Yuav ua li cas qhia yog tias koj muaj teeb meem nyiaj txiag thiab tshem tawm nws

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Qee lub sij hawm cov teeb meem nyiaj txiag tsis yog tsuas yog indiscipline, tab sis yuav luag ib qho kev kuaj mob.

Yog tias koj siv nyiaj ntau dhau, ua neej nyob dhau koj txoj kev, thiab khiav mus rau hauv cov nuj nqis, tej zaum koj yuav tau xav txog koj tus kheej li ib tus neeg siv nyiaj lax uas tsuas tsis paub yuav ua li cas nyiaj. Tab sis koj tus cwj pwm tuaj yeem yog ib qho cim ntawm kev tsis sib haum xeeb tiag tiag. Peb yuav qhia koj li cas nws manifests nws tus kheej thiab koj yuav ua li cas nrog nws.

Dab tsi yog nyiaj txiag teeb meem

Brad Klontz, tus xibfwb ntawm kev puas siab puas ntsws, ntseeg tias txhua tus cwj pwm nyiaj txiag uas ua rau muaj kev puas tsuaj loj tuaj yeem suav tias yog kev tsis sib haum xeeb. Hauv lwm lo lus, koj tsis yog tsuas yog khwv tau tsawg dua li koj ua tau, tab sis ua tej yam uas cuam tshuam rau koj lub neej, kev noj qab haus huv, kev sib raug zoo nrog cov neeg koj hlub thiab kev ua haujlwm.

Hauv Tebchaws Meskas, kev mob nyiaj txiag tuaj yeem pom nyob rau hauv Diagnostic Manual of Mental Disorders, ib qho kev faib tawm ntawm kev puas siab puas ntsws tsim los ntawm American Psychiatric Society. Tab sis nyob rau hauv Russia, xws li kev kuaj mob tsis tau ua. Tshwj tsis yog tias ib tus neeg raug kev txom nyem los ntawm ib qho ntawm ntau yam kev tsis sib haum xeeb - kev twv txiaj, nws tuaj yeem pom hauv ICD-10 raws li txoj cai F.63.

Thaum xub thawj siab ib muag, nws yuav zoo li hais tias cov tsos mob ntawm ib tug nyiaj txiag teeb meem tsuas yog squandering los yog, conversely, stinginess.

Tab sis qhov tseeb, lawv muaj ntau haiv neeg. Nov yog cov cim qhia tias psychologists txheeb xyuas:

• Koj tsis nyiam tham txog nyiaj. Koj tsis kam lees rau leej twg tias koj muaj teeb meem, thiab koj xav qhia rau koj cov txheeb ze tias txhua yam zoo.
• Koj mam li siv nyiaj ntau dua lossis tsawg dua li ua ntej. Nyob rau tib lub sijhawm, tsis muaj lub hom phiaj yog vim li cas rau cov kev hloov pauv no.
• Koj tab tom siv credit cards. Piv txwv li, koj tau them nyiaj nrog lawv txawm tias yuav khoom yooj yim xws li khoom noj. Lossis koj muab daim npav rho nyiaj tshiab los them cov nuj nqis ntawm tus qub. Qhov kev coj cwj pwm no qhia tias koj tau tsis quav ntsej koj cov teeb meem rau qee lub sijhawm thiab tam sim no lawv tau txais qhov ntsuas txaus ntshai.
• Thaum koj xav txog nyiaj txiag, koj muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.
• Koj ntxhov siab lossis, qhov sib txawv, thim rov qab rau hauv koj tus kheej thaum lawv sim tham nrog koj txog nyiaj txiag.
• Koj tau poob hnyav heev lossis, ntawm qhov tsis sib xws, nce qhov hnyav. Koj pheej nkees nkees, tsis tsaug zog zoo.
• Koj ua hauj lwm ntau dua li niaj zaus, nyob twj ywm hauv chaw ua haujlwm, mus ua haujlwm tom tsev. Koj tsis tuaj yeem so thiab so, koj pheej xav tias yuav tsum tau txais nyiaj ntau dua.
• Koj tsis tshua yuam koj tus kheej kom siv nyiaj txawm tias yuav tsum tau ua tiag tiag thiab tom qab txhua qhov kev mus rau tom khw koj chim siab rau lub sijhawm ntev.
• Koj feem ntau ua impulsive muas tshaj koj txhais tau tias, thiab ces koj xav tias txhaum.

Dab tsi yog nyiaj txiag teeb meem

Cov kws tshaj lij muab tag nrho cov kev tshwm sim ntawm kev tsis sib haum xeeb nyiaj txiag rau ntau pawg.

1. Kev siv nyiaj yuam kev

Ntawd yog, kev mob siab rau kev yuav khoom thiab kev xav tsis thoob mus yuav khoom. Cov xwm txheej no tseem hu ua shopaholism, thiab kwv yees li 6% ntawm cov neeg tau kis rau nws. Ua ntej kev yuav khoom, ib tug neeg xav tias muaj kev txhawb siab thiab zoo siab, thiab thaum siv nyiaj, nws xav tias muaj kev txhaum loj heev thiab nyuaj siab heev.

