Ntshai ntawm Kev Ua Tsis Taus: Txoj Kev Xav Uas Ua Rau Peb Tsis Muaj Kev Loj Hlob

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Tsis txhob xav txog qhov yuav tshwm sim tsis zoo ntawm koj lub fiasco, txwv tsis pub koj yuav tsis xav mus rau kev lag luam.

Cia peb hais tias koj yuav tsum tau ntsib nrog tus neeg siv khoom thiab muab koj lub tswv yim rau nws. Qhov no yog qhov zoo siab heev, vim nws tuaj yeem tsis lees paub koj lossis qhia kev thuam ncaj qha rau koj lub ntsej muag. Nws yog qhov yooj yim dua los ntawm kev hu xov tooj lossis xa email, vim li no txoj kev pheej hmoo ntawm kev xav tsis zoo yog tsawg dua. Koj nkag siab tias nws yooj yim dua los yaum ib tus neeg hauv kev sib ntsib ntawm tus kheej, tab sis koj tseem poob rau qhov kev ntshai ntawm kev ua tsis tiav.

Nws tshwm sim li cas

Qhov kev xav tsis zoo no ua rau muaj kev pheej hmoo zam. Nws manifests nws tus kheej nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev ntxhov siab heev, kev xav tsis zoo, tsis kam ua. Tej zaum qhov ua tsis tiav zoo li mob heev, thiab koj ntshai nws ntau tshaj qhov koj xav tau.

Kev ntshai ntawm kev ua tsis tiav txawm cuam tshuam rau lub hom phiaj koj tau teem tseg rau koj tus kheej, cov tswv yim dab tsi uas koj siv kom ua tiav lawv.

Cov neeg uas muaj kev cuam tshuam ntau dua rau qhov kev xav tsis zoo no feem ntau txhawj xeeb txog kev zam kev poob, tsis tau txais txiaj ntsig. Piv txwv li, nws nyob lig tom haujlwm, tsuas yog kom tsis txhob zoo li hack thiab tsis poob nws qhov chaw. Qhov kev xav ntawm qhov muaj peev xwm raug tshem tawm yog qhov txaus ntshai heev uas ib tus neeg tau npaj los nyob lig rau qhov tsos. Txawm tias nyob rau hauv kev muaj tiag tsis muaj lub hauv paus rau tswb.

Nws ua dab tsi

Rau kev ntshai ntawm kev ua tsis tiav, koj zam cov xwm txheej uas koj yuav raug txiav txim thiab txiav txim rau qee txoj kev. Cia peb hais lub rooj sib tham nrog ib tus neeg siv khoom tseem ceeb uas koj xav tau muag koj cov khoom rau nws.

Qee lub sij hawm tib neeg txawm txhob txwm tsim teeb meem hauv lawv txoj kev, yog li tom qab ntawd lawv tuaj yeem liam qhov ua tsis tiav rau lawv. Piv txwv li, lawv hu rau ib tus neeg siv khoom noj su thaum lawv zoo li tsis muaj. Hauv qhov no, qhov ua tsis tiav tuaj yeem piav qhia los ntawm qhov tseeb tias tus neeg tsis tuaj yeem tiv tauj.

Nyob rau lub sijhawm ntev, kev ntshai ntawm kev ua tsis tiav ua rau muaj teeb meem ntawm lub cev thiab lub hlwb. Cov neeg uas raug mob heev rau qhov tshwm sim no feem ntau raug kev txom nyem los ntawm kev ntxhov siab. Lawv kawm qeeb dua thiab nco ntsoov cov ntaub ntawv. Lawv tsis txaus siab rau lawv lub neej, niaj hnub muaj kev ntxhov siab thiab tsis muaj kev cia siab.

Dab tsi piav txog qhov distortion no

Rau ntau tus neeg, kev vam meej thiab tsis ua haujlwm yog ncaj qha ntsig txog kev hwm tus kheej. "Yog tias kuv tsis ua tiav, kuv tsis paub yuav ua li cas, kuv tsis muaj nqis. Kuv tsis ntse txaus lossis txawj ntse txaus kom ua tiav kuv lub hom phiaj. Lawv yuav suav hais tias kuv yog neeg poob, lawv yuav tsis xav ua haujlwm nrog kuv. Kuv yuav tsum txaj muag rau kuv tus kheej."

Cov kev xav zoo li no tsis tso cai rau koj pom dab tsi tab sis ntshai.

Social psychologists Timothy Wilson thiab Daniel Gilbert ntaus nqi rau qhov no rau focalism - lub siab nyiam rau overestimate tej yam tshwm sim ntawm peb lub siab lub ntsws. Thaum peb xav txog qhov tshwm sim ntawm kev ua tsis tiav, peb muab qhov tseem ceeb heev rau qhov kev tshwm sim hauv nruab nrab (kev ua tsis tiav). Nyob rau tib lub sijhawm, peb tsis nco qab txog qhov kev txaus siab ntawm qhov project tom ntej thiab tej yam yooj yim txhua hnub uas ua rau peb muaj kev xyiv fab. Qhov kev hem thawj ntawm kev ua tsis tiav tag absorbs peb mloog.

Ua li no, peb tsis nco qab tias peb muaj lub cev tiv thaiv kab mob puas hlwb. Nws puas tiv thaiv kev puas hlwb puas tsuaj? - kev nyuaj siab, kev nyuaj siab, kev xav tsis zoo. Rau kev ntshai ntawm kev ua tsis tiav, peb saib tsis taus nws thiab peb txoj kev ua siab ntev. Peb tsis tuaj yeem xav txog qhov rov xav txog qhov ua tsis tiav thiab kawm ib zaj lus qhia tseem ceeb ntawm nws.

Yuav ua li cas kom tsis txhob poob rau hauv lub ntxiab

Xav txog nws thaum txiav txim siab. Tsis txhob maj mus rau qhov kev lom zem tsis txaus ntseeg, tab sis tsis txhob tso lub sijhawm los ntawm kev ntshai.

Nrhiav qhov sib npaug ntawm kev pheej hmoo thiab ceev faj.

Txhawm rau nqa nws, pib ua qhov koj xav tau. Thaum koj tsuas yog xav txog nws, koj muaj amygdala nquag heev. Qhov no ntawm lub hlwb yog koom nrog hauv kev tsim cov kev xav. Tab sis thaum koj nqis mus rau kev lag luam, lub prefrontal cortex, lub tuam tsev lub luag haujlwm rau kev txiav txim siab thiab lwm yam txheej txheem kev xav, tau qhib. Nyob rau tib lub sijhawm, kev ua haujlwm ntawm amygdala txo qis thiab txoj haujlwm tsis zoo li daunting.

Tsim cov txuj ci tshiab thiab kawm kom muaj kev ntseeg siab hauv koj lub peev xwm. Nrhiav kev txhawb nqa thiab siv lwm tus neeg txoj kev paub. Thiab tsis txhob hnov qab tias feem ntau tib neeg tsis khuv xim qhov lawv pib thiab ua tsis tiav, tab sis qhov lawv tsis tau sim ua.