Kev txiav cawv li cas pab koj ua tiav ntau dua hauv kev lag luam thiab lub neej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Koj lub neej yuav hloov li cas yog tias koj tsis haus cawv.

Andy Ramage, tus sau ntawm OneYearNoBeer, tau pab rov xav txog ntau dua 10,000 tus neeg nyob ib puag ncig cawv. Los ntawm nws qhov kev paub dhau los thiab lwm tus, nws tau dhau los ua tus kws tshaj lij hauv kev txhawb nqa kev hlub ntawm kev noj qab haus huv.

Peb xyoos dhau los, Raymeage txiav txim siab nyob ib xyoos yam tsis muaj cawv. Ntau tus xav tias nws ua tsis tau. Lawv xav tias nws yuav ua mob rau nws lub lag luam brokerage. Tab sis qhov tseeb, kev tso dej cawv pab hloov nws lub neej thiab kev lag luam kom zoo dua.

Yuav ua li cas nws tag nrho pib

Ramage yog thawj zaug mus rau lub bar thiab zaum kawg tawm mus. Dej cawv tau pab nws ua kev zoo siab rau hnub so, so, ua phooj ywg, sib tham thiab lom zem rau cov neeg siv khoom. Nrog Ramage nws lom zem, tab sis lub clinking ntawm iav los yog fwj yeej ib txwm hnov nyob ze.

Raymidge ntsuas nws tus kheej kev zoo siab tsuas yog 5 ntsiab lus ntawm 10, uas tsis muaj kev cuam tshuam nrog nws txoj haujlwm ua tiav thiab tsev neeg zoo. Kev tsis txaus siab loj hlob hauv nws. Nws muaj kev npau suav thiab lub hom phiaj uas eluded nws. Nws yog unsportsmanlike thiab lethargic. Nws lub neej dhau los ua ib lub voj voog tsis zoo ntawm kev ua haujlwm, tsev neeg thiab kev ntxhov siab.

Tshawb nrhiav qhov laj thawj

Ramage xav ua kom zoo siab dua, yog li thawj zaug hauv nws lub neej nws pib ntsuas txhua yam. Nws rov xav txog nws txoj kev noj haus thiab kev tawm dag zog, thiab pib xav. Tab sis nws tsis ua hauj lwm: tsis muaj sij hawm txaus thiab kev txhawb zog rau kev tawm dag zog, Raymeage tau ntxhov siab heev rau kev xav, thiab noj zaub mov noj qab haus huv raug tshem tawm los ntawm noj hmo nrog cov neeg siv khoom thiab khoom noj txom ncauj yav tsaus ntuj.

Nws txuas ntxiv mus tshawb nrhiav thiab muaj ib hnub nws pom tau tias nws yuav tsum muaj teeb meem loj dua - cawv. Tab sis qhov tsis kam haus cawv yog qhov txaus ntshai heev, txawm tias nws tsis yog cawv.

Txawm li cas los xij, Ramage pom tau hais tias cawv txwv tsis pub nws mus tom ntej. Nws xav kom tsis txhob haus cawv kom ua tau ib tug txiv thiab tus txiv zoo dua, ua kom haum, sai dua, noj qab nyob zoo thiab ua haujlwm zoo hauv lub neej thiab ua haujlwm.

Peb lub lis piam tsis haus cawv

Nws nyuaj heev rau kev tso dej cawv thaum nyob hauv lub nroog loj. Cov neeg feem coob yuav ua qhov zoo tshaj plaws los tiv thaiv koj tsis txhob haus cawv.

Tab sis tom qab ob peb sim, Raymidge tseem tswj tau nyob tsis muaj cawv rau peb lub lis piam. Thaum kawg, nws pib hnov cov txiaj ntsig ntawm kev tsis haus cawv.

Mus rau ib lub ces kaum "dhuav"

Kev ntxhov siab loj zuj zus thiab cov lus xaiv pib nthuav tawm. Ramage mus rau qhov tho txawv teetotaler lub ces kaum, los ntawm qhov uas nws tsuas yog tso cai rov qab yog tias nws pib haus dua.

Nws txiav txim siab tias yog nws txoj kev lag luam pib raug kev txom nyem vim qhov no, nws yuav tso nws txoj kev txom nyem. Yog tias nws tawg, ces qhov kev hloov pauv no yuav tsis tshwm sim, uas hloov pauv nws lub neej.

Cov txiaj ntsig ntawm Kev Txiav Txim Cawv

Peb lub lis piam smoothly nchuav mus rau hauv plaub, tom qab ntawd ob lub hlis, thiab tom qab ntawd peb. Tom qab ntawd kev hloov pauv loj pib tshwm sim.

nrawm heev, Ramage pib nce lub cev zoo. Tsis tas yuav tsum tso tseg kev tawm dag zog vim yog hangover. Yog tsis muaj cawv, nws yooj yim dua kom nkag siab tias cov zaub mov twg thiab cov dej num ua kom muaj zog thiab qhov twg tshem tawm. Tag nrho cov no tau pab nws poob phaus: hauv ib xyoos nws poob 19 kg, thiab nws cov rog poob qis los ntawm 30% mus rau tsawg dua 10%.

