Kev tswj kev npau taws: yuav ua li cas siv kev npau taws rau koj kom zoo dua

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Tsuas muaj plaub qhov laj thawj tiag tiag rau kev npau taws rau lwm tus.

Tus kws sau ntawv Danish thiab tus kws kho mob hlwb Ilse Sand nyob rau hauv phau ntawv "Compass of Emotions: Yuav Ua Li Cas Nkag Siab Koj Lub Siab" tau tso rau ntawm lub rhawv lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev ua phem thiab tau muab cov lus qhia txog yuav ua li cas rau channel seething xav rau hauv ib qho chaw tsim khoom es tsis txhob muaj kev puas tsuaj..

Peb txhua tus muaj lub sijhawm thaum peb npau taws rau lwm tus. Thiab zoo li muaj tiag yog vim li cas npau taws. Ib tug neeg thawb koj thiab tsis thov txim. Ib tug neeg tau lig rau lub rooj sib tham tseem ceeb, yuam kev npaj txav mus. Ib tug neeg nce nrog lawv qhov kev sib tw thiab kev ruam SMS thaum muaj kev cuam tshuam ntawm kev ua haujlwm! Koj muab qhov cua rau lub hom phiaj, thaum xub thawj siab ib muag, indignation, cem tus "tus neeg ua txhaum" - thiab thaum kawg koj tau txais kev tsis sib haum xeeb, lub siab tsis zoo, kev sib raug zoo nrog lwm tus thiab lwm yam kev zoo siab ntawm kev npau taws.

Lub sijhawm zoo li no, ntau tus tau txais kev nplij siab los ntawm kev xav: "Nws yog thawj tus pib, kuv tsuas yog teb." Tab sis qhov no tsis yog li ntawd. Tsis tshua muaj neeg npau taws tsuas yog npau taws xwb. Ntau zaus tshaj tsis yog, peb npau taws rau lwm tus los ntawm tsis muaj kev txhaum ntawm lawv tus kheej - yog vim li cas npau taws tau muab zais rau hauv peb tus kheej. Kev npau taws yog ib qho kev xav thib ob uas tshwm sim tsuas yog teb rau lwm tus, kev xav tob uas peb ntsib nrog qhov xwm txheej.

Cov kev xav no ua rau npau taws yog feem ntau raws li ib qho ntawm plaub qhov laj thawj.

1. Ib tug neeg, los ntawm lo lus los yog kev ua, txhob txwm los yog yuam kev ua rau koj txoj kev khav theeb, ua rau koj poob ntsej muag, ua rau pom koj qhov tsis tseem ceeb. Qhov no yog ib qho ntawm feem ntau ua rau npau taws. Vanity yog qhov mob ntawm txhua tus tib neeg.
2. Ib tug neeg muab kev saib xyuas rau koj, nyob ze, kev saib xyuas uas koj tsis tau npaj los txais tam sim no. Qhov tshwm sim irritation yog kev tiv thaiv tus kheej, nws ua haujlwm yuav luag.
3. Ib tug neeg ua tej yam uas yog categorically contrary rau koj qhov tseem ceeb thiab lub hom phiaj.
4. Ib tug neeg los ntawm lawv qhov kev ua txhaum cai koj cov phiaj xwm thiab ua rau nyuaj rau kev ua tiav ntawm cov hom phiaj.

Kev txheeb xyuas qhov twg ntawm cov laj thawj no ua rau npau taws yuav ua rau nws yooj yim dua rau kev chim siab. Cia wb mus saib cov plaub pawg no.

1. Tswj kev npau taws thaum kev hwm tus kheej raug mob

Kev npau taws uas tshwm sim los ntawm kev thuam lossis kev txaj muag yog hu ua narcissistic los ntawm psychologists. Cov tshuaj tiv thaiv rau nws nyob rau hauv feem ntau yog kwv yees: tib neeg tig mus rau hauv cov menyuam yaus uas thawb tus neeg ua txhaum cai tawm mus thiab qw rau nws: "Qhov ntawd yog qhov nws yog!" Qhov kev txwv ntau dua thiab kev xav tau tshwm sim muaj lub siab xav sib txawv - sim piav qhia nws tus kheej, qhia rau tus khub tias nws tau yuam kev hauv nws qhov kev thuam, kom nws hloov siab.

