12 tus cwj pwm zoo kom tso tseg

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Erin Broadwin tus neeg sau xov xwm ua lag luam hais txog tus cwj pwm zoo uas koj tsis tas yuav poob yog tias koj tso tseg.

1. Ua haujlwm ntawm lub rooj thaum sawv ntsug

Ib txoj kev tshawb fawb 2015 pom tias tsis muaj txiaj ntsig rau kev sawv. … Ib qho ntxiv yog tias thaum peb sawv, peb hlawv ntau calories. Yog li yog tias koj xav kom poob phaus, koj tuaj yeem ua haujlwm ntxiv thaum sawv ntsug.

2. Siv cov ntaub npog tso quav tso pov tseg

Cov kab mob xws li HIV lossis herpes tsis ruaj khov thiab tsuas yog tsis tuaj yeem muaj sia nyob sab nraud tib neeg lub cev. Thiab peb cov tawv nqaij nws tus kheej yog qhov cuam tshuam zoo rau ntau yam microbes. Yog li ntawd, txawm tias koj zaum ntawm lub rooj zaum tso quav tso rau hauv chav dej pej xeem, koj tsis zoo li yuav kis tau kab mob. Tau kawg, yog tias koj tau txiav los yog qhib qhov txhab, cov kab mob tuaj yeem nkag mus rau hauv lub cev los ntawm cov ntshav.

3. Tsis txhob gluten

Tshwj tsis yog tias koj yog ib tus neeg tsis muaj hmoo uas raug kev txom nyem los ntawm kab mob celiac (kab mob celiac), gluten tsis zoo li yuav ua mob rau koj. Cov kev tshawb fawb tau lees paub tias feem ntau cov neeg muaj mob plab tom qab noj mov, txawm tias lawv noj cov nplej los yog tsis.

4. Txhob ntshai ntawm microwaves

Peb txhua tus tau hnov tias cov zaub mov tsis muaj tag nrho nws cov as-ham hauv microwave. Hmoov zoo, qhov no tsis muaj tseeb. … Electromagnetic nthwv dej nyob rau hauv lub qhov cub microwave ua rau cov molecules nyob rau hauv cov zaub mov kom vibrate sai, generating zog thiab cua sov.

Ntawm chav kawm, qee cov as-ham pib tawg ntawm qhov kub thiab txias, tsis hais qhov twg peb ua noj: hauv microwave lossis hauv qhov cub. Tab sis txij li nws tau nrawm dua los ua noj hauv qhov cub microwave, qee zaum cov khoom noj khoom haus khaws cia hauv nws zoo dua.

5. Haus almond mis nyuj

Tsis ntev los no, ntau yam kev xaiv rau nyuj cov mis nyuj tau txais kev nyiam, tshwj xeeb tshaj yog almond mis nyuj. Los ntawm nws tus kheej, almonds muaj ntau cov proteins, tab sis nyob rau hauv almond mis nyuj lawv xyaum tsis nyob twj ywm. Thiab tag nrho cov vitamins ntxiv rau nws thaum lub sijhawm tsim khoom. Yog li ntawd, es tsis txhob almond mis nyuj, koj tuaj yeem haus ib khob dej xwb.

Yog tias koj tab tom nrhiav lwm txoj kev noj qab haus huv rau nyuj cov mis nyuj, sim cov kua mis nyuj los yog cov mis nyuj muaj roj tsawg.

6. Noj cov kua txiv hmab txiv ntoo xwb

Los ntawm juicing txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, koj tshem tawm tag nrho cov noj qab haus huv fiber ntau ntawm lawv, uas ua rau peb tag nrho. Tsuas yog cov suab thaj nyob hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo. Kev noj zaub mov muaj suab thaj thiab cov protein tsawg ua rau muaj kev tshaib plab tas li, lub siab hloov pauv, thiab tsis muaj zog. Tsis tas li ntawd, nrog kev noj zaub mov zoo li no, koj tuaj yeem poob cov leeg nqaij, vim cov leeg xav tau cov protein. … Yog li tsis txhob maj hloov mus rau kev noj haus ntawm cov kua txiv nkaus xwb.

7. Siv pob ntseg tswm ciab

Tsis ntev los no, ib txoj kev "kho" tau dhau los, thaum lub sij hawm uas lub teeb lub khob cij zoo li tswm ciab (pob ntseg tswm ciab) muab tso rau hauv pob ntseg. Cov neeg txhawb nqa ntawm txoj kev no thov tias nws pab tshem tawm cov pob ntseg pob ntseg, thiab qee tus txawm hais tias nws ntxuav cov ntshav thiab kho mob qog noj ntshav. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob tsis qhia kom sim txoj kev no ntawm koj tus kheej. Nws tsis tsuas yog tsis muaj txiaj ntsig, tab sis kuj tuaj yeem ua mob hnyav: koj tuaj yeem ua rau pob ntseg kwj dej thiab kub hnyiab.

8. Siv cov tshuaj ntxuav tes

Yog tias koj ntxuav koj txhais tes tas li txhua hnub, koj yuav tsis xav tau tshuaj tua kab mob. Thiab tseem, nws tsis tuaj yeem tua ntau cov kab mob xws li xab npum thiab dej yooj yim. Thiab qee cov kab mob tsis ntshai ntawm cov tshuaj tua kab mob txhua. …

9. Tsis txhob noj zaub mov nrog monosodium glutamate

Monosodium glutamate yog ntxiv rau ntau yam khoom noj los txhim kho tsw. Thiab nws muaj kev nyab xeeb kiag li. Txawm li cas los xij, kev siv cov khoom noj khoom haus no feem ntau cuam tshuam nrog lub npe hu ua (caj dab loog, kev xav tsis muaj zog thiab lwm yam tsos mob). Txawm li cas los xij, cov kev tshawb fawb tau pom tias nws tsis yog monosodium glutamate uas yog liam, tab sis tsuas yog overeating. …

10. Txhob ntshai tej pob qij txha

Txog thaum tsis ntev los no, txhua tus neeg paub tseeb tias cov pob qij txha tawg yog qhov teeb meem heev. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tshiab tau tsis lees paub qhov kev ntseeg no. … Ntawm qhov tsis sib xws, qee cov kws tshawb fawb ntseeg tias qhov no qhia tau hais tias muaj lubrication txaus hauv qhov sib koom ua ke.

11. Noj cov tshuaj multivitamin

Ntau tus neeg noj cov tshuaj multivitamin txhua hnub, txawm tias tsis muaj qhov xav tau rau qhov no. Tau kawg, lub cev xav tau cov vitamins kom muaj sia nyob. Yog tsis muaj lawv, cov zaub mov yog digested zuj zus thiab cov kab mob xws li rickets thiab scurvy tuaj yeem tsim. Tab sis peb tau txais cov vitamins txaus los ntawm cov zaub mov, yog li tsuas yog tsis muaj qhov taw tes rau kev noj tshuaj ntxiv.

12. Mus noj detox

Koj tsis tas yuav muaj qhov tshwj xeeb detox, tshwj tsis yog tias koj tau raug tshuaj lom los ntawm ib yam dab tsi. Lub cev twb muaj cov txheej txheem zoo uas lim tawm feem ntau ntawm cov khoom tsis zoo uas tuaj ntawm cov khoom noj. Cov no yog lub siab thiab lub raum. Lub raum lim cov ntshav thiab tshem tawm cov khoom tsis tsim nyog los ntawm lub cev, thaum lub siab ua tshuaj thiab tshem tawm txhua yam tshuaj uas nkag mus rau hauv lub cev.