Kev qhuab ntuas tus kheej li cas thiab yuav ua li cas ntxiv dag zog rau nws

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Txoj kev xav tshiab ntawm kev qhuab qhia tus kheej uas yuav pab koj ua tiav cov hom phiaj thiab tshem tawm ntawm tus cwj pwm phem.

Kev qhuab ntuas tus kheej zoo li yuav pab peb txo qis kev xav. Piv txwv li, tsis txhob noj ntau dhau, tsis txhob mus rau social network txhua tsib feeb, tsis txhob cuam tshuam los ntawm kev ua haujlwm. Kev qhuab ntuas tus kheej yog qhov yooj yim tshaj plaws los xav txog kev pab. Qhov ntau peb siv nws, qhov tsawg nws nyob thiab ntau peb nkees.

Txog thaum tsis ntev los no, lub zeem muag no feem ntau tau txais. Roy Baumeister txoj haujlwm ntawm willpower depletion tau suav tias yog pov thawj ntawm qhov kev xav no. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig ntawm nws txoj kev tshawb fawb tsis tau rov ua dua los ntawm lwm tus kws kho mob hlwb. Blogger Scott Young tau qhia nws tus kheej txog qhov tshwm sim no.

Kev sib cuam tshuam ntawm tus cwj pwm thiab kev saib xyuas

Cov cwj pwm txhawb kom peb ua. Piv txwv li, hloov koj tus cwj pwm, cuam tshuam koj tus kheej, daws teeb meem. Kev saib xyuas yuav tsum muaj qhov sib txawv ntawm peb - tsom mus rau txoj haujlwm ntawm tes.

Kev qhuab ntuas tus kheej los ua si thaum tus cwj pwm xav ua ib yam dab tsi, thiab xav kom tsis txhob muab rau.

Xav txog qhov hnov cov me nyuam quaj ntau, txhua tus ntawm lawv thov ib yam dab tsi. Koj tsuas tuaj yeem saib xyuas ib tus menyuam ib zaug xwb. Koj tuaj yeem tso siab rau nws, ua rau nws poob siab lossis ua rau nws siab. Los yog tsis hnov tsw txhua. Nws zoo ib yam nrog impulses.

Thaum koj tsis quav ntsej lub impulse, nws tsis ploj tag, tab sis maj mam ploj mus. Impulses, zoo li txhua yam kev xav thiab kev xav, yog qhov tsis muaj tseeb. Tsis tau txais kev saib xyuas los ntawm koj, lawv poob qis.

Tab sis yog hais tias lub impulse muaj zog tshaj concentration, koj yuav succumb rau kev ntxias. Qhov no tsis nkim tej kev pab. Nws tsuas yog hais tias ib qho ntawm cov txheej txheem uas sib tw los tswj koj lub cev tau noj.

Uas txo tau kev qhuab ntuas tus kheej

Vim li cas peb thiaj tsis muaj peev xwm tuav tau ib ntus? Scott Young txheeb xyuas ob lub laj thawj tseem ceeb.

1. Cov teeb liab los ntawm ib puag ncig

Lub impulses yog lossi txhawb zog los ntawm cov kev xav ntawm lub cev. Piv txwv li, thaum koj tshaib plab me ntsis, nws yooj yim tsis quav ntsej. Thaum koj tshaib plab heev, nws tsis tuaj yeem xav txog lwm yam uas tsis yog zaub mov. Nws yog ib yam nrog qhov tsis xis nyob los ntawm lub sijhawm ntev immobility. Zaum hauv qhov chaw rau 20 feeb tsis nyuaj li ob teev.

Koj kav ntev npaum li cas yog nyob ntawm lub zog ntawm tus cwj pwm thiab cov cues sab nraud. Cov cim sib txawv cuam tshuam rau tus cwj pwm ntawm qhov sib txawv.

