Dab tsi yog qhov yuam kev ntawm lub sijhawm teem sijhawm thiab yuav ua li cas thiaj li kwv yees cov hnub kawg

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Rau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua tau ntawm kev ua haujlwm thiab hauv koj lub neej txhua hnub.

Dab tsi yog kev npaj ua yuam kev

Peb xyoos dhau los, kuv tau pleev xim tsib chav hauv kuv lub tsev. Kuv pib nrog chav pw thiab npaj los tuav nws hauv ib lub lis piam. Txawm li cas los xij, qhov kawg kov tau tsuas yog ib hlis tom qab.

Koj puas xav tias, tau pib chav thib ob, kuv tau pom ib hlis los pleev xim nws? Tab sis tsis muaj. Kuv paub tseeb tias: txij li thaum kuv twb tau sau kuv txhais tes, ces kuv yuav twv yuav raug hu ua tiav los ntawm lub asthiv, qhov siab tshaj plaws - los ntawm tom ntej. Tab sis nws coj kuv ib hlis dua. Zoo ib yam li lwm chav. Dhau li ntawm chav ua noj, nws siv sijhawm ntev dua.

Txhua zaus, npaj pleev xim rau lwm chav, kuv xav tias hauv ib lub lis piam lossis ob zaug txhua yam yuav npaj txhij. Kev paub qhia kuv tias kuv yuav tsis ua nws hauv tsawg dua ib hlis. Txawm li cas los xij, nws nyuaj rau tso tseg kev ntseeg siab tias lub sijhawm no txhua yam yuav nrawm dua.

Qhov kev ntseeg siab dhau heev uas ua rau peb saib tsis taus lub sijhawm peb xav tau los daws cov teeb meem muaj lub npe: kev npaj ua yuam kev. Lub tswv yim no tau qhia nyob rau hauv lub lig 70s los ntawm psychologists Daniel Kahneman thiab Amos Tversky.

Cov kws tshawb fawb tau piav qhia tias thaum npaj, tib neeg feem ntau tsis quav ntsej lawv cov kev paub dhau los. Hauv kuv qhov xwm txheej, nws yog qhov tseeb tias nws siv kuv ib hlis los pleev xim rau chav txhua zaus. Feem ntau peb tsuas yog tsom rau txoj haujlwm ua ntej: chav tsev no me me, uas txhais tau hais tias nws yuav tsis siv sijhawm ntev los pleev xim rau nws.

Daniel Kahneman hais txog qhov no kom meej hauv phau ntawv Xav Slow… Txiav Txim Siab. Nws sib cav tias kev npaj ua yuam kev feem ntau cuam tshuam nrog ob yam:

1. Peb tsis xav txog tias nws tau siv sijhawm ntev npaum li cas peb ua tiav cov haujlwm zoo sib xws yav dhau los.
2. Peb xav tias peb yuav tsis ntsib teeb meem uas ua rau qeeb.

Kev txiav txim siab ntawm lub sijhawm ua rau muaj dab tsi?

Raws li Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Haujlwm, tsuas yog ib nrab ntawm txhua qhov haujlwm tau ua tiav raws sijhawm.

Tab sis nws yog ib qho uas yuav tsum tsis txhob kwv yees lub sijhawm nws yuav siv sij hawm los pleev xim rau chav (nws tsuas yog yuav ua rau koj tsis yooj yim me ntsis). Nws yog lwm qhov ua yuam kev tib yam hauv kev tshuaj xyuas cov haujlwm thiab cov haujlwm. Ntawm no cov kev tshwm sim tuaj yeem loj dua.

Qhov zoo tshaj plaws, qhov no yuav ua rau koj lossis koj pab neeg ua haujlwm dhau sijhawm. Qhov phem tshaj plaws - rau qhov tsis muaj peev txheej, cov txiaj ntsig me me, tsis txaus siab rau cov thawj coj thiab cov neeg siv khoom.

Yuav ntsuas cov dej num kom raug li cas

Koj yuav tsum tso tseg kev npaj, tso siab rau ib qho kev xav. Zoo dua los siv cov txheej txheem tshwj xeeb.

1. Tsim kom muaj kev paub dhau los

Psychologists Kahneman thiab Tversky pom zoo: ua ntej pib ua haujlwm, koj yuav tsum tsis tsuas yog ntsuas qhov yuav tsum tau ua, tab sis kuj yuav kwv yees seb lub sijhawm feem ntau siv rau cov dej num li cas.

Piv txwv li, koj yuav tsum tau tsim ib qho tshiab feature rau lub mobile app - nrhiav seb lub sij hawm npaum li cas koj pab neeg siv rau ib tug zoo xws li cov hauj lwm. Yog tias koj xav sau 4,000 lo lus blog tshaj tawm, nrhiav cov ntaub ntawv ntawm pes tsawg teev lossis hnub koj tau siv sijhawm kawg.

Yog tias koj ua haujlwm ib leeg, txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los sau cov ntaub ntawv no yog siv lub sijhawm taug qab app. Siv nws nrog ntau hom haujlwm, thiab tom qab ntawd siv cov ntaub ntawv npaj ua tiav.

