Kev so tsis yog kev txaj muag: 3 lub tswv yim rau workaholics kom ua tiav qhov sib npaug hauv lub neej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yog tias koj xav tias muaj kev txhaum tawm hauv chaw ua haujlwm raws sijhawm thiab tsis ua haujlwm rau hnub so, nws yog lub sijhawm los hloov qee yam.

Raws li koj paub, lub sijhawm yog nyiaj, tshwj xeeb tshaj yog tias cov nyiaj tau los nyob ntawm cov neeg siv khoom. Nws yog ib qho nyuaj rau tshem tawm qhov kev xav tias koj ib txwm yuav tsum ua ib yam dab tsi: yog tias koj tsis ua haujlwm rau ib txoj haujlwm tshwj xeeb, nws txhais tau tias tsim kev sib txuas tshiab, kev txawj ntse los yog ua raws li cov xov xwm ntawm koj txoj kev lag luam. Los ntawm cov kev ntxhov siab no, thiab muaj kev xav txhaum rau tus so.

"Tab sis koj zoo li lub xov tooj uas yuav tsum tau them," hais tias Julie Morgenstern, tus kws tshaj lij kev tsim khoom thiab tus sau phau ntawv tswj sijhawm. - Qhov ntawd yog lub sijhawm dawb rau. So ntawm koj tus kheej nyiam thiab txaus siab rau koj txoj haujlwm." Nco koj tus kheej txog qhov no.

1. Hloov koj tus cwj pwm rau kev so

Ntau tus neeg pom tias lub sijhawm dawb yog khoom plig uas koj nthuav qhia rau koj tus kheej ntawm kev siv nyiaj ntawm koj txoj haujlwm thiab koj lub hnab nyiaj. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj ua koj tus kheej ua lag luam lossis ua haujlwm ywj pheej. Sim hloov koj qhov kev xav. "Tsis txhob xav tias thaum koj so koj tus kheej, koj xaiv ntawm koj tus kheej thiab koj txoj haujlwm," Morgenstern qhia. "Ntawm qhov tsis sib xws, nws yog koj lub luag haujlwm rau koj lub lag luam thiab cov neeg siv khoom."

Tsis tas li ntawd, cov kws tshawb fawb tau pom tias cov khoom lag luam poob qis yog tias koj ua haujlwm ntau tshaj 50 teev hauv ib lub lis piam. Thiab thaum koj ua hauj lwm ntau tshaj 55 teev, tsis muaj txiaj ntsig dab tsi: cov txiaj ntsig ntawm 70-teev thiab 55-teev ua haujlwm lub lis piam yog tib yam.

Kev ua haujlwm ntau dhau ua rau mob ntau dua li kev tsim khoom. Kev txhaj tshuaj tsis tu ncua rau ntau tshaj 10 teev hauv ib hnub ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv thiab cov tshuaj hormonal tsis txaus. Qhov no tseem cuam tshuam rau kev sib raug zoo nrog cov neeg hlub. Yog li pom kev so ua ib feem tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm thiab kev vam meej ntawm tus kheej.

2. Kho koj txoj haujlwm zoo li txoj haujlwm tsis tu ncua, txawm tias koj hlub nws tiag

Ntawm cov hoob kawm, lawv tus kheej yog txuam nrog rau kev ua hauj lwm, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv muaj tswv yim professions. Yog tias lawv tsis mus txog lawv txoj kev lag luam txhua lub sijhawm, tsis yog tsuas yog kev txaj muag xwb, tab sis kuj muaj teeb meem ntawm tus kheej.

Qhov kev xav no kuj muaj ntau ntawm cov neeg ua haujlwm ywj pheej thiab cov lag luam. Lawv tuaj yeem siv sijhawm tus kheej ntawm kev ua haujlwm thiab tsis xav tias lawv ua haujlwm. Tab sis koj tsis tuaj yeem hu nws so, tab sis koj xav tau, txawm tias thaum koj tsis khoom nrog koj lub neej tag nrho.

3. Ua kom pom tseeb ntawm kev ua haujlwm zoo, tsis yog cov sij hawm siv sijhawm

Kev xav ntawm kev txhaum kuj tuaj yeem yog vim qhov tseeb tias koj tswj koj lub sijhawm tsis zoo, uas cuam tshuam rau kev tsim khoom. Sim hloov koj txoj hauv kev rau kev tswj lub sijhawm. "Los ntawm kev tswj hwm lub sijhawm, kuv txhais tau hais tias muaj peev xwm coj mus rau hauv tus lej ntawm lub zog thiab lub zog ntawm lub hlwb xav tau los tsim cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws," Morgenstern hais.

Ua tib zoo saib seb koj lub zog nce thiab nqis hloov pauv li cas: ntev npaum li cas koj tuaj yeem mloog zoo ua ntej koj lub hlwb tig tawm, hnub twg koj tuaj yeem ua tau zoo tshaj plaws ntawm ntau hom haujlwm.

Cia peb hais tias koj tsis tuaj yeem sau ntau tshaj ob teev, thiab thaum sawv ntxov nws yooj yim tshaj rau koj los daws cov haujlwm nyuaj. Los yog, ntawm qhov tsis sib xws, thaum sawv ntxov koj xis nyob dua ua haujlwm monotonous thiab me me, thiab mob siab rau yav tav su rau qee yam muaj tswv yim. Xav txog koj cov suab paj nruag thaum koj npaj koj hnub. Tom qab ntawd cov khoom tsim tau yuav siab dua, thiab koj tuaj yeem txiav tawm ntawm kev ua haujlwm nrog lub siab ntshiab.

Nco ntsoov, koj tus nqi tsis yog txiav txim los ntawm tus naj npawb ntawm cov xuab moos uas koj txaus siab siv tom haujlwm, tab sis los ntawm qhov zoo ntawm qhov koj ua.