10 lub tswv yim los txhawb koj txoj kev sib raug zoo

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev hlub tiag yog kev ua haujlwm tas li ntawm ob tus khub.

Nrov sau Mark Manson nug nws cov neeg nyeem blog rau cov lus qhia txog kev sib raug zoo. Ntau tshaj 1,500 tus neeg tau sau ntawv rau nws txog lawv qhov kev paub dhau los. Thiab siv cov ntaub ntawv no, Mark txiav tawm cov kev cai tseem ceeb ntawm kev sib raug zoo.

Txawm li cas los xij, ua ntej nws tsim nyog nco ntsoov cov laj thawj vim li cas lawv yuav tsum tsis txhob pib txhua:

• Kev ntxhov siab los ntawm tsev neeg lossis phooj ywg.
• Kev kho siab.
• Naive kev hlub. Thaum nws zoo nkaus li tias kev hlub yog kev daws teeb meem rau txhua yam teeb meem thiab tib lub ntsiab lus ntawm lub neej.
• Nws tus kheej tsis ntseeg los yog complexes. Qhov no ua rau muaj kev sib raug zoo tsis zoo: peb hlub peb tus khub tsuas yog tias lawv pab peb zoo dua. Thiab nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, kev sib raug zoo tiag tiag tsis tuaj yeem tshwm sim.

1. Ua qhov tseeb

Kev hlub tiag yeej tsis zoo ib yam li kev hlub kev hlub, uas ua rau peb tsis quav ntsej txog qhov tsis zoo ntawm peb tus khub. Nws yog kev xaiv. Qhov no yog qhov kev txhawb nqa tas mus li ntawm lwm tus neeg, txawm tias muaj xwm txheej twg los xij. Nws yog kev nkag siab tias koj txoj kev sib raug zoo yuav tsis yog huab cua ib txwm muaj. Nws yog qhov yuav tsum tau daws nrog koj tus khub teeb meem, kev ntshai thiab kev xav, txawm tias koj tsis xav li ntawd.

Xws li kev hlub yog ntau prosaic, nws yuav tsum tau siv zog ntau dua los ntawm cov neeg koom tes. Tab sis tseem, nws muab rau ib tug neeg ntau ntau. Tom qab tag nrho, thaum kawg, nws ua rau muaj kev zoo siab tiag tiag, thiab tsis yog lwm lub sijhawm luv luv.

2. Sib hwm

Qhov no yog qhov tseem ceeb hauv kev sib raug zoo. Tsis nyiam, tsis yog hom phiaj, tsis yog kev ntseeg, tsis yog kev hlub. Yuav muaj sij hawm thaum nws pib xav tias koj tsis hlub ib leeg lawm. Tab sis yog tias koj poob kev hwm rau koj tus khub, koj yuav tsis muaj peev xwm rov qab tau nws.

Kev sib txuas lus, txawm li cas los xij nws yuav qhib thiab nquag, yuav nyob rau hauv txhua rooj plaub tuaj rau qhov tsis txaus. Kev tsis sib haum xeeb thiab kev tsis txaus siab yuav zam tsis tau.

Tib yam uas yuav pab cawm koj txoj kev sib raug zoo yog kev hwm tsis sib haum xeeb. Yog tsis muaj qhov no, koj yuav tsis ntseeg ib leeg lub hom phiaj, rau txim rau kev xaiv ntawm tus khub thiab sim txwv nws txoj kev ywj pheej.

Tsis tas li ntawd, koj kuj yuav tsum hwm koj tus kheej. Yog tsis muaj kev hwm tus kheej, koj tsis tuaj yeem xav tias koj tsim nyog koj tus khub kev hwm. Koj yuav sim ua pov thawj tias koj tsim nyog, thiab vim li ntawd, koj tsuas yog ua rau koj txoj kev sib raug zoo xwb.

• Tsis txhob yws txog koj tus khub rau koj cov phooj ywg. Yog tias koj tsis txaus siab rau qee yam ntawm nws tus cwj pwm, tham nrog nws, tsis yog nrog phooj ywg thiab tsev neeg.
• Kev hwm tias koj tus khub yuav muaj kev nyiam, kev nyiam, thiab kev xav uas txawv ntawm koj li.
• Xav txog qhov kev xav ntawm koj ib nrab. Nco ntsoov, koj yog ib pab neeg. Yog tias ib tus neeg tsis txaus siab, nws txhais tau tias koj yuav tsum nrhiav kev daws teeb meem ua ke.
• Tsis txhob khaws txhua yam rau koj tus kheej, sib tham txog tej teeb meem. Koj yuav tsum tsis txhob muaj taboo cov ntsiab lus ntawm kev sib tham.

Kev hwm ncaj qha ntsig txog kev ntseeg. Thiab kev ntseeg siab yog lub hauv paus ntawm kev sib raug zoo (tsis yog romantic). Yog tsis muaj nws, yuav tsis muaj kev zoo siab nyob ze thiab calmness.

