7 Qhia tias koj noj ntsev ntau dhau thiab ua rau koj tus kheej raug mob

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yog tias koj pom qee yam zoo li no - maj mam rov xav txog koj cov zaub mov.

Ntsev yog qhov no: Ntsev - uas yog, sodium chloride - tsis yooj yim rau kev tso tseg. Thiab muaj ib qho laj thawj zoo heev rau qhov no. Tab sis muaj ntau yam laj thawj los txiav cov nyiaj NaCl hauv koj cov ntawv qhia zaub mov.

Lub neej hacker xam pom lub hauv paus chiv keeb ntawm tib neeg mob siab rau ntsev thiab cov tsos mob uas qhia meej tias nws tsim nyog noj tsawg dua.

Yog vim li cas peb nyiam ntsev heev

Lo lus teb rau lo lus nug no yog nyob rau hauv evolution. Peb txhua tus yog ib tug xeeb leej xeeb ntxwv ntawm ib tug neeg uas ciaj sia coob vim nws hlub ntsev. Thiab qhov tseeb, peb muaj sia nyob thiab noj qab haus huv tsuas yog vim peb lub cev tau txais cov ntsev txaus.

Ntshav qab zib. Qhov no yog ib qho piv txwv zoo txog tias ntsev tseem ceeb npaum li cas.

Sodium thiab chlorine ions ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm lub cev cov dej sib npaug thiab cov leeg nqaij fiber ntau. Tsis tas li ntawd, sodium ions koom nrog kev sib kis ntawm impulses hauv lub paj hlwb. Qhov tsis txaus ntawm ib qho ntawm ob lub ntsiab lus no rau lub cev yog kev puas tsuaj: nws ua rau lub cev qhuav dej, nrawm tshem tawm cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm lub cev, tsis muaj zog thiab, vim li ntawd, kev tuag sai sai.

Hmoov zoo, tib neeg tsis tau ntsib qhov tsis muaj ntsev rau lub sijhawm ntev. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog ib txwm muaj. Nyob rau hauv lub hnub ntawm lub Paleolithic, nrog lub rooj ntsev, noob neej tau strained. Nrog rau kev zam ntawm ntug hiav txwv dej, nws tsis yooj yim kom tau txais sodium chloride: nws pom, tshwj xeeb, hauv cov nqaij, yog li peb cov poj koob yawm txwv thaum ub yuav tsum tau khiav mus rau qhov tsim nyog ions.

Tab sis kev yos hav zoov tseem yog tag nrho. Qhov xwm txheej tau hnyav zuj zus thaum tib neeg nyob sib sib zog nqus mus rau hauv cov teb chaws tau nqa mus los ntawm kev ua liaj ua teb, thiab kev noj zaub mov tau hloov pauv mus rau qhov kev coj noj coj ua. Muaj ntau cov poov tshuaj hauv zaub, txiv hmab txiv ntoo, cereals, tab sis xyaum tsis muaj sodium. Yog li ntawd, peb cov yawg koob nyiam qhov saj ntawm pob zeb ntsev, vim nws tau los ua tus yuam sij rau kev ciaj sia.

Tom qab ntawd muaj ib qho yooj yim evolutionary logic. Yog tias koj xav txog qab ntsev, nws txhais tau hais tias koj yuav noj qab nyob zoo, ciaj sia thiab tawm hauv cov xeeb ntxwv, tib lub sij hawm dhau mus rau nws txoj kev hlub rau sodium chloride thiab tus cwj pwm ntawm cov khoom noj ntsev. Yog tias koj xav txog qab ntsev, koj yuav tsis tawm dab tsi. Lawv cia li thov Ntuj rau ntsev. Yog li ntawd, tus kws sau keeb kwm Roman thaum ub Tacitus tau hais txog Germanic pagans uas deified ntsev springs. Tub rog, soldo, nyiaj hli (Lus Askiv "nyiaj hli"), txawm tias qab zib - tag nrho cov lus no, raws li linguists xav, los ntawm lub hauv paus "ntsev".

