2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Yuav luag txhua lub cev rog txo kev kawm cais suav nrog cardio. Nyob rau hauv lub gym, nws yog feem ntau ua nyob rau hauv simulators uas txawv nyob rau hauv lub degree ntawm kev ua tau zoo. Peb xav paub seb lub tshuab ua haujlwm twg tso cai rau koj kom hlawv cov calories ntau tshaj plaws hauv lub sijhawm luv luv, thiab cov kev tsim tawm ntawm kev lag luam qoj twg yog qhov zoo tshaj plaws zam.
Cov cuab yeej siv kho mob plawv
Rowing tshuab
Lub tshuab rowing yog suav tias yog lub tshuab cardio zoo tshaj plaws, tab sis hmoov tsis, tsis tshua pom muaj txawm tias nyob hauv cov chaw ua si zoo. Yog tias koj muaj ib qho, siv nws ntau zaus. Lub cev tag nrho yog siv rau ntawm lub tshuab rowing, thiab 10 feeb ntawm kev cob qhia ib ntus yuav ua rau koj tawm hauv tib txoj kev xws li kev sib koom ua ke hnyav xws li squat lossis ib qho ntawm ntau hom barbell kab.
lub treadmill
Cov khoom siv cardio tsawg tshaj plaws, thaum muaj ntau tshaj: pom nyob rau hauv yuav luag txhua lub gym. Cov lem, yog tias koj tsis muaj teeb meem hauv caug lossis txha nraub qaum, yog cov cuab yeej organic rau kev sib ntaus ntxiv phaus. Lawv feem ntau raug thuam vim yog "tsis muaj txiaj ntsig." Koj tsis tas yuav saib TV yeeb yaj kiab thaum ua cardio rau cov cuab yeej ua haujlwm kom tiav. Ua ke maj mam khiav nrog sprinting hauv ib qho kev tawm dag zog, xaiv lub kaum sab xis, thiab mus.
Stepper ntaiv
Lwm cov cuab yeej zoo uas simulates nce ntaiv. Siv lub stepper hloov nrog lub treadmill. Qhov no yog ib qho zoo heev cardiotandem. Yog tias koj xav tias qhov nce siab yog qhov yooj yim rau koj, tsis txhob tuav koj txhais tes ntawm tes.
Airdyne tsheb tuam
Nov yog lwm qhov simulator, qhov ua tau zoo ntawm qhov tau dhau los, yog tias kuv yuav hais li ntawd, cov lus dab neeg ntawm California gyms. Qhov nyuaj koj nias rau ntawm lub pedals, qhov ceev koj tig lawv, qhov ceev ntawm cov hniav ntawm "log" spin thiab qhov nro ntau koj yuav tsum tau kov yeej.
Nyob rau hauv Russia, xws li simulators muaj nyob rau hauv ob peb lub zog loj chains. Yog tias koj ua haujlwm tawm hauv ib lub koom haum uas nws cov thawj coj tau yuav lub simulator, twv koj tus kheej kom ua ob peb lub sijhawm: 30 vib nas this ntawm kev siv zog thiab 1 feeb ntawm kev so dynamic. Ib daim duab zoo sib xws tau pom ntawm no hauv video no:
Classic caij tsheb kauj vab
Ntawm lub tsheb kauj vab classic, tsis zoo li Airdyne, koj tuaj yeem pedal tsis yog nyob rau hauv lub siab siv, tab sis kuj nyob rau lub sij hawm ntev. Tshwj xeeb, yog tias koj tsis muaj lub tsheb kauj vab zoo tib yam, koj tuaj yeem teem caij sib cais ib hnub thiab caij lub simulator rau ntau kaum mais, siv ob peb teev hauv lub gym. Hom cardio no yuav nco ntsoov mus ntev.
