10 txoj hauv kev zoo kom ntse dua

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Txawm hais tias tej yam yooj yim thiab paub zoo tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo.

1. Siv koj lub hlwb

Tsis yog lus, tau kawg. Yog tias koj tau xav tias, nrog rau qee qhov kev siv zog, koj tuaj yeem ua tus ntse dua li koj tam sim no, ces qhov no twb zoo lawm. Kev xav txog kev txhim kho kev txawj ntse yog thawj kauj ruam mus rau lub hom phiaj.

Xav paub ntau ntxiv, txuas ntxiv kawm yam tshiab, txheeb xyuas seb cov txheej txheem ntawm kev txaus siab rau koj ua haujlwm li cas, nkag mus rau hauv qab ntawm yam tsis nkag siab. Koj yuav xav tsis thoob npaum li cas ntawm qhov tsis paub nyob ib puag ncig koj.

Yuav ua li cas

Koom nrog koj lub hlwb hauv kev ua haujlwm muaj txiaj ntsig, hloov ntawm qhov niaj hnub niaj hnub mus rau qee yam uas koj tsis tau ua ua ntej. Kev kawm txuj ci tshiab yuav pab koj lub hlwb hloov pauv tau zoo dua thiab cuam tshuam rau koj lub hlwb kev ua tau zoo.

2. Nyeem ntawv

Nws yog kev tshawb fawb pov thawj tias kev nyeem ntawv tsis yog tsuas yog nthuav cov lus thiab lub qab ntug xwb, tab sis kuj tseem pab txhim kho lub tswv yim ntawm David Comer Kidd, Emanuele Castano. … … Nyeem cov phau ntawv, peb poob rau hauv lub ntiaj teb tshiab thiab ntsib cov kev xav uas peb tsis tuaj yeem xav hauv qhov tseeb. Yog tias koj xav txhim kho koj lub siab lub ntsws, nyeem cov ntawv zoo ntxiv. Qhov no yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhim kho lub hlwb ua haujlwm.

Yuav ua li cas

Sau npe rau hauv lub tsev qiv ntawv, yuav ib daim ntawv tso npe rau ib qho kev pabcuam uas koj tuaj yeem nyeem cov phau ntawv hauv online, ua ib daim ntawv teev cov phau ntawv uas koj xav nyeem tau ntev, tab sis tsis tau mus rau nws. Ua kom nws lub hom phiaj nyeem tsawg kawg ib phau ntawv hauv ib hlis.

3. Tshem tawm koj txoj kev xav

Muaj kev txawj ntse ntawm kev xav, uas pab peb tswj thiab tswj peb txoj kev xav, thiab muaj kev txawj ntse txawj ntse, uas yog lub luag haujlwm rau peb lub peev xwm xav tau. Raws li txoj cai, kev saib xyuas ntau dua feem ntau yog them rau kev txawj ntse, thiab qhov no tsis muaj tseeb.

Txhawm rau kom xis nyob, koj yuav tsum nco ntsoov txog qhov kev xav ntawm lub siab, uas tuaj yeem pab koj kawm hloov pauv mus tas li thiab daws teeb meem sai sai.

Yuav ua li cas

Tsis txhob ntshai tham txog qhov koj xav li cas. Yog tias koj tsis txaus siab rau qee yam hauv chaw ua haujlwm lossis hauv tsev, ua tib zoo qhia rau lwm tus paub txog nws kom koj tuaj yeem ua haujlwm ua ke los daws qhov teeb meem. Tau kawg, nws tsis yog ib txwm ua tau los nrhiav kev daws teeb meem, tab sis tsawg kawg koj yuav tsis khaws qhov tsis zoo hauv koj tus kheej mus ib txhis.

4. Ua qhov txawv

Txoj kev no yuav zoo li tsis muaj tseeb rau ib tus neeg, tab sis nws zoo heev. Sim txhuam koj cov hniav nrog txhais tes tsis ncaj ncees lawm. Sim tuav tus nas ntawm koj txhais tes. Koj puas tau?

Thaum peb hloov pauv me me rau peb qhov kev ua ib txwm ua, peb lub hlwb raug yuam kom xav txog yuav ua li cas, suav nrog txhua qhov kev hloov pauv, kom tau txais txiaj ntsig zoo ib yam li yav dhau los. Qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau nws txoj haujlwm.

Yuav ua li cas

Cam koj lub hlwb thiab ua rau nws nrhiav cov kev daws teeb meem uas npaj txhij txog. Siv txoj hauv kev tshiab los ua haujlwm, kawm paub siv cov duab qhia chaw hauv lub nroog tsis paub, tham nrog koj cov phooj ywg hauv hom lus koj tab tom kawm.

5. Cia lub tshuab tshawb nrhiav ib leeg

Peb nrhiav cov ntaub ntawv txhua hnub thiab tsis txawm xav txog qhov yooj yim npaum li cas rau peb kom tau nws thiab sai npaum li cas nws ploj ntawm peb lub taub hau. Tsuas yog ob peb clicks - thiab peb twb muaj cov lus teb rau tag nrho koj cov lus nug.

Internet yog, ntawm chav kawm, qhov yooj yim tshaj los nrhiav cov ntaub ntawv koj xav tau. Tab sis nws ua rau peb lub hlwb incredibly tub nkeeg, vim hais tias peb tsis tas yuav xav txog qhov tseeb tias peb tsis paub ib yam dab tsi.

