2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Peb paub tseeb tias: kev daws koj tus kheej kev ntxhov siab yog qhov nyuaj heev. Tab sis ua tus thawj coj yog qhov nyuaj dua vim tias koj yuav tsum ua kom koj cov neeg koom tes nyob hauv lub siab zoo thiab ua haujlwm tau zoo. Nov yog yuav ua li cas pab koj cov neeg ua haujlwm kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab, kev kub ntxhov, thiab kev tawg.
Kev ua haujlwm tau dhau los ua ntau thiab nyuaj. Txij li thaum peb feem ntau ua haujlwm 24/7, kev ntxhov siab thiab kev kub ntxhov yog qhov tshwm sim. Ua kom muaj txiaj ntsig zoo thiab ua haujlwm tau zoo thaum koj nyob rau hauv kev ntxhov siab loj tuaj yeem nyuaj heev.
Nws tsis zoo li qhov kev siv ntawm peb cov kev ua haujlwm yuav hloov txhua lub sijhawm sai sai. Yog li ntawd, koj yuav tsum tau ua kom muaj peev xwm tiv taus siab thiab ua kom muaj kev xav ruaj khov.
Tus thawj coj yuav tsum tsom mus rau kev loj hlob ntawm tus kheej thiab kev loj hlob ntawm cov neeg ua haujlwm.
Harvard Business School ntseeg hais tias kev nqis peev hauv cov npoj yaig yog thawj kauj ruam tseem ceeb tshaj plaws hauv kev nthuav tawm lawv txoj kev muaj tswv yim, ua kom muaj peev xwm, thiab ua tau zoo txhua lub sijhawm.
1. Tsim kom muaj kev noj qab nyob zoo
Cov theem kev ntxhov siab tag nrho yog nce thoob ntiaj teb. Kev tshawb fawb Regus Group ntawm 22,000 tus neeg ua lag luam hauv 100 lub teb chaws pom tias lawv txhua tus nyob ze rau qhov kub hnyiab tshaj li tsib xyoos dhau los.
Kev ntxhov siab tuaj yeem kis tau. Tab sis qhov tsis sib xws kuj muaj tseeb: thaum ib tus neeg hauv pab pawg zoo siab thiab noj qab haus huv, qhov kev xav ntawd kis mus rau lwm tus neeg ua haujlwm.
Pab pawg Gallup tau saib xyuas 105 pab pawg ua haujlwm dhau rau rau peb lub hlis. Raws li qhov tshwm sim, nws tau txiav txim siab tias cov neeg koom nrog uas tau tham txog lawv txoj kev noj qab haus huv tau tuaj yeem qhia qhov kev xav no rau cov npoj yaig hauv 20% ntawm cov xwm txheej.
Koj yuav tsum nkag siab tias dab tsi ua rau muaj kev noj qab nyob zoo thiab ua kom cov kev coj ua no yog qhov tseem ceeb rau koj pab neeg thiab koj tus kheej. Qhov no tuaj yeem yog kev cob qhia kev loj hlob ntawm tus kheej, sijhawm ntxiv rau kev cob qhia cov neeg ua haujlwm, kev tawm dag zog, txoj hauv kev tshiab rau kev sib ntsib, lub sijhawm hloov pauv rau koj cov npoj yaig.
2. Cia nws offline sab nraum lub sijhawm ua haujlwm
Feem ntau ntawm cov neeg ua haujlwm ua haujlwm tsis yog hauv chaw ua haujlwm xwb. Raws li kev tshawb fawb, lawv kuj ua qee yam haujlwm ua haujlwm hauv lawv lub sijhawm. Qhov no yog vim, ib feem, rau qhov tseeb tias ntau tus neeg muaj kev nyuaj rau kev sib txuas ntawm kev ua haujlwm, uas ua rau muaj kev kub ntxhov, tua cov khoom tsim tau, thiab ua rau koj cov npoj yaig tsis zoo siab.
Cov kab lis kev cai ua lag luam hnyav xav kom peb yuav tsum tau ceev faj tas li, ua kom muaj txiaj ntsig thiab ua haujlwm tau zoo. Nws tsis xav txog lub sij hawm nws yuav siv sij hawm ib tug neeg kom rov zoo.
Txawm tias cov neeg ncaws pob zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb siv sijhawm so.
Yog li ntawd, koj yuav tsum tau teem lub sij hawm: thov los ntawm koj subordinates qhov siab tshaj plaws nyob rau hauv lub sij hawm ua hauj lwm cov sij hawm thiab tsis txhob hu rau lawv ntawm kev lag luam teeb meem tom qab lub sij hawm ua hauj lwm kawg. Tsim cov cai: tsis muaj email ua haujlwm tom qab 19:00 thiab tsis hu rau cov neeg ua haujlwm tom haujlwm hnub so.