2. Hoarding thiab nyiaj txuag heev

Ntawm no qhov teeb meem yog raws nraim qhov opposite. Ib tug neeg yog obsessed nrog lub tswv yim ntawm kev txuag nyiaj ntau npaum li sai tau thiab nyob rau tib lub sij hawm yog panicky ntshai mus siv txawm ib tug penny. Hauv qhov xwm txheej hnyav tshaj plaws, xws li cov khoom siv kho mob pathological, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lawv cov nyiaj, pw ntawm lub txaj liab qab thiab rummage los ntawm cov thoob khib nyiab. Zoo li Asmeskas Kei Hashimoto, uas nyob txog $ 15 ib hlis nrog cov nyiaj tau los ncaj ncees.

3. Workaholism

Muaj tseeb muaj ob peb tus neeg hauv koj ib puag ncig uas txaus siab hu lawv tus kheej ua haujlwm thiab xav txog qhov no yog qhov zoo. Tab sis qhov tseeb workaholism yog ib qho mob pathological uas ua rau tus neeg mob siab rau kev ua haujlwm thiab nyiaj tau los. Kev ua haujlwm dhau los ua kev quav yeeb quav tshuaj tiag tiag, thiab tus neeg uas raug kev txom nyem los ntawm nws overloads nws tus kheej, tsis tuaj yeem so thiab tsis tu ncua muaj kev ntxhov siab.

4. Kev quav yeeb quav tshuaj

Nws yog kev twv txiaj kev quav tshuaj, lossis ib qho kev nyiam rau kev twv txiaj. Qhov kev kuaj mob no tau paub ntev ntev thiab tseem suav nrog hauv ICD-10. Ib tug neeg tsim ib qho kev mob siab rau mus tas li koom nrog hauv kev twv txiaj, uas, ntawm chav kawm, nws siv tag nrho nws tus kheej, thiab qee zaum lwm tus neeg cov nyiaj.

5. Kev dag nyiaj txiag

Ib tug neeg dag ntxias cov neeg hlub, muab cov ntaub ntawv tsis raug rau lawv txog lawv cov nyiaj tau los, qiv, kev txuag thiab kev siv nyiaj. Vim nws ntshai kev rau txim thiab thaum tham txog cov ncauj lus no nws xav tias tsis xis nyob.

6. Kev saib xyuas ntau dhau

Zaj dab neeg no feem ntau yog rau cov neeg nplua nuj heev. Nws tshwm sim hais tias lawv cuam tshuam lawv cov neeg hlub thiab cov menyuam yaus nrog nyiaj, tam sim ntawd maj nrawm los daws lawv cov teeb meem - txawm tias tsis muaj leej twg thov - thiab vim li ntawd lawv tsis tso cai rau lawv pib thiab kawm yuav ua li cas khwv tau nyiaj. ntawm lawv tus kheej.

7. Kev vam meej nyiaj txiag

Qhov xwm txheej txawv. Vim muaj kev ntshai lossis kev tsis txaus ntseeg, ib tug neeg tsis khwv tau nyiaj ntawm nws tus kheej (txawm tias nws yuav ua tau zoo) thiab hloov tag nrho lub luag haujlwm rau nws txoj kev txhawb nqa rau lwm tus. Piv txwv li, tus txij nkawm lossis niam txiv. Qhov no tsis siv rau cov xwm txheej uas tsev neeg tau txhob txwm txiav txim siab tias ib tus ua haujlwm, thiab lwm tus saib xyuas lub tsev thiab menyuam yaus.

8. Kev tsis ncaj ncees nyiaj txiag

Qee lub sij hawm tus cwj pwm no tseem hu ua kev tsim txom nyiaj txiag. Cov kab hauv qab yog cov niam txiv koom nrog cov menyuam yaus hauv lawv cov teeb meem khoom siv thiab muab cov ntaub ntawv uas, vim lawv lub hnub nyoog, lawv tsis tas yuav paub. Piv txwv li, lawv pheej yws yws txog qhov tsis muaj nyiaj, lees tias lawv tuaj yeem raug rho tawm haujlwm, lossis hais kom tus menyuam sib txuas lus nrog cov neeg sau khoom. Txij li cov menyuam yaus hauv qhov xwm txheej no tsis muaj kev pab kiag li thiab tsis tuaj yeem khwv tau nyiaj ntawm lawv tus kheej, tom qab cov lus thov thiab nqe lus no lawv muaj kev ntxhov siab heev thiab tsis muaj kev nyab xeeb.