Hmoov tsis zoo, cov kev tawm tsam no feem ntau ua tsis tiav. Yog tias koj tawm tsam, rooj plaub yuav nce mus rau qhov tsis sib haum xeeb uas koj tus neeg tsim txom tsis zoo li lees tias koj yog. Yog tias koj pib piav qhia, koj feem ntau yuav suav tias yog qhov tho txawv thiab tsis zoo li yuav mloog.

Nws zoo li hauv lub neej tiag tiag

Xav txog ib tug txiv thiab leej txiv (zoo, cia peb hais, Kolya), uas rov qab los tsev tom qab ib hnub ua haujlwm, pom cov duab pleev xim rau cov menyuam yaus, nws tus poj niam nkees Nastya, thiab tsis tas li ntawd, nws tseem pom lub roob ntawm cov tais diav hauv chav ua noj.. "Koj tau nyob hauv tsev txhua hnub, koj tsis tuaj yeem ntxuav tais diav?!" nws flashes.

Nastya npau taws txog qhov tseeb hauv kev teb. Nws xav qw: “Koj ua tsis tau! Sim "sab hauv tsev" koj tus kheej, Kuv yuav pom tias koj tiv nrog ob tug menyuam, khiav nrog lawv mus kav khw, pub zaub mov rau txhua tus, nyeem ib phau ntawv nrog lawv, dai khaub ncaws! " Nastya npaj txhij nyob rau hauv lub tshav kub ntawm lub caij mus sau Kolya tag nrho cov homework uas nws ua, tab sis nws tsis pom.

Thiab, thaum xub thawj siab ib muag, Nastya yog lawm. Tab sis yog hais tias nws muab tso rau nws qhov kev chim siab, nws tsuas yog exacerbate qhov teeb meem.

Yuav ua li cas

Nkag siab tias kev npau taws hauv qhov no yog qhov kev xav thib ob. Feem ntau yuav, Nastya qhov kev npau taws zais tsis npau taws rau nws tus txiv, tab sis ob qho kev xav.

1. Kev nyuaj siab

Kev tu siab vim qhov tseeb tias tus neeg hlub pom Nastya tsis zoo li nws xav saib hauv nws ob lub qhov muag. Tsis yog ib tug poj niam uas siv zog ntau heev los tsim kom muaj "kev cia siab tom qab" rau nws tus txiv, ua ib leej niam zoo rau cov menyuam yaus, tab sis tub nkeeg thiab sloppy.

Yog tias muaj, ces txoj hauv kev zoo tshaj plaws yog los hais koj lub siab tiag tiag. Qhia Kolya: "Kuv chim heev uas koj cem kuv." Feem ntau, nws yuav teb tias: "Thiab koj xav tias kuv tsis yog dab tsi?!" Thiab tsuas yog tam sim no lub sijhawm los txog thaum nws ua rau kev nkag siab rau Nastya kom txaus siab rau cov lus piav qhia, vim tias Kolya tau qhia nws txoj kev npaj mloog nws.

2. Ntshai

Qhov kev xav no kuj feem ntau muab zais tom qab narcissistic npau taws. Nastya txhawj xeeb: yog tias Kolya xav tias nws yog slob, ua li cas yog tias nws tsis xav nyob nrog nws ntxiv lawm? Yuav ua li cas yog nws pib nrhiav lwm tus poj niam?

Yog tias Nastya ntshai tiag tiag ntawm kev sib cais, nws yuav tsum rov hais nws txoj kev xav. Piv txwv li, nug: "Koj hais li ntawd … Qhov no txhais tau tias koj hlub kuv tsawg dua?"