3. Qhia kom koj tawm tsam kev kub ntxhov
Cov kev tshawb fawb txog Neuroscience qhia tias kev xav thiab kev xav ua kom lub hlwb loj hlob. Nws kuj ua rau nws yooj yim dua rau peb txhawm rau txhim kho tus cwj pwm noj qab haus huv uas txhawb kev xav ruaj khov thiab tsim tau zoo ntawm kev ua haujlwm thiab hauv lub neej.
Cov thawj coj uas coj qhov tseeb rau hauv tus account ua rau muaj txiaj ntsig zoo thiab pab lawv cov npoj yaig zam kev ntxhov siab. Hauv qhov no, koj tsis tas yuav yog tus kws tshaj lij hauv kev puas siab puas ntsws, koj tuaj yeem tig mus rau cov cuab yeej siv niaj hnub no. Sim cob qhia ntawm txhua daim ntawv thov, siv cov khoom siv thiab dhau qhov kev paub no rau lwm tus. Tej zaum koj yuav nyiam Calm lossis Headspace apps.
4. Muab ntau ua haujlwm
Multitasking yog lus dab neeg. Tib neeg tsis tuaj yeem ua haujlwm tau zoo los ntawm kev ua ntau yam txheej txheem ib zaug. Neuroscientist thiab tus kws tshawb fawb txog kev kawm JoAnn Deak ntseeg tias kev ua haujlwm ntau hauv feem ntau ua ob npaug rau lub sijhawm nws yuav siv los ua kom tiav ib txoj haujlwm lossis ua rau muaj qhov yuam kev ntau ntxiv.
Cov neeg ua tau zoo dua ntawm kev ua haujlwm monotasking.
Cov thawj coj tuaj yeem teeb tsa cov haujlwm ib tom qab, qhia qhov tseem ceeb rau txhua tus ntawm lawv thiab xaj kom lawv tsis muaj theem ntawm kev ua tiav sib tshooj nrog lwm tus.
Koj kuj yuav tsum kawm paub cais cov haujlwm tseem ceeb ntawm cov haujlwm tseem ceeb thiab piav qhia kom raug rau cov neeg ua haujlwm txog cov xwm txheej ntawm txhua txoj haujlwm.
5. Xyuas kom koj cov npoj yaig muaj sijhawm so
Kev so thaum nruab hnub thiab so so txhua xyoo yuav ua rau tib neeg so kom rov zoo. Txawm hais tias koj cov npoj yaig tsis nkag siab qhov tseem ceeb ntawm cov kauj ruam no, piav qhia rau lawv tias kev so yog qhov tsim nyog. Yog tias cov txheej txheem ua haujlwm muaj kev ntxhov siab heev thiab koj pom tias nws nyuaj rau tso tus neeg tawm mus, ua ib lub sijhawm kom koj tseem muab nws tsawg kawg ob peb hnub kom rov them nyiaj dua.
Ua tib zoo saib xyuas tshwj xeeb rau cov neeg ua haujlwm uas sim ua qhov tseem ceeb thiab muaj nyob txhua qhov chaw. Lawv qhov xwm txheej yog qhov txaus ntshai tshaj plaws, vim tias nws cuam tshuam nrog tus cwj pwm tsis zoo thiab cuam tshuam tsis zoo.
Koj yuav tsum tsis txhob xav txog koj qhov kev ua haujlwm raws li marathon, tab sis raws li kev sib tw luv luv. Tom qab txhua qhov kev khiav, muab tib neeg so thiab rov zoo.
Piv txwv li, thaum tham txog kev teeb tsa kev ua haujlwm thoob plaws ib hnub, sim ua 90-feeb kev siv zog, kev sib tham ua haujlwm tom qab 10-feeb so.
Es tsis txhob txhawj txog lub sij hawm ntau npaum li cas tus neeg siv ntawm lawv lub rooj, xav txog seb koj tuaj yeem pab lawv tsim lub sijhawm zoo rau kev ua haujlwm siab tshaj plaws.
6. Kawm paub kev nkag siab
Kev nkag siab, kev nkag siab thiab kev khuv leej yog qhov tsis muaj nqis, tab sis lawv tsuas yog pab tau koj xwb. Koj tuaj yeem txhim kho cov neeg ua haujlwm tsim tau yooj yim los ntawm kev ua siab zoo thiab ua siab ntev rau lawv. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias nws yog kev lees paub ntawm lawv cov kev ua tiav, kev sib txuas lus thiab kev sib koom tes uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov npoj yaig. Tus thawj coj muaj peev xwm nkag siab txog ib tus neeg, nws txoj kev txhawb siab, kev cia siab, kev nyuaj siab thiab kev muaj peev xwm txhawb nqa nws thoob plaws hauv tag nrho cov txheej txheem ua haujlwm coj qhov siab tshaj plaws thiab rov qab los.