Cov Khoom Siv Hluav Taws Xob Uas Tsawg Tsawg
Lub tsheb kauj vab rov qab
Lub tsheb kauj vab recumbent tau tsim rau kev kho mob ntawm cov neeg mob tom qab mob stroke lossis cov neeg tsis taus ntawm lub cev musculoskeletal: nws yog qhov zoo tagnrho rau cov pab pawg no. Tab sis yog hais tias peb tab tom tham txog tag nrho-fledged cardio, xws li ib tug ntaus ntawv yog tsis muaj txiaj ntsig: thaum siv nws, tsuas yog pob taws thiab ib nrab ntawm lub duav ua haujlwm. Tsis muaj lus nug txog kev siv zog hauv kev cob qhia ntawm no.
Ellipse
Tus kws qhia elliptical, nyiam los ntawm ntau tus neeg, kuj suav tias yog tsis muaj txiaj ntsig. Ua ntej, cov kev txav tau ua yog qhov tsis zoo. Qhov thib ob, nws muaj peev xwm nkag mus rau hauv cov mem tes ntau ntawm cov calorie hlawv tsuas yog nyob ze-qhov siab tshaj plaws ntawm lub ellipse. Kev rov qab los ntawm lub simulator yog tsawg, tab sis qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob tseem khaws cia - nws yog qhov zoo dua los xaiv lub pas dej ua ke rau kev cob qhia zoo li no.
Caij ski simulator
Nyob rau hauv rooj plaub koj tsis skiing thiab tab tom txiav txim siab tus kws qhia caij ski los hloov cardio, qhov no tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws, thiab ntawm no yog vim li cas. Ua ntej, kev txav zoo sib xws tuaj yeem ua tiav hauv kev sib tw - nws tuaj yeem pom hauv yuav luag txhua chav. Qhov thib ob, qhov kev txav ntawm lub caij ski simulator kuj yog qhov tsis zoo thiab tsis tshua muaj ua hauv lub neej txhua hnub.
Nyob ntawm seb lub hom phiaj twg koj tab tom nrhiav thaum mus koom lub gym, xaiv cov cuab yeej tsim nyog. Yog tias kev cob qhia yog ib daim ntawv qhia rau koj, nce ntawm lub tsheb kauj vab rov qab, ua si ib ntu tshiab ntawm Game of Thrones lossis lwm zaj yeeb yaj kiab thiab txaus siab rau zaj dab neeg. Yog tias koj xav tau qhov tshwm sim tiag tiag, tsis txhob tu siab rau koj tus kheej, mus rau ntawm lub treadmill lossis zaum rau rowing. Txog thaum xya hws ploj mus, nws yog ntxov kom tawm hauv lub gym.
Pom zoo:
Qhov twg yog txoj kab ntawm kev noj qab haus huv zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo thiab yuav ua li cas kom tsis txhob hla nws
Yuav kom tau lub neej zoo. Ua nws tawm ntawm tes thiab tuav koj cov hniav tsis zoo heev. To taub dab tsi yog qhov zoo toxicity
"Muaj, tab sis tsim nyog": Twitter luag ntawm cov lus qhia tsis muaj txiaj ntsig los ntawm Is Taws Nem
Illustrator Lana Ipecacuana qhia tias vim li cas cov lus qhia online tsis ua haujlwm
"Nws tsis muaj txiaj ntsig zoo rau cov hom lag luam los dag koj": yuav ua li cas kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm kev dag ntawm cov neeg lag luam
Kev lag luam kev lag luam tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau tus neeg yuav khoom. Tsis txhob ntshai mus sau npe rau cov ntawv xov xwm thiab tawm kev tshuaj xyuas hauv khw hauv online yog tias koj xav txuag nyiaj
20 cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab noj qab haus huv uas koj tsis tau sim
Physalis, Jerusalem artichoke, amaranth, fenugreek, tulasi thiab ntau lwm yam khoom txawv txawv uas koj yuav tsis pom nyob rau hauv lub khw tsis tu ncua, tab sis nws tsim nyog saib
15 cov khoom lag luam los ntawm cov khw muag khoom hauv Suav teb uas muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus
Orthopedic tog hauv ncoo, lub tes tsho qoj, cov khoom siv ua haujlwm, yoov tshaj cum teeb, lub hnab ev ntawv hauv nroog thiab 10 yam ntxiv kom ua rau lub neej yooj yim dua