Rau pab pawg ua haujlwm, qhov project tswj software los ua ke. Lawv feem ntau siv ntau txoj hauv kev los sau cov ntaub ntawv, piv txwv li, suav nrog lub sijhawm ua haujlwm tiag tiag thiab tsim daim ntawv Gantt.

2. Nug lwm tus los ntsuas koj txoj haujlwm

Nyob rau hauv 1994, phau ntawv journal ntawm American Psychological Association "Tus Cwj Pwm thiab Social Psychology" luam tawm cov txiaj ntsig ntawm tsib txoj kev tshawb fawb los ntawm Roger Buhler, Dale Griffin thiab Michael Ross.

Lawv tau lees paub tias tib neeg feem ntau ua qhov kev npaj ua yuam kev tau piav qhia los ntawm Kahneman thiab Tversky. Tab sis lwm yam tau tshwm sim: peb feem ntau yuam kev cov nqi ntawm peb tus kheej cov dej num, tab sis peb tuaj yeem kwv yees tau ntev npaum li cas nws yuav siv lwm tus.

Cov kws tshawb fawb tau hais kom cov neeg koom nrog kev tshawb fawb kwv yees tias nws yuav siv sijhawm ntev npaum li cas rau lwm tus neeg kom ua tiav ib txoj haujlwm. Thaum teb, lawv feem ntau xa mus rau cov kev paub uas twb muaj lawm. Thiab txawm tias thaum nws tsis nyob ntawd, lawv cov kev ntsuam xyuas tau muaj txiaj ntsig ntau dua li qhov kev txiav txim siab ntawm cov neeg uas yuav tsum ua txoj haujlwm.

Qhov no yog vim peb feem ntau xav txog peb lub peev xwm. Thiab ntau lub hom phiaj thaum nws los txog rau lwm tus. Yog li tsis txhob sim ntsuas cov haujlwm ntawm koj tus kheej, nug ib tus phooj ywg lossis cov npoj yaig los ua rau koj.

3. Tsim ib lub sij hawm thiab coj mus rau hauv tus account qhov ua tau ntawm kev ncua

Muaj nto moo paub - tej yam uas peb paub tias peb paub lawv. Tseem muaj cov paub tsis paub - tej yam uas peb paub peb tsis paub. Tab sis tseem muaj cov tsis paub tsis paub - cov no yog tej yam uas peb tsis paub txog, uas peb tsis paub lawv.

Donald Rumsfeld American politician

Cov lus tshaj tawm no feem ntau hais txog kev tswj hwm qhov project. Txhawm rau suav rau qhov tsis paub tsis paub uas Rumsfeld tham txog, cov thawj coj siv qhov lawv hu ua lub khob ntawm qhov tsis paub tseeb. Nws yog tsim los tso saib lub sijhawm ua haujlwm uas yuav xav tau.

Thaum koj thawj zaug pib ua haujlwm ntawm ib qhov project, koj tseem paub me ntsis txog nws. Yog li ntawd, lub sij hawm tiag tiag nws yuav siv sij hawm los ua kom tiav nws tuaj yeem sib txawv heev los ntawm kev kwv yees. Koj xav tias txoj haujlwm yuav siv sijhawm ob hnub, tab sis qhov tseeb nws yuav siv sijhawm yim. Los yog ob peb teev xwb.

Tab sis raws li cov txheej txheem nce mus, qhov ntau yam shrinks. Txawm li cas los xij, koj tsuas tuaj yeem hais raws nraim li lub sijhawm koj xav tau thaum kawg - thaum qhov project tiav.

Txawm li cas los xij, lub khob ntawm qhov tsis paub tseeb tso cai rau kev kwv yees kom raug ntau dua. Yog tias koj tsis paub ntau txog qhov project yuav los tom ntej, faib cov sijhawm kwv yees los ntawm plaub txhawm rau nrhiav qhov qis kawg ntawm qhov ntau, thiab muab ntau los ntawm tib yam los txiav txim siab qhov txwv. Qhov tshwm sim yuav yog, piv txwv li, los ntawm 1 mus rau 16 hnub.

Yog hais tias xws li ib tug loj ntau yam tsis haum koj, tsuas yog siv lub sab sauv txwv rau accounting - ces, presumably, txoj hauj lwm yuav siv sij hawm 16 hnub. Qhov no tsis yog tus lej tseeb tshaj plaws, tab sis nws feem ntau yuav ze rau qhov tseeb dua li koj qhov kev twv ua ntej.

4. Ntsuas qhov teeb meem ntawm peb lub ntsiab lus

Txoj kev no yuav pab koj ua lub hom phiaj ntau dua. Rau txhua txoj haujlwm, koj yuav tsum tau muab ib qho kev ntsuam xyuas:

• ntawv zoo tshaj plaws;
• xwm txheej phem tshaj plaws;
• feem ntau yuav scenario.

