Qhov ntsuas kub basal yog dab tsi thiab ntsuas nws li cas

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Nws yog ib txoj hauv kev los kwv yees ovulation, cev xeeb tub, thiab lub sijhawm.

Dab tsi yog basal kub

Basal lub cev kub rau kev npaj tsev neeg ntuj yog hais txog qhov ntsuas kub hauv qhov quav, qhov ncauj lossis qhov chaw mos. Tab sis lub tswv yim no tsis yog hais txog qhov chaw ntsuas.

Lo lus Greek txhais tau tias "puag", "base". Raws li, qhov kub thiab txias basal yog "baseline". Nws sawv cev rau lub cev kub nyob rau hauv lub xeev ntawm tag nrho so.

Txhua tus neeg muaj qhov sib txawv basal kub. Nws feem ntau fluctuates. Qhov kub ntawm lub cev Basal yog dab tsi? - Txhais & Piv txwv 36.1 ° C txog 36.6 ° C.

Basal kub tuaj yeem ntes tau thaum sawv ntxov, tom qab pw tsaug zog, tab sis nruj me ntsis ua ntej koj tawm ntawm txaj: los ntawm ib qho kev ua si ntawm lub cev, lub cev heats li, yog li qhov ntsuas yuav tsis raug.

Vim li cas koj yuav tsum ntsuas qhov kub thiab txias

Basal kub yog ze ze rau cov tshuaj hormones. Nyob ntawm cov keeb kwm hormonal, nws yuav txo qis me ntsis lossis, ntawm qhov tsis sib xws, nce. Cov kev hloov pauv no tau saib xyuas txhua hnub siv lub ntsuas kub thiab sau cov txiaj ntsig tau txais ntawm daim duab. Nws hloov tawm ib yam dab tsi zoo li no:

Cov poj niam cov tshuaj estrogen muaj qhov cuam tshuam tseem ceeb ntawm kev hloov pauv hauv qhov kub thiab txias, yog li cov txiaj ntsig tau pom zoo tshaj plaws rau cov poj niam. Hauv cov txiv neej, qhov kev hloov pauv yuav tsis zoo li hais.

Daim ntawv ntsuas kub basal yog suav tias yog ib txoj hauv kev ntawm kev npaj tsev neeg ntuj. Nws haum rau cov khub niam txiv uas tsis yuam cov khoom, tab sis feem ntau tsis xav txog kev muaj menyuam. Txoj kev yog qhov tsis ntseeg. Piv txwv li, nyob rau hauv ib co poj niam, ovulation tsis yog nrog ib tug ntse nce nyob rau hauv kub. Los yog qhov ntsuas no loj hlob, tab sis vim yog ARVI. Kev ntxhov siab, tsis pw tsaug zog thiab lwm yam tseem ceeb kuj ua lub luag haujlwm hauv kev hloov pauv hauv qhov kub thiab txias.

Tab sis yog tias koj paub txog cov xwm txheej no thiab sau ntawv hauv daim duab, qhov kev pheej hmoo ntawm kev ua yuam kev tuaj yeem txo qis. Tsuas yog sau cov kev hloov pauv ib hlis tom qab lub hli - thiab thaum kawg koj yuav pom cov qauv uas yuav tso cai rau koj kom nkag siab txog qhov tsis sib xws ntawm koj tus kheej lub cev coj khaub ncaws. Nov yog qhov koj tuaj yeem ua nrog daim duab.

Pom pom tias lub voj voog txhua hli txhim kho li cas

Nyob rau hauv thawj ib nrab ntawm lub voj voog, qhov ntsuas kub ntawm lub cev hloov pauv ntawm qhov ntsuas kub ntawm lub cev (BBT) ntawm li 36, 1 ° C mus rau 36, 4 ° C thiab hloov tau yooj yim los ntawm ib hnub mus rau ib hnub, txo qis lossis nce ntxiv los ntawm 0.1 ° C.

Txiav txim ovulation

Thaum lub sij hawm ovulation, lub qe tawm ntawm lub zes qe menyuam thiab mus rau lub tsev menyuam. Ob peb hnub ua ntej thiab tom qab qhov kev tshwm sim no suav hais tias yog lub sijhawm "fertile" tshaj plaws ntawm lub voj voog txhua hli. Nws tau pom tias tam sim ntawd ua ntej tso lub qe, tus nqi basal poob qis, thiab thaum nws taug kev raws txoj hlab pas, nws nce mus txog 37 ° C.

