5 lub tswv yim los pab npaj koj hnub ua haujlwm

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Tej yam yooj yim tricks uas yuav cawm tau koj yog tias koj pheej tsis muaj sijhawm txaus rau txhua yam.

1. Ua ntej

Nws muaj ib txoj hauv kev yooj yim heev tab sis siv tau los txheeb xyuas koj cov xwm txheej raws li qhov ceev thiab qhov tseem ceeb. Qhov no yog ib lub voj voog hu ua Eisenhower Matrix. Nws tau tsim los ntawm Dwight D. Eisenhower, Asmeskas Thawj Tswj Hwm, General ntawm US Army thiab tsuas yog ib tus neeg tsim khoom heev.

Kuv muaj ob yam: ceev thiab tseem ceeb. Tej yam tseem ceeb tsis tshua muaj ceev, thiab qhov ceev tsis tshua tseem ceeb.

Dwight D. Eisenhower

Eisenhower Matrix muaj plaub ntu. Kab rov tav axis qhia qhov ceev ntawm rooj plaub, thiab ntsug axis qhia qhov tseem ceeb. Lub matrix tso cai rau koj yooj yim teeb tsa tag nrho koj cov dej num rau hauv pawg: "Tsis ceev thiab tsis tseem ceeb", " Ceev tab sis tsis tseem ceeb", "tseem ceeb thiab tsis ceev", lossis "Ua sai thiab tseem ceeb".

Sim ua qhov tseem ceeb ntawm Eisenhower Matrix thiab koj yuav xav tsis thoob thaum lub sijhawm koj siv sijhawm ceev tab sis tsis tseem ceeb heev. Piv txwv li, cov lus tsis kawg los ntawm cov npoj yaig lossis kev hu xov tooj uas tsuas cuam tshuam koj los ntawm kev ua haujlwm ceev.

Siv sijhawm rau cov khoom tsim nyog. Yog tias muaj qee yam tseem ceeb thiab ceev ceev, ua tam sim ntawd. Npaj cov haujlwm tseem ceeb, tab sis tsis yog cov haujlwm ceev, kwv yees lub sijhawm kwv yees rau lawv ua tiav, thiab txiav txim siab thaum twg koj yuav ua. Tsis tseem ceeb tab sis cov teeb meem ceev tuaj yeem xa mus rau lwm tus. Ncua sijhawm ua haujlwm tsis ceev thiab tsis tseem ceeb rau yav tom ntej lossis tsis kam ua tag nrho.

2. Ua Sijhawm rau Kev Ua Haujlwm Sib Sib Zog

Venture capitalist Sam Altman ib zaug hais tias, "Digital Distraction yog ib qho teeb meem loj tshaj plaws ntawm peb lub sijhawm." Cia li xav tias: peb tshawb xyuas peb lub xov tooj smartphones nruab nrab 50 zaug hauv ib hnub. Thiab, raws li tus kws tshawb fawb thiab kws sau ntawv Cal Newport, qhov no ua rau peb lub peev xwm xav kom meej thiab muaj tswv yim.

Hauv nws "Ua haujlwm nrog lub taub hau. Cov qauv ntawm kev vam meej los ntawm tus kws tshaj lij IT "nws qhia lub tswv yim ntawm "Kev Ua Haujlwm Sib Sib Zog". Hom kev ua haujlwm no txhais tau hais tias ua tiav qhov kev xav thiab kev nkag mus rau hauv ib txoj haujlwm tshwj xeeb. Tsis muaj kev cuam tshuam - qhov siab tshaj plaws kev siv zog thiab kev xav. Nov yog tib txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua cov haujlwm nyuaj tiag tiag nrog rau qib kom zoo.

Newport hais txog cov tswv yim siv los ntawm nws cov npoj yaig, University of Pennsylvania tus xibfwb Adam Grant. Nws mob siab rau lub caij nplooj zeeg caij nplooj zeeg rau kev qhia, thiab lub caij nplooj ntoos hlav thiab lub caij ntuj sov los tshawb fawb, thiab tsis txhob sib tov ob. Thaum kev tshawb fawb hnyav, tus xibfwb qhia nws tus kheej kom ua tiav kev sib cais kom cov tub ntxhais kawm tsis cuam tshuam nrog nws.

