Coping nrog Productivity Guilt

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Tsis nco qab txog qhov zoo tshaj plaws thiab xaiv lub hom phiaj tseem ceeb.

“Koj yuav tsum mus rau hauv kev ua kis las plaub zaug hauv ib lub lis piam. Tsis yog tsuas yog jogging, tab sis kev tawm dag zog hnyav. Thiab teem caij yoo mov luv luv. Thiab haus ob litres dej ib hnub twg. Thiab tsis txhob hnov qab xav.

Yog tias koj tsis sawv ntawm plaub thaum sawv ntxov, ces koj yuav ploj mus rau lub sijhawm tsim khoom tshaj plaws ntawm hnub. Koj puas tau saib TV? Nws yuav zoo dua los siv sijhawm nyeem ntawv no. Thiab nyeem tsis yog phau ntawv tseeb xwb, tab sis cov hauj lwm classic ntawm Seneca thiab Marcus Aurelius."

Cov lus qhia zoo li no ua rau koj xav tias koj tsis ua haujlwm, thiab kev txhaum los nrog nws. Nws pheej ntxhi tias yuav tsum tau ua ntau dua. Thiab yog tias koj tsis ua txhua yam, ces koj yog ib tus neeg tub nkeeg uas yuav tsis ua tiav koj lub hom phiaj.

Qhov no yog qhov tshwm sim ntawm cov lus qhia muaj txiaj ntsig. Rau qee qhov, cov lus pom zoo yuav pab daws qhov teeb meem, tab sis rau lwm tus lawv yuav zoo li nyuaj dhau thiab ua rau muaj kev txhaum.

1. Txais qhov tseeb tias koj yuav tsis zoo tag nrho

Qhov no zoo. Tsis muaj leej twg zoo tag nrho. Hauv kuv kaum peb xyoos ntawm kev blogging, kuv tau sau ntau dua 1,200 tsab xov xwm thiab yuav luag txhua tus ntawm lawv pom zoo ib yam. Nws yog yuav luag tsis yooj yim sua rau ib tug neeg mus tas li ua raws li tag nrho cov lus qhia nyob rau tib lub sij hawm. Kuv tus cwj pwm hloov. Cov tswv yim qub, uas kuv tau sau txog ua ntej, yog hloov los ntawm cov tshiab. Tsis tas li vim lawv zoo dua. Nws tsuas yog tias kuv (zoo li koj) hloov txhua lub sijhawm.

Yog li thawj kauj ruam yog kom nkag siab tias qhov zoo tshaj plaws yog qhov tsis muaj peev xwm. Qhov thib ob yog tias koj yuav tsum tsis txhob xav txog nws.

2. Tsis txhob siv tag nrho cov lus qhia tib lub sijhawm

Nco ntsoov tias cov lus qhia hauv cov ntawv yog qhov chaw, tsis yog qhov chaw. Ntawd yog, los ntawm kev txav los ntawm koj qhov taw tes tam sim no hauv kev taw qhia, koj yuav tau txais qee qhov txiaj ntsig. Tab sis tsis txhob mus rau qhov kawg sim ua raws li tag nrho cov lus pom zoo ib zaug.

Piv txwv li, coj cov lus qhia thaum pib ntawm kab lus no. Txhua tus yog tus kheej zoo. Tab sis yog tias koj sim siv lawv txhua lub sijhawm, koj yuav tsis muaj sijhawm thiab lub zog rau lwm yam.

Thiab nws kuj tshwm sim tias qhov ua tiav ntawm qhov zoo tshaj plaws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau dua li qhov zoo. Piv txwv li, siv sijhawm tsawg dua ntawm kev tshaj xov xwm thiab cov neeg xa xov liaison yog lub tswv yim zoo. Tab sis tsis muaj kev tiv tauj ib tus neeg twg, koj tuaj yeem ua tau zoo dua, tab sis koj yuav tau txais ntau yam teeb meem hauv lub neej.

3. Tsis txhob saib rov qab rau lwm tus

Lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev ua txhaum yog qhov sib txawv ntawm qhov peb pom peb tus kheej thiab peb xav ua li cas. Pib mus tom ntej los ntawm qhov chaw uas koj nyob tam sim no, thiab tsis yog los ntawm lub tswv yim zoo ntawm koj tus kheej. Thiab xav txog koj lub zog tiag tiag thiab qhov tsis muaj zog.

Yog lawm, nws yuav zoo heev yog tias peb yog cov tsiaj zoo tshaj plaws uas tsis muaj qhov kawg ntawm kev qhuab qhia tus kheej, sijhawm, peev txheej thiab kev txawj ntse. Tab sis qhov no tsis yog li ntawd. Lawv txhua tus muaj qhov tsis zoo. Thiab peb txhua tus tsuas yog sim txhim kho peb qhov xwm txheej me ntsis.

Tsis txhob poob rau kev nrhiav kev daws teeb meem. Xav txog yuav ua li cas sib txawv me ntsis kom tau txais txiaj ntsig zoo me ntsis tom ntej.

4. Txav mus rau koj lub hom phiaj maj mam

Yog tias koj tau hnov txog ntau yam tsis ntev los no txog koj qhov kev tsim khoom, sim ua cov hauv qab no:

• Xaiv ib lossis ntau lub hom phiaj los ua kom tau. Nco ntsoov koj tus kheej tias nws tsis ua li cas tsis txhob kov txhua yam ib zaug.
• Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus. Cov uas koj qhuas kuj muaj qhov tsis zoo. Koj tsuas tsis pom lawv. Ua haujlwm rau koj tus kheej thiab tsis txhob cem koj tus kheej vim tsis ua raws li lwm tus qauv.
• Cais cov lus qhia tseem ceeb ntawm cov lus qhia uas koj tsuas yog xav paub. Feem ntau poob rau hauv qeb thib ob: lawv pab, tab sis tsawg heev. Tsom ntsoov rau qhov tseem ceeb tshaj plaws kom ua tiav koj lub hom phiaj.

Thiab tsis txhob qhia koj tus kheej tias kev ua txhaum yog qhov zoo. Yog, nws yog kev txhawb zog, tab sis nws muaj ntau yam kev phiv. Qhov kev xav tsis tu ncua uas koj ua tsis txaus tsis yog lub xeev uas yuav tsum tau ua. Nws yog qhov zoo tshaj plaws mus rau pem hauv ntej maj mam thiab ua siab ntev - txoj kev no koj yuav ua tiav cov txiaj ntsig nrog kev ntxhov siab tsawg.