Raymeage rov qab mus rau tsev kawm ntawv qib siab, tau txais nws daim ntawv kawm tiav, thiab tau mus rau qhov kev kawm tiav qib siab hauv kev xav zoo thiab kev cob qhia. Nws tau pab tsim 30-hnub Mindfit program txhawm rau txhawm rau daws teeb meem kev puas hlwb hauv nroog loj. Nws kuj tau koom nrog OneYearNoBeer.

Ramage txoj kev sib raug zoo tau ua tiav hauv tsev thiab tom haujlwm. Nws kev lag luam brokerage tau loj hlob sai, nws txoj kev mob siab rau siab, nws xav zoo heev.

Muaj sijhawm rau lub neej sab nraud ntawm kev ua haujlwm

Nws yuav siv sij hawm ntev los haus, thiab ntau dua rau hangovers. Thaum koj tsis haus dej haus cawv, koj muaj lub sijhawm thiab lub zog ntau rau cov haujlwm qub thiab kev nyiam. Koj pib nyob dua, tsis muaj lawm.

Koj txoj kev sib raug zoo vam meej

Cov neeg siv khoom txaus siab rau ib tus neeg uas tsis muaj hangover thaum sawv ntxov thiab nrog lawv tuaj yeem sib txuas lus ib txwm. Cov menyuam yaus txaus siab rau leej txiv uas muaj zog txaus thiab npaj ua si nrog lawv. Tus poj niam hlub nws tus txiv tshiab thiab zoo siab dua.

Kev ntseeg tus kheej loj hlob tuaj

Kev ntseeg cuav uas cawv muab tshem tawm ua rau muaj kev ntseeg siab tiag tiag. Kev ntxhov siab thiab ntxhov siab vim los ntawm hangover txo qhov kev npaj rau kev sib ntaus sib tua tsis muaj dab tsi. Yog tsis muaj cawv, koj txoj kev ntseeg siab loj hlob tuaj.

Kev puas siab puas ntsws raug nthuav tawm

Cawv thiab hangovers muaj kev puas tsuaj rau kev puas hlwb. Nrog lub binge, Raymeage muaj kev ntxhov siab heev. Nws zoo nkaus li nws tau poob rau hauv lub qhov dej: qhov ntev ntawm qhov hangover ntev, qhov tob no qhov tob. Nws tau tshem ntawm qhov kev xav no kiag li thaum nws nres haus, thiab nws tau los ua ib qho kev tshwm sim tiag tiag rau nws.

Txhim kho kev noj qab haus huv

Txhua leej txhua tus paub tias kev siv dej cawv phem npaum li cas rau kev noj qab haus huv, tab sis lawv tseem haus dej ntxiv. Ib qho hangover rhuav tshem kev tawm dag zog thiab tsim kev xav rau cov khoom noj tsis zoo. Thaum koj txiav luam yeeb, nws yooj yim dua rau koj noj qab haus huv, ntau lub zog tshwm rau kev ua si.

Koj muaj tswv yim nrog kev lom zem

Los ntawm kev txiav cov cawv, koj pib xaiv koj cov kev lom zem ntau ua tib zoo thiab muaj tswv yim, uas txhim kho koj txoj kev sib raug zoo nrog tib neeg. Cov neeg siv khoom nyiam ua si xws li yoga, mus-karting thiab caij tsheb kauj vab. Tab sis rau ib tog nrog haus, Ramage yeej tsis tau txais tsab ntawv ua tsaug.

Txhim kho pw tsaug zog

Kev pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm siab. Thiab txawm tias me me ntawm cawv tuaj yeem ua rau nws lwj. Txawm ib lub khob tuaj yeem khob koj tawm, tab sis koj tsaug zog heev ua rau lub cev tsis muaj sijhawm rov qab los. Thiab thaum koj tseem tsis muaj sij hawm txaus los pw tsaug zog, ces productivity nyhav rau xoom.

Yuav tsum tsis txhob haus cawv

So kom txaus

Ua ntej, koj yuav tsum hloov koj tus cwj pwm ntawm cawv. Qhov kev xaiv nkaus xwb yog ncua. Nws tuaj yeem yog 28, 90, lossis 365 hnub.

Nws yog tsis yooj yim sua kom tau txais kev tswj hwm koj tus kheej yam tsis tau qhia tias koj tuaj yeem ua yam tsis muaj cawv hauv koj lub neej thiab kev lag luam.

Teem lub hom phiaj ua kis las

Cam koj tus kheej tshaj qhov koj muaj peev xwm. Cia nws ua, piv txwv li, tsis tu ncua tsib-kilometer khiav yog tias koj nyuam qhuav pib, lossis marathon yog tias koj khiav 10 mais yam tsis muaj teeb meem.