Thawj tus lej yuav zoo li koj qhov kev twv ua ntej. Qhov kev ntsuam xyuas ntawm qhov xwm txheej zoo tshaj plaws tuaj yeem ua raws li cov ntaub ntawv empirical uas koj muaj. Thiab thaum ntsuas qhov phem tshaj plaws, koj yuav tsum xav txog tias nws yuav siv sijhawm ntev npaum li cas yog tias muaj qhov tsis zoo.

Nrog peb tus lej, suav qhov nruab nrab. Piv txwv li, yog qhov zoo tshaj plaws scenario yog peb hnub, qhov tshwm sim yog tsib hnub, thiab qhov phem tshaj yog cuaj, tsuas yog ntxiv: 3 + 5 + 9 = 17. Ces faib tus lej ntawd los ntawm peb. Nws hloov tawm qhov nruab nrab 5, 67 hnub - qhov no yog koj qhov kev kwv yees ntawm lub sijhawm xav tau.

5. xam tus nqi yuam kev

Steve Pavlina, tus sau ntawm Kev Txhim Kho Tus Kheej rau Cov Neeg Ntse, xav kom suav cov coefficient ntawm qhov koj ua yuam kev hauv koj txoj kev npaj. Nyob rau yav tom ntej, tus lej no tuaj yeem siv rau tag nrho koj cov haujlwm.

Muab qhov kwv yees ntawm lub sijhawm rau ntau yam haujlwm uas koj yuav tsum ua kom tiav yav tom ntej. Sau koj cov kev xav. Tom qab ua haujlwm tiav, nco ntsoov tias koj siv nyiaj npaum li cas thaum kawg.

Ntxiv tag nrho cov sij hawm teem tseg ua ke. Ua tib yam nrog qhov tseeb. Tam sim no faib tag nrho lub sijhawm tiag tiag los ntawm kev kwv yees thawj - koj tau txais qhov piv txwv koj xav tau.

Piv txwv li, koj kwv yees tias nws yuav siv sij hawm 12 teev los ua kom tiav ntau yam haujlwm. Thaum kawg, peb tau siv 15. Qhov yuam kev: 15/12 = 1.25. Qhov no txhais tau hais tias cov haujlwm tau coj koj 25% ntev dua li koj tau npaj.

Tam sim no, ib txwm muab koj qhov kev kwv yees thawj zaug los ntawm qhov tshwm sim yuam kev - thiab lawv yuav raug ntau dua.

6. Ua ib qho kev ntsuam xyuas nyob rau lub sij hawm tsis muaj txiaj ntsig tshaj plaws ntawm hnub

American kws tshuaj ntsuam thiab ua lag luam sau ntawv sau Daniel Pink nyob rau hauv nws phau ntawv Timehacking. Yuav ua li cas kev tshawb fawb pab peb ua txhua yam raws sij hawm plunged rau hauv kev tshawb fawb txog peb chronotypes - nyob rau hauv lub moos.

Nws kawm seb lawv cuam tshuam li cas rau peb lub siab txhua hnub. Thiab kuv pom tias chronotypes tsis tsuas yog tswj hwm peb lub cev thiab lub hlwb kev ua si, tab sis kuj txiav txim siab seb lub sij hawm ntawm hnub twg peb muaj tswv yim tshaj plaws thiab thaum twg peb muaj kev xav zoo thiab tsis zoo.

Pink hais txog kev tshawb fawb los ntawm Scott Golder thiab Michael Macy, uas tau txheeb xyuas qhov kev xav ntawm tib neeg hauv Twitter. Lawv pom tias cov neeg siv cov ntawv tshaj tawm feem ntau tsis zoo thaum lub sijhawm ua haujlwm qis.

Rau ntau tus neeg, qhov kev poob qis no tshwm sim thaum nruab nrab hnub, tsuas yog tom qab noj su. Raws li Golder thiab Macy, nws tsis zoo li tias koj yuav muaj lub siab zoo nyob rau lub sijhawm no. Qhov no tuaj yeem pab koj kom tsis txhob muaj kev ntseeg siab dhau thiab kev cia siab thiab, vim li ntawd, npaj tau zoo dua.

Yog li, qhov tseem ceeb ntawm txoj kev tom kawg yog los ntsuas cov haujlwm thaum muaj kev poob qis hauv kev tsim khoom. Qhov no yog hais txog rau teev tom qab sawv. Tab sis koj tuaj yeem tos kom txog thaum qhov kev xav ntawm kev tawg thiab qaug zog tuaj.

Raws li cov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm, xyuas seb koj puas tau los ze rau qhov tseeb los ntawm kev npaj koj lub sijhawm raws li qhov no.

Qhov kev nkag siab zoo ntawm qhov kev npaj ua yuam kev yuav pab koj txheeb xyuas cov dej num kom raug. Tej zaum koj yuav tsis muaj peev xwm tswj tau koj txoj kev xav kom overestimate koj tus kheej lub peev xwm. Tab sis yog tias koj paub tias kev cia siab ntau dhau cuam tshuam li cas, thiab sim txo qhov kev cuam tshuam no, ces koj yuav ua tau zoo dua ntawm kev tswj koj lub sijhawm.