Nws yuav muab dab tsi rau koj
Aetna Insurance tau ua qhov kev sim. Kaum ob txhiab ntawm nws cov neeg ua haujlwm tau koom nrog hauv txoj haujlwm, suav nrog tag nrho cov lus pom zoo dhau los. Lawv txhua tus tau pom cov txiaj ntsig tau txais txiaj ntsig, thiab txhua tus tau cawm lub tuam txhab $ 3,000.
Hauv cov ntsiab lus dav dav, kev tshawb fawb los ntawm iOpener Institute qhia tau hais tias cov neeg ua haujlwm zoo siab siv sijhawm nruab nrab ntawm 46% ntev dua rau lawv txoj haujlwm thiab xav tias 65% muaj zog dua.
HR lub tuam txhab Towers Watson pom tias cov koom haum uas cov neeg ua haujlwm tau ntsib hauv kev sib tham, kev sib koom siab ntawm kev xav, thiab kev txhawb zog los ntawm kev ua haujlwm tau nyiaj ntau dua li cov tuam txhab nrog cov neeg ua haujlwm siab ntsws.
Tej zaum koj yuav xav tsis thoob: “Puas yog kuv lub luag haujlwm tiag tiag los saib xyuas cov neeg ua haujlwm kev xav? Qhia kom lawv ua siab ntev, piv txwv li?” Qhov kev lees paub tias cov neeg ua haujlwm yuav tsum tawm cov teeb meem ntawm tus kheej hauv tsev zoo li tsim nyog, tab sis hauv kev xyaum nws yog qhov ua tsis tau tiav.
Kev noj qab nyob zoo ntawm cov neeg ua haujlwm cuam tshuam rau tag nrho pab pawg, suav nrog tus thawj coj. Yog li ntawd, koj yuav tsum tau ua hauj lwm los txhim kho lub hlwb thiab kev xav ntawm koj cov subordinates.
Txoj kev loj hlob ntawm txhua tus tswv cuab ntawm koj pab neeg ua rau qhov tseeb tias tag nrho lub tuam tsev yuav qhia tau tias muaj txiaj ntsig zoo thiab cov npoj yaig yuav kawm paub sib cuam tshuam. Koj tsim ib qho chaw noj qab haus huv thiab zoo. Thiab qhov no yog lub hauv paus rau kev ua haujlwm zoo.
Pom zoo:
6 cov khoom ua si tiv thaiv kev ntxhov siab los daws kev ntxhov siab thiab ua rau koj lom zem
Peb tau sau rau koj cov khoom ua si los tiv thaiv kev ntxhov siab uas tau txais txiaj ntsig ntawm cov menyuam yaus thiab cov neeg laus: cov dimples yooj yim, pop-itts, squishies thiab lwm yam qauv
18 qhov kev lees paub zoo los tiv thaiv kev ntxhov siab thiab kev kub ntxhov
Yog tias koj ntxhov siab rau kev ua haujlwm, cov lus pom zoo yuav tuaj rau koj. Lawv yuav yog koj lub thauj tog rau nkoj hauv hiav txwv ntawm kev ntxhov siab thiab pab koj daws teeb meem
"Cov neeg zoo tau hloov mus ua neeg phem." Tshaj tawm los ntawm ib phau ntawv los ntawm tus thawj tswj hwm ntawm Stanford Prison Experiment
Ib qho excerpt los ntawm phau ntawv "The Lucifer Effect" - hais txog kev lim hiam dab tsi ib tug neeg muaj peev xwm nyob rau hauv qee yam xwm txheej thiab yuav ua li cas ingeniously nws justifies nws ua
Yuav ua li cas Google cov neeg ua haujlwm tiv thaiv kev ntxhov siab thiab nyob twj ywm muaj tswv yim
Google coj cov neeg tsim kho tshiab nrog kev mob siab rau lawv ua dab tsi. Lub tuam txhab tau tsim ib daim ntawv qhia rau kev daws cov kev ntxhov siab, uas tseem yuav pab nrhiav cov tswv yim daws teeb meem
Cov thawj coj loj txaus siab rau koj li cas, ntawm koj qhov kev vam meej nyob ntawm leej twg? Lub neej hacks los ntawm tus thawj tswj hwm ntawm Kyivstar
Lub taub hau ntawm lub tuam txhab Kyivstar Pyotr Chernyshov tham txog nws lub ntiaj teb kev xav, mus kom ze rau kev ua haujlwm thiab kev lom zem, tus cwj pwm rau kev zoo siab thiab nyiaj txiag. Tau txais kev tshoov siab