Rau qhov no Kolya teb tau: “Kuv hlub koj, tab sis kuv nkees heev tom qab ua haujlwm. Kuv tsuas xav tuaj hauv lub tsev uas lawv txais tos kuv noj hmo xwb. Los ntawm ib tug aggression nyob rau hauv lub qhov muag ntawm Nastya Kolya yuav tig mus rau hauv nws yog leej twg - mus rau hauv ib tug neeg nkees nkees, txawm li cas los, hlub nws thiab nws cov me nyuam. Kev ntshai yuav ploj mus, thiab nrog nws, kev npau taws yuav ploj mus. Thiab qhov teeb meem ntawm lub neej yuav daws tau yam tsis tau tsa koj lub suab ntawm ib leeg.

Kev txwv kev xav tsis yog ib txwm pab tau - nws tuaj yeem ua rau lwm yam teeb meem. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo kom paub tias koj muaj kev xaiv ntawm koj li cas.

Ilse Sand

2. Tswj kev npau taws thaum peb tiv thaiv peb tus kheej

Qhov no kuj yog ib qho xwm txheej tshwm sim: muaj qee zaus peb yuav tsum nyob ib leeg. Qhov no tshwm sim thaum cov peev txheej sab hauv yog depleted, thiab ib tug neeg xav tau kev so kom rov muaj zog dua. Kev saib xyuas lossis kev pab thaum lub sijhawm zoo li no tsis yog ib txwm pab tau. Unknowingly tiv thaiv peb tus kheej los ntawm "kev ntxeem tau", peb alienate cov neeg hlub.

Nws zoo li hauv lub neej tiag tiag

Peb lub hlis dhau los, Nina tau ua haujlwm hnyav heev ntawm kev ua haujlwm, vam tias yuav nce qib. Tab sis rau qee yam, kev tswj hwm tau xaiv los ntawm lwm tus neeg ua haujlwm. Nina rov los tsev. Nws xav tias qaug zog thiab ntxhov siab, tsis to taub tias yuav ua li cas ntxiv.

Nina tus txiv Sergey kuj los tsev. Nws luag ntxhi, nqa zaub mov rau hauv chav ua noj, tab sis Nina tsis muaj lub siab xav lossis lub zog los sib txuas lus nrog nws. Nws ntsiag to pib npaj noj hmo.

Lub sijhawm no Sergei tab tom sim puag nws ua si thiab Nina xav tias khaus khaus hauv nws. Nws tuav rawv nws txhais tes thiab xav hais tias: “Tsis txhob kov kuv! Zoo dua mus tev cov qos yaj ywm!”

Feem ntau, cov lus ntawm Sergei yuav ua rau muaj kev cuam tshuam nrog txhua qhov kev tshwm sim rau tsev neeg kev sib raug zoo. Thaum sawv ntxov, Nina yuav sawv los nrog kev xav melancholy tias nws tsis tau txais txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm lossis nkag siab hauv tsev.

Yuav ua li cas

Ntxiv dua thiab, nkag siab tias qhov npau taws uas Nina tau ntsib hauv kev teb rau qhov kov yog qhov thib ob. Nws qhov khaus tsis yog tshwm sim los ntawm Sergei: nws yog txuam nrog ib txwm muaj siab xav nyob ib leeg ib pliag.

Thiab nws yuav yog qhov tsim nyog tshaj plaws los hais txog nws tawm nrov. Piv txwv li no: "Kuv tsis xav tham tam sim no, cia kuv nyob ib leeg." Los yog ua lwm yam lus: "Thov txim, koj tsis muaj dab tsi ua nrog nws. Kuv yuav tsum xav me ntsis, ua li cas? Thaum nws tso tseg kuv mam qhia rau nej paub.”

Yog lawm, nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no nws tuaj yeem nyuaj rau rub koj tus kheej ua ke thiab tsim koj txoj kev xav kom tsis txhob ua phem rau tus neeg hlub. Yog tias koj pom tias koj tsis tiv nrog koj txoj kev npau taws thiab thawb cov neeg koj hlub tawm ntawm koj, uas koj tseem xav tau kev pab, nws tsim nyog tham txog qhov xwm txheej no nrog tus kws kho mob.

Koj tsis tuaj yeem nkim koj lub neej kev txom nyem los ntawm qhov tseeb tias peb thawb cov neeg uas peb xav tau ntau heev.

