Qhov mob taub hau los ntawm qhov twg thiab yuav ua li cas nrog nws

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Tos lob koj cov tshuaj. Tej zaum koj xav tau lub tsheb thauj neeg mob lossis ib khob tshuaj yej.

Mob taub hau tsis tshua muaj mob taub hau txaus ntshai. Feem ntau, nws muaj qhov laj thawj yooj yim. Yog tias koj tub nkees dhau los nkag siab, nws txaus los haus cov tshuaj tua kab mob hauv khw muag khoom (piv txwv li, raws li acetylsalicylic acid, ibuprofen lossis paracetamol) thiab qhov tsis xis nyob yuav ploj mus.

Txawm li cas los xij, muaj lwm txoj kev xaiv: thaum cov ntsiav tshuaj tsis txaus, lossis, ntawm qhov tsis sib xws, nws yooj yim ua yam tsis muaj nws.

Thaum twg los nrhiav kev pab sai li sai tau

Qee zaum mob taub hau tuaj yeem yog ib qho kev mob hnyav. Piv txwv li, mob qog nqaij hlav qeeb qeeb, mob meningitis, lossis mob stroke sai.

Thaum hu lub tsheb thauj neeg mob

Yog tias mob taub hau sai, hu rau 103 lossis 112 yog tias qhov mob tam sim ntawd thiab hnyav heev, yuav luag tsis tuaj yeem, lossis yog tias nws muaj cov tsos mob hauv qab no:

• loog lossis qaug zog ntawm ib sab ntawm lub ntsej muag lossis lub cev;
• lus luag ntxhi;
• tsis meej pem;
• Teeb meem tsis pom kev tam sim ntawd: koj pom txhua yam zoo li hauv pos huab lossis koj muaj ob lub zeem muag;
• xeev siab thiab ntuav (tshwj tsis yog tias lawv tsis meej pem nrog hangover lossis kab mob kis xws li mob khaub thuas);
• kiv taub hau, tsis sib npaug;
• txha caj dab;
• kub tshaj 39 ° C.

Thaum mus ntsib kws kho mob

Nrog koj tus kws kho mob Headaches sai li sai tau yog tias mob taub hau:

• pib tshwm sim ntau dua li niaj zaus;
• tau muaj zog;
• tsis txhob ploj mus txawm tias koj tab tom noj tshuaj kho mob tom khw muag khoom raws li qhia
• cuam tshuam nrog koj lub neej niaj hnub - kev ua haujlwm, kev sib raug zoo, pw tsaug zog.

Vim li cas lub taub hau raug mob thiab yuav ua li cas hauv txhua kis

Yog tias koj tsis ua raws li cov cim tsis txaus ntseeg thiab qhov teeb meem tsuas yog siv rau kev mob taub hau ib zaug xwb, koj tuaj yeem so thiab nrhiav qhov ua rau tsis xis nyob hauv cov npe hauv qab no.

1. Koj tsis haus dej tau ntev

Tsis muaj dej noo tuaj yeem ua rau qhov tshwm sim uas ua rau Dej-Deprivation Headache: Ib Lub Taub Hau Tshiab Nrog Ob Hom Mob taub hau. Tsawg kawg rau qee tus neeg.

Muaj ob peb txoj kev tshawb fawb uas yuav piav txog qhov kev sib raug zoo no. Tab sis cov kws tshaj lij ntawm cov chaw kho mob nrov Healthline ntseeg tias Kev Kho Mob Lub Taub Hau: Cov tsos mob, Kev Kho, thiab Kev Tiv Thaiv tsuas yog vim tias txoj haujlwm no tsis tau txais nyiaj txiag. Feem ntau, lub luag haujlwm ntawm lub cev qhuav dej hauv kev txhim kho mob taub hau feem ntau lees paub - piv txwv li, nws yog lub cev qhuav dej uas yog ib feem los ntawm Hangover hangover headaches.

Yuav ua li cas

Haus ib khob dej thiab tos 10-15 feeb - tej zaum qhov mob yuav ploj mus. Txhawm rau tiv thaiv cov kev tawm tsam no rov tshwm sim dua, sim haus dej tsawg kawg 2, 7 Cov Kev Xav Tau Dej, Kev Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv, thiab pom zoo kom haus dej litres ib hnub.