2. Peb kev xaav ntawm lub sijhawm

Thaum peb tsis xis nyob, muaj lub siab xav tshem nws. Tshwj xeeb yog tias peb paub tias nws yuav kav ntev. Tus cwj pwm no tau ntxiv dag zog rau thaum peb saib lub moos lossis sim txiav txim siab los ntawm peb lub siab sab hauv tias tshuav npaum li cas. Qhov ntev, qhov muaj zog lub impulse hloov ib yam dab tsi.

Dab tsi yog qhov kev siv ntawm txoj kev no

Los ntawm kev qhuab ntuas tus kheej tsis yog ib qho peev txheej, tab sis ua ib txoj hauv kev los tswj hwm, koj yuav kawm cov hauv qab no.

• Nyob rau tam sim no … Peb pom cov xwm txheej tsis zoo li excruciating yog tias peb xav tias lawv yuav kav ntev heev. Piv txwv li, ib txoj hauj lwm tho txawv zoo li unbearable. Sim ua haujlwm hauv chav tsis muaj lub moos. Koj yuav tsis tas li saib lub sijhawm, thiab tus cwj pwm ntawm kev cuam tshuam yuav tsis muaj zog. Hloov lub moos nrog lub timer. Nws yuav qhia rau koj paub thaum lub sij hawm faib rau ib txoj hauj lwm tas lawm. Tsuas yog tom qab hu, hloov mus rau lwm yam.
• Tsis quav ntsej impulses … Cov cwj pwm tau txhawb nqa hauv kev ua. Qhov ntawd yog, nyob rau hauv cov ntaub ntawv no thaum peb cuam tshuam nrog impulses nyob rau hauv txhua txoj kev: peb suppress lawv, succumb rau lawv, los yog tsuas yog txaj muag ntawm lawv. Xyaum ignoring koj impulses.
• Tsim kom muaj kev mloog zoo … Peb feem ntau ntsib kev tsis sib haum xeeb hauv qhov tseeb tias peb tsis ua qhov peb yuav tsum tau ua. Piv txwv li, peb ncua sij hawm thaum peb xav tau kev ua haujlwm. Los ntawm kev qhuab qhia tus kheej, koj yuav txhim kho kev mloog zoo thiab txhawb nqa tus cwj pwm zoo. Thiab qhov kev tsis sib haum xeeb no yuav maj mam txo.

Yuav ua li cas txhim kho tus kheej kev qhuab qhia hauv kev xyaum

Yog tias koj qhov kev qhuab qhia tus kheej yog qhov phem tiag tiag, pib nrog cov cwj pwm yooj yim. Sim ua cas tswj koj lub zog. Nyob rau theem no, koj yuav tsum ua kom tsawg kawg ntawm kev siv zog.

Nyob rau tib lub sijhawm, kev vam khom rau lub sijhawm luv luv yuav txo qis. Kev qhuab ntuas mus sij hawm ntev tam sim no tuaj yeem qhia tau. Piv txwv li, GTD, daim ntawv qhia kev tsim khoom, lossis cov hom phiaj ntawm txhua hnub thiab txhua lub limtiam. Nws yuav pab tiv nrog kev ntshaw kom muaj kev cuam tshuam thaum lub lag luam tsis kaj siab tau rub rau. Nws yuav yooj yim dua rau kev ua haujlwm nrog lub kaw lus meej nrog cov sijhawm teem tseg.

Nyob rau theem tom ntej, koj yuav outgrow cov systems. Qhov kev ntshaw rau kev cuam tshuam yuav raug txo kom tsawg. Koj yuav tuaj yeem ua yuav luag tsis tu ncua txhua yam haujlwm zoo li nws ua rau koj txaus siab.

Qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum ua haujlwm tsis tu ncua, muaj lwm yam hauv lub neej. Tab sis nrog kev qhuab qhia tus kheej, koj tau tshem ntawm kev tawm tsam koj txoj haujlwm thiab so thaum koj tsis nyiam txoj haujlwm.