Ua li no koj yuav tsom ntsoov ntau dua, koj lub cev thiab tus ntsuj plig yuav muaj zog dua. Tsis tas li ntawd, koj yuav tau txais kev ntseeg siab thiab pib siv lub sijhawm uas haus cawv siv los ntawm koj.

Yog koj ua yuam kev, txhob poob siab

Kawm, muaj zog, sib piv koj cov kev ua tiav thiab tsis txhob cem koj tus kheej rau ib yam dab tsi. Kev zam txim ua rau lub luag haujlwm, thiab kev txhaum ua rau muaj kev zam txim.

Nws yog dav ntseeg tias qhov yuam kev yog qhov ua tsis tiav. Vim li no, tib neeg pib overeat los yog haus dej ntau dhau thiab tsis muaj zog.

Paub koj qhov yuam kev, xav txog nws thiab ua kom muaj zog. Nco ntsoov: tsis muaj leej twg zoo tag nrho.

Nrhiav kev hloov rau tus cwj pwm phem

Txoj hauv kev zoo tshaj los rhuav tshem tus cwj pwm phem yog nrhiav kev hloov. Nrhiav koj tus txhais - nws tuaj yeem yog lub sijhawm, qhov chaw, kev xav, kev ua, lossis tus neeg. Nrhiav kev tsav tsheb: piv txwv li, koj tuaj yeem haus dej kom so lossis koom nrog lub tuam txhab.

Tom qab ntawd, tsuas yog hloov tus cwj pwm tsis zoo nrog kev noj qab haus huv kom lub zog thiab lub zog tsav tsheb nyob twj ywm tib yam. Yog tias koj haus cawv kom sib raug zoo nrog phooj ywg, mus rau lub gym nrog lawv es tsis yog lub bar.

Siv ib qho kev zam txim

Peb feem coob xav tau ib qho laj thawj zoo kom tsis txhob haus cawv. Tab sis yog tias koj tsis xeeb tub lossis mob, ces tag nrho cov lus sib cav yuav tawg thaum cov phooj ywg, tsev neeg, lossis cov neeg ua haujlwm thov kom koj haus dej nrog lawv.

Koj qhov kev pab cuam uas tsis yog cawv kuj yog qhov kev zam txim. Lwm zaus lawv pib nchuav koj, hais tias, "Tsis ua tsaug, Kuv muaj ntau ntau yam uas tau npaj tseg rau xyoo no, yog li kuv txiav txim siab tawm tsam kuv tus kheej thiab tsis haus rau 28/90/365 hnub."

Qhia rau ntiaj teb txog koj txoj kev ntshaw

Qhia koj txoj kev daws teeb meem rau lwm tus, piv txwv li hauv kev tshaj xov xwm. Ntau tus neeg paub txog nws, koj txoj kev yuav yooj yim dua.

Koj yuav tsis tas yuav piav qhia rau txhua tus uas koj ntsib vim li cas koj tsis haus dej haus. Thiab koj tseem yuav muaj kev txhawb zog ntxiv, vim tias txhua tus neeg xav ua kom txaus siab rau lawv ib puag ncig.

Sau txhua qhov laj thawj koj xav so tsis haus cawv

Sau vim li cas koj thiaj xav tso cawv. Nws pab tau ntau yam los hloov tus cwj pwm. Nug koj tus kheej vim li cas koj xav tau lub neej tsis muaj cawv. Dab tsi coj koj mus rau qhov no?

Siv daim ntawv, ntsiav tshuaj lossis lub laptop - xaiv qhov ua haujlwm zoo tshaj rau koj. Txhawm rau ntxiv dag zog, tshaj tawm cov npe ntawm cov laj thawj uas koj yuav pom nws txhua hnub.

Npaj

Yog tias koj txiav txim siab tso dej cawv, pib npaj koj lub neej kom zoo thiab npaj rau qhov kev npaj txhij txog. Thaum twg los xij, tus phooj ywg qub tuaj yeem tshwm sim ntawm lub qhov rooj, uas koj tsis tau pom ib puas xyoo thiab leej twg yuav xav tau ib khob nrog koj. Thaum zoo li no, tsuas yog luag nyav thiab nco ntsoov qhov koj tau sau rau hauv koj daim ntawv teev cov laj thawj.

Yog tias koj mus rau ib qho kev tshwm sim, xyuas kom muaj cov dej qab zib muaj. Yog hais tias kev ua koob tsheej yuav muaj nyob rau hauv ib lub bar lossis cafe, hu rau ntawd thiab nug.

Xav txog qhov xaj kom haus dej haus, muaj sijhawm zoo, thiab qhia rau lwm tus tias koj lub neej zoo npaum li cas yam tsis muaj cawv. Cov txheej txheem zoo sib xws yog siv los ntawm cov neeg ncaws pob thaum npaj rau kev sib tw.