2. Koj muaj hangover

Ib qho hangover yog, qhov tseeb, kev lom ntawm lub cev nrog cov khoom lwj ntawm ethanol. Tsis tas li ntawd, cawv dehydrates Hangover Cures, thiab lub hlwb ua thawj lub cev raug kev txom nyem los ntawm nws.

Zoo, lub hlwb tsis xav raug kev txom nyem ib leeg, yog li tau txais nws thiab kos npe rau nws: mob taub hau, kiv taub hau, xeev siab thiab lwm yam hangover joys.

Yuav ua li cas

Yog hais tias qhov mob yog heev unbearable, tsis txhob txhawj - noj ib ntsiav tshuaj. Tab sis tseem sim ua yam tsis muaj nws, thiaj li tsis mus overload lub siab twb mob siab nrog tshuaj. Haus dej, noj sorbent, pw tsaug zog, taug kev. Feem ntau, sim ntau txoj hauv kev kom tshem tau koj cov hangover.

3. Koj muaj hyperopia

Hauv qhov no, Hyperopia (Farsightedness) mob taub hau tshwm sim thaum koj sim ua kom pom tseeb ntawm cov khoom nyob ze: phau ntawv sau rau ntawm lub desktop, lub vijtsam laptop, cov khoom raug ntiv tes. Qee tus neeg tau yug los pom kev pom, tab sis rau ntau qhov kev pom tsis pom kev tshwm sim tom qab 40 xyoo ntawm Hyperopia. Yog li ntawd, mob taub hau tuaj yeem tshwm sim thaum xub thawj siab ib muag kiag li tsis muaj kev txhawb nqa thiab dheev.

Yuav ua li cas

Ua ntej tshaj plaws, cuam tshuam koj tus kheej, muab koj ob lub qhov muag so. Yog tias qhov ntawd tsis ua haujlwm, siv tshuaj tua kab mob.

Thaum lub taub hau ploj mus, sim me ntsis. Yog hais tias, thaum saib ib yam dab tsi ze, koj raug ntxias mus rau squint, mus ntsib kws kho mob ophthalmologist. Farsightedness tau kho tiav nrog tsom iav lossis lo ntsiab muag.

4. Koj pw tsaug zog tsis txaus lossis, piv txwv li, pw tsaug zog

Kev pw tsaug zog rau tus neeg laus yog 7-8 teev. Yog tias koj tsaug zog tsawg dua los yog ntau dua, koj yuav muaj teeb meem pw tsaug zog thiab mob taub hau sawv nrog mob taub hau.

Yuav ua li cas

Siv tshuaj kho mob lub sijhawm no. Rau yav tom ntej, sim tsis txhob hla dhau.

5. Koj zaum lossis sawv hauv qhov tsis xis nyob ntev ntev

Ntau tus neeg ua haujlwm ntawm lub computer rau ob peb teev ib zaug. Los yog lawv nyiam tham hauv xov tooj, nias lub receiver rau lawv pob ntseg nrog lawv lub xub pwg nyom. Thaum koj tsis saib xyuas koj lub cev rau lub sijhawm ntev, nws ua rau tsis muaj kev ntxhov siab rau cov leeg ntawm sab nraub qaum, xub pwg, thiab caj dab. Qhov tshwm sim yog qhov hu ua Tension headache (HDN).

Tension headaches nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no feem ntau yog Tension headache.

Nws tsis yog qhov nyuaj kom paub txog lawv: qhov mob muaj qhov sib ntswg, squeezing cim, zoo li cov ntaub qhwv nruj dhau ntawm koj lub hauv pliaj. Feem ntau nyob rau tib lub sijhawm koj muaj kev tsis xis nyob hauv caj dab thiab lub xub pwg nyom, koj xav kom ncaj, ncab tawm.

Yuav ua li cas

Ncaj thiab ncab. Taug kev nrog koj lub xub pwg nyom li so kom txaus. Ua qee qhov kev tawm dag zog yooj yim: qaij koj lub taub hau rau pem hauv ntej, tom qab ntawd rov qab, los ntawm lub xub pwg mus rau lub xub pwg, rov ua dua. Yog ua tau, da dej sov los yog da dej.

Txhawm rau txo qhov tsis xis nyob sai sai, haus Tshab taub hau, tshuaj raws li acetylsalicylic acid, ibuprofen, lossis naproxen (tau kawg, ua raws li cov lus qhia nruj me ntsis).