Ua cas noj ntsev tsawg

Tau ntau txhiab xyoo dhau los, noob neej tau cia li xav txog ntsev. Yog li nws puas yog qhov xav tsis thoob uas peb kuj qhia peb txoj kev hlub rau sodium chloride?

Tab sis muaj ib qho tseem ceeb nuance ntawm no. Tib neeg lub cev, qhia los ntawm evolution ntev, muaj nuj nqis ntawm sodium ntau heev. Thiab nws sim ua kom nws mus rau qhov kawg poob. Qhov no ua si rau hauv tes ntawm tib neeg nyob rau hauv ib lub sij hawm thaum ntsev tsis txaus. Tab sis tam sim no muaj ntau tshaj ntawm nws. Thiab lub cev ua haujlwm zoo ib yam li qub, "mob ntsev" lub sijhawm! Yog li ntawd, sodium accumulates thiab es tsis txhob ntawm qhov kev cia siab nws yuav ua phem: nws ua rau muaj teeb meem nrog lub plawv, hlab ntsha, plab, ob lub raum thiab lwm yam.

Yuav ua li cas qhia yog tias koj noj ntsev ntau dhau lawm

Tshwj tsis yog tias koj noj zaub mov tsis muaj ntsev los yog zaub, muaj feem ntau koj yuav noj NaCl ntau dhau ntawm ib txoj kev lossis lwm qhov. Mayonnaise thiab lwm yam kua ntsw, zaub mov ceev, hnyuv ntxwm, hnyuv ntxwm, cov nqaij haus luam yeeb, cov kaus poom, tsis hais cov ntses thiab nqaij, yog txhua qhov chaw ntawm sodium.

WHO pom zoo kom noj ntau tshaj 2,300 mg ntawm sodium ib hnub. Thiab qhov no tsis ntau tshaj 1 teaspoon (5 g) ntsev.

Hmoov zoo, rau qee qhov, peb lub cev tseem paub yuav ua li cas nrog cov ntsev ntau dhau: tom qab tag nrho, peb muaj ob lub raum uas muaj peev xwm tshem tawm ntau tshaj sodium hauv cov zis. Tab sis lawv lub peev xwm excretory yog txwv.

Muaj qee qhov pom tseeb tias lub raum tsis tau txais sodium chloride txaus uas koj thauj khoom txhua hnub. Qhov no txhais tau tias koj ua rau koj muaj kev phom sij. Cov no yog cov tsos mob.

1. Koj pom tias koj txoj kev xav phem zuj zus tuaj

Cov ntsev ntau dhau ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev paub txog kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Pov thawj los ntawm Canadian cov kws tshawb fawb uas tau tshawb xyuas txog kev koom tes ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Sodium Intake thiab Cognitive Function hauv Cov Neeg Laus ntawm cov nyiaj NaCl hauv kev noj haus txhua hnub thiab muaj peev xwm xav tau sai, kawm yam tshiab, thiab lwm yam. Cov ntsiab lus ntawm txoj kev tshawb no yog 1,200 tus neeg laus, thiab lawv cov piv txwv, kev sib raug zoo "ntau ntsev - tsawg lub hlwb" tau tsim kom meej meej.

Nrog lub hnub nyoog, lub raum ua haujlwm tsis zoo, thiab yog li ntawd txawm tias cov ntsev ntsev uas koj tau siv rau hauv koj lub xyoo yau dhau los ua qhov tsis txaus ntseeg. Thaum koj laus lawm, qhov tseem ceeb dua yog saib xyuas koj cov zaub mov kom zoo thiab, yog tias tsim nyog, hloov pauv, hloov ntsev nrog cov seasonings tsawg txaus ntshai.

