Cov txheej txheem:
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Koj tsis xav tau superhuman willpower kom ua tiav. Tsuas yog tsom ntsoov rau koj cov dej num txhua hnub.
Saib koj qhov kev vam meej
Yog tias koj xav tias muaj kev xav kom ncua sij hawm, tuav tus cwj mem thiab ntawv. Sau ib txoj haujlwm uas koj tuaj yeem kaw hnub no kom mus tom ntej. Piv txwv li, npaj ib nqe lus hais txog kev lag luam lossis kos ib lub sijhawm rau cov tub ua lag luam. Tam sim no kaw koj lub xov tooj thiab ua haujlwm tsis khoom. Muab koj tus kheej ua tiav rau nws, txawm tias koj tsuas muaj 15 feeb xwb.
Nws tsis tsim nyog hais tam sim ntawd tias qhov no yog cov lus qhia banal tshaj plaws hauv ntiaj teb. Tos kom txog rau thaum hnub kawg thiab siv tsib feeb ntxiv los nqa cov khoom. Xav txog seb txoj haujlwm mus li cas, vim li cas nws tseem ceeb rau koj. Sau koj cov lus teb thiab rov ua tag nrho cov txheej txheem rau hnub tom qab. Ua li no koj yuav pom ib qho kev txav mus tom ntej.
Tsis muaj dab tsi txhawb koj nyiam koj tus kheej kev vam meej. Thiab thawj kauj ruam ntawm nws yog los txiav txim seb yuav tsum ua dab tsi rau hnub no.
Harvard psychologist Teresa Amabile tau piav qhia qhov no hauv Txoj Cai Kev Txhim Kho. Ua ke nrog cov npoj yaig, nws tau sim seb tus cwj pwm ua haujlwm niaj hnub cuam tshuam li cas rau kev txhawb siab. Nws hais kom 238 tus kws tshaj lij muaj tswv yim khaws daim ntawv teev npe rau ib txoj haujlwm ua haujlwm.
Thaum kawg ntawm txhua hnub, cov neeg tuaj koom tau sau cov txiaj ntsig los ntawm kev piav qhia txog ib qho kev nco txog thiab lawv cov kev xav. Lawv kuj tau soj ntsuam lawv tus kheej thiab cov npoj yaig nyob rau hauv cov nqe lus ntawm qhov tshwm sim ntawm kev muaj tswv yim, kev ua haujlwm zoo thiab kev pab cuam rau kev sib koom ua ke. Teresa hais tias "Peb xav nkag siab tias dab tsi ua rau tib neeg zoo siab, mob siab rau, ua tau zoo thiab muaj tswv yim ntawm kev ua haujlwm," Teresa hais.
Tom qab tshuaj xyuas txog 12,000 cov ntaub ntawv, cov kws tshawb fawb pom qhov xwm txheej. Nws tau pom tias tib neeg feem ntau xav xav muaj tswv yim thiab ua haujlwm tau zoo thaum lawv tsom mus rau txoj haujlwm thiab koom nrog nws. Thiab "zoo" hnub ua haujlwm yog hnub uas muaj qee qhov kev vam meej hauv kev lag luam, txawm tias tsuas yog me me xwb.
Hla lub voj ntawm procrastination
Peb feem ntau sim zam qhov mob thiab tsis txaus siab ua, tab sis ncua sij hawm tsuas yog ua rau qhov tsis xis nyob. Nws yog ob hom - tiv thaiv thiab khoom plig.
Hauv thawj kis, peb sim ua kom tsis txhob poob lossis ua tsis tiav. Piv txwv li, koj txhawj xeeb tias koj yuav ua tsis tau zoo hauv pej xeem, thiab koj ncua kev npaj. Qhov thib ob, peb ntseeg tias qhov tsim nyog yuav tsum ua kom zoo dua, tab sis peb zam nws vim nws nyuaj.
Ob hom kev ncua sij hawm yog khi rau kev xav uas tswj koj qhov kev ua. Koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev xav tsis zoo los ntawm kev ua lwm yam, lossis koj xaiv qhov kev xav zoo nkauj tam sim no tsis yog cov txiaj ntsig yav tom ntej.
Txhawm rau daws qhov no, kho cov kev xav li huab cua hloov pauv.
lees tias koj muaj lub siab xav ncua sijhawm, tab sis tsis txhob nyob ntawm nws. Siv sijhawm ob feeb los mus ua haujlwm. Piv txwv li, yog tias koj yuav tsum tau ua daim ntawv tshaj tawm, qhib ib daim ntawv tshiab thiab sau txhua yam hauv siab. Hauv ob peb feeb, cov kev xav tseem ceeb yuav pib tshwm.