Yog hais tias mob taub hau haunt koj txhua lub sijhawm, nrhiav txoj hauv kev los so cov leeg ntawm koj lub caj dab thiab lub xub pwg nyom thiab lub taub hau. Ua luam dej, yoga, zaws tau ua pov thawj lawv tus kheej zoo.

6. Koj npau taws, ntxhov siab, lossis ntxhov siab ntev

Kev ntxhov siab mob taub hau kuj ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dhau ntawm cov leeg ntawm lub xub pwg nyom thiab caj dab. Txhawm rau xav txog qhov no, tuav koj lub puab tsaig kom nruj - zoo li yog tias koj npau taws rau ib tus neeg thiab muaj lub sijhawm nyuaj txwv koj txoj kev npau taws. Cov leeg nro yuav pom tseeb. Nws, zoo li lub cev tsis zoo, tuaj yeem ua rau mob taub hau.

Yuav ua li cas

Cov lus pom zoo ib yam li hauv kab lus saum toj no. Nws yog ib qho tseem ceeb tsis yog ntau npaum li cas los txo kev ntxhov siab raws li kev thaiv cov leeg.

7. Koj tau zaum ntawm qhov screen ntev dhau lawm

Yog tias koj siv sijhawm ntau tshaj ob teev nyob rau pem hauv ntej ntawm lub laptop lossis ntsiav tshuaj, koj ob lub qhov muag tau nkees YUAV UA LI CAS THIAJ LI QHOV HEADACHE YUAV TSUM TAU TXAIS RAU KOJ LUB SIJ HAWM LOS NTAWM EYE STRAIN los ntawm qhov no tsis yog lub ntuj tsim tag nrho. Digital eye strain (lub sij hawm yog qee zaum siv los xa mus rau "gadget" qaug zog) tuaj yeem ua rau mob taub hau.

Yuav ua li cas

So koj ob lub qhov muag. Qhov zoo tshaj plaws yog sawv, taug kev, ncab, saib ncig. Yog tias vim li cas qhov no ua tsis tau, tsawg kawg ib zaug txhua 20 feeb, tshem koj ob lub qhov muag tawm ntawm qhov screen thiab saib ntawm phab ntsa, qab nthab, cov khoom sab nraum lub qhov rais tsawg kawg 20 vib nas this.

8. Koj so heev tom qab kev ntxhov siab ntev

Qhov no yog qhov xwm txheej tshwm sim: koj tau ua haujlwm nyuaj thiab nyuaj hnub Monday txog Friday, zoo siab rau koj tus kheej. Thiab tom qab ntawd, nrog kev paub txog kev ua tiav, poob ntawm lawv ko taw, vam tias yuav pw tsaug zog rau hnub Saturday. Thiab peb sawv los nrog mob taub hau.

Qhov no tshwm sim 10 mob taub hau tshwm sim vim qhov txo qis hauv qib ntawm cov tshuaj hormones kev ntxhov siab. Qhov kev hloov pauv no ua rau muaj kev cuam tshuam ntau yam uas ua rau cov hlab ntsha hauv lub hlwb ua ntej nqaim thiab tom qab ntawd nthuav dav heev. Qhov tshwm sim ntawm qhov tshwm sim no yog mob.

Yuav ua li cas

Sim tsis txhob tsav koj tus kheej mus rau qhov chaw uas qhov kev hloov ntawm kev ua haujlwm mus rau so yog nrog los ntawm kev poob qis hauv qib ntawm cov tshuaj hormones kev ntxhov siab. Txoj kev yooj yim tshaj plaws los ua qhov no yog so kom txaus thaum lub lim tiam ua haujlwm. Pw tsawg kawg yog 8 teev, tua cov neeg xa xov tam sim tom qab hnub kawg ntawm hnub ua haujlwm, tsis txhob coj mus ua haujlwm tom tsev. Thiab ua yoga, mus rau hauv pas dej ua ke lossis koj nyiam cov kis las ncaws pob tsis tu ncua, tsis yog hnub so xwb: kev hloov pauv kev ua ub no kuj yog ib txoj hauv kev zoo kom tshem tau cov kev ntxhov siab ntau ntxiv.