Nws yog qhov zoo li tias koj tsis muaj sijhawm mus rau tib txoj kev thiab nkaum ntawm qhov chaw ntawm kev khaus rau ob peb lub hlis. Tsis txhob poob siab: koj tsis tas yuav raus koj tus kheej hauv "kev ua haujlwm sib sib zog nqus" rau tag nrho semester. Newport tsim koj tus kheej lub sijhawm raws li koj tus kheej nyiam.

Txiav txim siab thaum twg koj xav tias lub zog tshaj plaws thiab ceeb toom, thiab ua haujlwm nyuaj tshaj plaws raws nraim, tua koj lub xov tooj smartphone thiab tsis kam xyuas email. Piv txwv li, Newport nws tus kheej pib ua hauj lwm thaum sawv ntxov, tab sis yeej tsis ua li ntawd tom qab 5:30 teev tsaus ntuj.

3. Kwv yees lub sij hawm sib tham

Paul Graham, co-founder ntawm startup incubator Y Combinator, hais tias muaj ob hom kev ua hauj lwm lub sij hawm: lub sij hawm "tus thawj tswj" thiab lub sij hawm "creator".

Thawj qhov kev xaiv yog rau cov koom haum thiab cov thawj coj. Hauv lawv txoj kev xav, lub sijhawm ua haujlwm yog yooj yim los tswj. Koj yuav tsum faib lub hnub rau hauv ib teev. Thiab thaum muaj ib txoj hauj lwm tshiab tshwm sim, koj cia li tso tseg ob peb teev rau nws, khij nws hauv lub koom haum. Yog li, yog tias "tus thawj tswj hwm" yuav tsum teem sijhawm rau lub rooj sib tham ua lag luam lossis kev sib tham txog kev tawm tswv yim, nws saib nws daim ntawv qhia hnub, nrhiav lub sijhawm tsis nyob thiab sau nws cov npoj yaig.

Tab sis rau "cov neeg tsim" xws li cov rooj sib tham, txawm tias cov kev npaj ua ntej, yog kev puas tsuaj. Tom qab tag nrho, cov neeg muaj tswv yim, programmers, sau ntawv lossis cov kws ua yeeb yam, tsis faib lawv lub sijhawm ua "tus thawj coj." Lawv feem ntau yuav tsum siv tsawg kawg ib nrab hnub kom ua tiav cov haujlwm, thiab hauv ib teev lawv tsuas yog sov li qhov zoo tshaj plaws. Thiab thaum twg, nyob rau hauv nruab nrab ntawm lawv txoj haujlwm ua haujlwm, "cov neeg tsim khoom" yuav tsum tau tawg thiab mus rau kev sib ntsib nrog cov npoj yaig, lawv poob ntawm lawv qhov kev sib dhos thiab tom qab ntawd nws nyuaj heev rau lawv rov qab mus ua haujlwm.

Tus thawj tswj lub sijhawm thiab tus tsim lub sijhawm ua haujlwm zoo ntawm lawv tus kheej. Tab sis thaum lawv sib tshuam, teeb meem pib.

Paul Graham

Yog li ntawd, yog tias koj yog tus thawj tswj hwm, nrhiav kev ua ntej los ntawm koj cov neeg ua haujlwm thaum nws zoo dua los npaj cov rooj sib tham sib koom ua ke kom tsis txhob cuam tshuam cov neeg los ntawm kev ua haujlwm ntawm lub sijhawm tsis zoo tshaj plaws.

4. Tswj koj lub zog noj

Tony Schwartz thiab Jim Loer hauv lub neej ntawm Lub Hwj Chim Tag Nrho! sib cav hais tias cov peev txheej tseem ceeb rau cov neeg ua haujlwm tsim khoom tsis yog lub sijhawm, tab sis lub zog. Koj tuaj yeem siv sijhawm ib hnub rau kev ua haujlwm nyuaj, tab sis yog tias koj tsis muaj lub zog ntawm lub cev thiab lub hlwb, koj yuav nyob twj ywm thiab ua tsis muaj dab tsi muaj txiaj ntsig. Tab sis thaum koj muaj lub zog sab hauv txaus, koj tuaj yeem daws qhov teeb meem nyuaj hauv ob peb teev, thiab mob siab rau hnub so rau tej yam yooj yim dua.