Txoj kev no yuav pab nrog txhua txoj haujlwm uas koj tso tawm. Txhawm rau ua kom nws zoo dua, ua ke nrog qee yam kev cai dab qhuas - brew ib khob tshuaj yej, xav txog, teeb taws tswm ciab. Maj mam, koj yuav tau siv rau qhov tseeb tias tom qab qhov kev txiav txim no koj yuav tsum tau mus ua haujlwm.
Tsis txhob tos kev tshoov siab
Peb tau xav tias kev txhawb siab yog lub txim uas ua rau peb thiab pib peb lub siab lub cev. Qhov tseeb, txhua yam yog qhov tseeb. Peb ua tiav ib yam dab tsi thaum peb pib ua ib yam dab tsi.
"Kev txhawb siab yog" hluav taws uas maj mam rov qab los tom qab koj mob siab rau nws los ntawm tes, txhawb nqa los ntawm kev txaus siab ntawm kev nce qib," hais tias tus kws sau ntawv Jeff Hayden, tus sau phau Myth of Motivation.
Yog li tsis txhob nkim sijhawm. Txheeb xyuas cov kev xav twg uas tuav koj rov qab los ntawm kev nqis tes ua lag luam thiab sim thawb lawv mus ib sab. Ua haujlwm rau ob feeb thiab saib seb yuav muaj dab tsi tshwm sim tom ntej. Thiab taug qab koj qhov kev nce qib tsis tu ncua. Koj qhov kev txaus siab thiab kev txhawb siab yuav loj tuaj thaum koj pom tias dab tsi tuaj yeem ua tiav nrog kev ua haujlwm txhua hnub.
Pom zoo:
Tsis muaj Mushu, tsis muaj nkauj thiab tsis muaj kev lom zem. Vim li cas Mulan zoo li Suav cuav
Cov kws sau ntawv ntawm Mulan 2020 tau sim ua kom txaus siab rau txhua tus thiab thaum kawg poob qhov ntxim nyiam ntawm cov duab tas luav qub. Cov yeeb yaj kiab tshiab tau dhau los ua qhov tsis tseeb thiab tsis tseeb tiag
Yuav ua li cas ua noj thaum muaj kev nyuaj siab yog tias koj tsis muaj zog ua dab tsi
Cov tais diav yooj yim no tuaj yeem npaj tau txawm tias thaum koj tsis xav ua noj, tab sis koj yuav tsum. Koj tsis tas yuav siv sijhawm ntau thiab siv zog
Yuav Ua Li Cas Kom Tsis Muaj Kev Nyuaj Siab: 10 Txoj Kev Ua Kom Tsis Txaus Siab
Laziness nyob deb ntawm ib qho laj thawj vim li cas peb qeeb ua peb txoj haujlwm. Los yog peb tsis ua nws kiag li. Ntau yam kev cuam tshuam ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau qhov no. Peb tsab xov xwm yuav pab koj kov yeej lawv. Txawm hais tias koj txias heev ntawm kev tswj tus kheej, nws tuaj yeem nyuaj heev rau koj los tsom mus rau kev ua haujlwm.
"Kev coj ncaj ncees tsis yog lus." Vim li cas thiaj muaj kev ua siab phem ntau hauv kev lag luam kev sib tham thiab yuav ua li cas kom tshem tau nws
Vim li cas peb thiaj xav tau cov kev cai ntawm kev sib txuas lus lag luam thiab yuav ua li cas muaj kev txhawj xeeb rau tus neeg sib tham tau tshwm sim - nyob rau hauv tshooj los ntawm cov ntawv tseem tsis tau tshaj tawm "Txoj Cai Tshiab rau Kev Lag Luam Kev Lag Luam" los ntawm Maxim Ilyakhov thiab Lyudmila Sarycheva
Tsis muaj kev zam txim: "Qee lub sijhawm, thaum nws zoo li txhua yam dhau lawm, txhua yam tsuas yog pib xwb" - kev xam phaj nrog Ksenia Bezuglova
Tsis ntev los no tus qhua ntawm peb qhov project tshwj xeeb yog tus qauv Nastya Vinogradova. Hauv nws qhov kev xam phaj, nws tau hais tias nws tau koom nrog kev sib tw zoo nkauj thoob ntiaj teb rau cov ntxhais uas muaj kev tsis taus, qee yam xws li kev tsis taus - "