9. Koj raug kev puas tsuaj los ntawm qhov tsis hnov tsw

"Kuv tau mob taub hau los ntawm nws cov tshuaj tsw qab" - qhov no tsis yog ib daim duab ntawm kev hais lus, tab sis ib nqe lus ntawm qhov tseeb. Perfumes, perfumed air fresheners, lossis tshuaj hauv tsev muaj cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau mob taub hau ua rau 10 mob taub hau.

Yuav ua li cas

Sim zam kom tsis txhob muaj cov tshuaj tsw qab, nrog rau xab npum, tshuaj zawv plaub hau, tshuaj kho mob, tshuaj ntxuav tes nrog cov ntxhiab tsw qab. Hloov chaw, siv cov khoom tsis muaj ntxhiab tsw thaum twg ua tau. Thiab feem ntau ventilate chav tsev uas koj nyob.

10. Muaj ntau lub teeb nyob ib puag ncig koj

Lub teeb ci thiab ci ntsa iab, tshwj xeeb tshaj yog cov flickering, tuaj yeem ua rau mob taub hau. Qhov no yog vim qhov tseeb tias qhov zoo ntawm lub teeb hauv lub hlwb nce qib ntawm qee yam tshuaj.

Yuav ua li cas

Saib xyuas lub teeb thiab tiv thaiv koj ob lub qhov muag los ntawm lub teeb ntau dhau. Thaum mus sab nraud, tsis txhob hnov qab hnav looj tsom iav dub lossis tsom iav polarized (lawv muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev sib ntaus sib tua glare dua lwm tus). Kho qhov screen brightness ntawm TV, laptop, lossis ntsiav tshuaj uas koj ua haujlwm nrog. Yog tias koj chav tsev muaj lub teeb fluorescent uas flickers nquag, hloov nws nrog lwm hom teeb yog tias ua tau.

11. Koj tau mob ntau dhau nrog cov tshuaj kho mob

Txawm hais tias cov tshuaj muaj kev nyab xeeb hauv khw muag khoom tuaj yeem ua rau Cov Tshuaj Kho Mob hnyav heev yog tias koj siv ob peb hnub ua ke. Raws li cov kws tshaj lij los ntawm lub koom haum kho mob muaj koob npe Mayo Clinic, kom tau txais cov txiaj ntsig zoo li no los ntawm cov tshuaj raws li cov npe nrov paracetamol lossis ibuprofen, nws txaus los noj lawv ntau dua 15 hnub hauv ib hlis. Cov tshuaj noj - piv txwv li, raws li opioid lossis caffeine-based - txaus rau 10 hnub.

Yuav ua li cas

Saib tus kws kho mob. Nws yuav sau lwm yam tshuaj rau koj, lossis qhia koj txog kev tswj koj qhov mob yam tsis muaj tshuaj, yog tias tsim nyog.

12. Koj kub dhau lawm

Nws tsis muaj teeb meem li cas: lawv taug kev nyob rau hauv lub hnub tsis muaj headdress los yog, cia peb hais tias, kev cob qhia heev heev nyob rau hauv lub tshav kub. Kev mob taub hau tuaj yeem yog ib qho ntawm cov cim qhia ntawm Heat Exhaustion uas koj lub cev tsis muaj peev xwm ua kom cov cua sov ntau dhau.

Lwm cov tsos mob: tawm hws hnyav, kiv taub hau, tsis muaj zog, clammy daim tawv nqaij.

Yuav ua li cas

Mus rau hauv qhov ntxoov ntxoo kom sai li sai tau, thiab nyiam dua hauv chav txias. Yog tias ua tau, pw thiab haus dej lossis haus dej haus cawv isotonic. Yog tias koj tsis hnov zoo dua hauv ib teev, hu rau lub tsheb thauj neeg mob: tej zaum nws yuav ua rau mob hnyav heev.

13. koj hnov huab cua

Kev hloov pauv ntawm huab cua siab (hauv ob qho kev taw qhia), qhov txias txias, cua nce - tag nrho cov no tuaj yeem ua rau 10 mob taub hau ua rau mob taub hau.

Yuav ua li cas

Yog tias ua tau, pw thiab so kom tso cai rau koj lub cev los daws qhov kev hloov ntawm ib puag ncig yooj yim dua. Yog tias tsis yog, noj tshuaj txo qhov mob. Thiab, ntawm chav kawm, pib sib ntaus sib tua huab cua dependence.

