Yuav ua li cas nrog raws plab

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Qee lub sij hawm nws txawm tshwm sim los ntawm tus cwj pwm noj qab haus huv - piv txwv li, khiav.

Mob plab yog qhov qub. Tsis ntev los sis tom qab, txhua leej txhua tus tau ntsib nws, thiab feem ntau, raws plab yuav ploj mus yam tsis muaj kab mob: Vim li cas nws tshwm sim thiab yuav kho nws li cas - hauv ib hnub lossis ob hnub. Tab sis qee zaus raws plab tuaj yeem ua teeb meem loj.

Thaum koj ceev nrooj mus ntsib kws kho mob

Feem ntau, koj tsis tas yuav txhawj txog raws plab. Tab sis sai sai nrog tus kws kho mob lossis, nyob ntawm qhov mob hnyav, hu rau lub tsheb thauj neeg mob yog tias:

• Koj muaj tsis tau tsuas yog cov quav xoob xwb, tab sis kuj muaj ntshav hauv nws. Los yog nws yog xim dub - qhov no yog lub cim ntawm cov ntshav txhaws.
• Ua ke nrog raws plab, koj pom qhov kub siab (siab tshaj 38, 3 ° C).
• Koj muaj xeev siab lossis ntuav uas cuam tshuam nrog kev haus dej los hloov cov kua dej uas ploj lawm.
• Koj hnov mob hnyav hauv koj lub plab lossis qhov quav.
• Mob plab tshwm tom qab koj rov qab los ntawm txawv teb chaws.
• Koj cov zis yog tob, tsaus xim.
• Koj lub plawv dhia ceev.
• Mob plab yog nrog los ntawm mob taub hau, chim siab, clouding ntawm tsis nco qab.

Cov tsos mob no qhia txog tus txheej txheem mob hnyav uas cuam tshuam nrog kev kis kab mob los yog qhov hnyav ntawm lub cev qhuav dej. Ob qhov xwm txheej yog qhov txaus ntshai sib npaug - mus txog thiab suav nrog kev tuag. Yog li ntawd, tsis txhob cia siab tias yuav ua nrog cov tshuaj hauv tsev thiab tsis txhob yig mus ntsib kws kho mob.

Yog tias tsis muaj cov tsos mob tshwm sim, raws plab tuaj yeem tswj tau nrog txoj hauv kev yooj yim.

Mob plab tuaj qhov twg?

Mob raws plab yog hu ua kab mob ntawm tes tsis tau ntxuav, thiab nws muaj tseeb: feem ntau raws plab plab overtakes cov neeg uas tsis txhawj txog kev tu cev. Tab sis nws kuj tshwm sim lwm yam. Cov no yog cov feem ntau ua rau mob plab uas ua rau raws plab.

1. Kev kis kab mob

Lawv tsis ntxuav tes, nqos dej los ntawm tus dej los yog lub hiav txwv rhuab, me ntsis ib tug unwashed txiv apples. Thiab lawv tau txais, piv txwv li, tus kab mob rotavirus. Thiab, tej zaum, kab mob siab kab mob. Los ntawm tib qhov chaw - tus kab mob Norwalk, cytomegalovirus thiab lwm yam kab mob plab hnyuv siab raum, nrog rau cov quav ntawm cov quav.

2. Kab mob thiab kab mob

Lawv raug coj los ntawm tib qhov chaw xws li kis kab mob - los ntawm tus cwj pwm tsis tu ncua ntawm kev rub ib yam dab tsi tsis zoo los yog lim rau hauv koj lub qhov ncauj. Mob plab tshwm sim los ntawm cov kab mob thiab kab mob feem ntau overtakes cov neeg nyob rau hauv lub teb chaws tsis paub, thiab yog li ntawd muaj lub npe "romantic" ntawm cov neeg taug kev raws plab.