Ilse Sand

3. Tswj kev npau taws thaum ib tug neeg tsis lees paub peb qhov tseem ceeb

Peb txhua tus sib txawv, thiab nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias peb tus cwj pwm, kev coj cwj pwm, kev xav txog "txoj cai" thiab "tsis yog" txawv. Qee lub sij hawm qhov sib txawv zoo heev uas lawv ua rau npau taws.

Nws zoo li hauv lub neej tiag tiag

Masha hlub nws txoj hauj lwm, tab sis tsis nyiam nws cov npoj yaig Inna Pavlovna, uas ntes nws nyob rau hauv txoj kev hauv tsev thiab pib tham ntev, ntev txog dab tsi Masha yog uninteresting kiag li: txog dacha, seedlings, tub xeeb ntxwv Kesha thiab kab mob qhua pias.

Qee lub sij hawm Masha tau npaj siab: "Inna Pavlovna, yog vim li cas koj lo rau kuv! Kuv kuj muaj teeb meem ntau, kuv tsis muab pov tseg rau koj! Kuv txaus siab rau koj qhov chaw ntawm tus kheej, yog li koj yuav kawm kom txaus siab rau kuv!"

Tab sis qhov no yog qhov kev xaiv puas tsuaj: nws yuav tsawg kawg ua rau kev sib raug zoo. Thiab raws li qhov siab tshaj plaws, Inna Pavlovna yuav nco ntsoov tias nws yog tus thawj tswj hwm ntawm no, thiab qhov no yuav tsis xaus nrog txhua yam zoo rau Masha, uas nyob hauv txoj haujlwm hauv qab no.

Yuav ua li cas

Kom paub tias tag nrho Inna Pavlovna qhov txhaum nyob rau hauv qhov tseeb hais tias nws coj nyob rau hauv ib txoj kev uas Masha yuav tsis tau coj. Thiab muaj ob txoj kev xaiv ntawm no.

Ua ntej, koj tuaj yeem sim yaum "tus neeg ua txhaum" los hloov tus cwj pwm kom tsis txhob cuam tshuam Masha lub hauv paus ntsiab lus ntawm lub neej. Qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev xa mus, piv txwv li, rau kev ua haujlwm ntau. "Thov txim kuv, Inna Pavlovna, kuv heev, tibneeg hu tauj coob tam sim no, daim ntawv tshaj tawm yog hluav taws kub!" - thiab rov ua qhov mantra no ntawm txhua lub rooj sib tham.

Qhov thib ob, koj tuaj yeem xav txog koj tus kheej lub hauv paus ntsiab lus thiab, tej zaum, kho qee yam ntawm lawv. Yog vim li cas Masha sim tsis qhia leej twg txog nws cov teeb meem? Tej zaum nws ntshai tsam lwm tus nyob ib puag ncig lawv? Los yog nws puas xav txog lawv me me thiab tsis txaus siab rau leej twg? Tab sis qhov no yog ib tug manifestation ntawm complexes! Nws yuav zoo yog tias cov npoj yaig, yog Masha kawm qhia nws cov kev paub nrog lawv, yuav muaj peev xwm muab tswv yim zoo. Cia lwm tus thiab koj tus kheej tham txog qhov "mob" tsis yog qhov kev txiav txim siab phem.

Yog tias koj tso siab rau koj tus kheej, koj feem ntau ntxhov siab nrog cov neeg uas tso cai rau lawv tus kheej kom so.

Ilse Sand

Txawm li cas los xij, thaum nws los txog rau qhov muaj nuj nqis thiab cov tswv yim, koj yuav tsum coj mus rau qhov sib txawv. Piv txwv li, yog tias koj mob siab rau ib puag ncig, ces tej zaum koj yuav npau taws thaum koj pom ib tug neeg qias neeg. Thiab nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj indignation yuav ncaj ncees. Sawv ntsug rau koj qhov muaj nuj nqis yuav ua rau koj zoo dua. Zoo, kom muaj kev ntseeg siab dua, nws ua rau kev nkag siab los koom nrog lub koom haum uas tus nqi system zoo ib yam li koj li.