14. Koj tshaib plab

Txo cov ntshav qab zib tuaj yeem ua rau mob taub hau hauv Hypoglycemia. Xws li lub xeev feem ntau ntsib los ntawm cov neeg uas tsis nco qab noj raws sijhawm, nyob rau hauv kev noj zaub mov nruj lossis nquag ua si, txwv lawv tus kheej hauv kev noj haus.

Yuav ua li cas

Noj lossis haus ib yam dab tsi uas muaj cov carbohydrates zom tau: tshuaj yej qab zib, kua txiv hmab txiv ntoo, mis nyuj, cocoa, ncuav qab zib, khoom qab zib, los yog ib lub khob cij. Qhov no yuav pab kom sai sai coj koj cov qib qabzib rov qab mus rau qhov qub thiab soothe koj mob taub hau.

Sim tsis txhob tshaib plab yav tom ntej.

Hloov mus rau 5-6 pluas noj me me es tsis txhob noj tshais, pluas su thiab noj hmo. Khaws cov khoom noj txom ncauj zoo, xws li txiv ntoo lossis zaub, ntawm tes.

15. Koj tau noj lossis haus cov khoom qab zib ntau dhau lawm

Cov piam thaj ntau dhau hauv cov ntshav provokes mob taub hau ntau npaum li qhov tsis muaj nws. Glucose cuam tshuam rau cov tshuaj hormones, tshwj xeeb tshaj yog adrenaline thiab norepinephrine. Cov no, nyob rau hauv lem, tuaj yeem nqaim cov hlab ntsha hauv lub hlwb, thiab koj muaj mob taub hau.

Yuav ua li cas

Noj tshuaj kho mob. Rov xav txog koj tus cwj pwm ntawm cov khoom qab zib thiab txwv kev siv cov suab thaj.

16. Koj nco koj kas fes thaum sawv ntxov

Kev haus kas fes tsis yog Caffeine Addiction thiab Abuse mythology. Hmoov zoo, caffeine tsis cuam tshuam rau peb lub cev zoo li lwm yam tshuaj raug cai xws li luam yeeb lossis cawv. Txawm li cas los xij, lub cev tseem siv tau rau nws. Thiab, tam sim ntawd sab laug yam tsis muaj koob tshuaj li niaj zaus, nws tuaj yeem muab cov tsos mob tsis zoo: qaug zog, chim siab, tsis muaj kev xav thiab mob taub hau.

Yuav ua li cas

Banal tswv yim: haus kas fes. Txawm tias ib koob tshuaj ib thiab ib nrab mus rau ob zaug tsawg dua li ib txwm yuav ua. Yog tias koj tsis muaj dej haus ntawm tes, ua tshuaj yej ntsuab lossis dub. Los yog noj ib daim ntawm chocolate tsaus.

Rau yav tom ntej: Yog tias koj xav tawm tsam koj qhov kev quav tshuaj caffeine, tsis txhob ua tam sim ntawd. Txo koj cov tshuaj kas fes li ntawm 25% hauv ib lub lis piam. Tom qab ntawd qhov tsis kam ntawm cov dej haus yuav dhau mus yam tsis muaj cov tsos mob tsis zoo.

17. Koj nyuam qhuav deev

Qhov tseeb? Thiab tam sim no koj tab tom ntsib kev npub lossis mob throbbing hauv lub taub hau thiab ib feem ntawm caj dab? Feem ntau yuav, nws yog - mob taub hau tshwm sim los ntawm Sex headaches kev sib deev kev ua si. Raws li txoj cai, qhov tsis xis nyob yuav ploj mus hauv ob peb feeb, tab sis qee zaum nws yuav siv sij hawm ntau teev.

Yuav ua li cas

Feem ntau, kev mob taub hau luv luv uas cuam tshuam nrog kev sib deev tsis tau hais tawm thiab tsis txaus ntshai. Tab sis yog tias lawv thab koj, nrog ib tus kws kho mob.

Thiab tsis txhob ncua mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj qhov mob no tam sim ntawd thiab thawj zaug.

18. Koj mob khaub thuas

Txias tuaj yeem ua rau o thiab o ntawm cov sinuses, uas yog kab noj hniav nyob rau hauv cov pob txha taub hau uas sib txuas lus nrog lub qhov ntswg. Qhov no tsis yog ib txwm txaus ntshai. Feem ntau, qhov mob me me yuav ploj mus sai sai ntawm nws tus kheej, thiab cov tsos mob tsuas yog txwv rau qhov ntswg qhov ntswg thiab Sinus taub hau, uas ua rau nias thaum koj tig koj lub taub hau.