3. Noj ib co tshuaj

Mob plab feem ntau tshwm sim los ntawm:

• tshuaj tua kab mob;
• antacid npaj, tshwj xeeb tshaj yog cov uas muaj magnesium;
• qee cov tshuaj kho mob qog noj ntshav.

4. Artificial sweeteners

Sorbitol, mannitol, aspartame - tib neeg lub plab zom mov tsis yog ib txwm npaj kom tau raws li cov khoom qab zib no. Lawv nyuaj rau zom thiab qee zaum ua rau tsam plab thiab raws plab.

5. Intolerance rau fructose los yog lactose

Lactose yog cov piam thaj hauv cov khoom noj siv mis. Fructose yog tib yam, tab sis los ntawm txiv hmab txiv ntoo los yog zib mu. Txawm hais tias lub hauv paus chiv keeb ntawm cov carbohydrates yooj yim, qee cov neeg tsis tuaj yeem ua lawv. Yog li cov teeb meem digestive, nrog rau raws plab.

Los ntawm txoj kev, tus nqi ntawm cov enzymes uas pab zom cov lactose txo qis thaum muaj hnub nyoog. Yog li ntawd, intolerance rau mis nyuj qab zib feem ntau tshwm sim nyob rau hauv cov neeg laus.

6. Cov kab mob digestive

Ntawm no yog ib daim ntawv teev cov kab mob uas tuaj yeem ua rau mob raws plab ib ntus (tsis tas yuav tsum muaj):

• ulcerative thiab microscopic colitis;
• kab mob celiac;
• chim siab plob tsis so tswj syndrome;
• Crohn tus kab mob yog ib yam kab mob inflammatory ntawm lub plab zom mov.

7. Haus dej cawv

Ib tug loj npaum li cas ntawm cawv yuav ua rau lub plab hnyuv mucosa thiab cuam tshuam cov muaj pes tsawg leeg ntawm nws microflora.

yim. Tej yam kab mob hormonal

Mob raws plab yog ib qho tshwm sim hauv cov ntshav qab zib mellitus thiab hyperthyroidism (ib qho kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas).

9. khiav

Rau qee tus neeg, qhov kev nyiam no kuj ua rau raws plab. Nws hu ua runner's raws plab.

Yuav ua li cas nrog raws plab

Feem ntau, raws plab tsis xav tau kev kho mob vim nws mus sai sai ntawm nws tus kheej. Yuav kom ceev cov txheej txheem no:

• Haus dej kom ntau: dej, kua zaub, txiv hmab txiv ntoo haus, compotes, kua txiv hmab txiv ntoo. Tsis txhob muaj caffeine thiab cawv.
• Xws li cov khoom noj uas tsis muaj fiber ntau hauv koj cov zaub mov: qe boiled, boiled mov los yog nqaij qaib, dawb qhob cij toast, los yog crackers.
• Tsis txhob noj cov zaub mov muaj roj, cov zaub mov muaj fiber ntau (cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nyoos, cov qhob cij tag nrho), thiab cov txuj lom rau ib ntus.
• Xav txog kev noj cov tshuaj probiotics, cov tshuaj uas pab kho cov plab hnyuv ib txwm muaj. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los xaiv cov tshuaj tsim nyog nrog tus kws kho mob.

Yuav ua li cas yog tias mob raws plab

Mob plab uas kav ntev tshaj li ob hnub yog qhov qhia ncaj qha rau kev sab laj nrog tus kws kho mob. Tej zaum, qhov mob raws plab yog tshwm sim los ntawm qee yam kev ua haujlwm loj hauv lub cev.

Tus kws kho mob yuav nug txog cov tsos mob tshwm sim, saib hauv koj li keeb kwm kho mob. Tej zaum koj yuav tsum tau kuaj ntshav, zis, thiab quav. Nyob ntawm cov txiaj ntsig ntawm kev kuaj thiab kev sim, tus kws kho mob yuav kuaj xyuas thiab sau ntawv kho mob.