Vim li cas koj thiaj li yuav tsum txwv lub sijhawm koj tus menyuam siv nrog gadgets

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Pediatricians thiab menyuam yaus psychologists qhia tsis txhob muab cov khoom siv txawb rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua ib thiab ib nrab mus rau ob xyoos txhua lub sijhawm thiab tswj xyuas lub sijhawm uas cov menyuam loj siv nrog cov khoom siv.

Ua ntej txiav txim siab txog cov kev txwv uas tau hais los ntawm cov kws tshaj lij, koj yuav tsum nkag siab tias cov khoom siv txawb tuaj yeem ua mob rau menyuam yaus li cas.

Kev siv gadgets tuaj yeem ua rau cov menyuam yaus muaj kev phom sij li cas?

1. Kev pw tsaug zog tsis zoo

Cov kws tshawb fawb los ntawm University of Birbeck hauv London tau pom 715 tus menyuam hnub nyoog 6 hli txog 3 xyoos thiab pom tias cov menyuam mos uas ua si nrog smartphones thiab ntsiav tshuaj pw tsawg dua cov menyuam yaus uas tsis ua haujlwm. Cov kws tshawb fawb tau suav tias txhua teev ntawm lub sijhawm nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub cuab yeej lub vijtsam yog rho tawm 15.6 feeb ntawm kev pw tsaug zog.

Raws li ib tug ntawm cov kws tshawb fawb, Tim Smith, thaum xub thawj siab ib muag, qhov no tsawg heev, tab sis txhua feeb ntawm kev pw tsaug zog yog ib qho tseem ceeb rau txoj kev loj hlob ntawm cov me nyuam yaus. Raws li cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb, kev siv txhua hnub touchscreen hauv cov me nyuam mos thiab cov me nyuam me yog txuam nrog kev pw tsaug zog thiab qeeb pw tsaug zog. Txo kev pw tsaug zog hauv thawj ob xyoos ntawm lub neej yuav muaj kev cuam tshuam rau kev loj hlob mus ntev. Kev cuam tshuam hauv cov qauv kev pw tsaug zog thiab pw tsaug zog tau txuas nrog rau cov teeb meem ntxiv nrog rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab lub cev, kev txawj ntse, thiab kev kawm.

Kev siv gadgets ua ntej yuav mus pw yog qhov teeb meem tshwj xeeb. Cov ntxaij vab tshaus tawm lub teeb xiav, uas, raws li cov kws tshawb fawb, cuam tshuam rau circadian rhythms thiab inhibits kev tsim cov tshuaj hormone melatonin. Qhov no siv tau rau cov menyuam yaus thiab cov laus.

2. Kev ntxhov siab ntau dhau thiab cuam tshuam rau lub hlwb

Nws pom tau tias nyob rau hauv txhua tiam tom ntej no muaj ntau thiab ntau cov me nyuam hyperactive. Cov duab ci ntsa iab thiab hloov pauv sai ntawm qhov screen ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua ntawm lub paj hlwb, uas ua rau muaj kev phom sij heev thaum lub sijhawm nws ua haujlwm.

Cov niam txiv feem ntau tuaj yeem muab lawv cov khoom siv rau menyuam yaus kom nws siab, tsis xav tias qhov no tsuas yog txhim kho nws txoj kev xav tsis thoob.

Tsis tas li, cov kws tshawb fawb koom nrog kev muaj cuab yeej technology nrog kev loj hlob ntawm kev ua phem thiab kev puas siab puas ntsws ntawm cov menyuam yaus. Cov neeg laus uas muaj kev tsis taus yuav lees paub tias ib qho ntawm cov kws kho mob cov lus pom zoo yog txwv lub sijhawm nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub vijtsam, tsis yog TV lossis lub xov tooj ntawm tes. Peb tuaj yeem hais li cas txog cov menyuam yaus.

3. Teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub cev

Kev ua si lub cev tseem ceeb heev rau cov menyuam yaus - qhov no yog cov qauv thaum tus menyuam txav ntau. Cov cuab yeej siv tau zoo tsuas yog rau kev txawj tsav tsheb zoo: cov menyuam yaus uas nquag siv cov khoom siv txawb tau tsim kho zoo dua hauv qhov no dua li cov uas tsis ua si nrog cov khoom siv. Tab sis txwv tsis pub, kev siv cov cuab yeej txhawb nqa lub cev tsis muaj zog, teeb meem nrog lub cev thiab qhov hnyav dhau.

Tsis tas li ntawd, tsis txhob txo qhov cuam tshuam ntawm ci ntsa iab, flickering qhia ntawm koj qhov muag pom.

Thiab lwm qhov kev hem thawj yog hluav taws xob: cov khoom siv xov tooj ntawm tes tau suav los ntawm WHO tias muaj peev xwm carcinogens. Cov kab mob loj zuj zus tuaj yeem raug cuam tshuam rau qhov tsis zoo ntawm hluav taws xob.

4. Tsis muaj kev sib txuas lus

Thaum leej niam leej txiv them tus me nyuam nrog ib lub gadget, tus me nyuam poob txoj hauv kev kawm. Txhawm rau kawm cov txuj ci kev sib txuas lus tseem ceeb, cov me nyuam xav tau qhov muag thiab kev sib cuag nrog lawv niam lawv txiv. Tus menyuam yuav tsum kawm hais lus, paub txog kev xav thiab, thaum kawg, tsuas yog siv sijhawm nrog niam thiab txiv ua si muaj txiaj ntsig.

Kawm Tsib hnub nyob rau sab nraum zoov kev kawm camp yam tsis muaj cov ntxaij vab tshaus txhim kho cov kev txawj preteen nrog cov lus tsis txaus siab cues., nyob rau hauv ib pawg ntawm cov tub ntxhais kawm qib 6 tau koom nrog, qhia tias cov neeg uas tsis siv hluav taws xob thaum lub sij hawm sim tau zoo dua ntawm kev paub txog kev xav.

