pauv ntau, tab sis kuv cov zaub mov xaiv tau hloov pauv loj. Kuv tseem omnivorous, tab sis kuv noj ntau tsawg cov nqaij thiab cov khoom siv mis nyuj, nyiam zaub (thiab kuv tseem ntxub tofu). Kuv tseem noj cov zaub mov kib, tab sis nyob rau hauv heev moderation.

Qhov kawg thiab qhov pib

Lub Plaub Hlis 12, 2014, kuv hnyav 80 kg - 56 kg tsawg dua 72 lub lis piam ua ntej. 16 lub hlis ntawm kev ua haujlwm ntawm kuv tus kheej ua rau kuv qhov hnyav ib yam li thaum kuv kawm tiav high school.

Hnub ua ntej, kuv tau sau tsab ntawv tawm haujlwm, thiab cov xwm txheej no muaj feem cuam tshuam.

Thaum noj zaub mov, kev ua haujlwm tau hloov mus rau lwm qhov kev xav. Lub koom haum tsis zoo tau muab txoj haujlwm ua haujlwm rau kev tuag. Txoj kev tswj tsis zoo tau rhuav tshem cov seem ntawm kev xav nyob ntawd.

Nyob rau hauv nruab nrab ntawm tag nrho cov chaos no, kuv tau ua li cas ib tug neeg muaj yuav ua - lob mus rau qhov kuv tswj tau. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, kuv noj zaub mov yog ib yam dab tsi uas kuv tswj kiag li lawm.

Kuv kuj tau khiav mus rau qhov tshwm sim uas tsis xav tau. Lub cev kuv muaj kev noj qab haus huv dua li qhov kuv tau ua, tab sis kuv qhov xwm txheej ua haujlwm tau dhau los ua cov cim ntawm PTSD.

Txawm li cas los xij, kuv muaj kuv txoj kev noj qab haus huv. Qab zib theem yog qhov qub. Tsis muaj cov tsos mob ntawm kev mob ntshav qab zib ua ntej. Cov roj (cholesterol) poob. Ntshav siab thiab lub plawv dhia zoo ib yam li cov neeg ncaws pob 41 xyoo, tsis yog neeg rog.

Thiab qhov no yog qhov pib xwb. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias nyob nruab nrab ntawm 1/3 thiab 2/3 ntawm cov neeg uas noj zaub mov nce hnyav dua li lawv tau ua ua ntej noj mov. Qhov yuav muaj feem me me uas kuv yuav muaj peev xwm tuav tau kuv qhov hnyav tam sim no hauv lub xeev no. Yog li tam sim no nws tsuas yog teeb meem ntawm kev ceev faj. Nws yog ib qho nyuaj rau kev ceev faj thaum koj nyob sab nraum txoj haujlwm ua haujlwm. Tab sis kuv pheej sim.

Poob 56 kg ntawm qhov hnyav tau qhia kuv tias kuv tuaj yeem ua tiav txhua yam yog tias kuv tsuas yog muab kuv tus kheej rau qhov kev lag luam no thiab yuav thawb kuv tus kheej los ntawm ib lub hom phiaj me mus rau lwm qhov. Kuv yeej tsis tau hnov zoo dua lossis zoo siab dua, tab sis nws tsis daws tau tag nrho kuv cov teeb meem. Kuv tseem tawm tsam nrog kev xav thiab qhov tshwm sim ntawm kev ua haujlwm tsis zoo. Thiab kuv tsis xav tias kuv zoo nraug. Ib nrab lub sij hawm kuv xav tias zoo li ib tug dumbass thiab, feem ntau xav tsis thoob, kuv tseem xav tias rog.

Txawm li cas los xij, txog tam sim no kuv tseem tsis tau sim daws cov teeb meem no. Kuv lub hom phiaj tsuas yog los txhim kho kuv lub cev noj qab haus huv. Nws tseem yuav tau txiav txim siab seb qhov teeb meem yuav nyob tom ntej ntawm daim ntawv teev npe.