Yog tias koj xav kom muaj menyuam, koj yuav tsum muaj kev sib deev tsis muaj kev tiv thaiv tam sim ntawd tom qab koj pom qhov tsis ua tiav ntawm daim ntawv qhia thiab qhov kev loj hlob sai sai tom qab.

Xam "kev nyab xeeb" hnub raws li kev xav tau

Yog tias koj cia siab tias yuav zam kev xeeb tub, kev sib deev tsis muaj kev tiv thaiv yog txwv tsis pub basal lub cev kub rau kev npaj tsev neeg ntuj txij thaum pib ntawm kev coj khaub ncaws mus txog 3-4 hnub tom qab "ovulation" nce hauv basal kub.

Yog tias koj tsis npaj rau cev xeeb tub, xaiv ib txoj kev tiv thaiv kev tiv thaiv kom ntseeg tau ntau dua - cov hnab looj qau lossis cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas koj tus kws kho mob gynecologist tau sau tseg.

Kwv yees thaum koj lub sijhawm yuav los

Qhov no yuav tshwm sim sai tom qab qhov kub thiab txias pib poob rau tus qauv qhov tseem ceeb rau thawj ib nrab ntawm lub voj voog.

Tshawb xyuas cev xeeb tub

Yog tias qhov ntsuas kub "ovulation" nce tsis txo qis hauv 18 hnub, koj feem ntau yuav xeeb tub.

Yuav ua li cas ntsuas kub basal

Ua ntej ntawm tag nrho cov, koj xav tau ib tug pas ntsuas kub. Tsis tu ncua mercury lossis hluav taws xob yuav ua tau, tab sis nws yog qhov zoo dua los yuav ib qho basal: xws li gadgets yog qhov tseeb dua thiab yooj yim dua rau kev siv hauv qhov quav lossis qhov chaw mos. Tus pas ntsuas kub yuav tsum tau npaj ua ntej los ntawm qhov muab tso rau ntawm lub rooj zaum hmo ntuj ntawm lub txaj thaum yav tsaus ntuj.

Nov yog qee qhov kev ntsuas tseem ceeb:

1. Siv qhov kub thiab txias rau tib qhov chaw. Xaiv txhua qhov chaw: qhov ncauj, qhov quav, qhov chaw mos. Thiab tsis txhob hloov nws yav tom ntej.
2. Sim ntsuas qhov kub thiab txias tib lub sijhawm. Indulgence - siab tshaj ib nrab ib teev. Piv txwv li, yog tias koj pib ua qhov no thaum 8 teev sawv ntxov, tus pas ntsuas kub yuav tsum tsis txhob siv ua ntej 7 teev sawv ntxov thiab tom qab 9 teev tsaus ntuj. Yog tias koj tsis tuaj yeem khaws lub sijhawm, sau ib daim ntawv rau ntawm daim ntawv - qhov tshwm sim yuav tsis tuaj yeem ntseeg tau.
3. Tau pw txaus. Txhawm rau kom tau txais qhov tseeb, koj yuav tsum tau pw tsawg kawg 3 teev ua ntej pib ntsuas.
4. Siv lub ntsuas kub kom nruj ua ntej yuav tawm ntawm txaj. Yog tias koj ntsuas ntawm 8, tab sis hnub no sawv ntawm 6 vim tias koj xav siv chav dej, ua ntej nrhiav qhov ntsuas kub. Qhov no yuav ua rau cov txiaj ntsig tau ntseeg tau.
5. Ntsuas qhov kub thiab txias tshwj xeeb thaum pw. Yog li ntawd nws yog ib qho tseem ceeb uas tus pas ntsuas kub nyob rau ntawm lub txaj txaj - koj yuav tsum tau yooj yim ncav cuag nws nrog koj txhais tes.
6. Sau qhov ntsuas kub tam sim tom qab ntsuas - yog li tsis txhob hnov qab thiab tsis txhob tsis meej pem nyob rau hauv kwv yees li qhov tseem ceeb.
7. Tsim ib daim duab ntawm daim ntawv. Nco ntsoov nco ntsoov txhua yam xwm txheej uas yuav cuam tshuam qhov raug ntawm qhov ntsuas. Piv txwv li, mus pw lig, insomnia, pw ua ke, mob khaub thuas, haus cawv, jet lag, kev nyuaj siab, thiab lwm yam. Cov cim no yuav pab piav qhia qhov txawv txav txawv txav.
8. Ua ib lub sij hawm tsawg kawg yog peb lub hlis ua ke los taug qab cov qauv hauv nws.