Yog tias lub sijhawm uas tus menyuam yuav tsum sib cuam tshuam nrog tib neeg siv rau ntawm lub cuab yeej, yav tom ntej qhov no yuav cuam tshuam rau tsev neeg kev sib raug zoo, kev sib txuas lus nrog lwm tus menyuam, tus cwj pwm ntawm tus kheej thiab kev txawj ntse.

5. Kev loj hlob me nyuam qeeb

Cov menyuam yaus tshawb nrhiav lub ntiaj teb los ntawm kev kov ntau txoj hauv kev: lawv yuav tsum kov cov duab thiab qhov chaw. Yog tias lub ntsiav tshuaj tiv taus cov xim thiab kawm cov lus tshiab nrog lub suab nrov, ces tus menyuam yuav tsis kov cov khoom ntim ntawm nws.

Thaum lawv pib kawm ntawv, ib tug ntawm peb tus menyuam muaj kev loj hlob qeeb, uas cuam tshuam rau kev nyeem ntawv thiab kev kawm. Thiab lawv koom qhov no nrog kev txuas mus rau gadgets los ntawm lub txaj.

Tsis tas li, cov kws kho mob muaj kev txhawj xeeb tias qhov kev siv sij hawm ntau ntxiv nrog cov khoom siv hluav taws xob txo qis lub peev xwm ntawm cov menyuam yaus kom mloog zoo, kawm thiab nco ntsoov: nws ua rau lub npe hu ua digital dementia.

Lub hnub nyoog twg thiab ntev npaum li cas tus menyuam tuaj yeem siv cov khoom siv mobile?

Lub koom haum ntawm American Pediatricians yav dhau los tau pom zoo tias yuav tsum tsis txhob muab smartphones thiab ntsiav tshuaj rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua ob xyoos. Tam sim no cov lus pom zoo tau muag me ntsis: cov menyuam yaus hnub nyoog tshaj ib xyoos thiab ib nrab xyoo tuaj yeem ua si nrog gadgets, tab sis tsuas yog nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm cov ntsiab lus zoo tsim nyog rau lawv lub hnub nyoog thiab nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm niam txiv.

Rau cov menyuam yaus hnub nyoog 2 txog 5 xyoos, nws raug nquahu kom txwv kev siv cov khoom siv rau ib teev hauv ib hnub. Thiab cov menyuam yaus hnub nyoog 6 txog 12 xyoos, raws li kws kho menyuam yaus Kaum qhov laj thawj vim li cas cov cuab yeej siv tes yuav tsum raug txwv rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 12 xyoos., yuav tsum mob siab tsis pub ntau tshaj ob teev hauv ib hnub rau kev siv tshuab.

Kuj tseem muaj ob peb txoj hauv kev los pab tsim lub moj khaum tsim nyog.

• Smartphones thiab ntsiav tshuaj yuav tsum tsis txhob cuam tshuam nrog lub cev ua si, ua si thiab pw tsaug zog.
• Nws yog qhov zoo tshaj plaws los hloov 15-20 feeb ntawm kev sib cuam tshuam nrog gadgets thiab kev ua si lub cev.
• Cov menyuam yaus yuav tsum tsis pub ua si nrog cov khoom siv mobile ntau teev ua ntej yuav mus pw.
• Koj yuav tsum tsis txhob muab rau koj tus menyuam lub cuab yeej thaum nws tab tom cuam tshuam thiab hloov kev saib xyuas tus kheej nrog gadgets.

Yuav ua li cas tus me nyuam siv tau lub smartphone los yog ntsiav tshuaj kom lawv zoo dua

Raws li twb tau hais lawm, nws tsis yog tsuas yog lub sijhawm tseem ceeb, tab sis kuj yog dab tsi raws nraim tus menyuam ua thaum ua si nrog gadget.

• Muab kev nyiam rau kev sib tham sib lom zem: muaj kev kawm ntau dua li cov yeeb yaj kiab lom zem.
• Tsis txhob muab koj tus menyuam ua si nrog cov duab hloov pauv sai thiab cov xim tsis zoo li qub. Kuj txo qhov ci ntawm qhov screen.
• Siv lub ntsiav tshuaj nrog koj tus menyuam: qhia yuav ua li cas ua kom tiav cov haujlwm, kos duab ua ke, rub tawm cov kev ua si uas xav tau kev koom tes ntawm niam txiv.
• Tsis txhob cia koj tus menyuam nyob ib leeg nrog cov khoom siv ntev. Yog tias muaj kev sib txuas hauv Is Taws Nem, teeb tsa kev txwv kom nws tsis tuaj yeem rub tawm cov ntsiab lus tsis tsim nyog lossis mus rau qhov chaw tsis raug.
• Nco ntsoov tias lub cuab yeej tsis nyob ze rau qhov muag ntawm tus menyuam. Qhov siab tshaj plaws yog 40 cm.

Nrog rau tag nrho cov kev piam sij no, cov khoom siv mobile muaj ntau yam zoo rau kev loj hlob ntawm menyuam yaus. Tsis tas li ntawd, gadgets yog qhov tseeb ntawm peb lub sijhawm, uas tsis muaj kev khiav tawm. Yog li ntawd, cov teeb meem ntawm kev sib cuam tshuam ntawm tus me nyuam nrog cov cuab yeej yuav tsum tau mus txog yam tsis muaj fanaticism. Tab sis tsis txhob hnov qab tias tsis muaj kev txwv tsim nyog, gadgets tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam rau cov niam txiv thiab menyuam yaus.