Schwartz thiab Loer paub qhov txawv ntawm plaub lub zog: lub cev, kev xav, kev xav thiab sab ntsuj plig. Thiab yog tias koj nco ib qho ntawm lawv, koj cov khoom lag luam yuav poob.

• Lub cev muaj zog ncaj qha cuam tshuam rau koj lub peev xwm los teb rau ib puag ncig thiab txiav txim siab zoo. Tsis muaj cov peev txheej no cuam tshuam nrog kev noj zaub mov tsis zoo, tsis tsaug zog thiab qaug zog.
• Kev xav lub zog cuam tshuam rau lub peev xwm los tswj koj tus cwj pwm zoo hauv cov xwm txheej ntxhov siab.
• Lub hlwb lub zog tso cai rau koj tsom mus rau ib txoj haujlwm thiab tsis txhob cuam tshuam. Ib tug neeg uas muaj cov khoom loj ntawm nws tuaj yeem mloog zoo txawm tias muaj kev ntxhov siab, thaum txhua tus nyob ib puag ncig nws sim cuam tshuam nws.
• Lub zog ntawm sab ntsuj plig tso cai rau koj pom lub hom phiaj hauv koj cov dej num txhawm rau kom muaj kev txhawb siab. Nws txhawb kev mob siab rau, tenacity thiab kev cog lus.

Txhawm rau tuav tag nrho plaub qhov ntsuas ntawm qib tsim nyog, noj kom raug, pw tsaug zog txaus thiab tawm dag zog (kev tawm dag zog ua kom lub hlwb ua haujlwm). Thiab siv cov tswv yim yooj yim los ua kom muaj zog ntxiv.

Lub neej tsis yog marathon. Lub neej yog ib tug series ntawm sprints.

Tony Schwartz

Ib txoj hauv kev zoo los hloov pauv ntawm kev ua haujlwm puv puv thiab so luv luv yog Pomodoro cov txheej txheem, uas haum zoo nrog Cal Newport lub tswv yim ntawm Kev Ua Haujlwm Sib Nqus. Lub hauv paus ntsiab lus yog yooj yim: peb ntsuas 25 feeb nrog timer thiab ua ib txoj haujlwm tseem ceeb txhua lub sijhawm no yam tsis muaj kev cuam tshuam. Tom qab ntawd - so rau 5 feeb. Thaum lub sij hawm no, peb ntxiv zog. Tom qab ntawd peb rov ua lub voj voog plaub zaug ntxiv thiab so ntev li 20 feeb.

5. Noj qav noj tshais

Nws puas tau tshwm sim rau txhua tus neeg zoo li no: koj tuaj hla qee txoj haujlwm uas koj yuav tsum ua kom tiav, tab sis koj yeej tsis xav ua. Koj pib ncua nws, thiab thaum lub sijhawm dhau los, nws dai rau koj ntau dua, cuam tshuam los ntawm lwm yam thiab ua rau koj txhawj xeeb dua.

Nrov kws sau ntawv Brian Tracy hu cov teeb meem no "qav." Thiab nws pom zoo kom tsis txhob tso lawv mus txog thaum tom qab, tab sis ua lawv kom ntxov li sai tau.

Yog tias koj noj qav thaum sawv ntxov, hnub so cog lus tias yuav ua tau zoo, txij li qhov phem tshaj rau hnub no dhau los.

Mark Twain

Tom qab tshem tawm ntawm txoj haujlwm nyuaj, koj yuav hnov zoo siab, tau txais kev txhawb zog zoo rau hnub so, thiab koj tuaj yeem txav mus rau cov khoom tom ntej ntawm koj daim ntawv nrog lub siab ntshiab.