3. Sib tham txog txhua yam teeb meem

Yog tias ib yam dab tsi tsis haum koj, nco ntsoov tham nrog nws. Tsis muaj leej twg yuav txhim kho koj txoj kev sib raug zoo rau koj. Qhov tseem ceeb ntawm kev tswj hwm kev ntseeg siab yog kev ncaj ncees thiab kev qhib siab ntawm ob tus neeg koom tes.

• Qhia koj qhov kev tsis txaus siab thiab kev ntshai, tshwj xeeb tshaj yog cov uas koj tsis qhia lwm tus txog. Qhov no yuav pab tsis tau tsuas yog kho qee qhov mob hlwb, tab sis kuj nkag siab zoo dua rau koj tus khub.
• Khaws koj tej lus cog tseg. Tib txoj hauv kev los txhim kho kev ntseeg siab yog khaws koj cov lus.
• Kawm paub qhov txawv ntawm koj tus khub tus cwj pwm tsis txaus ntseeg thiab koj tus kheej txoj hauv kev. Feem ntau, thaum muaj kev sib cav, ib tus neeg xav tias nws tus cwj pwm zoo li qub, thaum rau lwm tus nws zoo li tsis yog kiag li.

Kev ntseeg me ntsis zoo li lub phaj suav. Yog tias nws ntog thiab tawg, tom qab ntawd nrog kev nyuaj heev nws tseem tuaj yeem rov ua dua. Yog tias koj tawg nws zaum ob, yuav muaj ob zaug ntau qhov tawg, thiab nws tseem yuav siv sijhawm ntau dua los muab lawv ua ke. Tab sis yog tias koj tso lub phaj ntau dhau lawm, thaum kawg, nws yuav muab faib ua tej daim me me uas nws yuav tsis tuaj yeem muab lo rau lawv ua ke.

4. Tsis txhob sim tswj ib leeg

Peb feem ntau hnov tias kev sib raug zoo xav tau kev txi. Muaj qee qhov tseeb hauv qhov no: qee zaum koj yuav tsum tso qee yam. Tab sis yog tias ob leeg koom tes tas li txi lawv tus kheej, lawv yuav tsis zoo siab. Thaum kawg, kev sib raug zoo no tsuas yog ua rau lawv ob leeg xwb.

Txhua tus neeg yuav tsum yog ib tus neeg muaj kev ywj pheej nrog lawv cov kev xav thiab kev nyiam.

Sim tswj koj tus khub kom nws zoo siab (lossis cia nws tswj koj tus kheej ua) yuav tsis ua rau koj nyob qhov twg.

Ib txhia ntshai muab lawv tus khub txoj kev ywj pheej thiab kev ywj pheej. Kev tsis ntseeg lossis tsis muaj kev ntseeg tus kheej tuaj yeem yog vim li no. Qhov tsawg dua peb tus kheej, peb yuav sim tswj peb tus khub tus cwj pwm.

5. Npaj rau neb ob leeg hloov

Sij hawm dhau mus, koj thiab koj tus khub yuav hloov pauv - nws yog qhov ntuj tsim. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov paub txog cov kev hloov pauv uas tshwm sim thiab ua rau lawv hwm.

Yog tias koj npaj yuav siv sijhawm ntau xyoo ua ke, koj yuav tsum tau npaj rau cov teeb meem nyuaj thiab tsis tau pom dua.

Cov kev hloov pauv tseem ceeb uas ntau tus khub niam txiv ntsib suav nrog kev hloov pauv ntawm kev ntseeg thiab kev coj noj coj ua, kev txav mus rau lwm lub tebchaws, lossis kev tuag ntawm cov txheeb ze (xws li menyuam yaus).

Thaum koj pib sib tham, koj tsuas paub tias tus neeg no yog leej twg tam sim no. Tsis muaj txoj hauv kev uas koj tuaj yeem paub tias nws yuav zoo li cas hauv tsib lossis 10 xyoo. Yog li ntawd, koj yuav tsum tau npaj rau qhov kev npaj txhij txog. Tau kawg, qhov no tsis yooj yim. Tab sis kev muaj peev xwm sib cav kom raug tuaj yeem pab tau ntawm no.

6. Kawm sib cav

Psychologist John Gottman tau txheeb xyuas plaub tus cwj pwm coj cwj pwm uas qhia tias muaj peev xwm ua rau muaj kev sib raug zoo:

1. Kev thuam tus cwj pwm ("Koj ruam" es tsis yog "Koj ua ruam").
2. Hloov kev liam.
3. thuam.
4. Zam kev sib cav sib ceg thiab tsis quav ntsej koj tus khub.

Yog li ntawd, nws tsim nyog kawm yuav ua li cas sib cav kom raug:

• Tsis txhob nco qab cov lus thuam yav dhau los thaum muaj kev sib cav. Qhov no yuav tsis daws tau dab tsi, tab sis tsuas yog ua rau qhov xwm txheej hnyav dua.
• Yog hais tias kev sib ntaus cua sov, nres. Mus sab nraud thiab taug kev me ntsis. Rov qab mus rau qhov kev sib tham tsuas yog thaum koj txias.
• Nco ntsoov, kev ua raws li kev sib cav tsis yog qhov tseem ceeb npaum li kev xav tias koj tau mloog nrog kev hwm.
• Tsis txhob sim zam kev sib cav sib ceg. Qhia koj qhov kev txhawj xeeb thiab lees paub qhov uas koj txhawj xeeb.