9. Tsis kam lees

Ib tug neeg tsuas tsis quav ntsej tag nrho nws cov teeb meem nyiaj txiag thiab ua txuj tias lawv tsis muaj nyob. Vim kev xav txog tej teeb meem mob heev rau nws. Qee qhov xwm txheej, xws li "tsis lees paub" pov tseg cov nqi yam tsis tau nyeem thiab xa xov tooj los ntawm lub txhab nyiaj.

Ua Rau Cov Nyiaj Tsis Txaus Siab

1. Chaw

Tseem muaj ib lub tswv yim hais tias cov nyiaj yog ib yam dab tsi tsawg thiab qias neeg, thiab hais tias nws tsis tsim nyog los mus khwv tau ntau dua.

Cov neeg uas ntseeg qhov no ntseeg tias tus neeg ncaj ncees thiab sab ntsuj plig, thaum xav tau, yuav tau txais kev pab los ntawm lub hwj chim siab dua.

"Vajtswv muab ib tug luav, thiab nws yuav muab ib tug nyom" - ib yam dab tsi zoo li ntawd. Vim yog txoj hauv kev no, tib neeg tsis paub txog kev tswj nyiaj txiag, tsis txhob nrhiav sijhawm rau cov nyiaj tau los ntxiv thiab ua rau lawv tus kheej muaj teeb meem nyiaj txiag ntau.

2. Kev kawm

Peb feem ntau kawm peb tus cwj pwm rau nyiaj los ntawm peb niam peb txiv. Yog tias tsev neeg khaws cov ntaub ntawv nyiaj txiag, ua tib zoo npaj kev siv nyiaj, siv kev lag luam tsim nyog thiab qhia tag nrho cov no rau tus menyuam, tus neeg yuav tswj nyiaj tau zoo txawm tias thaum laus. Thiab txhua yam yuav txawv kiag li yog tias cov niam txiv yog cov neeg siv nyiaj, ib txwm zaum hauv cov nuj nqis thiab tsis instill rau hauv lawv cov menyuam lub hauv paus ntawm kev paub txog nyiaj txiag.

3. Mob hlwb

Kev tsis muaj peev xwm los daws cov nyiaj, kev siv dag zog yuam kev, kev quav tshuaj thiab tsis kam lees cov teeb meem nyiaj txiag tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm kev puas siab puas ntsws. Piv txwv li, kev nyuaj siab lossis kev puas siab puas ntsws bipolar.

Yuav ua li cas kom tshem tau ib qho teeb meem nyiaj txiag

Txij li qhov no tsis yog kev kuaj mob, tab sis nws muaj ntau txoj kev xaiv thiab tshwm sim, txhua rooj plaub xav tau nws txoj hauv kev. Tab sis kuj tseem muaj ntau cov lus pom zoo thoob ntiaj teb.

1. Txais qhov teeb meem thiab sim kho koj tus kheej

Koj yuav tsum lees paub yam tsawg kawg rau koj tus kheej tias koj cov kev siv nyiaj, nuj nqis, lossis, hloov pauv, kev txuag nyiaj ntau tuaj yeem ua rau koj txoj haujlwm, kev sib raug zoo, tsev neeg. Thiab cov teeb meem no ua rau koj niaj hnub nyob hauv kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, dag rau cov neeg koj hlub, khiav ntawm cov neeg sau.

Yog li ntawd, tsis muaj leej twg tab sis koj yuav kho qhov teeb meem no.

Qhov no txhais tau hais tias nws yog koj uas yuav tau txheeb xyuas koj qhov teeb meem nyiaj txiag, sau tag nrho cov nyiaj qiv thiab cov nuj nqis tsis tsim nyog, xav txog kev npaj them cov nuj nqis thiab pib khaws cov ntaub ntawv ntawm cov nyiaj tau los thiab cov nuj nqis. Yog tias qhov no nyuaj dhau los ua ntawm koj tus kheej, nws yuav tsis yog superfluous hu rau tus kws pab tswv yim nyiaj txiag. Yog, lawv kuj muaj nyob rau hauv Russia.

2. Taug kev 12 kauj ruam

Muaj ntau pab pawg ntawm cov neeg tsis qhia npe lossis cov neeg siv nyiaj tsis qhia npe hauv Russia. Lawv ua haujlwm ntawm qhov kev paub zoo 12-Step Addiction Recovery Program thiab, nrog kev txhawb nqa ntawm txhua tus neeg koom, pab kov yeej cov teeb meem nyiaj txiag thiab txhim kho kev noj qab haus huv nyiaj txiag.

3. Thov kev pab

Piv txwv li, qhia cov neeg koj hlub txog txhua yam uas tuaj yeem mloog koj thiab txhawb nqa koj. Lossis hu rau tus kws kho mob hlwb uas yuav pab koj nkag siab qhov twg ob txhais ceg ntawm koj qhov kev siv nyiaj tsis tsim nyog, kev quav tshuaj thiab lwm yam teeb meem loj tuaj. Thiab tib lub sijhawm nws yuav qhia koj txoj hauv kev rau nyiaj txiag thiab kev puas siab puas ntsws.