2. Koj nquag nqhis dej

Sodium ntau dhau cuam tshuam cov dej-ntsev sib npaug hauv lub cev. Txhawm rau kho nws, lub cev xav tau dej ntau dua, vim tias cov kua dej yuav pab lub raum kom tshem tawm NaCl ntau dhau. Yog li ntawd, cov khoom noj qab ntsev ua rau mob nqhis dej. Txhua yam zoo li zoo, tab sis tsis zoo heev. Ua ntej, qhov no yog qhov nce ntxiv ntawm lub raum, thiab qhov thib ob, vim yog cov kua dej ntxiv, cov ntshav ntim tau nce ntxiv. Qhov tshwm sim yog ib qho ntxiv load ntawm cov hlab plawv system.

3. Koj paub qhov puffiness ntawm lub ntsej muag thiab o ntawm tes thiab ko taw

Auj, los ntawm txoj kev, hais txog cov kua dej ntxiv. Sodium khaws cia tsis yog nyob rau hauv cov ntshav xwb, tab sis kuj nyob rau hauv cov ntaub so ntswg ntawm lub cev. Qhov no yog qhov o tshwm sim. o tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm lwm yam kab mob. Yog tias lawv soj ntsuam koj li niaj zaus, koj yuav tsum sab laj nrog tus kws kho mob. Feem ntau, txawm li cas los xij, kom tshem tau ntawm puffiness, nws yog txaus kom txo cov ntsev ntawm cov khoom noj.

4. Koj muaj ntshav siab

Cov tsos mob no tseem cuam tshuam nrog qhov tseeb tias sodium khaws cov dej hauv cov hlab ntsha, ua kom tag nrho cov ntshav ntim thiab, vim li ntawd, ua rau nws nce siab rau ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha.

5. Koj lub nraub qaum mob

ntsev ntau dhau ua rau koj txoj kev pheej hmoo ntawm ntau yam kab mob raum. Raws li Lub Ntiaj Teb Kev Ua Haujlwm ntawm Ntsev thiab Kev Noj Qab Haus Huv, ib qho ntawm thawj cov tsos mob ntawm qhov no yog qhov nce ntawm cov protein ntau hauv cov zis. Tsis tas li ntawd, ultrasound scan tuaj yeem kuaj pom pob zeb. Yog tias koj niaj hnub hnov mob hauv lub raum (lawv ua rau lawv tus kheej tsis xis nyob hauv lub nraub qaum), tsis txhob yig tiv tauj tus kws kho mob. Feem ntau, tom qab kev sim ntau, koj yuav tau txais kev noj ntsev tsawg.

6. Koj lub plab mob tsis tu ncua

Cov ua rau mob plab yuav txawv heev: los ntawm kev tshaib kev nqhis mus rau appendicitis. Yog li ntawd, yog tias koj hnov qhov tsis xis nyob tsis tu ncua, nco ntsoov yws txog nws rau koj tus kws kho mob thiab ua raws li cov lus pom zoo los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb. Yog lawm, ib qho ntawm qhov ua rau mob tuaj yeem yog kev noj zaub mov muaj ntsev ntau: raws li kev tshawb fawb qhia tias Salty Diet Ua rau Kab Mob Kab Mob, NaCl nrov heev nrog cov kab mob uas ua rau mob plab thiab lwm yam kab mob ntawm lub plab.

7. Koj nyiam noj mov

Tej zaum koj yuav tsis muaj cov tsos mob tsis zoo (tsis tau). Tab sis yog tias koj tsis tu ncua mus ntsib cov khw noj mov ceev ceev, khoom noj txom ncauj ntawm burgers ntawm kev mus thiab nyiam zaum pem hauv ntej ntawm lub TV nrog ib pob ntawv ntawm chips, ces, feem ntau, koj yuav dhau cov qauv ntsev tsawg kawg ob peb zaug. Thiab qhov tshwm sim ntawm qhov no yuav tshwm sim sai lossis tom qab. Txawm tias ntxov.