Yuav ua li cas

Sim tsawg kawg ib ntus kom tso cov kev tshawb fawb xyaw, cov neeg txhais lus tsis siv neeg, hloov pauv thiab tshuab xam zauv. Sim ua lej hauv koj lub taub hau, saib cov lus teb hauv phau ntawv, lossis suav cov nuj nqis hauv kab. Yog, nws yuav siv sij hawm ntev dua, tab sis nws yuav ua rau koj lub hlwb ua haujlwm, thiab koj - yuav tsum tau ceev faj ntxiv nrog cov ntaub ntawv.

6. Ua si hauv siab

Lub hlwb stimulation games thiab cov kev pab cuam feem ntau yog tsim los ntawm neuropathologists thiab cov kws kho kev puas siab puas ntsws tshwj xeeb los txhim kho kev ua haujlwm ntawm ntau qhov chaw ntawm lub hlwb. Koj tuaj yeem nrhiav tau ntau yam kev ua si: qee qhov txhim kho kev nco, lwm tus - kev mloog zoo, tseem lwm tus txhim kho kev taw qhia hauv qhov chaw, thiab lwm tus tseem qhia koj kom mloog zoo.

Yuav ua li cas

Xav txog seb koj xav li cas los tso koj lub hlwb. Xav cob qhia koj lub cim xeeb? Ua si ua si uas qhia koj kom nco qab sib txawv. Koj puas xav ua neeg soj ntsuam? Ua si ua si uas koj yuav tsum tau tshawb nrhiav ntau yam khoom. Koj tuaj yeem xaiv yuav qhia koj lub hlwb li cas.

7. Nrog koj tus kheej tham

Ntau tus xav hais tias tus kheej hais lus yog ib qho cim ntawm lub siab tsis ruaj khov, tab sis, raws li tsis ntev los no tau raug pov thawj, lawv txhawb lub hlwb ua haujlwm M. Buschkuehl, J. Jonides, W. J. Perrig. … …

Thaum koj tham nrog koj tus kheej, koj kawm npaj thiab ua kom yooj yim cov ntaub ntawv, uas feem ntau pab koj daws teeb meem zoo dua. Tau kawg, nws yuav zoo dua yog tias koj tseem tsis tham nrog koj tus kheej hauv qee qhov chaw pej xeem, tab sis nyob hauv tsev nws yog qhov ua tau.

Yuav ua li cas

Nyeem kom nrov, hais tus nplaig twisters, nco txog paj huam, lossis hu nkauj. Yog tias koj tab tom sim nco ntsoov ib yam dab tsi, sim rov hais dua rau koj tus kheej li yog tias koj tab tom sim piav qhia qhov tsis nkag siab rau tus neeg txawv. Tshaj tawm cov ntaub ntawv sib txawv: zoo li koj tab tom tham nrog ib tus npoj yaig, lossis zoo li koj tab tom tham nrog tus menyuam. Cov txheej txheem no tso cai rau koj kom zoo dua assimilate thiab nkag siab cov ntaub ntawv.

8. Kawm tsim cov kev xav kom meej

Qhov no yog qhov chaw social media tuaj yeem cawm tau. Piv txwv li, ntawm kev sib raug zoo network Twitter, koj tsuas tuaj yeem tawm ib qho kev tshaj tawm uas tsis muaj ntau tshaj 140 cim. Nws hloov tawm tias siv Twitter, peb kawm los npaj cov ntaub ntawv thiab qhia peb cov kev xav kom meej thiab meej.

Yog tias koj tsis xav qhia koj cov kev xav hauv kev tes hauj lwm, ces koj tuaj yeem nqa ib daim ntawv, kos ib daim duab rau ntawm nws thiab sau koj cov kev xav yam tsis tas mus dhau nws thaj tsam.

Yuav ua li cas

Tsim ib tus account Twitter, nrhiav ib daim ntawv lossis qhib sau ntawv hauv koj lub xov tooj, txiav txim siab seb thaj tsam twg koj teem rau koj tus kheej, thiab pib sau ntawv. Koj tuaj yeem ua qhov no txhua lub sijhawm yooj yim kom cuam tshuam koj tus kheej me ntsis.

9. Kawm lus

Thaum peb kawm ib yam lus tshiab, peb lub hlwb ua haujlwm zoo: peb cob qhia peb lub cim xeeb los ntawm kev nco cov lus tshiab, peb kawm qee yam uas peb tsis tau ua ua ntej, thaum peb kawm peb cov kev sib tham, peb sim xav ua lwm yam lus. Tag nrho cov no qee zaum pab saib lub ntiaj teb txawv.

Lub hlwb ntawm tus neeg uas hais ob peb yam lus ua haujlwm tau zoo dua li lub hlwb ntawm cov neeg uas hais ib hom lus xwb.

Yuav ua li cas

Nrhiav cov kev pabcuam thiab cov ntawv thov uas ua rau kev kawm lus txawv teb chaws yooj yim thiab txaus siab. Muaj ntau yam kev pab nyob rau ntawd los pab koj pib kawm hom lus tshiab. Nco ntsoov xyaum koj cov kev txawj hais lus thiab nco ntsoov nrhiav ib tus neeg hais lus nrog koj tuaj yeem sib tham lossis sib tham ntawm tus kheej.

10. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg ntse

Ib puag ncig qee zaum cuam tshuam rau peb ntau dua li qhov peb xav tau. Yog li ntawd, nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg uas yuav pab koj paub ntau ntxiv txog cov teeb meem uas koj tsis nkag siab.

Yuav ua li cas

Nthuav koj lub voj voog ntawm cov phooj ywg thiab ntsib cov neeg uas koj tuaj yeem kawm tau qee yam zoo. Koj tuaj yeem koom nrog qee lub zej zog nyiam thiab nrhiav phooj ywg nyob ntawd.

Peb cia siab tias koj yuav siv ob peb txoj hauv kev los ntawm kab lus no.