Yuav ua li cas yuam koj tus kheej mus ua si

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Rau cov neeg uas tab tom nrhiav kev txhawb siab rau kev ua kis las, blogger Maxim Bodyagin qhia kom tsis txhob yuam koj tus kheej khiav thaum sawv ntxov lossis rub koj tus kheej mus rau lub gym los ntawm kev quab yuam. Qhov zais cia tsis yog kev ua phem rau koj tus kheej, tab sis nrhiav qhov tseeb uas yuav txhawb koj.

Tam sim no, nyob rau hauv thawj hnub ntawm lub xyoo tshiab, txhua leej txhua tus pib lub neej los ntawm kos, poob phaus madly thiab tsis nco, thiab feem ntau nug: yuav ua li cas kom koj tus kheej mus rau hauv kev ua si? Zoo, los yog qee yam kev kawm lub cev.

Kuv tau xyaum txij thaum muaj hnub nyoog 19, kuv tsis nco qab muaj pes tsawg lub gyms thiab cov kws qhia kuv tau pom ntau xyoo. Kuv tau qhia kuv tus kheej rau kaum xyoo tag nrho. Thiab raws li kuv qhov kev paub dhau los, cov lus teb yooj yim rau lo lus nug tseem ceeb no tau yug los: tsis muaj dab tsi. Tsis txhob yuam koj tus kheej hauv txhua txoj kev. Cov neeg uas tuaj yeem yuam lawv tus kheej mus rau kev tawm dag zog, cov lus nug "yuav ua li cas?" tsis teem. Lawv ib txwm tau txais txiaj ntsig nrog cov txiaj ntsig zoo uas pab lawv ua tiav. Cov ncej no tsis yog rau lawv. Cov ntawv tshaj tawm no yog rau cov neeg zoo tib yam uas tsis tau txais txiaj ntsig nrog cov muaj hwj chim loj, tab sis hloov pauv nrog cov txheej txheem tag nrho ntawm neuroses, kev ntshai thiab kev cia siab.

Muaj ob txoj hauv kev los txhawb nqa: "ua phem" (qhov no tsuas yog thaum koj xav tau quab yuam koj tus kheej) thiab "txhawb" (qhov no yog thaum koj xav tau kev tshoov siab). Nws yog qhov yooj yim heev kom paub qhov koj xav tau. Nug koj tus kheej: Kuv xav tau dab tsi? Yog tias koj lub hom phiaj xav tau qee qhov kev siv zog heev (kom tau txais ntawm lub npog ntawm cov ntawv xov xwm glossy, kom yeej kev sib tw ncaws pob rau cov neeg nyiam ua si, nqa ib nrab-tuj barbell), ces txhua yam yog yooj yim - koj muab rau tus kws qhia txuj ci uas yuav volens. -nolens nyem cov kev siv zog no tawm ntawm koj, thiab nyob rau hauv nws cov khawv koob nrog nplawm ntawm lub taub hau, koj yuav nkag siab sai sai txhua yam hais txog "yuav" thiab txog "tsis muaj mob - tsis muaj txiaj ntsig".

Yog tias koj muaj lub hom phiaj hauv ntiaj teb ntau dua, xws li "tso yuag thaum lub caij ntuj sov" lossis tsuas yog "zoo siab hauv koj lub cev," ces tej zaum koj yuav tsum tsis txhob yuam koj tus kheej ua qhov koj lub siab tsis dag, thiab sim nrhiav qee yam uas. yuav txhawb koj…

Cia kuv muab piv txwv rau koj. Kuv ntxub khiav txij thaum yau. Txawm li cas los xij, kuv yuav tsum tau khiav ntau heev. Lub sijhawm sib txawv kuv tau khiav ntawm "tsib" mus rau "tsib" txhua hnub, thiab ib zaug txawm tau khiav mus deb marathon tsis zoo thiab yuav luag tuag. Txhua zaus kuv yuav tsum mus ua si, kuv pib ntxub kuv tus kheej. Tus kheej lub neej. Tus kheej xaiv. Txhua lub tshuab khau ntaub rau hauv txoj kev hauv hav zoov lossis lub treadmill tau nrog rau kev ua pa tsis zoo. Tau kawg, tau mus txog "hnub nyoog ntawm Tswv Yexus," thaum kawg kuv tau tso tseg khiav.

Ib ntus kuv tau hloov txoj hlua dhia, tab sis xyoo tas los kuv pom Nordic taug kev. Rau kuv, nws tau dhau los ua "kev tshawb pom ntawm lub xyoo": nws yog ib txoj hauv kev zoo rau ua pa tawm tag nrho lub ntsws los ntawm sab saum toj mus rau hauv qab, thauj ob txhais tes thiab ob txhais ceg, "tsav" qaum, thiab lwm yam. Thiab tam sim no kuv tsis tas yuav tuaj nrog txoj kev txhawb nqa nyuaj, kuv txhais taw nqa kuv mus rau qhov chaw ua si los ntawm lawv tus kheej. Kuv zoo siab taug kev rau mus rau yim mais nrog chopsticks yuav luag txhua hnub. Ntxiv mus, kuv foom tsis zoo rau cov hnub thaum taug kev cuam tshuam los yog thaum kuv yuav tsum tau kaw qhov kev ncua deb vim lub sij hawm siab.