Yuav ua li cas

Yog tias qhov tsis xis nyob cuam tshuam nrog kev ua neej nyob thiab ua haujlwm, noj tshuaj kho mob tom khw - raws li tib lub ibuprofen. Koj yuav tsum tau hu rau tus kws kho mob tsuas yog tias koj kub taub hau, tom qab qhov kawg ntawm qhov kev txiav txim ntawm cov tshuaj, koj hnov mob, thiab qhov ntswg congestion thiab mob nce.

Tom qab ntawd, tej zaum, peb tab tom tham txog sinusitis, frontal sinusitis lossis lwm yam mob ntawm cov sinuses, uas yuav tsum tau siv cov tshuaj, mus txog rau cov tshuaj tua kab mob.

19. Koj hnav lub taub hau uas nruj heev

Hom kev tsis xis nyob no hu ua External compression headaches. Nws feem ntau cuam tshuam rau cov neeg uas, los ntawm kev tsim txiaj ntawm lawv txoj haujlwm, raug yuam kom hnav cov kaus mom hlau, tsom iav, qhov ncauj qhov ntswg, lub kaus mom nruj rau lub sijhawm ntev - cov neeg tsim khoom, cov tub rog, tub ceev xwm, cov neeg ncaws pob.

Txawm li cas los xij, kev mob taub hau sab nraud tuaj yeem tshwm sim rau txhua tus neeg hnav lub kaus mom nruj ob qhov me me dhau.

Yuav ua li cas

Txoj kev daws teeb meem yog pom tseeb: tsuas yog tshem lub hau nruj dhau thiab hloov nws nrog qee yam yooj yim dua. Yog tias cov khoom siv tsis zoo yog ib feem ntawm koj txoj cai hnav khaub ncaws ua haujlwm, rub nws tawm tsawg kawg ib feeb lossis ob zaug ntawm txhua lub sijhawm kom koj lub taub hau tuaj yeem so ntawm lub siab.

20. Koj nyuam qhuav noj ice cream los yog haus ib yam dab tsi txias

Hom mob no hu ua ice cream headache Ice cream headaches. Cov kws kho mob tsis tau pom tag nrho cov txheej txheem ntawm kev mob los ntawm kev mob khaub thuas, tab sis lawv xav tias qhov teeb meem yog raws li nram no. Thaum koj tom ib qho dej khov los yog haus dej txias txias, cov hlab ntsha hauv koj lub qhov ncauj, nasopharynx, thiab txoj hlab pas nqaim heev. Lub spasm ua rau mob taub hau.

Yuav ua li cas

Tsis muaj dab tsi. Feem ntau, cov ice cream mob taub hau ploj zuj zus 5 feeb tom qab lub ncov. Yog tias koj nquag mob migraines, qhov tsis xis nyob yuav kav ntev me ntsis, tab sis nws yuav ploj mus thaum koj lub cev hloov mus rau qhov kub thiab txias.

21. Koj twb raug mob taub hau

Tej zaum nws yog concussion thiab koj tau pom los ntawm kws kho mob. Los yog tej zaum lawv tsuas yog khob, tau ntsib ob peb feeb tsis kaj siab thiab tsis nco qab txog lub tshuab, txiav txim siab tias qhov xwm txheej tseem nyob tsis muaj qhov tshwm sim. Hmoov tsis zoo, kev txhim kho tom qab raug mob tsis yog ib txwm lav tias Kev Mob taub hau Tom Qab Kev Mob Lub Hlwb tsis tau raug kev puas tsuaj ntau dua.

Mob yuav tshwm sim txawm ntau lub hlis tom qab lub tshuab.

Yuav ua li cas

Yog tias koj nco qab tias koj ntaus koj lub taub hau yav dhau los, mus ntsib tus kws kho mob thiab tham txog qhov raug mob. Tus kws kho mob yuav muab kev tshawb fawb rau koj, thiab raws li cov txiaj ntsig tau, nws yuav sau ntawv kho mob. Txog thaum ntawd, qhov mob tuaj yeem kho tau nrog cov tshuaj kho mob hauv khw muag khoom xws li ibuprofen.

