Yogic pw tsaug zog los ntawm kev ntxhov siab

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Txoj haujlwm tsis kawg ua rau koj vwm, thiab tseem nyob deb ntawm so? Txawm nyob hauv tsev tom qab ua haujlwm, koj tuaj yeem zaum tsis tau ib feeb, thiab koj muaj sijhawm pw tsawg? Los yog tej zaum koj tsaug zog ntev, tab sis thaum sawv ntxov koj xav tias koj nkees? Koj yuav tsum tau so! Thiab yoga yuav pab nrog qhov no.

Txawm hais tias koj tau siv los tsis quav ntsej txog kev ntxhov siab, sai lossis tom qab nws tseem yuav ua rau nws tus kheej xav. Kev mob khaub thuas ntau zaus, kub siab, tshee, txias, ntub ob txhais tes thiab ko taw, nco tsis taus, qaug zog thiab apathy tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv. Thaum nws los txog cov tsos mob zoo li no, kev pw tsaug zog txaus yuav tsis txaus lossis txawm tias ua tsis tau.

Tsis muaj leej twg muaj kev tiv thaiv kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem kawm tiv thaiv nws thiaj li ua tau lub neej ua tiav, zoo siab. Yogic pw tsaug zog, lossis yoga nidra, yuav pab koj nrog qhov no.

Xyaum

Lub asana nkaus xwb uas koj yuav tsum paub yog shavasana.

Txawm hais tias pom tseeb simplicity, muaj cov subtleties ntawm no.

• Tsis txhob nias koj txhais tes rau hauv koj lub cev: qhib koj lub hauv siab, tig koj ob txhais tes thiab so koj lub xub pwg nyom, thaum koj txhais tes yuav pw ntawm qee qhov deb ntawm lub cev.
• Tsis txhob strain koj lub plab thiab pob tw, ua pa tob tob thiab calmly.
• Ua tib zoo saib xyuas lub ntsej muag: ob lub qhov muag, hauv pliaj, daim di ncauj, lub puab tsaig yuav tsum tau so.

Txoj kev yooj yim tshaj plaws los ua yoga nidra xyaum nrog kev pab los ntawm tus thawj coj. Koj tuaj yeem sau npe rau cov lus qhia ntawm lub chaw yoga lossis rub tawm los ntawm RealYoga lub vev xaib, uas koj tuaj yeem xyaum txhua qhov chaw thiab thaum twg koj xav tau.

Txawm li cas los xij, tsis txhob hnov qab txog tus cwj pwm zoo. Yog tias 30 feeb ntau rau koj, ua 15 feeb. Yog tias koj tsis tuaj yeem so, tsis txhob yuam koj tus kheej, ncua kev xyaum ua ob peb teev.

Cov lus qhia ntxiv

• Tsis txhob hnov qab kaw lub ringer ntawm koj lub xov tooj. Lub ntiaj teb yuav tsis tawg yog tsis muaj koj hauv 15 feeb.
• Hauv yoga nidra tsis muaj lub hom phiaj los ua zoo li yogis uas pw ntawm tes. Yog tias koj xav tias ntxhib, muab ib daim pam.
• Rau kev so kom zoo, koj yuav tsum coj txoj haujlwm zoo tshaj plaws. Siv cov bolsters los yog hauv ncoo me me los nqa koj lub hauv caug, sab nraub qaum, thiab caj dab.
• Qhov zoo tshaj plaws, tau kawg, koj yuav tsum pw hauv savasana ntawm daim ntaub pua plag. Tab sis txawm nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm los yog nyob rau hauv lub tsheb, koj muaj peev xwm recline lub nraub qaum ntawm koj lub rooj zaum thiab so thaum mloog cov suab kaw - tsawg kawg yog ib yam dab tsi!

Qhov tsuas yog yuav tsum zam yog pw tsaug zog. Koj yuav tsum tsis txhob raug dag los ntawm lub npe ntawm qhov kev coj ua: koj yuav tsum nco ntsoov thoob plaws hauv yogic pw tsaug zog. Txawm li cas los xij, ib zaug koj kawm kom nco ntsoov so, pw tsaug zog thaum yav tsaus ntuj yuav yooj yim dua.