Ib qho piv txwv ntxiv. Raws li ib tug me nyuam, kuv sim ua judo, kis las, caij tsheb kauj vab. Thiab, kom ncaj ncees, kuv ntxub kev ua kis las zoo li no. Kuv xav tias kuv ntxub ib qho kev tawm dag zog lub cev … Txog thaum kuv pom Okinawan karate thaum muaj hnub nyoog 19. Kuv xav tsis thoob rau qhov kev nplua nuj uas nyob ntawd, thiab pib cob qhia 20-25 teev hauv ib lub lis piam, tawm hauv kuv tus kheej tsuas yog hnub so rau hnub Sunday. Tau kawg, ces lub neej hloov thiab kuv yuav tsum tau kho kuv lub sijhawm. Tiamsis kuv tseem nco ntsoov qhov kev tshoov siab ntawd.

Qhov piv txwv kawg. Kuv ntxub yoga. Kuv nyob hauv ob peb chav kawm coj los ntawm kuv cov phooj ywg uas tsim nyog, thiab txhua zaus niam txiv tawm ntawm lawv tag nrho lub neej ntawm qhov tsim nyog. Rau kuv yoga yog mob thiab dhuav mus rau qhov kev npau taws. Kuv nkag siab tias txhua yam no muaj txiaj ntsig zoo heev, uas peb tsis tau hluas hnub dhau ib hnub, thiab lwm yam blah blah blah. Tab sis qhov kev xav ntawm puas tau muaj creak nrog kuv cov hlua ntawm yoga lev ua rau kuv ntshai.

Tab sis tom qab ntawd kuv nco qab jumbi undo - ib txheej ntawm kev ua pa, lub zog thiab ncab ce uas Shojun Miyagi tau tsim nyob rau xyoo 1920. Qhov kev tsim tshwj xeeb no tau tsim tshwj xeeb kom tus neeg nuv ntses Okinawan yooj yim tuaj yeem ua kom nws tus kheej zoo rau kev xyaum ua yeeb yam. Qhov complex no kuj zoo nkauj nyob rau hauv uas koj tuaj yeem sculpt yam koj xav tau los ntawm nws, zoo li los ntawm Lego cib. Yog hais tias koj xav tau - koj ntxiv ib tug stretching module, yog tias koj xav tau - ib lub hwj chim. Thiab dua kuv tsis nco qab txog "thov kuv tus kheej". Kuv nyiam sim nrog cov kev tawm dag zog no, ntxiv lossis tshem tawm ib lossis lwm qhov. Thaum kuv tuaj rau Hapkido kev cob qhia tom qab so ntev, nws tau pom tias kuv tau zoo heev.

Qhov zais cia ntawm kev kawm ywj pheej tau tshawb pom rau kuv nees nkaum xyoo dhau los los ntawm ib tus tswv Shito-ryu karate:

Koj tsis tuaj yeem yuam koj tus kheej kom muab koj qhov zoo tshaj plaws los ntawm kev tawm dag zog ib leeg. Txhua yam xaus nrog qhov tseeb tias, ib zaug yuam koj tus kheej los ua super-kev siv zog, koj tsuas yog ntxub koj tus kheej thiab nto qaub ncaug rau hauv chav kawm. Txhawm rau cob qhia kom tiav tag nrho koj lub neej, koj yuav tsum ua haujlwm tsis yog nrog ib puas feem pua, tab sis nrog xya caum feem pua ntawm load. Piv txwv li, koj tuaj yeem rub tau ntau tshaj kaum zaug thiab tom qab ntawd tuag ntawm qhov mob. Okay, tab sis koj tuaj yeem ua xya rub-ups nrog kev nplij siab, txoj cai? Yog li nce qhov ntim no tsis tas yuav tsum nres.

Nyob rau hauv Buddhism, qhov kev siv dag zog tsis tu ncua no tau piav qhia los ntawm cov duab ntawm tus ntxhw lossis vaub kib, vim tias cov tsiaj no yeej tsis nrawm, tab sis lawv yeej tsis nres.

Nws zoo li kuv tias qhov no yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws ntawm kev cob qhia kev xav:

• ua hauj lwm nrog 70 feem pua load, tsis yog 100 feem pua, tab sis ua ncaj ncees;
• tsis yog "tuag" hauv kev tawm dag zog, tab sis xaus rau ntawm qhov kawg ntawm endorphin, ua kom koj tshiab thiab txhawb kev ua haujlwm tom ntej;
• sim thiab tshawb nrhiav;
• yeej tsis nres.

Tsis txhob dag koj tus kheej thiab nrhiav txoj hauv kev nyuaj ntawm kev ua phem rau tus kheej. Tsuas yog nrhiav tau hom kev ua ub no uas yuav txhawb koj thiab xav tsis thoob ntawm cov kev hloov pauv uas yuav tshwm sim rau koj. Hmoov zoo, tam sim no muaj ntau yam xaiv los ntawm.

Ntseeg kuv, tsuav yog koj tab tom nrhiav kev txhawb nqa sab nraud ntawm koj tus kheej, nrhiav "leej twg yuav ua rau koj", sim xav txog txoj hauv kev nrog kev txhawb nqa hnyav, koj yuav tsis hloov. Koj yuav hnia thiab xav txog ntau xyoo, tsis txhob khav theeb taug kev mus tom ntej zoo li tus ntxhw, tsis txhob nres.

Kev tshoov siab. Nov yog yam uas yuav tsum tau nrhiav kom thiaj li hloov tau tiag tiag. Hmoov zoo thiab noj qab nyob zoo!