7. Kawm zam txim

Tsis txhob sim hloov koj tus khub - qhov no yog lub cim ntawm kev saib tsis taus. lees tias koj muaj kev tsis sib haum xeeb, hlub tus neeg txawm tias lawv, thiab sim zam txim.

Tiamsis koj yuav kawm li cas zam txim?

• Thaum sib ntaus sib tua, tsis muaj teeb meem leej twg yog leej twg thiab leej twg tsis yog. Cia txhua qhov kev tsis sib haum xeeb yav dhau los, tsis yog nco ntsoov lawv txhua lub hlis.
• Koj tsis tas yuav khaws cov qhab nia. Yuav tsum tsis muaj yeej lossis poob hauv kev sib raug zoo. Txhua yam yuav tsum tau ua thiab muab pub dawb, uas yog, tsis muaj kev tswj hwm thiab kev cia siab ntawm ib yam dab tsi rov qab los.
• Thaum koj tus khub ua yuam kev, cais lawv tus cwj pwm ntawm lawv qhov kev xav. Tsis txhob hnov qab txog yam koj nyiam thiab nyiam ntawm koj tus khub. Sawv daws ua yuam kev. Thiab yog hais tias ib tug neeg tau yuam kev, qhov no tsis txhais hais tias nws tsis pub leej twg paub koj thiab xav muab faib.

8. Ua siab ntev

Ib qho kev sib raug zoo tsis zoo tag nrho vim peb tus kheej tsis zoo tag nrho. Yog li ntawd, yuav tsum pragmatic: txiav txim siab seb koj txhua tus zoo li cas, yam koj nyiam thiab tsis nyiam ua, thiab mam li muab lub luag haujlwm.

Tsis tas li ntawd, ntau tus khub niam txiv qhia txog kev txhais qee cov cai ua ntej. Piv txwv li, koj yuav faib tag nrho cov nuj nqis li cas? Koj puas kam qiv nyiaj ntau npaum li cas? Txhua tus khub tuaj yeem siv nyiaj ntau npaum li cas yam tsis tau sab laj nrog lwm tus? Dab tsi yuav tsum tau yuav ua ke? Koj yuav txiav txim siab qhov twg mus so?

Qee tus txawm ua "cov ntawv ceeb toom txhua xyoo" thaum lawv sib tham txog kev coj ua lag luam thiab txiav txim siab yuav hloov dab tsi hauv kev ua liaj ua teb. Qhov no, ntawm chav kawm, suab tsis zoo, tab sis txoj hauv kev no yeej pab kom ua tiav cov kev xav tau thiab cov kev xav tau ntawm tus khub thiab ntxiv dag zog rau kev sib raug zoo.

9. Nco ntsoov tej yam me me

Kev saib xyuas yooj yim, kev qhuas thiab kev txhawb nqa txhais tau ntau heev. Txhua yam me me no sib sau ua ke dhau sijhawm thiab cuam tshuam rau txoj kev koj pom koj txoj kev sib raug zoo. Yog li ntawd, ntau tus qhia koj kom mus rau hnub so, tawm mus rau hnub so, thiab nco ntsoov nrhiav sijhawm rau kev sib deev, txawm tias koj nkees. Kev sib raug zoo ntawm lub cev tsis yog tsuas yog ua kom muaj kev sib raug zoo, tab sis tseem tuaj yeem pab kho lawv thaum muaj xwm txheej tsis raug.

Qhov no yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog nrog cov me nyuam. Nyob rau hauv niaj hnub kab lis kev cai, lawv yuav luag thov Vajtswv rau. Nws ntseeg tias niam txiv yuav tsum txi txhua yam rau lawv.

Qhov zoo tshaj plaws lav tias cov me nyuam loj hlob zoo thiab zoo siab yog kev noj qab haus huv thiab kev sib raug zoo ntawm niam txiv.

Yog li cia koj txoj kev sib raug zoo ib txwm ua ntej.

10. Kawm ntes nthwv dej

Kev sib raug zoo tuaj yeem muab piv rau cov nthwv dej ntawm hiav txwv. Xws li nthwv dej yog ntau yam kev xav, nce thiab nqis hauv kev sib raug zoo. Qee qhov tsuas yog ob peb teev xwb, lwm tus ob peb lub hlis lossis ntau xyoo.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis txhob hnov qab tias cov nthwv dej ntawm lawv tus kheej xyaum tsis cuam tshuam qhov zoo ntawm kev sib raug zoo. Lawv raug cuam tshuam los ntawm ntau yam sab nraud: poob lossis hloov txoj haujlwm, kev tuag ntawm cov txheeb ze, hloov chaw, nyiaj txiag nyuaj. Koj tsuas yog yuav tsum tau ntes nthwv dej nrog koj tus khub, nyob qhov twg nws yuav coj koj mus.