4. Tswj kev npau taws thaum ib tug neeg cuam tshuam peb txoj kev npaj

Hauv cov xwm txheej no, peb tsis tau txais yam peb xav tau, thiab tsis poob rau hauv ib qho ntawm peb pawg. Nov yog qee qhov piv txwv.

1. Nws zoo nkaus li koj tias ib tug neeg tiv thaiv koj kom tsis txhob ncav cuag koj lub hom phiaj (muab sticks rau hauv koj lub log).
2. Koj tsis tau txais yam koj xav tau (frustrated).
3. Lwm tus ua txhaum koj thaj tsam los ntawm kev kov koj cov khoom lossis seev cev nrog koj tus khub ze rau nws. Qhov kawg provokes npau taws, zoo ib yam li cov tsiaj thaum ib tug neeg txawv invas lawv thaj chaw.

Nws zoo li hauv lub neej tiag tiag

Wb hais tias koj cov neeg nyob ze cov chaw ua si nyob rau pem hauv ntej ntawm koj lub nkas-las. Koj tuaj yeem tawm mus, tab sis koj yuav tau siv sijhawm ntau thiab siv zog rau nws dua li niaj zaus, thiab koj twb lig lawm! Thawj qhov kev ntshaw yog ncaws tus neeg ua txhaum lub tsheb ntawm lub log, thiab thaum nws tawm los, nteg nws txhua yam uas koj xav txog nws.

Txhawm rau tso koj txoj kev npau taws zoo li qhov kev daws teeb meem zoo hauv qhov no. Tab sis, hmoov tsis, qhov no yuav tsis ua rau muaj dab tsi zoo. Feem ntau, koj yuav hnov los ntawm ib tug neeg nyob ze ib yam dab tsi zoo li: "Kuv tawm lub tsheb rau ob feeb, thiab koj tau ua npau suav ntawm no!" los yog "Leej twg muab txoj cai rau koj los tham nrog kuv hauv lub suab zoo li no?!" Yog li ntawd, koj yuav muaj ib tug ntxiv detractor.

Thaum koj npau taws, koj muaj lub siab xav ua tsis tiav. Yog tias koj paub qhov koj xav tau thiab xa mus rau koj tus nrog sib ntaus es tsis txhob npau taws, koj yuav tau txais txiaj ntsig zoo dua.

Ilse Sand

Yuav ua li cas

Yog tias koj paub tias kev npau taws muaj feem cuam tshuam nrog qhov tseeb tias ib tug neeg tab tom rhuav tshem koj cov phiaj xwm, sim qhia cov kev xav tsis yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev thuam, tab sis nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev xav. Piv txwv li, koj tuaj yeem qhia rau koj tus neeg nyob ze cov lus hauv qab no: “Yog tias nws tsis nyuaj rau koj, thov koj tsav lub tsheb ntawm ob peb meters sab laug. Ces nws yuav yooj yim dua rau kuv tawm mus."

Feem ntau, qhov kev thov zoo li no yuav ua tiav thiab yuav tsis tig mus rau hauv kev sib cav sib ceg. Hloov chaw ntawm tus neeg sib tw, koj yuav tau txais ib tus neeg uas twb tau koom tes nrog koj ib zaug - thiab feem ntau yuav koom tes txuas ntxiv mus.

Cov lus qhia no tsuas yog qee qhov zais cia ntawm kev tswj kev npau taws. Nyob rau hauv phau ntawv "Compass of Emotions: How to Determine Your Feelings", Ilse Sand qhia yuav ua li cas paub txog koj txoj kev xav tiag tiag thiab ua kom zoo tab sis piav qhia meej rau cov neeg nyob ib puag ncig koj. Qhov no yuav pab koj daws tsis tau tsuas yog nrog kev npau taws xwb, tab sis kuj nrog lwm yam kev xav tsis zoo - kev khib, kev npau taws, kev txaj muag - thiab nyem lub sijhawm zoo tawm ntawm lawv.