Yuav ua li cas lub siab cuam tshuam rau lub cev thiab kev ntxhov siab

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Psychosomatics, los yog kev puas siab puas ntsws ntawm cov kab mob ntawm lub cev, tau paub txij li thaum ancient sij hawm, tab sis lub mechanism ntawm qhov tshwm sim tau ntev tseem tsis paub. Kev tshawb fawb tsis ntev los no tau nthuav tawm qhov tseeb nthuav dav uas ua rau pom qhov xwm txheej ntawm psychosomatics thiab piav qhia dab tsi pab peb daws kev ntxhov siab.

Yuav ua li cas lub siab txuas nrog lub cev

Peb cov kev xav tau tshwm sim nyob rau hauv lub paj hlwb cortex - lub hlwb qauv lub luag hauj lwm rau lub siab tshaj plaws kev ua ub no ntawm ib tug neeg. Thiab ntau lub cev ua haujlwm, suav nrog cov lus teb kev ntxhov siab, yog tswj hwm los ntawm cov tshuaj hormones uas tau tsim nyob rau hauv cov qog endocrine. Piv txwv li, cov qog adrenal yog lub luag haujlwm rau kev tsim cov adrenaline thiab norepinephrine, uas tso tawm rau hauv cov hlab ntsha thaum muaj kev ntxhov siab thiab muaj lub luag haujlwm rau kev sib ntaus sib tua-lossis-flight teb.

Cov kws tshawb fawb yav dhau los tau xav tias qee qhov chaw ntawm lub cortex yuav tsum tswj kev ua haujlwm ntawm cov qog adrenal, tab sis lawv cov naj npawb thiab qhov chaw nyob tseem yog qhov tsis paub.

Hauv Kev Tshawb Fawb Tsav Tsheb, kev txawj ntse, thiab kev cuam tshuam ntawm lub paj hlwb cortex cuam tshuam rau adrenal medulla. Nyob rau hauv 2016, luam tawm nyob rau hauv lub Proceedings ntawm US National Academy of Sciences, nws tau pom tias muaj ib tug loj tus naj npawb ntawm neural kev sib txuas ntawm lub paj hlwb cortex thiab adrenal medulla.

Raws li cov ntaub ntawv tshiab, qhov kev cuam tshuam loj tshaj plaws yog los ntawm lub cev muaj zog, lossis lub cev muaj zog, thaj chaw ntawm lub cortex, los ntawm thaj chaw muaj lub luag haujlwm rau kev txawj ntse thiab thaj chaw uas tswj hwm lub xeev ntawm kev cuam tshuam. Qhov no ua rau muaj ntau cov lus xaus.

Peb tuaj yeem tswj tau qhov cuam tshuam

Hauv kev teb rau kev ntxhov siab, ntau yam kev hloov pauv tshwm sim hauv peb lub cev: lub plawv dhia nce, tawm hws nce, cov menyuam kawm ntawv dilate. Cov kev hloov no pab lub cev npaj rau kev nqis tes ua thiab yog ib feem ntawm kev sib ntaus sib tua-lossis-flight teb. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, cov kev cuam tshuam zoo li no yuav cuam tshuam ntau dua: lawv tsis tso cai rau koj kom mloog zoo thiab ua haujlwm zoo.

Lub cev cov lus teb rau kev cuam tshuam zoo li tsis tuaj yeem tswj tau, tab sis kev tshawb fawb ua pov thawj lwm yam. Vim tias lub network ntawm neurons txuas cov qog adrenal thiab thaj chaw ntawm lub paj hlwb cortex lub luag haujlwm rau kev tswj tus kheej, peb tuaj yeem tswj peb lub cev cov lus teb rau kev ntxhov siab.

Txij li thaum peb muaj cerebral cortex, peb muaj kev xaiv. Yog tias ib tug neeg thuam koj, koj tsis tas ntaus lawv lossis khiav tawm. Koj muaj ntau txoj kev xaiv, xws li tsis quav ntsej qhov kev thuam los yog teb witty.

Peter L. Strick yog ib tug kws kho mob neuroscientist ntawm University of Pittsburgh

Tsis txhob raug coj los ntawm koj lub siab xav thiab lub cev kev xav. Sim sib txawv cov tswv yim los daws kev ntxhov siab: ua pa tob, xav zoo, tsom mus rau lub sijhawm tam sim no, kev xav.

Yoga thiab Pilates Pab Tiv Thaiv Kev Nyuaj Siab

Cov kws tshawb fawb tau pom tias cov chaw tsav tsheb ntawm lub cortex, uas yog lub luag haujlwm rau lub hom phiaj txav mus los thiab txav nws tus kheej, muaj kev cuam tshuam loj heev rau adrenal medulla. Ib qho ntawm cov chaw no yog ib feem ntawm thawj lub cev muaj zog cortex uas tswj axial lub cev txav thiab lub cev.

Qhov txuas no piav qhia tias yog vim li cas cov kev tawm dag zog tseem ceeb tuaj yeem pab koj tswj kev ntxhov siab, thiab vim li cas cov kev coj ua zoo li yoga thiab Pilates muaj txiaj ntsig zoo. Lawv xav tau lub cev kom zoo, kev sib koom tes thiab yoog raws, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev muaj peev xwm nyob twj ywm thiab tswj kev ntxhov siab.

Kev nco tsis zoo ua rau muaj kev ntxhov siab

Txoj kev tshawb no kuj pom tias thaj chaw ntawm lub cortex uas tau qhib thaum peb nkag mus rau hauv kev sib cav lossis ua yuam kev kuj tseem cuam tshuam nrog cov qog adrenal.

Peter Strick tau tawm tswv yim tshiab kev nkag siab txog yuav ua li cas lub siab cuam tshuam rau lub cev. tias qhov no kuj siv tau rau kev xav yuam kev. Thaum koj xav txog koj qhov kev ua yuam kev dua, cem koj tus kheej rau cov xwm txheej yav dhau los, lossis nco txog cov xwm txheej raug mob, lub cortex xa cov cim rau adrenal medulla thiab lub cev ua haujlwm zoo ib yam li thaum muaj xwm txheej tiag: adrenaline thiab norepinephrine raug tso tawm rau hauv cov hlab ntsha, " ntaus los yog khiav."

Qhov no ua pov thawj cov txiaj ntsig ntawm kev xav zoo rau lub cev thiab lub hlwb. Tsis muaj kev xav tsis zoo - tsis muaj kev ntxhov siab ntxiv, uas tam sim ntawd cuam tshuam rau lub xeev ntawm lub cev.

Yog li, kev tshawb pom tshiab tau ua pov thawj tias muaj kev sib txuas tiag tiag ntawm lub siab thiab lub cev - lub hlwb thiab cov qog adrenal. Psychosomatics muaj cov txheej txheem anatomical, uas txhais tau hais tias peb tuaj yeem cuam tshuam lub xeev ntawm peb lub cev nrog kev pab ntawm peb lub siab thiab tswj peb cov kev ntxhov siab los ntawm kev tawm dag zog, kev xav thiab kev xav zoo.