22. Koj muaj kab mob pob ntseg

Peb tuaj yeem tham txog nws yog tias mob taub hau lossis mob taub hau nrog kev hnov lus tsis zoo, suab nrov lossis tsis xis nyob hauv pob ntseg.

Yuav ua li cas

Yog tias, ntxiv rau cov cim qhia saum toj no, tsis muaj lwm yam tshwm sim ntawm tus kab mob, koj tuaj yeem ua tsis muaj dab tsi. Feem ntau ntawm cov mob me me no tshem tawm ntawm lawv tus kheej hauv ob peb hnub. Ib qho tshuaj kho mob tom khw muag khoom tuaj yeem kho qhov mob taub hau.

Yog tias cov tsos mob tshwm sim los ntawm kub taub hau, mob pob ntseg thiab kiv taub hau, nco ntsoov hu rau tus kws kho mob kom tsis txhob nco otitis media.

23. Koj tau noj ib yam khoom uas ua rau mob taub hau

Cov khoom noj muaj xws li mob taub hau thiab zaub mov:

• cheese (parmesan, xiav cheese), nrog rau feta thiab mozzarella;
• qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo: txiv tsawb, txiv tsawb citrus, kiwi, pineapple, avocado, raspberries;
• txiv laum huab xeeb thiab txiv ntseej, feem ntau almonds;
• txiv hmab txiv ntoo qhuav: raisins, qhuav apricots, hnub tim;
• khoom noj khoom haus: dib, txiv ntseej, zaub qhwv;
• cov khoom noj uas muaj preservatives: hnyuv ntxwm, nqaij npuas kib, nqaij npua, kub dev;
• cawv…

Qhov tseeb, cov npe ntawm cov khoom zoo li no tuaj yeem mus ntev. Txhawm rau tsim qhov twg ntawm lawv koj lub taub hau reacts rau, nws yuav tig tawm tsuas yog los ntawm kev soj ntsuam.

Yuav ua li cas

Tactically, noj ib qho tshuaj txo qhov mob hauv khw muag khoom yog tias mob nkag mus rau hauv txoj kev. Strategically, pib khaws ib lub chaw soj ntsuam. Sau yam koj tau noj ua ntej koj mob taub hau. Tom qab ob peb sau ntawv zoo li no, koj yuav muaj peev xwm txheeb xyuas koj tus kheej cov khoom lag luam.

24. Koj yog ib tug poj niam thiab koj muaj koj lub caij nyoog

Mob taub hau tuaj yeem tshwm sim los ntawm Hormone Headaches thaum cov tshuaj estrogen poob qis. Hauv cov poj niam, qhov no tshwm sim ob peb hnub ua ntej pib kev coj khaub ncaws thiab thawj peb hnub tom qab.

Tsis tas li ntawd, hormonal mob taub hau tuaj yeem tshwm sim:

• thaum noj tej yam tshuaj tiv thaiv yug menyuam;
• qee lub sij hawm ua ntej qhov pib ntawm menopause;
• thawj ob peb lub lis piam ntawm cev xeeb tub.

Yuav ua li cas

Yog tias koj xav tias qhov kev hloov pauv hormonal yuav ua rau koj mob taub hau, tham nrog koj tus kws kho mob gynecologist lossis tus kws kho mob txog nws. Tus kws kho mob yuav pab koj xaiv cov tshuaj tiv thaiv kab mob yam tsis muaj kev phiv los yog qhia cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab tib lub sijhawm muaj kev nyab xeeb rau cov tshuaj tua kab mob.

25. Koj nyuam qhuav ua tau haujlwm zoo

Kev tawm dag zog kuj yog ib qho kev ua rau mob taub hau. Tshwj xeeb tshaj yog feem ntau unpleasant rhiab heev ua rau lawv tus kheej hnov tom qab:

• khiav;
• caij nkoj;
• ntaus pob tesniv;
• ua luam dej;
• hnyav hnyav.

Yuav ua li cas

Feem ntau, kev qhia mob taub hau tsis txaus ntshai. Lawv tshwm sim hauv ib teev lossis ob zaug. Koj tuaj yeem ceev cov txheej txheem los ntawm kev noj cov tshuaj tua kab mob.

Cov ntaub ntawv no tau luam tawm thawj zaug thaum lub Kaum Ib Hlis 2018. Thaum lub Tsib Hlis 2021, peb hloov kho cov ntawv nyeem.